بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تاثیر استرس بر ناباروری، راه درمان

تاثیر استرس بر ناباروری، راه درمان

تاثیر استرس بر ناباروری، راه درمان

مطالعات زیادی انجام شده است و رابطه بین استرس، نگرانی، افسردگی و ناباروری را بررسی کرده است.
در ابتدا در هنگام استرس، هیچ گونه نزدیکی جنسی ندارید. احتمالا خیلی سیگار می کشید و مشروبات الکلی مصرف می کنید که هر دو ماده تاثیر منفی بر باروری دارند.
در برخی خانم ها، استرس مزمن بر تخمک گذاری تاثیر می گذارد به طوری که سیگنال هایی به قسمتی از مغز که ترشح هورمون ها را کنترل می کند، می فرستد. خانم هایی که خیلی استرس دارند به طور منظم تخمک گذاری ندارند بنابراین باردار شدن برای آن ها دشوار می شود. برخی مطالعات نشان می دهد استرس بر مقدار تستوسترون و اسپرم تولیدی توسط مرد تاثیر می گذارد.
مطالعات دیگر نشان می دهد استرس بر جنبه های مختلف باروری مانند تخمک گذاری و لقاح در رحم تاثیر می گذارد. یک مطالعه نشان می دهد خانم هایی که استرس زیادی دارند موفقیت کمتری در لقاح مصنوعی دارند. مطالعه ای دیگر نشان می دهد خانم هایی که بعد از انجام لقاح مصنوعی در معرض فعالیت های شاد هستند احتمال باروری بیشتری دارند.

ناباروری موجب استرس می شود؟
ناتوانی در بارداری منبع اصلی استرس، نگرانی و افسردگی است. مطالعه ای نشان می دهد حدود چهل درصد خانم هایی که مشکل باروری دارند پیش از انجام درمان ناباروری دچار نگرانی شدید و افسردگی می شوند.
برخی افراد که مشکل ناباروری دارند با درمان های فیزیکی بارور می شوند اما مشکل استرس و نگرانی مانع از باردار شدن آن ها می شود.

من شغلی بسیار استرسی دارد. آیا در بارداری با مشکل مواجه می شوم؟
بیشتر مطالعات در خصوص استرس و باروری بر روی افرادی که مشکل داشته اند انجام شده است بنابراین جوابی قطعی برای این سوال وجود ندارد.
اما همه افراد استرس را تجربه می کنند و روزهای سخت کاری نمی تواند بر بارداری شما تاثیر بگذارد. بخصوص اگر می توانید آخر روز تمام استرس های طول روز را فراموش کنید، غذا به مقدار مناسب بخورید و به مقدار کافی بخوابید. بدن به استرس در طول زمان عادت می کند اما استرس ناگهانی مانند از دست دادن یکی از عزیزان، از دست دادن کار یا تغییر محل زندگی بر پریودی شما تاثیر می گذارد.

چطور می توانم استرس مربوط به ناباروری را کم کنم؟
هر کاری که به شما آرامش می دهد انجام دهید:
می توانید از یوگا و مدیتیشن برای آرامش استفاده کنید.
زودتر بخوابید. بیش از هشتاد درصد خانم ها بین نیمه شب تا هشت صبح تخمک گذاری می کنند. بنابراین کم خوابید. تاثیر منفی بر باردار شدن دارد. خواب به بدن این فرصت را می دهد که به آرامش برسد. البته مقدار خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت می باشد اما اگر فکر می کنید هنگام بیدار شدن خسته هستید سعی کنید بیشتر بخوابید.
نزدیکی جنسی. در هنگام نزدیکی جنسی به باردار شدن فکر کنید زیرا باعث استرس می شود. سعی کنید فقط برای خوش گذرانی نزدیکی کنید.
ورزش کاهش استرس را روزی ده دقیقه انجام دهید. این ورزش برای شل کردن و سفت کردن عضلات از سر تا انگشت پا می باشد.
نوشتن استرس ها. استرس و نگرانی های خود را بر روی یک کاغذ بنویسید و سعی کنید آن را کنترل کنید. چند دقیقه نوشتن در روز به شما کمک می کند مثبت تر باشید و نگرانی خود را فراموش کنید.
با مشاور صحبت کنید. اگر هنوز احساس ناراحتی و استرس و نگرانی ندارید و این احساسات از بین نمی روند با مشاور صبحت کنید.

