تعریق در بارداری، راه درمانی دارد؟

تعریق در بارداری، راه درمانی دارد؟

این روزها مرتب عرق می‌‌کنید؟ شاید تعجب کنید اگر بدانید که عرق کردن هم یکی از نشانه‌های طبیعی بارداری است.

گاهی ممکن است به قدری گرمتان باشد که در ماه هفتم احساس کنید با گُرگرفتگی دوران یائسگی روبه‌رو شده‌اید. اما اصلا نگران نباشید شما را با دلایل تعریق در بارداری و راهکارهایی برای کنار آمدن با آن آشنا می‌کنیم. علت آن چیست؟ به همان اندازه که هورمون‌ها را به خاطر بروز برخی از اثرات ناخوشایند بارداری مانند بواسیر، خونریزی لثه و جوش در دوران بارداری سرزنش می‌کنیم، به همان اندازه هم باید آن‌ها را در تعریق بیش از حد در این دوران مقصر بدانیم.

 به محض رسیدن اسپرم به تخمک و بارورسازی آن، تغییرات هورمونی شروع شده و باعث گیج شدن غده هیپوتالاموس که مسئولیت تنظیم دمای بدن را بر عهده دارد، می‌شود. در این حالت، غده هیپوتالاموس حتی در دمای ۲۱ درجه نیز ممکن است احساس گرما کند و به طور طبیعی برای مبارزه با گرما، بدن را وادار به تعریق کند تا بر اثر تبخیر آب بدن و صرف انرژی، دمای بدن پایین آمده و احساس خنکی کنید. این نوع تعریق ارتباطی به دمای هوا و فصل سرد و گرم ندارد و ممکن است در زمستان نیز دچار چنین مشکلی شوید.

چه موقع تعریق شدیدتر می‌شود؟ در سه ماهه اول، سوم و پس از زایمان با شدت این تعریق روبه‌رو می‌شوید زیرا این زمان‌ها تغییرات هورمونی به بالاترین درجه خود می‌رسند. اما این‌ها دائمی نیستند و شما می‌توانید انتظار داشته باشید که این تعریق با تنظیم شدن دوباره هورمون‌ها، به تدریج از بین برود. تقریبا از چند ماه پس از زایمان، که دوباره چرخه تخمک‌گذاری به حالت عادی بازمی‌گردد، دیگر دمای بدنتان به صورت عادی بالا و پایین می‌رود. 

چه چیزهایی لازم است بدانیم؟ آیا تاکنون توجه کرده‌اید که در این دوران حتی محل قسمت‌هایی از بدنتان که عرق می‌کنند نیز تغییر کرده است؟ علتش این است که در بدن ما غدد مختلفی برای تولید عرق وجود دارد. معروف‌ترین آن‌ها که همه می‌شناسیم غدد زیربغل، غدد کف پا، غدد اندام تناسلی و غدد مناطق اطراف مقعد هستند. این غدد مسئول بوی بدن، در اثر تعریق و رشد باکتری‌ها نیز هستند. اما غددی که در دوران بارداری بیش از اندازه فعالیت می‌کنند، غددی هستند که در سرتاسر بدن وجود دارند و البته در نقاطی مانند صورت، قفسه سینه و کمر تجمع پیدا کرده‌اند و حتی در زیر بغل نیز پخش شده‌اند. مسئولیت اصلی این غدد، تنظیم دمای بدن است.

 خوشبختانه این غدد رابطه‌ای با بوی بد بدن ندارند و هرچه میزان ترشح آن‌ها بالا برود، بوی بدن بیشتر نمی‌شود. یعنی ممکن است در مکان‌هایی با دمای کاملا معمولی احساس گرمای شدید کنید اما لازم نیست شیشه عطر را روی خودتان خالی کنید. چه کار می‌توانیم بکنیم؟ هیچ راه حل معجزه‌آسایی وجود ندارد اما می‌توانید به کمک راهکارهای زیر، با این مشکل به راحتی کنار بیایید: – آب بنوشید. زمانی که بیش از حد عرق می‌کنید، با کمبود آب بدن مواجه می‌شوید و ممکن است دچار ضعف و سرگیجه شوید. 

بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید. مایعات خنک نیز می‌توانند در تنظیم دمای بدنتان مؤثر باشند. همیشه یک بطری آب همرا خود داشته باشید و هر زمان که کمی احساس تشنگی کردید از آن بنوشید منتظر نمانید تا دهانتان خشک شود.

 مصرف آب آشامیدنی‌تان باید زمانی که هوا گرم است یا فعالیت‌تان بالا می رود بیشتر شود. آب بهترین گزینه است اما آبمیوه‌های طبیعی هم می‌توانند تا حدودی جایگزین آب باشند. فقط از مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید تا دچار اضافه‌وزن نشوید. با یک حساب سرانگشتی و بررسی رنگ ادرارتان می‌توانید بفهمید که آب بدنتان کم است یا خیر. اگر اکثرا سفید یا زرد کم‌رنگ بود یعنی آب بدنتان کافی است. – زیر آفتاب نایستید. چ

به مدت زیاد زیر نور آفتاب و در اتاق‌هایی که فقط دستگاه تهویه دارند، نمانید. دستگاه تهویه هوا، هم مناسب روز است و هم مناسب شب و نمی‌تواند در خنک کردن شما مؤثر باشد. قطعا در جایی که شرجی است یا دمای آن ۳۲ درجه است، و فقط تهویه هوا دارد، احساس گرما خواهید کرد. – در روزهای گرم فعالیت نکنید. حتی اگر می‌خواهید پیاده‌روی کنید، شب‌ها یا زمان قبل از طلوع آفتاب را برای این کار انتخاب کنید. 

