به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

 آیا از عوارض خوابیدن نادرست اطلاعی دارید میدانید نحوه خوابیدن شما تا چه حد بر سلامتی مفاصل و مهره های کمرتان تاثیر خواهد گذاشت ؟نامنظم شدن مفاصل و بیماری آرتروز با نحوه خوابیدن شما ایجاد خواهد شد بهتر است به توضیحات متخصصین و ارتوپدها در این زمینه دقت کنید .

آیا می دانستید حالت نادرست خوابیدن می تواند یکی از  دلایل مهم ابتلا به آرتروز در بدنتان باشد و موجب ابتلای شما به آن شود پس با در پیش گرفتن نحوه صحیح خوابیدن سعی کنید این حالت را درمان کنید ! آرتروز را می توان با این روش های پیشنهادی درمان کرد!

با طاق باز خوابیدن ۲۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود اما به هنگام به پهلو خوابیدن ۷۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود که این موضوع می‌تواند باعث بروز آرتروز شود.

دکتر سیروس ملک‌پور، فوق تخصص ستون فقرات با توجه به نامگذاری ۲۱ مهر ماه به عنوان روز جهانی بیماری آرتروز گفت: آرتروز بیماری است که این روز‌ها همه‌گیر شده است، در واقع هر چه سن افزایش می‌یابد مفاصل پرکار بیشتر دچار سایش می‌شوند.

نامنظمی مفصل دلیل دیگر آرتروز است، برخی به شکل مادرزادی دارای مفاصل کج هستند و به این شکل فشار نرمال در مفصل پخش نمی‌شود و این موضوع باعث دردناک‌تر شدن روز به روز مفصل می‌شود.

التهاب، عفونت‌های مفصلی یا موضعی از دیگر دلایل آرتروز است اما فاکتورهای مکانیکی مانند چاقی نیز بر این موضوع تاثیر می‌گذارد.

ملک‌پور، درباره شیوه تشخیص بیماری آرتروز ابراز کرد: در ابتدا سن بیمار پرسیده می‌شود سپس تاریخچه کامل از بیمار گرفته شود که در این باره شرح حال زمان شروع و معاینه فیزیکی بیمار بسیار مهم است.

مفصل دست شامل انگشت، آرنج و کتف، زانو به دلیل راه رفتن، ستون فقرات و مفصل لنگی بیشتر دچار آرتروز می‌شوند پس به شکل کلی مفاصلی که بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند بیشتر درگیر این بیماری می‌شوند.

نقش بیماری‌ها در ایجاد آرتروز در بدن

نوعی از آرتروز به دلیل ناشناخته انفاق می‌افتد اما دسته‌ای دیگر از این بیماری با علل شناخته شده اتفاق می‌افتد، به عنوان مثال فرد بر اثر ضربه یا تصادف دچار آرتروز می‌شود؛ کمبود ذخیره کلسیم در بدن دلیل دیگر ایجاد این بیماری است البته بیماری‌های روماتوئید، نقرس، پاژت یا دیابت نیز باعث آرتروز می‌شوند.

تغذیه برای به تاخیر انداختن سایش استخوان بسیار موثر است؛ باید از چاق شدن پرهیز کرد به این دلیل که به استخوان‌های لگنی فشار بیشتری وارد می‌کند.

کسانی که دائماً پشت میز قرار می‌گیرند باید نوع خاصی از نشستن را داشته باشند تا مفصل دچار کمترین آسیب ممکن شود در این باره نوع نشستن نوع صندلی نیز بسیار تاثیرگزار است.

طاق باز خوابیدن عامل پیشگیری از آرتروز

این موضوع به نوع بیماری بستگی دارد در ابتدا باید پیشگیری انجام شود، از دو زانو یا چهار زانو نشستن پرهیز شود، فرد از پله بالا و پایین نرود به ویژه پایین رفتن از پله که فشار زیادی را به زانو وارد می‌کند همچنین باید از توالت فرنگی استفاده شود و در کنار آن ممکن است درمان دارویی نیز به بیمار داده شود.

زانو را بیش از ۹۰ درجه خم نکنید

این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از ۹۰ درجه خم شود به این دلیل که این مسئله ۷ تا ۸ برابر وزن بدن به زانو فشار وارد می‌کند.

