تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل

 آیا از عوارض خوابیدن نادرست اطلاعی دارید میدانید نحوه خوابیدن شما تا چه حد بر سلامتی مفاصل و مهره های کمرتان تاثیر خواهد گذاشت ؟نامنظم شدن مفاصل و بیماری آرتروز با نحوه خوابیدن شما ایجاد خواهد شد بهتر است به توضیحات متخصصین و ارتوپدها در این زمینه دقت کنید .

آیا می دانستید حالت نادرست خوابیدن می تواند یکی از  دلایل مهم ابتلا به آرتروز در بدنتان باشد و موجب ابتلای شما به آن شود پس با در پیش گرفتن نحوه صحیح خوابیدن سعی کنید این حالت را درمان کنید ! آرتروز را می توان با این روش های پیشنهادی درمان کرد!

با طاق باز خوابیدن ۲۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود اما به هنگام به پهلو خوابیدن ۷۵ کیلوگرم فشار به مهره‌های کمر وارد می‌شود که این موضوع می‌تواند باعث بروز آرتروز شود.

دکتر سیروس ملک‌پور، فوق تخصص ستون فقرات با توجه به نامگذاری ۲۱ مهر ماه به عنوان روز جهانی بیماری آرتروز گفت: آرتروز بیماری است که این روز‌ها همه‌گیر شده است، در واقع هر چه سن افزایش می‌یابد مفاصل پرکار بیشتر دچار سایش می‌شوند.

نامنظمی مفصل دلیل دیگر آرتروز است، برخی به شکل مادرزادی دارای مفاصل کج هستند و به این شکل فشار نرمال در مفصل پخش نمی‌شود و این موضوع باعث دردناک‌تر شدن روز به روز مفصل می‌شود.

التهاب، عفونت‌های مفصلی یا موضعی از دیگر دلایل آرتروز است اما فاکتورهای مکانیکی مانند چاقی نیز بر این موضوع تاثیر می‌گذارد.

ملک‌پور، درباره شیوه تشخیص بیماری آرتروز ابراز کرد: در ابتدا سن بیمار پرسیده می‌شود سپس تاریخچه کامل از بیمار گرفته شود که در این باره شرح حال زمان شروع و معاینه فیزیکی بیمار بسیار مهم است.

مفصل دست شامل انگشت، آرنج و کتف، زانو به دلیل راه رفتن، ستون فقرات و مفصل لنگی بیشتر دچار آرتروز می‌شوند پس به شکل کلی مفاصلی که بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند بیشتر درگیر این بیماری می‌شوند.

نقش بیماری‌ها در ایجاد آرتروز در بدن

نوعی از آرتروز به دلیل ناشناخته انفاق می‌افتد اما دسته‌ای دیگر از این بیماری با علل شناخته شده اتفاق می‌افتد، به عنوان مثال فرد بر اثر ضربه یا تصادف دچار آرتروز می‌شود؛ کمبود ذخیره کلسیم در بدن دلیل دیگر ایجاد این بیماری است البته بیماری‌های روماتوئید، نقرس، پاژت یا دیابت نیز باعث آرتروز می‌شوند.

تغذیه برای به تاخیر انداختن سایش استخوان بسیار موثر است؛ باید از چاق شدن پرهیز کرد به این دلیل که به استخوان‌های لگنی فشار بیشتری وارد می‌کند.

کسانی که دائماً پشت میز قرار می‌گیرند باید نوع خاصی از نشستن را داشته باشند تا مفصل دچار کمترین آسیب ممکن شود در این باره نوع نشستن نوع صندلی نیز بسیار تاثیرگزار است.

طاق باز خوابیدن عامل پیشگیری از آرتروز

این موضوع به نوع بیماری بستگی دارد در ابتدا باید پیشگیری انجام شود، از دو زانو یا چهار زانو نشستن پرهیز شود، فرد از پله بالا و پایین نرود به ویژه پایین رفتن از پله که فشار زیادی را به زانو وارد می‌کند همچنین باید از توالت فرنگی استفاده شود و در کنار آن ممکن است درمان دارویی نیز به بیمار داده شود.

زانو را بیش از ۹۰ درجه خم نکنید

این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از ۹۰ درجه خم شود به این دلیل که این مسئله ۷ تا ۸ برابر وزن بدن به زانو فشار وارد می‌کند.

بهبود آرتروز با روش‌های غیر دارویی

امروزه راه پیشگیری از آرتروز وجود دارد؛ وقتی بیمار دارای درد شدید باشد فیزیوتراپی، آب درمانی به کمک می‌آید اما از سن بالای ۶۰ تا ۶۵ سال عمل جراحی تعویض مفصل انجام می‌شود.

