بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

 آیا از عوارض خوابیدن نادرست اطلاعی دارید میدانید نحوه خوابیدن شما تا چه حد بر سلامتی مفاصل و مهره های کمرتان تاثیر خواهد گذاشت ؟نامنظم شدن مفاصل و بیماری آرتروز با نحوه خوابیدن شما ایجاد خواهد شد بهتر است به توضیحات متخصصین و ارتوپدها در این زمینه دقت کنید .

آیا می دانستید حالت نادرست خوابیدن می تواند یکی از  دلایل مهم ابتلا به آرتروز در بدنتان باشد و موجب ابتلای شما به آن شود پس با در پیش گرفتن نحوه صحیح خوابیدن سعی کنید این حالت را درمان کنید ! آرتروز را می توان با این روش های پیشنهادی درمان کرد!

با طاق باز خوابیدن ۲۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود اما به هنگام به پهلو خوابیدن ۷۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود که این موضوع می‌تواند باعث بروز آرتروز شود.

دکتر سیروس ملک‌پور، فوق تخصص ستون فقرات با توجه به نامگذاری ۲۱ مهر ماه به عنوان روز جهانی بیماری آرتروز گفت: آرتروز بیماری است که این روز‌ها همه‌گیر شده است، در واقع هر چه سن افزایش می‌یابد مفاصل پرکار بیشتر دچار سایش می‌شوند.

نامنظمی مفصل دلیل دیگر آرتروز است، برخی به شکل مادرزادی دارای مفاصل کج هستند و به این شکل فشار نرمال در مفصل پخش نمی‌شود و این موضوع باعث دردناک‌تر شدن روز به روز مفصل می‌شود.

التهاب، عفونت‌های مفصلی یا موضعی از دیگر دلایل آرتروز است اما فاکتورهای مکانیکی مانند چاقی نیز بر این موضوع تاثیر می‌گذارد.

ملک‌پور، درباره شیوه تشخیص بیماری آرتروز ابراز کرد: در ابتدا سن بیمار پرسیده می‌شود سپس تاریخچه کامل از بیمار گرفته شود که در این باره شرح حال زمان شروع و معاینه فیزیکی بیمار بسیار مهم است.

مفصل دست شامل انگشت، آرنج و کتف، زانو به دلیل راه رفتن، ستون فقرات و مفصل لنگی بیشتر دچار آرتروز می‌شوند پس به شکل کلی مفاصلی که بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند بیشتر درگیر این بیماری می‌شوند.

نقش بیماری‌ها در ایجاد آرتروز در بدن

نوعی از آرتروز به دلیل ناشناخته انفاق می‌افتد اما دسته‌ای دیگر از این بیماری با علل شناخته شده اتفاق می‌افتد، به عنوان مثال فرد بر اثر ضربه یا تصادف دچار آرتروز می‌شود؛ کمبود ذخیره کلسیم در بدن دلیل دیگر ایجاد این بیماری است البته بیماری‌های روماتوئید، نقرس، پاژت یا دیابت نیز باعث آرتروز می‌شوند.

تغذیه برای به تاخیر انداختن سایش استخوان بسیار موثر است؛ باید از چاق شدن پرهیز کرد به این دلیل که به استخوان‌های لگنی فشار بیشتری وارد می‌کند.

کسانی که دائماً پشت میز قرار می‌گیرند باید نوع خاصی از نشستن را داشته باشند تا مفصل دچار کمترین آسیب ممکن شود در این باره نوع نشستن نوع صندلی نیز بسیار تاثیرگزار است.

طاق باز خوابیدن عامل پیشگیری از آرتروز

این موضوع به نوع بیماری بستگی دارد در ابتدا باید پیشگیری انجام شود، از دو زانو یا چهار زانو نشستن پرهیز شود، فرد از پله بالا و پایین نرود به ویژه پایین رفتن از پله که فشار زیادی را به زانو وارد می‌کند همچنین باید از توالت فرنگی استفاده شود و در کنار آن ممکن است درمان دارویی نیز به بیمار داده شود.

زانو را بیش از ۹۰ درجه خم نکنید

این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از ۹۰ درجه خم شود به این دلیل که این مسئله ۷ تا ۸ برابر وزن بدن به زانو فشار وارد می‌کند.

