بوقلمونی های شگفت انگیز

ماهنامه همشهری تندرستی: اگر می خواهید دچار بیماری هایی از قبیل سرطان، ام اس، افسردگی و … نشوید مصرف گوشت بوقلمون را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. طبق آزمایش هایی که محققان انجام داده اند، فسفر موجود در گوشت بوقلمون بسیار بیشتر از میگو است و این گوشت فاقد اوره و اوریک اسید است. آن قدر فواید این گوشت بسیار است که گفتنش در اینجا نمی گنجد. به خاطر این همه فوایدی که این گوشت دارد، ما این مطلب را به غذاهایی که با بوقلمون درست می شود اختصاص داده ایم؛ انواع غذاهای خوشمزه و متنوع که بتوانید آنها را جایگزین غذاهای دیگرتان بکنید.

خورش بوقلمون فلفلی

مواد لازم:

  • ۵۰۰ گرم بوقلمون چرخ کرده
  • ۱ پیمانه لوبیا سفید
  • ۱ پیمانه لوبیا چیتی
  • ۱ پیمانه لوبیا قرمز
  • ۶ عدد گوجه فرنگی رنده شده
  • ۲ پیمانه آب مرغ
  • ۳ عدد پیاز خرد شده
  • ۲ حبه سیر خردشده
  • ۲ عدد ساقه کرفس خرد شده
  • ۲ عدد فلفل سبز تند
  • ۲ عدد فلفل دلمه ای رنگی
  • ۱ ق س رب گوجه فرنگی
  • ۲/۱ ق چ پودر زیره
  • ۱ ق چ پودر فلفل پاپریکا
  • ۱ ق چ پودر سیر
  • ۱ پیمانه پنیر پارمسان رنده شده

 

بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

طرز تهیه:

۱٫ ابتدا لوبیاها را از چند ساعت قبل داخل مقداری آب خیس کنید، سپس آنها را جداگانه بپزید تا کاملا نرم شوند. لوبیاهای پخته را داخل یک سبد بریزید و کنار بگذارید.

۲٫ گوجه فرنگی های رنده شده را همراه با آب مرغ، کرفس، سیر، یک عدد پیاز و مقداری نمک و فلفل داخل ظرف غذاساز بریزید و دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند، سپس آن را کنار بگذارید.

۳٫ در یک قابلمه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، سپس یک پیاز دیگر را داخل آن تفت دهید. بعد از ۴-۳ دقیقه، فلفل سبز و فلفل دلمه ای ها را که به صورت مکعبی خرد کرده اید داخل آن بریزید و تفت دهید. رب گوجه فرنگی را هم همراه با پودر زیره، فلفل پاپریکا، پودر سیر و کمی نمک بریزید و مواد  را خوب تفت دهید.

۴٫ بعد از ۳-۲ دقیقه مخلوط گوجه فرنگی را به مواد اضافه کنید. لوبیاهای پخته را هم بریزید. درِ قابلمه را بگذارید و صبر کنید تا خورش جا بیفتد.

۵٫ در این میان در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، سپس سومین پیاز را داخل آن تفت دهید. بعد از آن که نرم و طلایی شد، گوشت بوقلمون چرخ شده را داخل آن بریزید.

۶٫ موقع سرو، خورش را داخل ظرف مورد نظرتان بریزید، سپس گوشت بوقلمون پخته را هم روی آن بریزید. در انتها مقداری پنیر روی مواد بریزید. ظرف تان را در صورت تمایل با مقداری ماست تزیین کنید.

 


ساندویچ بوقلمون پنیری

مواد لازم:

  • ۲ عدد سینه بوقلمون پخته
  • ۲۵ گرم کره آب شده
  • ۱۲۰ گرم پنیر خامه ای
  • ۲۴ عدد گردوی خرد شده
  • ۱ عدد سیب خرد شده
  • ۳ ق س روغن کنجد
  • ۲ ق س سس مایونز
  • ۱ ق س آب لیمو
  • به میزان لازم نمک و فلفل
بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

 طرز تهیه:

۱٫ در یک کاسه مناسب گوشت بوقلمون را ریش ریش کنید. کره را روی ۸ تکه نان تست بمالید، سپس پنیر را روی نیمی از نان ها بمالید. سیب خرد شده و تکه های گردو را هم روی نان های پنیری بریزید. حالا تکه  های بوقلمون را روی مواد بچینید.

۲٫ در یک کاسه کوچک روغن کنجد، سس مایونز، آب لیمو و مقداری نمک و فلفل بریزید و با هم مخلوط کنید، سپس آن را به آرامی روی مواد بریزید. در انتها بقیه نانهایی را که آغشته به کره کرده اید، روی مواد قرار دهید تا ساندویچ های شما آماده شود.

۳٫ ساندویچ ها را داخل یخچال قرار دهید تا خنک شود، سپس آنها را همراه با سبزی تازه سرو کنید.

