بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

ترس از زایمان، کابوس می بینم

ترس از زایمان، کابوس می بینم

ترس از زایمان، کابوس می بینم

تولد بیش از یک فرآیند بیولوژیکی، طبیعی است؛ تولد یک خلق بنیادین، مقدس و عاشقانه است. زندگی بخشیدن یک سلوک برای بسیاری از زنان است که در آن ضمن به حیات در آوردن یک روح جدید، قدرت‌های پنهان خود را نیز باز می‌شناسند. این مسیر منجر به تحولات عمیق در آنان می‌گردد. حتی اگر از قبل فرزند دیگری داشته‌اید، کاملا طبیعی است اگر همزمان با نزدیک شدن زمان تولد فرزندتان دچار ترس از زایمان، احساس نگرانی و حتی سردرگمی شده باشید.

با این حال چیزی در حدود ۱۰ درصد از خانم‌های باردار چنان احساس نگرانی نسبت به تولد فرزندشان در خود احساس می‌کنند که این حس بر زایمان‌شان تاثیر می‌گذارد. اگر شما نیز جز این دسته باشید، با اضطراب فلج کننده، نگرانی شدید، همراه با علائمی مثل تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس و یا نوسان در تپش قلب مواجه هستید. همچنین ممکن است با کابوس‌ و ناتوانی در تمرکز بر روی مسائل مربوط به بارداری مواجه باشید.

توجه داشته باشید که کمی استرس و ترس از زایمان برای شما خوب است. این ترس اندورفین را به جریان خون شما وارد می‌کند و شما را برای مواجهه با چالش‌ها آماده می‌کند. با این حال اگر بیش از اندازه ترسیده باشیدف عملکرد سیستم‌های بدن‌تان و ماهیچه‌ها مختل می‌شود. اگر ترس شما نسبت به زایمان شما را در وضعیت دائمی وحشت نگه داشته است، این ترس‌ها را با پزشک‌تان مطرح نمایید. پزشک‌تان موارد سوء تفاهم را برای شما برطرف می‌کند و برای رفع نگرانی‌های شما پیشنهادات مناسبی ارائه می‌کند.

راه های مقابله با ترس از زایمان
بهترین راه برای مواجهه با زایمان این است که از آن نترسید. درست است بخشی از پروسه‌ی زایمان با ناراحتی و درد همراه است. اما راه‌های بسیاری برای کنترل درد وجود دارد. شما نیز مثل تمامی نسل‌های گذشته از آن جان به در خواهید برد و در پایان روز، فرزندتان را در آغوش خواهید گرفت. اکنون به راه‌هایی برای کاهش ترس‌تان نیاز دارید.

دلیل ترس‌تان را مشخص کنید: به عنوان مثال اگر سابقه‌ی سقط جنین یا تولد فرزندی مرده، زایمان سخت فرزند قبلی، یا شنیدن داستان‌های دردناک زایمان افراد دیگر را دارید، بهتر است اطلاعات دقیق و واقعی نسبت به پروسه‌ی زایمان به دست اورید و از سلامت بارداری‌تان اطمینان حاصل نمایید. نگرانی‌هایتان را در مورد داروها، عمل سزارین و سلامت فرزندتان یادداشت نمایید. این تفکرات وحشت‌آور را با پزشک‌تان در میان بگذارید، او می‌تواند راهکارهای مناسبی برای مقابله با این مسائل پیشنهاد دهد.

صحبت با یک مشاور را مد نظر قرار دهید: تحقیقات نشان داده است زنانی که با ترس شدید نسبت به زایمان به مشاور مراجعه می‌نمایند، درد زایمان کوتاه‌تری را سپری می‌کنند و کمتر مجبور به عمل سزارین می‌گردند. پزشک شما می‌تواند شما را به مشاور مناسب معرفی نماید.

 

در نهایت از داستان‌های منفی و سیاه دوری نمایید. از برنامه‌های ترسناک تلویزیون در مورد زایمان بپرهیزید و اگر دوستان‌تان شروع به تعریف داستان‌ مشقت‌های زایمان‌شان سرگرم نمایند، از آنها بخواهید تا موضوع صحبت را تغییر دهند. روش‌ها ریلکسیشن را بشناسید و تا حد امکان از آنها برای ایجاد آرامش در خود استفاده نمایید.