اگر در آن زمان هم هوا گرم است می‌توانید به باشگاه‌هایی که دارای دستگاه خنک کننده هستند بروید. استخر هم گزینه مناسبی برای روزهای گرم است. – لباس‌های گشاد و سبک بپوشید. 

اگر چندین لباس نازک و راحت روی هم بپوشید، زمانی که گرمتان شد می‌توانید به راحتی آن‌ها را کم کنید تا خنک شوید. زیرا ممکن است جایی که دمای هوا برای همه مطلوب است، برای شما گرم باشد. – شب‌ها از پتو استفاده نکنید. ممکن است به قدری گرمتان شود که حتی در فصل‌های سرد سال هم احساس گرما کنید. شب‌ها به جای پتو از چند ملحفه استفاده کنید تا باز هم برای تنطیم دما بتوانید آن‌ها را به راحتی کم کنید.

 – از حوله کمک بگیرید. هنگام خواب، زیرتان یک حوله پهن کنید. با این کار رطوبت اضافی بدنتان به هنگام خواب گرفته می‌شود. – غذاهای تند و ادویه‌دار نخورید. به خصوص اگر سابقه واکنش حرارتی نسبت به ادویه و فلفل دارید، از خوردن این غذاها پرهیز کنید. غذاهای ادویه‌دار، علاوه بر افزایش دمای بدن، مشکل سوزش معده در دوران بارداری را نیز تشدید می‌کنند. – از پودر بچه استفاده کنید. مالیدن یک لایه پودر بچه در محل‌هایی از بدن که زیاد عرق می‌کنند، می‌تواند اصطکاک را از بین برده و از عرق‌سوز شدن آن قسمت جلوگیری کند.

ورزش در دوران بارداری، بهترین و بدترین جراح زنان با بیان اینکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها می‌شود، بهترین و بدترین نوع ورزش را برای دوران بارداری معرفی کرد.کرمی در...
درباره فیلم بچه‌ های ابدی بچه‌های ابدی فیلمی به کارگردانی، نویسندگی و تهیه‌کنندگی پوران درخشنده ساخته سال ۱۳۸۵ است. خلاصه فیلم نگار در آستانه ازدواجش با ایمان درمی یابد که او...
طالع بینی زن متولد دی       طالع بینی زن متولد دی   عجب زن قدرتمندی ! از آنجا كه زن متولد برج دی آكنده از اقداری حیرت آورست و دیگران ...
آلرژی نوزادان، عطر بزنیم یا نه؟ حتما شما نیز شنیده اید که زدن خوشبو کننده هایی مثل ادکلن عطر و اسپری برای خانمهای حامله زیان آور است در این بخش از دلگرم میخواهیم علت زیان آور ...
سرطان بیضه در مردان، نقش مادران ابتلا به سرطان بیضه در مردان با وزن مادر در دوران بارداری ارتباط داردمطالعات جدید نشان می‌دهد وزن مادر در دوران بارداری با ابتلا فرزند پسر به سرط...
علی‌ اکبر جوانفکر ؛ از مهره‌های تبلیغاتی احمدی‌نژاد علی‌اکبر جوانفکر علی‌اکبر جوانفکر یکی از مهره‌های تبلیغاتی احمدی‌نژاد به‌شمار می‌رفت. او در تاریخ ۲۹ آبان ۱۳۹۰، به دلیل چاپ مطالب خلاف موازین اسلام...
۱۱ خوراکی موثر برای مقابله با آنفولانزا تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها بسیار مهم است.بیماری آنفولانزا تنها محدود به فصل سرما نمی شود چرا که در تمام فصول سال ویروس ه...
آیا کم کردن وزن با روزه داری کار درستی است؟ بحث کاهش وزن در میان مردم سراسر جهان بحث پیچیده و تخصصی است که البته این تخصص و پیچیدگی با راه حل های ارائه شده کمی آسان شده است اما همان سختی کاهش وز...
بهتر است قب از استفاده از ماسک صورت این نکات را بخوانید خانم ها از هر روشی برای بهبود پوست شان استفاده مینمایند و یکی از این روش ها ماسک زدن میباشد که این کار به منظور رساندن رطوبت و پاکسازی پوست انجام میشو...
مصرف استامینوفن در بارداری، دست نگه دارید  زنانی که در دوره بارداری استامینوفن می‌خورند، بیش از بقیه ممکن است کودکانی با مشکل رفتاری داشته باشند.محققان با بررسی اطلاعات 7800 مادر که بیش ا...
سرطان خون، کودکان پایتخت در خطر معصومی اصل در ارتباط با تأثیر آلودگی هوا بر روی کودکان اظهارداشت: تقریباً همه مشکلاتی که آلودگی هوا برای بزرگسالان ایجاد می‌کند برای کودکان نیز خ...
عامل تیراندازی مرگبار در اراک را شناسایی کنید+ عکس پلیس با انتشار عكس قاتل فراری "عباس صحرایی"، از مردم خواست در صورت هر گونه اطلاع از مخفیگاه وی مراتب را به پلیس گزارش كنند.  انتشار عكس قاتل فراری ...
سندروم قبل از قاعدگی، لیست تغذیه مناسب بیشتر خانم ها تا چند روز قبل از دوران قاعدگی دچار یکسری دردها مثل سر درد، بدن درد، بدن پف کرده و… می شوند. داروهای زیادی می توان برای رفع این دردها تج...
برای داشتن رحم سالم، این ها را بخورید رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش-هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزندآوری دارید، بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف م...
رنگ مو در بارداری، نگرانم! سوال:من نمیدونستم باردارم، موهامو رنگ کردم آیا ضرر دارد خیلی نگرانم ماه اولم.   جواب:نگران نباشید. استرس و نگرانی اثرات بسیار بدتری خواهد داشت. ب...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.