معرفی ساز قیچک قِـیچَک یا غیژک یکی از سازهای زهی در موسیقی ایرانی است که مانند کمانچه با آرشه نواخته می‌شود. جنس کاسهٔ طنینی قیچک از چوب گردو یا توت بوده و سیم‌های آ...
سردرد در بارداری، کی خطرناک است؟ سردرد یکی از شایع‌ترین شکایت‌های دوران بارداری است. از یک سردرد خفیف که با استراحت بهبود می‌یابد، گرفته تا یک سردرد شدید توام با علایم دیگر که مم...
خوردن تمبرهندی در بارداری، خوبه یا بد؟ تمبرهندی میوه ای است که در غلاف رشد می کند و خمیر آن بسیار ترش مزه است. مزه ترش تمبرهندی در بارداری شما را وسوسه می کند. خواص تمبرهندی در بارداری...
حضور نماینده زن با نوزاد شیرخوارش در جلسه پارلمان +عکس حضور نماینده بریتانیا با نوزاد شیرخوارش در پارلمان  نماینده بریتانیا با نوزاد شیرخوارش نماینده بریتانیا در پارلمان اروپا که با نوزاد شیرخو...
گل کلم کبابی؛ خوشمزه هایی کنار غذا وب سایت ایران کوک: گل کلم کبابی پیش غذا یا میان وعده ای بسیار سالم و خوشمزه است که به راحتی و در کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنید. این...
عکس محمدرضا هدایتی در بازدید از یک مرکز توانبخشی در اصفهان روایت محمدرضا هدایتی از کتابی که فیروزه خانم عزیز به آن ها هدیه داده است. کتابی که در برگیرنده اشعار این عزیز است. در کنار محمد فیلی و لاله اسکندری در...
روش کشورداری سلوکیان چگونه بود؟ سلوکیان قلمرو خود را به ۷۲ ساتراپی بخش کردند و بر هر ساتراپی یک ساتراپ گماردند. هر ساتراپی به چند اپارخیا و هر اپارخیا به چند هیپارخیا و هیپارخیا نیز ...
لکه‌ پوستی دوران بارداری، درباره آن چه می دانید؟ ملاسما تغییر رنگ شایع پوست است که به‌صورت لکه‌های قهوه‌ای/برنزه یا آبی-خاکستری معمولا روی پیشانی، بالای گونه‌ها، بالای لب و چانه دیده می‌شود. ملا...
بهتر است چه زمانی غذا بخوریم؟! افراد بسیاری وعده های غذایی روزانه را به طور نامنظم و بدون هیچ برنامه ای میل می کنند و حتی به دلیل مشغله های کاری از خوردن وعده صبحانه صرف نظر می کن...
از پوست چرب چگونه باید مراقبت کرد؟ پوست از بدن در برابر عوامل خارجی محافظت میکند و از آن مهم تر اگر پوست وجود نداشته باشد یا ظریف باشد بدن زیبایی اش را از دست میدهد و چه زیبا که خداون...
مهارت های گفتاری کودکان زودرس یک مطالعه حاکی از این است که مهارت‌های زبانی نوزادان زودرس در مقایسه با نوزادان عادی بسیار سریع‌تر توسعه می‌یابد.  نتایج این مطالعه نشان داد نوزادان ز...
تاریخچه زمین و سیر پیدایش حیات در کره زمین کره زمین دارای چگالی بیشتری نسبت به دیگر سیاره‌های منظومه خورشیدی است   تاریخچه زمین زمین سیاره‌ای منحصر بفرد در منظومه شمسی است که در...
جدیدترین عکسهای مدل سفره آرایی غذا مدرن و ساده ایرانی جدیدترین عکسهای مدل سفره آرایی غذا مدرن و ساده ایرانی  سفره آرایی غذا شام سفره آرایی غذا سفره آرایی ساده تزیین سفره شام مهمانی سفره آرایی م...
عکس گریم مهدی مقدم برای بازی در در یک فیلم مهدی مقدم هم وارد دنیای بازیگری شد. من مانده ام با این همه بازیگری که آماده به خدمت و گوش به زنگِ تهیه کننده ها هستند، چرا باز سراغ خواننده های از رده...
احتمال حمله قلبی در زنان با تحمل زیاد   ثابت شده که زنان بیشتر از مردان در مقابل درد از خودشان تحمل نشان میدهند و این را میتوان به وضوح در جامعه و میان افراد جامعه دید.نتایج جدید...