بهبود آرتروز با روش‌های غیر دارویی

امروزه راه پیشگیری از آرتروز وجود دارد؛ وقتی بیمار دارای درد شدید باشد فیزیوتراپی، آب درمانی به کمک می‌آید اما از سن بالای ۶۰ تا ۶۵ سال عمل جراحی تعویض مفصل انجام می‌شود.

ورزش هایی که باعث افزایش قد می شود ورزش هایی که باعث افزایش قد می شود اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرزندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد....
تشک مناسب برای نوزاد، ایده مادر فنلاندی یک مادر فنلاندی موفق شده مشکل قدیمی بی خوابی را برای کسانی که تازه پدر و مادر شده‌اند، حل کند.هانا سیسالا که در هلسینکی استارت آپ راه انداخته، بع...
عوارض قرص فیناستراید در زنان، من و ریخته به هم! سوال:باسلام، مشکل من اینه که روزهایی که پریود میشم دوسالی هست که کمترشده. از اون موقع زیرشکم و پهلوهام همیشه درد میپیچه و دچار افسردگی هم شدم. او...
ماجرا غیبت ترانه علیدوستی در جشن اسکار ⋆ در ماجرا غیبت ترانه علیدوستی در جشن اسکار به اختلافات بین بازیگران نقش اول فیلم فروشنده با اصغر فرهادی پرداخته شده است به همراه تصاویر از دختر و همسر...
عوامل ناباروری در مردان، مشاغلی که مقصرند! دکتر حمید چوبینه اظهارداشت: علاوه بر مشکلات ژنتیکی ، عوامل محیطی مثل برخی مشاغل می تواند سبب ناباروری شود که جوشکاری، نانوایی، کار در کوره آجر پز...
راز زندگی زناشویی موفق، چیست؟ روان‌شناسان حوزهٔ ازدواج و خانواده در سراسر جهان بیشترین مطالعات خود را معطوف پاسخگویی به این سؤالات همچون (راز زندگی زناشویی زوج‌های شاد و موفق ...
عادت بد بچه ها، رفتار درست چیه؟ سوال:سلام پسر من 2سال و 10ماه سن داره و متاسفانه برخی عادتهای بد پیدا کرده. مثلا روی زمین تف میکنه یا وقتی ما تلویزیون تماشا می کنیم مدام خاموش م...
مشکلات بینایی نوزادان، حرکتش کمه! نابینایی در کودکان ممکن است مادرزادی باشد یا بر اثر عوامل بسیار متنوعی به طور ناگهانی یا تدریجی ایجاد شود. کودکان دچار معلولیت دیداری ممکن است زب...
نارسایی دهانه ی رحم، زنان بخوانند/ صدای دکتر یکی از بیماری های شایع در خانم ها نارسا بودن دهانه رحم است. دهانه رحم در هنگام بارداری باید سفت و بسته بماند تا جنین رشد کند ولی در بعض...
ناباروری در مردان، درمان ناهنجاری کروموزومی همان طور که می دانید، تعداد کروموزوم های هر سلول انسان ۴۶ عدد می باشد که کاهش و افزایش تعداد آنها، ناهنجاری های کروموزومی را ایجاد می کند.یکی از شایع ...
اقدامات قبل از زایمان، پدرها بخوانند بدیهی است که مادران پا به ماه که در انتظار تولد نوزادشان هستند بیشترین مسوولیت را در این اتفاق مهم برعهده دارند از جمله در دوران بارداری و همچنین...
ماساژ صورت، پیشگیری از چین و چروک  آیسان نوزاد، متخصص طب سنتی گفت: ماساژ صورت به وسیله روغن کدو یا سایر مواد نرم کننده به صورت 10 دقیقه در هنگام شب می‌تواند نقش به‌سزایی در پیشگیر...
سفره هفت سین سال ۱۳۹۶ مهناز افشار + عکس سفره هفت سین سال ۱۳۹۶ مهناز افشار + عکس مهناز افشار بازیگر معروف ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از سفره هفت سین سال ۱۳۹۶ صفحه شخصی خود را ...
تولد نوزاد کم وزن، مشکلاتش در آینده نوزادانی که با وزن کم به دنیا می آیند از مشکلات مختلفی در بزرگسالی رنح میبرند از جمله می توانیم به مشکلات روحی و روانی در این افراد اشاره کنیم بی...
تفاوت علائم بارداری اول با بارداری‌های بعد سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در بارداری اولم به شدت حالت تهوع و ویار داشتم اما در بارداری دوم اصلا اینطور نیستم. ممکن است مشکلی در کار باشد؟پاسخ دکتر صد...