بی خوابی کودکان، چرا از خواب می پره؟

بی خوابی کودکان، چرا از خواب می پره؟

الگوی خواب طبیعی در تمام کودکان و بزرگسالان به این شکل است که در خلال خواب شبانه – هرچند ساعت یک بار – لحظاتی را در بیداری می گذرانند و دوباره به خواب می روند اما اگر این لحظات تبدیل به بیداری کامل و فرد دچار بی خوابی شد این مسئله به هیچ وجه طبیعی نیست.

شما هم به طور حتم چنین تجربه هایی داشته اید که نیمه شب وقتی در رختخواب هستید، قسط عقب افتاده یا کار نیمه تمامی، ذهنتان را اشغال کرده و یا نیمه شب با صدای همسایه های بی مبالات یا میهمانی های شبانه بیدار شده و از شدت سر و صدا خوابتان نبرده باشد.

گاهی نگرانی ها، ترس ها، کابوس، درد و بیماری نیز خواب را از چشمان شما می رباید. همین دلایل نیز باعث بیدار شدن های شبانۀ کودک می شوند. اما اگر بچه مدت هاست که نیمه های شب بیدار می شود و گریه می کند، به شکلی که باید اورا از رختخوابش بیرون بیاورید، باید این وضعیت را تغییر دهید.

اگر پس‌از بیدار شدن های شبانۀ فرزندتان، به او خوراکی بدهید یا با او بازی کنید، عادت ناپسند و بدی را تقویت کرده اید.

شیرخوارگی

کودکان به ویژه شیرخواران تا دو سالگی، در طول شب چندین نوبت به علت گرسنگی یا رطوبتِ پوشک شان از خواب بیدار می شوند. این بیدار شدن ها برای شیر دادن یا تعویض پوشکِ کودک، اجتناب ناپذیرند ولی راه هایی وجود دارند که شما را در کاهش عوارض این خواب منقطع یاری می دهند، در عین حال توسط این راه هاست که شیرخوار تفاوت روز و شب را متوجه می شود.

– از چراغ خواب استفاده کنید.

– در روزهای اول تولد، نوزاد را نزدیک خود بخوابانید، تا پیش از آنکه یک نق نق ساده تبدیل به گریه شود، خود را به او برسانید. خواباندن بچه در اتاقِ خودتان را به مدت طولانی ادامه ندهید زیرا تقلا یا سر و صدای شیرخوار حین خواب، شما را بی دلیل بیدار می کند در صورتی که بساری از این تقلاها و سروصداها نه تنها نیاز به کمکی ندارند بلکه خود اورا هم بیدار نمی کنند.

بهتر است پس‌از شش تا هشت ماهگی شیرخوار را در اتاق دیگری بخوابانید زیرا زمانی که بزرگتر شود، قادر به تحمل جدایی از شما نبوده و شما را دچار مشکل و دردسر می کند.

– وقتی شیرخوار به علت گرسنگی از خواب بیدار می شود، به او شیر بدهید ولی با وی حرف نزنید و یا بازی یا کارهای دیگر او راتحریک نکنید تا به تدریج متوجه تفاوت روز و شب بشود. هوای معده کودک را تخلیه و پوشکش را تعویض کنید سپس دوباره‌او را بخوابانید.

– وقتی شیرخوار خوابیده است با نوک پنجه و بی سروصدا در خانه راه نروید. توجه داشته باشید هر چند که صداهای بلند و ناگهانی وی را بیدار می کنند ولی صداهای عادی منزل بر خواب او بی تاثیرند علاوه بر آن بهتر است فرزندتان به خوابیدن در شلوغی و سر و صدای عادی عادت کند.

– در امر شیردهی شبانۀ نوزاد، از همسرتان یاری بگیرید. در صورتی که از شیر خشک برای تغذیۀ او استفاده می کنید این کار به آسانی انجام می شود و اگر هم از شیر خودتان به کودک می دهید در طول روز شیر را دوشیده و داخل شیشه و در یخچال نگهداری نمایید تا همسرتان نیمه شب بتواند به شیرخوار شیر بدهد.