بهترین رژیم غذایی دوران بارداری گروه ترجمه نی نی بان: بکوشید این «معادلات غذایی» را یاد بگیرید و برای حفظ سلامتی خود و فرزندتان آنها را طی دوره بارداری رعایت کنید. با توجه به حج...
علت درد زیر شکم در زنان، باردارم؟ سوال:سلام. خانم دکتر من قصد حاملگی دارم. تخمدانم پلی کیستیک هست. 2 هفته است پریودم تموم شده و جلوگیری نمیکنم. ولی درد شدید در ناحیه زیر شکم دارم....
فواید مشاوره قبل از بارداری/ کلیپ یک بخش مهم مشاوره های قبل از بارداری بیماری های زمینه ای است یعنی جز سوالاتی است که از فرد مراجعه کننده پرسیده می شود. زیرا برخی از بیماری ها در ...
سلامت بارداری، خطرهایی که در کمین شماست! بارداری بدون دردسر و تولد نوزاد سالم آرزوی هر زوجی است و مرد و زن پابه‌پای هم باید برای رسیدن به این هدف تلاش کنند. از این رو،‌ معمولا زنان پس از اینک...
دانلود رمان نفرین شامگاهی ⋆ پنج شنبه ۲۳ دی ۱۳۹۵ 60 بازدید در دانلود رمان نفرین شامگاهی رمان دیگری برای شما عزیزان قرار داده ایم که بر خلاف رمان های دیگه ترسن...
میوه های مفید در بارداری، این ها را بخورید رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار مهم است. یکی از مهمترین مواد غذایی در رژیم غذایی میوه و سبزیجات هستند که باید بخش اعظمی از رژیم روزانه دوران با...
علی دهکردی از تجربه همکاری با ابراهیم حاتمی کیا گفت علی دهکردی از تجربه همکاری با ابراهیم حاتمی کیا گفت و اینکه این کارگردان از تکه تکه های قلبش برای ساخت فیلم استفاده می کند. علی دهکردی از ابراهیم ح...
تعیین جنسیت جنین، فشارخون قبل از بارداری گروهی از محققان کانادایی و چینی دریافتند که فشار خون بالای قبل از بارداری ممکن است احتمال به دنیا آمدن پسر را بیشتر کند. در مقابل، کاهش فشار خون ...
عفونت واژن در بارداری، پیشگیری خانگی به زنانی که دوران بارداری را سپری می کنند، توصیه می کنیم که با علائم عفونت قارچی واژن آشنا باشند، و بلافاصله پس از مشاهده ی این علائم به متخصص زن...
کار گذاشتن آ یو دی، مرتبط با درد هنگام نزدیکی؟ سوال:میخواستم بپرسم کار گذاشتن آی یو دی در هنگام نزدیکی دردی در ناحیه احساس می شود یا نه ؟ جواب:دوست عزیز. نه. آیودی در رحم گذاشته میشود و نزدیکی...
عکس نوشته قلب و من تو ⋆ در عکس نوشته قلب و من تو مجموعه ای از عکس های متن دار عاشقانه را خواهید دید که شامل 10 عکس نوشته عاشقانه زیبا به همراه متن و …. عکس نوشته قلب و من ت...
علت افسردگی پس از زایمان، چرا حوصله ندارم؟ معمولا در مورد افسردگی پس از زایمان چیزهای زیادی شنیده ایم.اما در مورد افسردگی در طی بارداری و قبل از زایمان بحث های کمی وجود دارد. تحقیقات نشان ...
راه های پسر شدن بچه، آخه دوس دارم به طور کلی زنان مایل به پیدا کردن روشی هستند که چگونه می توان یک نوزاد پسر داشت .به دوره تخمک گذاری و قاعدگی خود توجه کنید به عنوان استراتژی بزرگ...
علت باردار نشدن، چرا آخه؟ سوال:سلام خسته نباشید..من حدود 4 ماه است که قصد باردار شدن دارم و 2 روز در میون هم رابطه نزدیک دارم با شوهرم..ولی حامله نمیشم،البته تخمدان هام پی...
هشدار! در میانسالی از مصرف این مواد غذایی قافل نشوید همان طور که با افزایش سن نوع تمرین‌های ورزشی تغییر می‌کند، تغذیه ورزشکاران نیز باید متفاوت باشد. با افزایش سن میزان ترشح اسید معده کاهش می‌یابد و کار...