 


پیتزای بوقلمون

مواد لازم:

  • ۶ عدد نان پیتا
  • ۴/۳ پیمانه سس قرمز
  • ۳ تکه گوشت بوقلمون
  • ۳ پیمانه پنیر موزارلا
  • ۱ عدد پیاز قرمز
  • ۱ عدد آناناس خرد شده
  • ۲ ق س گشنیز خرد شده
  • ۱ ق س پودر آویشن
  • مقداری نمک و فلفل

 

بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

طرز تهیه:

۱٫ ابتدا گوشت بوقلمون را آماده کنید به این صورت که آنها را همراه با یک عدد پیاز خرد شده، دو حبه سیر خرد شده و مقداری نمک، فلفل سیاه و ادویه های دلخواه بپزید، سپس آنها را داخل یک کاسه مناسب بریزید تا کمی خنک شود. تکه های گوشت را به صورت مکعب های ۲-۱ سانتی خرد کنید و کنار بگذارید.

۲٫ حالا باید فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید و کنار بگذارید.

۳٫ روی هر کدام از خمیرها دو قاشق سوپ خوری سس قرمز بمالید، سپس تکه های بوقلمون پخته را روی آنها بریزید. پیاز را به صورت خلال های نازک خرد کنید. آنها را هم همراه با تکه های آناناس روی مواد بریزید. پودر آویشن را هم روی پنیر بریزید.

۴٫ پیتزاها را روی سینی فر بگذارید. سینی را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا پنیرها آب شوند و نان یا خمیرها برشته شوند، سپس پیتزاها را از فر در آورید و صبر کنید تا کمی خنک شوند.

۵٫ موقع سرو، پیتزاها را با گشنیز خرد شده و بقیه سس قرمز تزیین و سرو کنید.

نکته:

برای تهیه این پیتزا به جای نان پیتا می توانید از خمیر پیتزای آماده یا خمیر نان باگت استفاده کنید. اگر مقداری قارچ خرد شده هم به پیتزا اضافه کنید، طعم بی نظیری پیدا می کند.

 


کتلت بوقلمون

مواد لازم:

  • ۵۰۰ گرم گوشت بوقلمون چرخ کردن
  • ۲/۱ پیمانه بلغور
  • ۲/۱ پیمانه ماست
  • ۱ ق س آب لیمو
  • ۱ ق چ پوست لیموی رنده شده
  • ۱ عدد خیار خرد شده
  • ۱ عدد پیاز خرد شده
  • ۱ ق س نعنای خرد شده
  • ۱ ق س جعفری خرد شده
  • ۲ ق س گردوی ریز خرد شده

 

بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

طرز تهیه:

۱٫ ابتدا بلغور را در مقداری آب گرم خیس کنید، سپس آن را روی حرارت قرار دهید تا بپزد. بلغور پخته را داخل سبد بریزید تا آب اضافی آن گرفته شود.

۲٫ در یک کاسه مناسب، همه مواد را همراه با مقدار لازم نمک، فلفل سیاه و زردچوبه بریزید و آنها را خوب ورز دهید تا مایه کتلت آماده شود. مقداری از مخلوط را بچشید و در صورت نیاز نمک بیشتری اضافه کنید.

۳٫در یک تابعه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. مقداری از مایه را بردارید و آن را به شکل کتلت در آورید، سپس داخل تابه سرخ کنید. هر تعداد که می شود، کتلت ها را به همین شکل آماده کنید.

 


پاستا با کوفته قلقلی بوقلمون

مواد لازم:

  • ۱ بسته پاستای ۵۰۰ گرمی
  • ۵۰۰ گرم گوشت بوقلمون چرخ کرده
  • ۱ عدد پیاز رنده شده
  • ۱ عدد سیب رنده شده
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۳ ق س پودر سوخاری
  • ۱ ق س ریحان خرد شده
  • ۱ ق چ پودر آویشن
  • ۳ ق س آرد سفید
  • به میزان لازم نمک، فلفل و روغن
  • مواد لازم برای سس فلفلی
  • ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
  • ۲ عدد پیازچه خرد شده
  • ۱ ق س رب گوجه فرنگی
  • ۳ پیمانه آب مرغ
  • ۱ ق س روغن مایع
  • به میزان لازم نمک و فلفل

 

بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

طرز تهیه:

۱٫ ابتدا سس را آماده کنید. در یک قابلمه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، سپس پیازچه و فلفل دلمه ای قرمز را داخل آن تفت دهید. بعد از حدود ۳-۲ دقیقه رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و به تفت دادن ادامه دهید، سپس آب مرغ و مقداری نمک و فلفل هم اضافه کنید. صبر کنید تا مواد جوش بیاید، سپس حرارت را کم کنید و در قابلمه را بگذارید تا مواد بپزند. بعد از اینکه سبزی ها نرم شدند، قابلمه را از روی حرارت بردارید و صبر کنید تا مواد داخلش کمی خنک شوند، سپس آنها را داخل مخلوط کن بریزید تا مایه نرم و یکدستی حاصل شود. مایه را دوباره داخل قابلمه قرار دهید.