– در اغلب موارد شیرخوار حین شیردهی به خواب می رود ولی اگر بیدار بود، دوباره‌او را در رختخوابش قرار دهید تا آرام آرام بخوابد. اگر گریه کرد،او را بلند نکنید بلکه کمی پشت یا شکمش را بمالید. فقط هنگامی که شیرخوار به علت نفخ، قولنج یا آروغ به شدت گریه می کند،او را از رختخواب خارج کنید.

پس‌از آنکه کودک را از شیر گرفتید

پس‌از آنکه غذای سفره در برنامۀ تغذیۀ کودک قرار گرفت دیگر دلیلی برای بیدار شدن او در طول شب وجود ندارد. توجه داشته باشید اگر کودک‌پس از این که از شیر گرفته شد هر شب بیدار می شود، علت آن بدون شک گرسنگی نیست.

در این صورت اگر او را از رختخواب خارج کنید و به او خوراکی بدهید یا به وی رسیدگی نمایید، فرا می گیرد که از این به بعد هر شب بیدار شود و گریه کند تا اورا مورد توجه قرار دهید.

برخی والدین، کودک بدخواب را در آغوش گرفته و راه می برند یا اورا با ماشین در خیابان ها می گردانند تا شایدپس از ساعت ها بخوابد ولی اگر این روال را فقط چند روز ادامه دهید، تبدیل به برنامۀ عادی و روزانۀ او خواهد شد.

اگر به تازگی بچۀ شما وسط‌های شب از خواب برمی خیزد و این عادت همیشگی او نیست، شاید در مرحله ای از رشد (دندان در آوردن) قرار دارد، از طرفی سرماخوردگی یا سایر بیماری ها هم می توانند خوابِ شبانۀ وی را مختل کنند. بنابراین ابتدا مطمئن شوید که کودک بیمار در حال دندان درآوردن نیست، سپس اقدام های لازم را به عمل آورید.

– گاهی اوقات بیدار شدن شبانۀ بچه به دلیل عدم توجه کافی به اوست و بدین دلیل بیدار می شود که این موضوع را به شما یادآوری نماید.

بنابراین اگر در طول روز مشغلۀ کاری داشته اید و بیدار شدن شبانۀ کودک دلیل دیگری ندارد، به احتمال فراوان علت این است که در طول روز فرصت ابراز توجه کافی را به وی نداشته اید. در این صورت در جستجوی راه هایی برای ابراز علاقۀ بیشتر به فرزندتان و افزایش زمانِ رسیدگی به او باشید.

– اگر کودک تان نیمه‌های شب بیدار شده و با ماساژ دادن پشتش یا نوازش کردن دستش دوباره به خواب می رود، نیاز به انجام اقدام دیگری نمی باشد چون این عادت به سهولت فراموش می شود.

نکتۀ مهم این است که به هر صدا یا حرکت او هنگام خواب واکنش نشان ندهید و اجازه دهید به تنهایی با بعضی رویدادها مواجه شود.

– بهتر است شیردهی پس ازشروع غذای سفره، به اولین کار بعد از بیدار شدن کودک در صبح و آخرین کار قبل از به خواب رفتن او در شب، محدود شود. با شیردهی در طول شب، شانس خواب راحت را از دست ندهید زیرا فرصتِ مناسبی برای استراحت شبانه است و نباید آن را نادیده بگیرید.

