بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر

تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر

نی نی بان: آیا برای خوردن غذاهایی که باروری شما را افزایش می‌دهد، آماده‌اید؟ برای باروری، شما و همسرتان باید بدن خود را حداقل تا ۳ ماه قبل از بارداری آماده کنید. ما در این جا غذاهایی را که باروری شما را افزایش می‌دهد، معرفی کرده‌ایم.

تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر

 

زنان

فواید

مواد مغذی

غذا

خطر نقص لوله عصبی را کاهش می‌دهد، باعث تخمک گذاری می‌شود

فولات، ویتامین آ

سیب زمینی شیرین

مصرف ۱ وعده در روز خطر ناباروری تخمک گذاری را کاهش می‌دهد

کلسیم، ویتامین دی

شیر

مصرف ۲ بار در روز باروری را افزایش می‌دهد

آهن

پروتئین بدون چربی

 

 

 

مردان

فواید

مواد مغذی

غذا

تستسرون و تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد و عملکرد ارگان‌های جنسی را بهبود می‌بخشد

زینک، امگا ۳، اسیدهای چرب

دانه کدو

کیفیت اسپرم ها را بالا می‌برد

ویتامین سی

مرکبات، گوجه فرنگی، توت

از تنبلی اسپرم‌ها جلوگیری می‌کند

ویتامین آ

هویج، فلفل  قرمز، زردآلو

 

 

والدین: این مواد را بخورید

فواید

مواد مغذی

غذا

هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، جریان خون و تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد

امگا ۳

سالمون، گردو، تخم کتان، تخم مرغ

از نقص‌لوله عصبی جلوگیری می‌کند، کمبود این ماده در مردها موجب ناهنجاری های کروموزومی می‌شود

فولات

برگ‌های سبز، نان سبوس دار

دوره قاعدگی و تولید تخمک‌ها را منظم می‌کند

زینک

صدف

از تخمک و اسپرم‌ها در برابر آسیب جلوگیری می‌کند

آنتی اکسیدان

توت فرنگی و تمشک

 

 

والدین: از خوردن این مواد خودداری کنید

پیشنهاد

مواد مغذی

غذا

محدود شود: روزانه ۲۰۰ میلی گرم

کافیین

کافیین

محدود شود: موجب اختلال هورمون‌ها می‌شود

کربوهیدرات‌های تصفیه شده

نان سفید و پاستا، شکر

محدود شود: تعداد اسپرم را کاهش می‌دهد

چربی های اشباع شده

اسنک های بسته بندی شده، کره

حذف شود: برای باروری مضر است

فیتواستروژن

شیر سویا، توفو

در صورت امکان پرهیز شود: هورمون‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد

جیوه

اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی، استیک ماهی تن، کوسه

درمان تهوع در بارداری، داروی مناسب  ناصر رضایی پور درباره تدابیر بارداری اظهار داشت: در بی اشتهایی، تهوع و قیِ دوره بارداری، باید فم (دهانه) معده را تقویت کرد که مصرف داروهایی که ب...
کم کاری تیروئید قبل از بارداری، نکات لازم سوال:با سلام.بنده مدت یک سال و 5ماه ازدواج کردم و هنوز اقدام به بارداری نکردم.بنده یکسال قبل متوجه کم کاری تیرویید شدم و الان قرص لووتیروکسین مصر...
عفونت نوزاد نارس، فواید شیرمادر  مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که یک پروتئین در شیر مادر باعث حفاظت نوزادان نارس در برابر عفونت‌های بیمارستانی می‌شود.دکتر مایکل شرمن، استاد بازنشسته ...
درمان شب ادراری کودک، راهکار یک متخصص کودکان با تاکید برعدم تنبیه کودک هنگام شب ادراری، گفت: کودکان باید از مصرف بیش از حد مایعات درساعت‌های پایانی شب پرهیز کنند.دکتر اکبر کو...
عوارض زایمان سزارین، مشکلات آینده بچه محققان نیوزیلندی می گویند مادرانی که از طریق سزارین زایمان می کنند ممکن است استرس را از طریق هورمون های موجود در شیر سینه به نوزاد منتقل نمایند.م...
علت بارداری خارج رحمی، چگونه بفهمیم؟ یکی از پرخطرترین علل خونریزی در سه ماهه اول، حاملگی خارج از رحم است اما اگر زودتر تشخیص داده شود، اصلا نیازی به جراحی باز نیست. یکی از پرخطرترین ...
جنین پسر در رحم، چقد دنگ و فنگ داره! مطالعات نشان می‌دهد به احتمال زیاد مشکلات بارداری در حاملگیِ جنین پسر بیشتر بوده و زنان باردار دارای جنین پسر، بیشتر در معرض عوارض بارداری جدی هس...
بعد از هاشمی چه خواهد شد؟ فرارو: فقدان هاشمی رفسنجانی خیلی‌ها را پریشان کرد. از راست و چپ جریان سیاست همه دلشان نسبت به آینده جریان‌های سیاسی کشور لرزیده است.   در این میان بر...
توصیه جنجالی بهنوش بختیاری به دختران ⋆ شنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در توصیه جنجالی بهنوش بختیاری به دختران به گفته جدید بهنوش بختیار ب بازیگر معروف زن ایرانی را خواهید ...
زایمان طبیعی بدون بی حسی، مزایا و معایب از زمان اقدام برای بارداری تا زمان زایمان، تصمیمات مهمی باید بگیرید. اگر قصد دارید کمتر دارو مصرف نمایید زایمان طبیعی بدون داروی بی‌حس‌کننده گزین...
خشن بودن کودک، علتش چیست؟ سوالباسلام.خدمت مشاورمحترم. پسرسه سال ونیمه دارم متاسفانه بسیارسرکش وخشن عصبی شده توخونه ناگفته نماندکه تک فرزند هم میباشد!شرایط بسیارسختی شده! ح...
بیدار کردن کودک، بهترین روش آیا تا کنون برای بیدار کردن فرزندتان دچار مشکل شده‌اید؟ آیا تاکنون فرزندتان به خاطر دیر رفتن به تخت خواب، در رسیدن به مدرسه تاخیر داشته است؟ در ا...
علت استفراغ نوزاد گروه ترجمه نی نی بان: استفراغ نوزادان در هفته های اول بسیار شایع است چون بدن هنوز با مواد غذایی که به آن میرسد تطبیق پیدا نکرده است. شاید بگویید ...
هی زندگی تو نامردی یا من ⋆ سه شنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ 2 بازدید در هی زندگی تو نامردی یا من مجموعه ای از متن عاشقانه و دل نوشته های عاشقانه را همراه با تصاویر مرت...
رسیدگی به دندان، قبل از بارداری مهمه؟ با توجه به خطرات عکسبرداری در دوران بارداری توصیه می‌شود، زنان قبل از بارداری برای جرم‌گیری، درمان پوسیدگی و ترمیم دندان های خود اقدام کنند. جرم‌...