به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

تاثیر ویتامین های گروه B بر کاهش وزن

تاثیر ویتامین های گروه B بر کاهش وزن

وجود تمام ویتامین ها برای بدن ضروری و لازم است و کمبود هر کدام از آن ها می تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود.در این مطلب قصد داریم به بررسی نیاز بدن به ویتامین B بپرداریم.ویتامین B12 در رفع احساس خستگی و دادن انرژی به بدن موثر است و می تواند به متابولیسم بدن سرعت بخشد.

محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن هم اثرات ویتامین B12 بر کاهش وزن بخوانید جزئیات کامل درباره این ویتامین از خواص تا علائم کمبود این ویتامین .

ویتامین B12 ویتامین انرژی است چرا که واقعا به بدن انرژی مضاعفی می دهد. نقش این ویتامین در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم است. گلبول های قرمز خون نیز مسئول تولید هموگلوبین هستند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند.

تزریق ویتامین B12 و کاهش وزن
بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای از این افراد معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشته اند.

اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. پس چه علتی باعث کاهش وزن این دسته می شود؟
فاکتورهای زیادی وجود دارند. ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند. از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود.

در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتما قبل از تزریق آن با پزشک مشورت کنید.

کمبود ویتامین B12
کمبود این ویتامین یک خطر جدی برای سلامتی به شمار می آید. در حالت طبیعی بدن به میزان لازم این ویتامین را جذب می کند اما در مواردی مانند بیماری و یا پیری ممکن است این ویتامین به درستی جذب بدن نشود و بدن کمبود آن را احساس کند. کاهش وزن یکی از علائم کمبود این ویتامین است. در موارد شدید تر ممکن است منجر به آسیب دائمی عصبی در صورت عدم درمان نیز بشود. مقادیر کافی این ویتامین برای حفظ سلامتی و کارکرد درست بدن بسیار ضروری است و فرد مبتلا به کمبود ویتامین B12 با دریافت کپسول و یا تزریق عضلانی تحت درمان قرار خواهد گرفت.

رژیم غذایی و ویتامین B12
زمانی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید باید مطمئن شوید که رژیم متعادلی دارید و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان از طریق این رژیم به بدنتان خواهد رسید. کوبالامین یکی از این مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود.

منابع غنی ویتامین B12
گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی و … از منابع غنی این ویتامین هستند. از انجا که محصولات حیوانی از منابع اصلی این ویتامین به شمار می رود، بنابراین افرادی که رژیم های گیاه خواری را انتخاب نموده اند باید توجه بیشتری به دریافت این ویتامین از طریق مکمل های غذایی داشته باشند و بی توجهی به این قضیه ممکن است موجب ضررهای جبران ناپذیری شود.

ممکنه باردار شده باشم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام، من ۵ ماه است که برای بارداری اقدام کردم باتوجه به بی نظمی در پریودی به دکتر مراجعه کردم قرص مدروکسی و متفورمین تجویز ...
ژورنال جذاب ترین مدل مو کوتاه مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ جدیدترین و شیک ترین مدل مو کوتاه مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل مو شیک و جدید پیشنهاد مدل مو های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ ...
ناباروری در زنان و مردان، عوامل موثر نازایی به عدم حصول بارداری در طی یک‌ سال تلاش برای بارداری، گفته می‌شود. مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر و بعضی از داروها، مصرف ترکیبات هورمونی جهت بدنسا...
علل ماکروزومی نوزاد، درمان دارد؟ ماکروزومی اصطلاح پزشکی است که برای نوزادی به کار برده می شود که وزن تولدش به طور قابل توجهی بالاتر از میانگین سایر نوزادان است. این حالت به نام سندرم ...
آشیخ اکبر! مست بگذشتی و … دلنوشته‌ امروز صبح همسر «آیت الله»: آشیخ اکبر! مست بگذشتی و از خلوتیان ملکوت... همسر آیت الله در دلنوشته ای کوتاه این جملات را روی کاغذ نوشت: خانم ...
چگونه دوقلو باردار شوم؟ به دلایل مختلف بیشتر زوج ها دوست دارند دوقلو باردار شوند. اگرچه تضمینی وجود ندارد اما روش های طبیعی و پزشکی زیادی برای دوقلو باردار شدن وجود دارد...
راههای آرام کردن نوزاد، خیلی گریه می کنه! هر نوزادی متفاوت است اما راهکارهای متعددی وجود دارند که والدین می توانند امتحان کنند:- برای نوزاد کم سن و سال تر| فشار محکم مناسب می تواند کمک کن...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان، خانه دارها بخوانند معاون بهداشت حرفه‌ای مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر مخرب آلاینده‌های زیست محیطی داخل و خارج منزل بر سلامت زنان خانه‌دار، آل...
زندگینامه خواجه نصیرالدین طوسی آشنایی با زندگی خواجه نصیرالدین طوسی ، خواجه نصیرالدین طوسی که بود؟ درباره خواجه نصیرالدین طوسی| زندگی خواجه نصیرالدین طوسی| زندگینامه کامل خواجه نصی...
عکس نوشته عاشقانه دنیا را گشتم ⋆ در عکس نوشته عاشقانه دنیا را گشتم سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار دادیم که سرشار از احساسات زیبا عاشقانه هست و تصاویر استفاده شده غالباً دو ...
گیرکردن اجسام در گلوی بچه گیرکردن اجسام در گلوی بچه بچه‌ها در سال اول تولد به خاطر شکل نگرفتن کامل حس لامسه به غیر از دست‌ها از دهان‌شان به عنوان راهی برای شناخت دنیا و اشیا ...
سیلی معلم به دانش آموز دختر ⋆ سه شنبه ۱۷ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در سیلی معلم به دانش آموز دختر به ماجرای دردناک تنبیه بدنی دانش آموز دختر که بر اثر ضربات سیلی روا...
مشکلات قاعدگی در زنان جوان، هشدار الهام السادات هاشمیان نایینی، جراح و متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه لکه بینی قبل از شروع قاعدگی، اغلب نگران کننده نیست، گفت: در برخی موارد این ...
حل مشکل یبوست در نوزادان، راهکار اگر یبوست در کودکان با مشکل دیگری همراه نباشد، با کمی توجه و مراقبت می‌توان بیماری را در مدت زمان نه چندان طولانی برطرف کرد.در این مطلب بهترین و ...
مزیت آنتی اکسیدان در بارداری برای بچه متخصصان زنان و مامایی تاکید کردند مصرف آنتی اکسیدانها در دوران بارداری احتمال بروز چاقی در کودک را کاهش می‌دهد.این متخصصان می‌گویند زنانی که قبل ...