بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بی حالی قبل از پریود، نازک نارنجی نباش

بی حالی قبل از پریود، نازک نارنجی نباش

بی حالی قبل از پریود، نازک نارنجی نباش

چرخه قاعدگی یک رویداد ماهانه طبیعی برای بانوان از بلوغ تا یائسگی است. این چرخه بدن بانوان را برای بارداری آماده می کند. بانوان به ویتامین های اضافی در طول چرخه قاعدگی برای جبران ویتامین های از دست رفته و حالات جسمی و روحی بهتر نیاز دارند. براساس انجمن بارداری امریکا، علائم طبیعی مرتبط با قاعدگی شامل نفخ، خستگی و استرس بوده، به طوریکه دریافت ویتامین ها ممکن است در تسکین این علائم موثر باشند.

ویتامین E

ویتامین E می تواند به تسکین برخی از علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. سندرم پیش از قاعدگی یک هفته قبل از شروع عادت ماهانه بانوان روی می دهد، به طوریکه نفخ، خستگی و زود رنجی یا کج خلقی را به دنبال دارد. همچنین مصرف ۴۰۰ واحد بین الملل از این ویتامین برای مقابله با این علائم توصیه می شود.

ویتامین B12

براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در ایالات متحده، کمبود ویتامینB12 می تواند منجر به کم خونی پرنیشیوز شود که عامل خستگی شدید است. خستگی در طول دوره قاعدگی امری طبیعی است بنابراین دریافت مکمل های B12 یا تزریق این ویتامین برای جلوگیری از ایجاد حس خستگی شدید اهمیت دارد. ویتامین B12 همچنین به کاهش علائم افسردگی مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند.

ویتامین B6

ویتامین B6 به مغز اجازه تولید کافی سروتونین را می دهد که می تواند در ایجاد احساس آرامش به جای حس افسردگی در بانوان موثر باشد. عدم دریافت کافی این ویتامین موجب می شود تا بدن به سختی از استروژن اضافی رهایی یابد. ویتامین B6 می تواند به کاهش نفخ و ایجاد احساس آرامش قبل از شروع دوره ماهیانه کمک کند.

ویتامین A

ویتامین A در رشد مناسب اندام های تناسلی از جمله رحم، دهانه رحم و واژن نقش دارد. ویتامین A یک آنتی اکسیدان بوده و در کمک به حفظ قدرت بافت های تناسلی درگیر در قاعدگی موثر است. بدون میزان کافی از این ویتامین بانوان ممکن است آمنوره یا قطع دوره قاعدگی را تجربه کنند.

دوبار سقط پشت سر هم، چاره چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 37 ساله و همسرم 40 ساله هستیم 5 سال است که ازدواج کردیم در سال 94 باردار شدم ولی به علت تشکیل نشدن قلب جنین در 8 هفتگی م...
قصه های شب بخیر کوچولو، بهار کیه و بهار چیه/ پادکست بی بی گلاب پیرزن مهربون قصه هر روز میومد توی حیاط و به گل های پژمرده و خشک شده باغچه نگاه میکرد و میگفت...امشب هم یکی دیگه از قصه های شبانه و قشن...
گرگرفتگی زنان یائسه، دغدغه خانم ها گرگرفتگی های شدید و تعریق های شبانه علائم فیزیکی اصلی یائسگی میباشند باوجود این درجه،تکرار، شدت و مدتشان بطور قابل توجهی متفاوت میباشد.متوسط یائس...
بی نظمی عادت ماهانه، عامل نازایی؟ من هر 3 ماه یک بار پریود میشم می خواستم بدونم آیا باردار میشم؟
علت اختلالات نعوظ، چگونه تشخیص دهیم؟ اختلالات نعوظ از جمله اختلالات شایع در بین آقایان می باشد. برای پیدا کردن علت بروز اختلالات نعوظ، پزشک پس از گرفتن شرح حال بیمار و معاینه ی وی می...
سس خردل خَردَل، نوعی ادویه است که از دانه‌های گیاه خردل بدست می‌آید. برای تهیه این چاشنی دانه‌های خردل را با آب، نمک، آبلیمو و یا سایر مایعات و در مواردی ادوی...
راه حل های پسردار شدن، دستورات لازم سوال:سلام، روزتون بخیر،خسته نباشید. خانم دکتر عزیز،برای بارداری دومم میخوام که باکمک دستورات شما و لطف الهی انشالله پسر آبستن بشم، چکار بکنم؟چی ب...
بهترین زمان برای قطره آد، صبح یا شب؟  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزادم دو ماه و ده روزش هست و از 15 روز گی قطره آ + و رو بهش میدم میخوام بدونم بهترین زمان دادن قطره چه موقعی از روز...
طریقه مصرف درست قرص ال دی، اشتباه کردم؟ سوال:سلام.خسته نباشید. ببخشید یه سوالی داشتم؟ من حدود سه هفته پیش نزدیکی داشتم که بعدش از روش اورژانسی استفاده کردم البته به جای 4 تا ال دی در هر...
کمکهای اولیه هنگام حوادث خانه تکانی |کمکهای اولیه|کمکهای اولیه آموزش|کمکهای اولیه در ورزش|کمکهای اولیه در خونریزی|کمکهای اولیه در سوختگی|کمکهای اولیه در برق گرفتگی|کمکهای اولیه برق گرفتگ...
عواقب تک فرزندی برای بچه، خیلی حساسه! سر و کله اپیدمی تک فرزندی در خانواده های ما از جایی پیدا شد که گمان کردیم با داشتن فقط یک بچه هم خودمان به عنوان والد سود می کنیم و هم فرزند یکی ...
پرکاری تیروئید قبل از بارداری، چیکار کنم؟ اختلالات تیروئید اگر به موقع تشخیص داده شوند به راحتی با کمک روش های دارویی و یا جراحی قابل درمان می باشند. البته پرکاری تیروئید در اکثر بیماران ...
صفر بودن اسپرم در مردان، علت دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا نوعی ژن عامل تعدادی از موارد ناباروری در مردان را کشف کرده‌اند.محققان دریافتند جهش‌هایی در نوعی ژن موجود در کروموزوم...
دلایل ناباروری، اثرات شیرین بیان مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که شیرین‌بیان اثرات منفی روی قدرت باروری زنان می‌گذارد و حتی می‌تواند آنها را نابارور کند.ریشه شیرین‌بیان با و...
تاثیر بیماری مقاربتی بر جنین، چیست؟ بیماریهایی که از طریق جنسی منتقل می شوند،بیماری های مقاربتی نامیده می شوند.این بیماریها که در ایران نیز نسبتا شایع شده اند، شامل موارد ذیل می باش...