همیشه میکروب ها برای ما خطر ندارند در میان مردم این طرز تفکر رواج یافته که هر بیماری یا مشکلی را به میکروب ربط میدهند و آن را پای میکروب میگذارند اما باید بگوییم که این طرز تفکر غلط م...
روزی پر از خرس و دسته گل قرمز ⋆ در روزی پر از خرس و دسته گل قرمز مجموعه ای از متن های عاشقانه را به مناسبت روز عشق قرار داده ایم که همراه با … خودتان را درگیر ” روابط امروزیِ ” ادم ه...
خطر کم کردن وزن در بارداری، ویار دارم سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دلیل اینکه زن در بارداری وزنش ثابت بمونه رو توضیح بدین؟من توی شش ماهگی هستم تا اواخر ماه 5 ویار داشتم و نمیتونستم چ...
پرخاشگر شدن با آلودگی هوا وی افزود: زمانی‌که انسان به مدت طولانی در معرض آلاینده‌های هوا قرار می‌گیرد مغز دچار کمبود اکسیژن می‌شود و در نتیجه علائمی مانند پرخاشگری و عصبانیت ...
انتخاب تخت نوزاد، راهنمای کامل نوزادان بیشتر از هرجایی وقت خود را در تختخواب می‌گذرانند، دقیقا به همین دلیل ساده راحتی و ایمنی تخت ضروری و مهم است. از آنجا که نوزادان تا زمانی ...
قطع قرص جلوگیری، زمانش کی است؟ قطع روش های پیشگیری حاملگیتا زمانی که آزمایش های شما تکمیل نشده است جلوگیری از حاملگی را ادامه دهید وسپس بعد از 2-3 نوبت پریود طبیعی میتوانید بار...
زن باردار، چه ویتامین هایی نیاز دارد؟ در بیشتر موارد تأمین این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی مقدور است، اما در شرایط خاص از مکمل‌های ویتامین - مواد معدنی استفاده می‌شود. در این بحث به ویتا...
زندگینامه پروفسور مجید سمیعی پروفسور مجید سمیعی درتاریخ  ۲۹ خرداد ۱۳۱۶ در شهر تهران و در خانواده ای فرهیخته چشم به جهان گشودند. ایشان پس از اتمام تحصیلات دوره دبیرستان در ایران ر...
عکس نوشته نگاهت اسیرم کرد ⋆ در عکس نوشته نگاهت اسیرم کرد  مجموعه زیبا از عکس نوشته های عاشقانه و جملات زیبا عشق را قرار داده ایم که این مجموعه شامل 12 عکس نوشته و … عکس نوشته ن...
بهبود رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد اختلاف سنی بالای میان زوجین در بسیاری از مسائل خانوادگی بخصوص مسائل زناشویی و روابط جنسی زوج تاثیرگذار است، مثلا یکی از مشکلات، یائسگی زنانه و یائسگی...
درد پستانها در شیردهی، بخاطر چیه؟ سوال:باسلام خدمت شما مشاوره گرامی من دختری 19ماهه دارم که حدود1هفته از پریودیم تاخیر داشتم البته درطول مدت شیردهی چنددفعه این اتفاق برای من افتاد...
حاملگی خارج از رحم، لکه بینی دارم! سوال:باسلام. من چند هفته ی پیش نزدیکی با احتمال حاملگی با همسرم داشتم که بعد از سه ساعت از قرص اورژانسی استفاده کردم و پریود من هشت روز جلو افتاد...
افزایش قوای جنسی   افزایش قوای جنسی برای بهبود روابط جنسی و تقویت آن می توانید از برخی مواد خوراکی کمک بگیرید و با این کار به خود و همسرتان در احیای روابط زنا...
چگونه کودک را به درس خواندن تشویق کنیم؟ اگر می خواهید فرزندتان در مدرسه برتری داشته باشد؟ استراتژی پرداخت پول را به عنوان جایزه به او کنار بگذارید. یک گروه از کارشناسان امور فرزند پروری...
سریال برگ و باد برگ و باد نام مجموعه تلویزیونی به کارگردانی فیاض موسوی و محصول سال ۱۳۷۶ است که برای اولین بار در سال ۱۳۷۷ از شبکه اول سیما پخش شده است. در این سریال ر...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.