آی یو دی هورمونی میرنا، چه فوایدی دارد؟ میرنا یک وسیله داخل رحمی هورمونی (IUD) است که به مدت طولانی برای پیشگیری از بارداری در رحم قرار داده می‌شود. میرنا که جنس پلاستیکی و ظاهری T شکل ...
توصیه هایی برای ماندگاری آرایش در گرما یکی از دغدغه های خانم ها نزدیک شدن به فصل تابستان و عدم ماندگاری آرایش روی صورتشان است. چون گرمای هوا باعث عرق کردن و خراب شدن و پاک شدن زود...
در سال جدید با این راهکارها زیباتر شوید در سال جدید با این راهکارها زیباتر شوید راهکارهای زیبا شدن   ایام عید در راه است. همه ما دوست داریم سالمان را با تغییراتی مثبت آغا...
خوابیدن مهناز افشار در کنار دخترش لیانا مهناز افشار بازیگر 39 ساله کشورمان عکسی از خودش و دخترش لیانا را منتشر کرد. مهناز افشار بازیگر کشورمان با انتشار عکسی صفحه شخصی اش را بروز کرد. مه...
عوامل موثر در چاقی کودکان/ کلیپ برای چاق بودن یا نبودن کودک باید سیر رشد او را در نظر گرفت و تغییر ناگهانی در کودک است که مسئله مهم و قابل توجهی است. شیر مادر عامل بسیار مهمی در...
فرودگاه اختصاصی کریس رونالدو ⋆ یکشنبه ۶ فروردین ۱۳۹۶ 2 بازدید در فرودگاه اختصاصی کریس رونالدو می توانید فرودگاه رونالدو که با هزینه شخصی وی  در پرتغال ساخته شده...
راهنمای دوران بارداری، هفته های اول در این سلسله مطالب راهنمای کاملی از 9 ماه بارداری را به شما ارائه کرده و  باید ها و نباید های این دوران سخت و لذت بخش را مرور می کنیم. امید است ک...
حرکات جنین در هفته هفدهم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام، الان در هفته ۱۷ اولین بارداری هستم اما اصلا تکان های بچه را احساس نمی کنم. نگران هستم. خواستم ببینم طبیعی است یا ن...
سریال از یاد رفته از یاد رفته نام سریال تلویزیونی است که پاییز ۱۳۹۰ از صداوسیما ایران پخش شد. کارگردان این مجموعه فریدون حسن‌پور است. از یاد رفته کارگردان ...
تزریق نکردن روگام، بچه دار میشم؟ سوال:سلام. گروه خونی من منفی است. یک پسر 10-11 ساله دارم. یادم نیست که آمپول روگام زده باشم بعد از بدنیا آمدن پسرم. آیا آزمایشی هست که بتونم مطمئ...
علائم سندروم داون در بارداری، هول نشوید اگرچه بارداری زمانی هیجان انگیز و زیبا است اما نگرانی هایی نیز همراه با آن وجود دارد. شما هر کاری می کنید تا احتمال خطر را کاهش دهید و از سلامتی جنین ...
لکه بینی در بارداری، بیشتر بدانید سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام و خسته نباشید من تو هفته 29 بارداری امروز صبح لکه خون دیدم بعدش بیشتر شد الان استراحت کردم در ضمن جفت بچم یکم پایین و ...
شرایط نزدیکی در بارداری پرخطر سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. در هفته ۷ بارداری ام. در سونو مشخص شد جفتم پایین است و دکتر گفت نزدیکی نکنم. آیا به ارگاسم رسیدن بدون دخول باز هم ضرر...
بغل کردن نوزاد، اثربخش و شگفت انگیز بغل کردن چیزی بیش از یک خوشامدگویی دوستانه است – بغل کردن به طور شگفت آوری تقویت کننده سلامتی قوی است که باید هر روز به مقدار بیشتری از فایده آن ...
بارداری معمولی ۳۶ هفته است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. می خواستم بدانم کل زمان بارداری ۳۶ هفته است یا بیشتر؟ زایمان سزارین زودتر از هفته ۳۶ اتفاق می افتد؟پاسخ دکتر فاطمه کی...