به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

 آیا از عوارض خوابیدن نادرست اطلاعی دارید میدانید نحوه خوابیدن شما تا چه حد بر سلامتی مفاصل و مهره های کمرتان تاثیر خواهد گذاشت ؟نامنظم شدن مفاصل و بیماری آرتروز با نحوه خوابیدن شما ایجاد خواهد شد بهتر است به توضیحات متخصصین و ارتوپدها در این زمینه دقت کنید .

آیا می دانستید حالت نادرست خوابیدن می تواند یکی از  دلایل مهم ابتلا به آرتروز در بدنتان باشد و موجب ابتلای شما به آن شود پس با در پیش گرفتن نحوه صحیح خوابیدن سعی کنید این حالت را درمان کنید ! آرتروز را می توان با این روش های پیشنهادی درمان کرد!

با طاق باز خوابیدن ۲۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود اما به هنگام به پهلو خوابیدن ۷۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود که این موضوع می‌تواند باعث بروز آرتروز شود.

دکتر سیروس ملک‌پور، فوق تخصص ستون فقرات با توجه به نامگذاری ۲۱ مهر ماه به عنوان روز جهانی بیماری آرتروز گفت: آرتروز بیماری است که این روز‌ها همه‌گیر شده است، در واقع هر چه سن افزایش می‌یابد مفاصل پرکار بیشتر دچار سایش می‌شوند.

نامنظمی مفصل دلیل دیگر آرتروز است، برخی به شکل مادرزادی دارای مفاصل کج هستند و به این شکل فشار نرمال در مفصل پخش نمی‌شود و این موضوع باعث دردناک‌تر شدن روز به روز مفصل می‌شود.

التهاب، عفونت‌های مفصلی یا موضعی از دیگر دلایل آرتروز است اما فاکتورهای مکانیکی مانند چاقی نیز بر این موضوع تاثیر می‌گذارد.

ملک‌پور، درباره شیوه تشخیص بیماری آرتروز ابراز کرد: در ابتدا سن بیمار پرسیده می‌شود سپس تاریخچه کامل از بیمار گرفته شود که در این باره شرح حال زمان شروع و معاینه فیزیکی بیمار بسیار مهم است.

مفصل دست شامل انگشت، آرنج و کتف، زانو به دلیل راه رفتن، ستون فقرات و مفصل لنگی بیشتر دچار آرتروز می‌شوند پس به شکل کلی مفاصلی که بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند بیشتر درگیر این بیماری می‌شوند.

نقش بیماری‌ها در ایجاد آرتروز در بدن

نوعی از آرتروز به دلیل ناشناخته انفاق می‌افتد اما دسته‌ای دیگر از این بیماری با علل شناخته شده اتفاق می‌افتد، به عنوان مثال فرد بر اثر ضربه یا تصادف دچار آرتروز می‌شود؛ کمبود ذخیره کلسیم در بدن دلیل دیگر ایجاد این بیماری است البته بیماری‌های روماتوئید، نقرس، پاژت یا دیابت نیز باعث آرتروز می‌شوند.

تغذیه برای به تاخیر انداختن سایش استخوان بسیار موثر است؛ باید از چاق شدن پرهیز کرد به این دلیل که به استخوان‌های لگنی فشار بیشتری وارد می‌کند.

کسانی که دائماً پشت میز قرار می‌گیرند باید نوع خاصی از نشستن را داشته باشند تا مفصل دچار کمترین آسیب ممکن شود در این باره نوع نشستن نوع صندلی نیز بسیار تاثیرگزار است.

طاق باز خوابیدن عامل پیشگیری از آرتروز

این موضوع به نوع بیماری بستگی دارد در ابتدا باید پیشگیری انجام شود، از دو زانو یا چهار زانو نشستن پرهیز شود، فرد از پله بالا و پایین نرود به ویژه پایین رفتن از پله که فشار زیادی را به زانو وارد می‌کند همچنین باید از توالت فرنگی استفاده شود و در کنار آن ممکن است درمان دارویی نیز به بیمار داده شود.

زانو را بیش از ۹۰ درجه خم نکنید

این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از ۹۰ درجه خم شود به این دلیل که این مسئله ۷ تا ۸ برابر وزن بدن به زانو فشار وارد می‌کند.

بهبود آرتروز با روش‌های غیر دارویی

امروزه راه پیشگیری از آرتروز وجود دارد؛ وقتی بیمار دارای درد شدید باشد فیزیوتراپی، آب درمانی به کمک می‌آید اما از سن بالای ۶۰ تا ۶۵ سال عمل جراحی تعویض مفصل انجام می‌شود.