بهبود آرتروز با روش‌های غیر دارویی

امروزه راه پیشگیری از آرتروز وجود دارد؛ وقتی بیمار دارای درد شدید باشد فیزیوتراپی، آب درمانی به کمک می‌آید اما از سن بالای ۶۰ تا ۶۵ سال عمل جراحی تعویض مفصل انجام می‌شود.

مصرف قرص آهن، خودسرانه! سوال:سلام. من دختر 25 ساله هستم و نزدیک یک سال و نیم قرص آهن به صورت خودسرانه هفته ای یک بار جمعه ها مصرف میکردم این قرصارو مدرسه به خواهرم میداد...
مراقبت از مو در بارداری، کچل نشم! به خاطر داشته باشید که موها در دوران بارداری به بهترین شکل و پرپشت ترین حالت ممکن می باشند.سیکل طبیعی موسیکل مو دربرگیرنده 3 فاز اصلی رشد می باشد...
درمان درد شدید پریود، کمکم کنید سوالسلام من دخترمو17سالمه ازهمون دوران ابتدابلوغ ک عادت ماهانه میشدم دردخیلی شدیدی روداشتم و تاآلان هم دارم وهربارکه ادت ماهانه میشم روزاولم روبا...
حرکت مردمک چشم نوزادان، غیرعادیه چرا؟ سوالنوزاد 10 روزه ای داریم.گاهی مردمک چشمش رو اونقدر پایین میده که فقط سفیدی چشم دیده میشود.آیا این غیر طبیعی است؟ جواببا سلامحرکات غیر متقارن چش...
دانلود رمان برای تو ⋆ در دانلود رمان برای تو  رمان عاشقانه جدیدی برای دانلود شما قرار دادیم که این رمان یک رمان حرفه ای هست و  در مورد دختری هست که قشنگترین خاطرات تمام عم...
دلیل لجبازی بچه ها، حسودی میکنه؟ فرزند شما صرفا دنبال راهی برای جلب توجه شما و همسرتان است...
ناباروری در مردان، پیشگیری و درمان تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف آجیل به بهبود قدرت باروری کمک می‌کند. همچنین مصرف منظم مغزها به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند و برای سلامت قلب مف...
حساسیت به پروتئین گاوی، راه چاره سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزاد سه ماه ونیمه ای دارم که از حدود یک ماهگی رگه های خونی در مدفوعش دیدم که آلرژی به پروتئین گاوی تشخیص داده شد. آیا اگرب...
علائم اوتیسم چیست؟ سوالکودک یک ساله دارم که نمیتواند هنوز کلمه ای را بگوید و به ندرت ماما را میگوید. اگر بازی با او انجام بدم اون کار را تکرار نمیکند . آیا این از ن...
بارداری در دوران شیردهی، چیکار کنم؟ سوال:خانمی 27ساله هستم که یک دختر19ماهه دارم حالا فهمیدم که دوباره باردارهستم میخوام هم به این فرشته کوچولوی 19ماهم شیر بدم هم واسه جنینم مشکلی پ...
گوشت گوسفند،گاو یا شتر خوردن کدام یک بهتر است؟ گوشت های قرمز بر اساس نوع دام انواع متفاوتی دارند که از انواع آن می توان به گوشت گاو، گوسفند، گوساله، بوفالو (گاومیش)، بره، شتر و گوشت حیوانات شکاری ا...
ال دی در دوران شیردهی، مجاز؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من یه بچه هشت ماه دارم. که از شیر خودم و غذاهای کمکی تغذیه میکنم . به دلیل مسافرت به شهر مشهد مجبورم یه دوره کوتاه 13...
انتخاب عطر براساس جنسیت انتخاب عطر براساس جنسیت انتخاب عطر بر اساس جنسیت: مردانه یا زنانه؟ آیا واقعا فرقی هم می کنند؟ پوست آقایان با پوست خانم ها تفاوت هایی جزئی دارد. پوست...
رابطه زناشویی در نامزدی، درست یا غلط؟ نامزدی خود به خود یک رابطه هست. اگر منظور شما رابطه‌ی جنسی است باید بگویم که رابطه ی صمیمی بین یک مونث و یک مذکر هم خود به خود نوعی از رابطه ی جن...
همه چیز درباره شیر خشک گروه ترجمه نی نی بان: اگر تصمیم بگیرید که کودک را با شیرخشک تغذیه کنید بدون شک سوالهایی درباره انواع مختلف شیرخشک و راهکارهای لازم در صورت آلرژی ...