بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر

تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر

نی نی بان: آیا برای خوردن غذاهایی که باروری شما را افزایش می‌دهد، آماده‌اید؟ برای باروری، شما و همسرتان باید بدن خود را حداقل تا ۳ ماه قبل از بارداری آماده کنید. ما در این جا غذاهایی را که باروری شما را افزایش می‌دهد، معرفی کرده‌ایم.

تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر

 

زنان

فواید

مواد مغذی

غذا

خطر نقص لوله عصبی را کاهش می‌دهد، باعث تخمک گذاری می‌شود

فولات، ویتامین آ

سیب زمینی شیرین

مصرف ۱ وعده در روز خطر ناباروری تخمک گذاری را کاهش می‌دهد

کلسیم، ویتامین دی

شیر

مصرف ۲ بار در روز باروری را افزایش می‌دهد

آهن

پروتئین بدون چربی

 

 

 

مردان

فواید

مواد مغذی

غذا

تستسرون و تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد و عملکرد ارگان‌های جنسی را بهبود می‌بخشد

زینک، امگا ۳، اسیدهای چرب

دانه کدو

کیفیت اسپرم ها را بالا می‌برد

ویتامین سی

مرکبات، گوجه فرنگی، توت

از تنبلی اسپرم‌ها جلوگیری می‌کند

ویتامین آ

هویج، فلفل  قرمز، زردآلو

 

 

والدین: این مواد را بخورید

فواید

مواد مغذی

غذا

هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، جریان خون و تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد

امگا ۳

سالمون، گردو، تخم کتان، تخم مرغ

از نقص‌لوله عصبی جلوگیری می‌کند، کمبود این ماده در مردها موجب ناهنجاری های کروموزومی می‌شود

فولات

برگ‌های سبز، نان سبوس دار

دوره قاعدگی و تولید تخمک‌ها را منظم می‌کند

زینک

صدف

از تخمک و اسپرم‌ها در برابر آسیب جلوگیری می‌کند

آنتی اکسیدان

توت فرنگی و تمشک

 

 

والدین: از خوردن این مواد خودداری کنید

پیشنهاد

مواد مغذی

غذا

محدود شود: روزانه ۲۰۰ میلی گرم

کافیین

کافیین

محدود شود: موجب اختلال هورمون‌ها می‌شود

کربوهیدرات‌های تصفیه شده

نان سفید و پاستا، شکر

محدود شود: تعداد اسپرم را کاهش می‌دهد

چربی های اشباع شده

اسنک های بسته بندی شده، کره

حذف شود: برای باروری مضر است

فیتواستروژن

شیر سویا، توفو

در صورت امکان پرهیز شود: هورمون‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد

جیوه

اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی، استیک ماهی تن، کوسه

ویدیو بچه بامزه(۸۶) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
علائم هفته سی و چهارم بارداری در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و چهارم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم....
شیردهی در دوران بارداری، عوارض داره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام و خسته نباشید من در ماهه ششم بارداری هستم و فرزنده شیرخوار یک ساله ایی دارم ک هنوز به او شیر میدهم . چند روزیست فرزن...
تقویت هوش کودکان، چیستان های شعری برای سرگرم شدن و تقویت هوش کودک تان می توانید چیستان های شعری برایش بخوانید، یادتان باشد زود جوابش را نگویید حتما به کودک اجازه دهید فکر کند. تفر...
عقب ماندگی نوزاد، ضرورت پیگیری مادر یکی از مهم ترین بیماری هایی که ممکن است عامل عقب ماندگی شود، کم کاری تیرویید است که برای نوزادان انجام می گیرد و با تشخیص زودهنگام و درمان این بی...
ادرار جنین در شکم مادر، چه می شود؟  بچه دار شدن تجربه شیرینی است؛ اما در دوره بارداری اتفاقات عجیبی در شکم مادر می افتد که شاید همه از آن باخبر نباشند.شاید دانستن این نکات شما را م...
انزال و درمان مشکلات مربوط به آن مردانی که دچار اختلال انزال زودرس هستند از چه روش هایی باید کمک بگیرند تا بتوانند با آن مقابله کنند این عارضه چه آسیب هایی به رابطه زناشویی وارد می کن...
عکس یکتا ناصر و بهنام شریفی در حاشیه یک تئاتر یکتا ناصر و بهنام شریفی در حاشیه یک تئاتر.
بلوغ زودرس کودکان، چگونه برخورد کنیم؟ سوالبا سلام و احتراماز شما درخصوص برخوردم با دو نوجوانم که یک دختر 13 ساله و یک پسر 15 ساله که زود به بلوغ رسیده اند با توجه با مشاوره ای که داشت...
قرص آهن در بارداری، جنین نارس؟ سوال:سلام. من آخرین روزپریودیم 19 فروردین بود. و آخرفروردین اقدام کردم برای بارداری. 21 ام اردیبهشت آزمایش بارداری دادم مثبت بود. من از19 فروردین...
دلایل دل درد در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من هفته ۳۰ هستم همش دل درد دارم و سرگیجه بنظرتون طبیعیه یا نه؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فل...
امفالوسل جنینی و لزوم جراحی نوزاد سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته ١9 باردارى هستم و سونوی سه بعدى را انجام دادم و دکتر تشخیص امفالوسل داده که گفت مقدارى از روده ها و احتمالا کمى از ...
دلایل بیماری قلبی در کودکان چیست؟ به گفته‌ی دانشمندان، کمبود نور خورشید، شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی را در کودکان چاق افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای روی سوابق پزشکی کودکان شش تا هفده ...
دلایل بالا رفتن نرخ ناباروری در ایران با افزایش سن ازدواج و کاهش میل به فرزندآوری، مسئله کاهش نرخ باروری اهمیت دو چندان یافت. زیرا با اتخاذ این رویه در بین خانواده‌ها، شاهد جمعیتی پیر خواه...
افزایش شیرمادران، پنج خوراکی مفید! 5 خوراکی شیرافزاتعدادی از گیاهان با مکانیسم‌های مختلف و اکثراً از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می‌شوند.بعضی گیاهان معطر ...