دلایل ورزش کردن در دوران بارداری ما به شما مزیت های ورزش در دوران بارداری را ارائه می دهیم. تناسب اندام و تحرک و ورزش در طول  بارداری می تواند انبوهی از مزایای فوق العاده ای را ب...
دلایل انسداد لوله های رحم چیست؟ لوله­ های رحمی (لوله­­ های فالوپ) وظیفۀ انتقال تخمک را بر عهده دارند. همچنین لقاح در داخل لوله­ های فالوپ اتفاق می­افتد. در صورتی که لوله­ های رح...
طول طبیعی سرویکس در دوران بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من ۲۱سالمه بارداری اولمه غربالگری سه ماه اول رو دادم ان تی ۱.۵ و طول سرویکس ۲۹ و جفتم قدامی آیا همه چیز طبیعیه طول سرو...
شیردهی نوزاد، چرا پستان را نمی گیرد؟ سوالبا سلام وزن روز تولد پسرم 3850 بود او امروز3 ماه و 9 روزشه و 6300 وزنشه. از ابتدا به علت ناساز گاری گروه خونی دچار زردی شد و به علت تغذیه نام...
قرص گیاهی ویتاگنوس، رفع تنبلی تخمدان؟ سوال:سلام قرص گیاهی ویتاگنوس علاوه بر تنظیم پریود برای رفع مشکل تنبلی تخمدان ها هم موثر است؟ این تنبلی تخمدان در میان اقوام ما ارثی است. آیا مشکل...
علت گوش درد نوزاد، درمانش چیست؟ گوش درد نوزادان و راههای درمان آن در دوره نوزادی برای برخی نوزادان اتفاق می افتاد که باعث ناراحتی آنها می شود.البته با دیدن برخی علائم درد در گ...
گریه کردن جنین در بارداری، واقعیه؟ بررسی‌ها نشان می‌دهد که جنین در رحم مادر حرکاتی را در چهره خود بروز می‌دهد که می‌توان این حرکات را به عنوان خنده و گریه جنین شناسایی کرد.نادجا ری...
شیردهی به نوزاد، انقدر سخت نگیر! بعضی از افراد، تمایل خاصی دارند به این‌که مساله شیردهی مادر به نوزاد را به یک موضوع احساسی تبدیل کنند و تصورات خیالی خودشان را به‌جای واقعیت جا ب...
غلظت خون بالا در بارداری، چیکار کنم؟ سوال:امروز فهمیدم هم بار دارم هم غلظت خونم بالاست چه کنم؟ جواب:دوست عزیز. تبریک میگم. نگران نباشید تحت نظر پزشک باشید احتمالا برای شما آسپیرین شر...
بالا بودن حجم مایع آمنیوتیک خطرناک است؟ سوال مخاطب نی نی بان :در ماه هفتم بارداری هستم و وقتی برای سونوگرافی مراجعه کردم پزشک گفت حجم مایع آمنیوتیک از حد نرمال بیشتر است و باید زیر...
مخرب ترین طوفان های جهان ⋆ پنج شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۶ 1 بازدیددر مخرب ترین طوفان های جهان شما کاربران عزیز می توانید مخرب ترین  و وحشتناک ترین طوفان و گردباد های دنیا را ببینید ...
میزان رشد نوزادان نارس، چگونه تشخیص دهیم؟ بر حسب میزان نارس بودن نوزاد، شکل ظاهری نوزاد نارس با شکل ظاهری نوزادان کامل تفاوتهائی خواهد داشت. زایمان 24 تا 28 هفته- سر نوزاد بزرگتر به نظر م...
بارداری در سن بالا، نتایج تحقیقات جدید محققین کالج سلطنتی لندن با استفاده از مدل موشی دریافته‌اند که سن مادر روی ساختار رحم تاثیر می‌گذارد. آنها به ارزیابی انقباض عضلات رحمی و پاسخ‌دهی...
افسردگی بعد از زایمان، عوامل شیرعلی خرامین افزود: بیشتر مبتلایان به افسردگی پس از زایمان، در سال اول، به ویژه در سه ماهه نخست پس از زایمان دچار علایم این بیماری می شوند.افزای...
مکان های تاریخی شیراز جاذبه‌های تاریخی شیراز به عنوان یکی از مهم‌ترین مراکز گردشگری و توریستی ایران مطرح بوده و با جاذبه‌های تاریخی فراوان برای گردشگران داخلی و خارجی شناخ...