بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تاثیر ورزش در زنان باردار

تاثیر ورزش در زنان باردار

تاثیر ورزش در زنان باردار

ورزش کردن زنان باردار نقش اساسی در حفظ تندرستی جسم و روح شان ایفاء می کند. 

ورزش ملایم در دوران بارداری درد پشت، دلشوره، اضطراب و احتمال بروز یبوست را کاهش می دهد. پزشکان متخصص زنان و زایمان معتقدند، زنان باردار نباید فعالیت های شدید انجام دهند، اما ورزش کردن ملایم در دوران بارداری فواید زیادی دارد که عبارتند از:

– احساس بهتر، انرژی بیشتر و خواب راحت

– کاهش درد پشت و تقویت عضلات باسن و ران ها

– کاهش دلشوره و استرس

– کاهش احتمال ابتلاء به یبوست

– جلوگیری از ابتلاء به چاقی در دوران بارداری و بازگشت سریع بدن به حالت عادی پس از تولد نوزاد

فرزند باید زمان توقف ورزش کردن را اطلاع دهد. بالافاصله پس از بروز علایم و نشانه های زیر باید ورزش کردن را متوقف کرد:

– خستگی

– لرز

– دردناک شدن پشت و لگن

– تپش قلب

– تنگی نفس

درد ناحیه تناسلی و احتمال زایمان زودرس سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته 36 هستم و درد تناسلی شدیدی دارم و موقع مسواک زدن از لثه ام خون می آید. این یعنی بچه من زودتر از 40 هفته به دنیا ...
تغذیه در بارداری، فواید تخم مرغ  تخم مرغ غنی از امگا ۳ است و به سلامت مغز، جریان بهتر خون و کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک میکند، تخم مرغ حاوی مقادیر فراوانی پروتئین نیز هست و ...
افسردگی بعد از زایمان، بیشتر بدانید/ صدای دکتر افسردگی بعد از زایمان در ده درصد زنان به وجود آمده و شکل حاد آن ممکن است سال ها ادامه داشته باشد. از جمله علائم آن می توان به بدخلقی، شاد نبودن، ...
آسیب های تک فرزندی بر اجتماع و خانواده خانم پورمهدی در نشستی علمی با موضوع «تک فرزندی و آسیب های آن در خانواده و اجتماع» که در مدرسه علمیه خواهران عصمتیه شهرستان بابل برگزار شد، اظهار ...
ویدیو بچه بامزه(۵۲) بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
شهر کودک شاپرک، عمو مهیار با کلی برنامه سه شنبه های جذاب شهر کودک شاپرک هر هفته مهمانان زیادی دارد که با برنامه های شاد و سرگرم کننده خود لحظات خوبی را برای حاضران در این جشن رقم می زند...
عوارض بارداری بر زنان در آینده  مطالعه جدیدی بیان می‌کند که حاملگی شانس سکته مغزی را در زنان جوان بالا می‌برد.بنابر گفته مؤلفان این مطالعه، اگرچه ریسک کلی ابتلا به سکته مغزی در...
هر که آمد یه نیش زد ⋆ در هر که آمد یه نیش زد  متن عاشقانه زیبایی را خواهید خواند که در مورد نیش و کنایه های هست که در فراق یار و بی وفایی های او به … هر که آمد یه نیش زد ...
کاهش میل جنسی در مردان، تاثیر تغییرات هورمونی اگر فکر می کنید تغییرات هورمونی تنها در بانوان رخ می دهند، باید در این زمینه تجدید نظر کنید. اصطلاح یائسگی به طور معمول با زنان مرتبط است، اما تغییر...
نوزاد پس از تولد، معاینه های رایج پرستاران بخش زایمان پس از تولد نوزاد بلافاصله دست به کار می شوند و حرف هایی در مورد نمره آپگار، سوراخ کردن پاشنه پای کودک و اندازه گیری می زنند. ...
آخرین وضعیت جسمی فتحعلی اویسی ⋆ شنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۵ 2 بازدید در آخرین وضعیت جسمی فتحعلی اویسی به وضعیت بازیگران کشورمان پرداخته ایم که به تازگی دچار سانحه تصادف ش...
جنین در هفته بیست و نهم بارداری بیایید نگاهی به رشد فرزندتان در هفته‌ بیست و نهم بارداری بیاندازیم؛ علاوه بر این به انتخاب گزینه‌های مد نظرتان برای تولد نوزاد، از مناسب‌ترین وضع...
نکات مهم درباره شیر خشک گروه ترجمه نی نی بان: وقتی قرار باشد نوزاد را با شیرخشک تغذیه کنید شاید فقط فکر کنید که این نوع تغذیه نوزاد است که تغییر میکند در حالی که اینطور ...
حرکت غیرارادی دست نوزاد، طبیعیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم 7 ماهشه هنوز نمی تونه غلت بزنه. تازه سینه خیز میره و وقتی ایستاده نگهش میدارم پاشو صاف نمی گیره. بیش از سایر نوز...
تغییر شکل پستان ها، بدن با شما حرف می‌زند پستان‌ها چون از یک بافت نرم و گوشتی ساخته شده‌‌‌اند دائماً در حال تغییر شکل هستند. کاهش یا افزایش وزن در اندازه و شکل پستان تغییر ایجاد می‌کند. پ...