بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بی حالی قبل از پریود، نازک نارنجی نباش

بی حالی قبل از پریود، نازک نارنجی نباش

بی حالی قبل از پریود، نازک نارنجی نباش

چرخه قاعدگی یک رویداد ماهانه طبیعی برای بانوان از بلوغ تا یائسگی است. این چرخه بدن بانوان را برای بارداری آماده می کند. بانوان به ویتامین های اضافی در طول چرخه قاعدگی برای جبران ویتامین های از دست رفته و حالات جسمی و روحی بهتر نیاز دارند. براساس انجمن بارداری امریکا، علائم طبیعی مرتبط با قاعدگی شامل نفخ، خستگی و استرس بوده، به طوریکه دریافت ویتامین ها ممکن است در تسکین این علائم موثر باشند.

ویتامین E

ویتامین E می تواند به تسکین برخی از علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. سندرم پیش از قاعدگی یک هفته قبل از شروع عادت ماهانه بانوان روی می دهد، به طوریکه نفخ، خستگی و زود رنجی یا کج خلقی را به دنبال دارد. همچنین مصرف ۴۰۰ واحد بین الملل از این ویتامین برای مقابله با این علائم توصیه می شود.

ویتامین B12

براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در ایالات متحده، کمبود ویتامینB12 می تواند منجر به کم خونی پرنیشیوز شود که عامل خستگی شدید است. خستگی در طول دوره قاعدگی امری طبیعی است بنابراین دریافت مکمل های B12 یا تزریق این ویتامین برای جلوگیری از ایجاد حس خستگی شدید اهمیت دارد. ویتامین B12 همچنین به کاهش علائم افسردگی مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند.

ویتامین B6

ویتامین B6 به مغز اجازه تولید کافی سروتونین را می دهد که می تواند در ایجاد احساس آرامش به جای حس افسردگی در بانوان موثر باشد. عدم دریافت کافی این ویتامین موجب می شود تا بدن به سختی از استروژن اضافی رهایی یابد. ویتامین B6 می تواند به کاهش نفخ و ایجاد احساس آرامش قبل از شروع دوره ماهیانه کمک کند.

ویتامین A

ویتامین A در رشد مناسب اندام های تناسلی از جمله رحم، دهانه رحم و واژن نقش دارد. ویتامین A یک آنتی اکسیدان بوده و در کمک به حفظ قدرت بافت های تناسلی درگیر در قاعدگی موثر است. بدون میزان کافی از این ویتامین بانوان ممکن است آمنوره یا قطع دوره قاعدگی را تجربه کنند.

جدایی ماریا کری و برایان تاناکا ماریا کری خواننده، ترانه‌سرا، بازیگر از شوهرش جدا شد + عکس   ماریا کری خواننده ۴۷ ساله امریکایی در پایان مجموعه مستند دنیای ماریا،...
تاثیر سن بر بارداری (۶) گروه ترجمه نی نی بان: آن‌چه شما باید درباره بارداری در سال‌های دهه 20 سالگی، 30 سالگی و 40 سالگی عمرتان بدانید.اگر بین 35 تا 40 سال سن دارید...مو...
تنگی نفس نوزاد هنگام شیر خوردن سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم چهار ماهشه و از اول موقعی که سینه م پر از شیره یا گاهی اوقات کلا موقع شیر خوردن یهو نفسش میره، آیا طبیعیه؟ پاسخ دکتر ر...
درمان تخمدان پلی کیستیک، عرق رازیانه؟ سوال:باسلام من مشکل تنبلی تخمدان وpcoدارم،به تازگی عرق رازیانه و بومادران میخورم میخاستم طریقه خوردنش را بپرسم؟ آیا جوابی خواهم گرفت؟برای بارداری...
بی حسی نخاعی در زایمان، عوارض براساس نتایج یک مطالعه تزریق نخاعی که برای کاهش درد زایمان انجام می‌شود با مشکلاتی در شیردهی همراه است.محققان می‌گویند زنانی که تحت بی‌حسی نخاعی ...
حاملگی خارج از رحم، پیشگیری حاملگی خارج از رحم به حالتی گفته می شود که تخمک لقاح یافته در جایی به غیر از دیواره داخلی رحم مستقر می شود و شروع به رشد می کند. 98 درصد از حاملگی های...
علت رشد موهای زائد، نکات لازم سوال:سلام،خسته نباشید. من 22سالمه و مجردم، چند وقته شاهد رشد موهای زائد روی گردن و سینه ام هستم،طوری که امروز اصلاح کنم فرداش باز رشد میکنه، پریو...
بارداری با قرص اورژانسی، امکان داره؟ سوال:باسلام در دوران شیردهی هستم و با توجه به این که 13 روز پریودم دیر شده بود (پریود نا منظم دارم ) نزدیکی مشکوک داشتم و بلافاصله قرص اورژانسی د...
درمان زوج نابارور، مشکلی قابل حل؟  چندان دور نیست روزهایی که مشکل ناباروری یکی از دلایل طلاق بود، موضوعی که این روزها با فعالیت مراکز درمان ناباروری و دستاوردهای متخصصان کشورمان در این...
مراحل انجام آی وی اف، شرایط لازم لقاح آزمایشگاهی IVF شیوه‌ای پزشکی است که در آن سلول تخمک بالغ از زن گرفته می‌شود و با اسپرم مرد در خارج از بدن لقاح می‌یابد و رویان حاصل برای ادا...
پیشگیری از تولد نوزاد معلول، چطور ممکنه؟ بر اساس آمار سال گذشته مجوز قانونی ۴۵۰ مورد سقط جنین که دچار معلولیت بودند در سطح کشور صادر شد تا از تولد کودکان معلول جلوگیری شود. سال گذشته ۱۴۰...
جنین در هفته سی و هشتم بارداری در این مطلب درباره رشد کودک در طی هفته سی و هشتم بارداری و نکات مربوط به ورزش در ماه‌های آخر بارداری مطالب مفیدی خواهید خواند.بدن درحال تغییر شما...
طرز تهیه لازانیای مرغ ، اسفناج و قارچ طرز تهیه لازانیای مرغ ، اسفناج و قارچ در این مطلب از سایت آشپزی ، آموزش طرز تهیه لازانیای مرغ به همراه لیست مواد لازم و همینطور انرژی موج...
دانلود عکس نوشته جدید عاشقانه خاص برای پروفایل دانلود عکس نوشته جدید عاشقانه خاص برای پروفایل عکس نوشته جدید| عکس عاشقانه متن دار| عکس های عاشقانه جدید| دانلود عکس پروفایل| عکس پروفایل...
آزمایش های قبل از بارداری، پره‌ ناتال اگر شما جزو آن گروه از زوج‌هایی هستید که برای باردار شدن‌تان برنامه‌ریزی دارید، به‌طور قطع به اهمیت مشاوره پیش از بارداری و ضرورت چکاپ کامل خود پ...