۲٫ در این میان در یک کاسه گوشت چرخ کرده را همراه با پیاز و سیب رنده شده و تخم مرغ بریزید و خوب هم بزنید، سپس ریحان خرد شده، پودر سوخاری، پودر آویشن و مقداری نمک و فلفل بریزید و مواد را خوب ورز دهید تا مایه کوفته آماده شود. حدود یک قاشق سوپ خوری از مواد بردارید و آن را گرد کنید، سپس داخل آرد آن را بغلتانید. هر تعداد که می شود به همین ترتیب کوفته ها را آماده کنید، سپس آنها را داخل مقداری روغن تفت دهید.

۳٫ در یک قابلمه مقداری آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید، سپس پاستا را همراه با مقداری نمک و روغن داخل آن بریزید و صبر کنید تا پاستا کاملا نرم شود، سپس آن را داخل یک سبد بریزید.

۴٫ حالا باید کوفته ها را داخل قابلمه حاوی سس بریزید و زیر قابلمه را روشن کنید تا سس به خورد کوفته ها برود. پاستا را داخل ظرف مورد نظرتان بریزید، سپس کوفته ها را همراه با سس روی آن بریزید و سرو کنید.


میت لوف بوقلمون

مواد لازم:

  • ۵۰۰ گرم گوشت بوقلمون چرخ کرده
  • ۱ عدد پیاز خرد بزرگ
  • ۲ حبه سیر له شده
  • ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز
  • ۱ پیمانه ذرت پخته
  • ۱ عدد فلفل سبز
  • ۲/۱ پیمانه لوبیا قرمز
  • ۱ ق چ پودر فلفل قرمز
  • ۲ ق س گشنیز خرد شده
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۴/۱ پیمانه پودر سوخاری
  • ۱ پیمانه سس قرمز
  • ۴/۳ پیمانه پنیر چنار رنده شده
  • به میزان لازم نمک، فلفل و روغن

 

بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

طرز تهیه:

۱٫ ابتدا موادرا آماده کنید، پیاز را پوست بگیرید و ریز خرد کنید. فلفل دلمه ای و فلفل سبز را بعد از شست و شو، نگینی خرد کنید. لوبیا قرمز را از چند ساعت قبل خیس کنید، سپس آن را همراه با آب روی حرارت قرار دهید و صبر کنید تا بپزد، سپس آن را داخل سبد بریزید تا آب اضافی آن گرفته شود.

۲٫ در یک تابه بزرگ مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، سپس پیاز را داخل آ« تفت هدید. بعد از آنکه پیاز نرم و طلایی شد، فلفل دلمه ای و فلفل سبز خرد شده را همراه با سیرهای له شده داخل تابه بریزید و حدود ۴-۳ دقیقه تفت دهید. حالا ذرت و لوبیا قرمز پخته را اضافه کنید و به تفت دادن ادامه دهید. بعد از حدود ۳-۲ دقیقه تابه را از روی حرارت بردارید.

۳٫ فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. در یک کاسه بزرگ گوشت بوقلمون چرخ شده را همراه با گشنیز خرد شده، تخم مرغ و پودر سوخاری بریزید و مواد را خوب با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط لوبیا و سبزی ها را اضافه کنید و مواد را به آرامی ورز دهید. پودر فلفل قرمز و به میزان لازم نمک و فلفل هم اضافه کنید.

۴٫ قالب مستطیل شکل مورد نظرتان را با کمی روغن چرب کنید، سپس مخلوط را داخل آن بریزید. نیمی از سس را روی مواد بریزید تا سطح مخلوط را بپوشاند. سپس پنیر را روی مواد بریزید. قالب را به مدت ۵۰-۴۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا مواد خوب بپزند.

۵٫ بعد از زمان ذکر شده، قالب را از فر در آورید و صبر کنید تا کمی خنک شود، سپس میت لوف را از داخل قالب در آورید و در ظرف مورد نظرتان قرار دهید، آن را همراه با بقیه سس قرمز و در صورت تمایل با ماست سرو کنید.

 


سالاد بوقلمون و پاستا

مواد لازم:

  • ۳ عدد سینه بوقلمون پخته
  • ۱ عدد هویج پخته و خرد شده
  • ۱ عدد گوجه فرنگی خرد شده
  • ۱ پیمانه نخود فرنگی پخته
  • ۳ پیمانه پاستای پخته
  • ۲/۱ پیمانه بادام هندی
  • ۲/۱ پیمانه زیتون خرد شده
  • ۲ ق س دانه کنجد
  • به میزان لازم سس دلخواه
  • به میزان لازم نمک و فلفل

 

بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

طرز تهیه:

۱٫ در یک کاسه بزرگ، بوقلمون پخته را به صورت تکه های ۱ سانتی متری خرد کنید. هویج و گوجه فرنگی خرد شده، پاستای پخته، زیتون خرد شده، تکه های بادام هندی، نخود فرنگی، دانه کنجد و سس مورد نظرتان را هم بریزید.

۲٫ حالا باید مقداری نمک و فلفل هم به سالار اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب به خورد هم بروند. در صورت تمایل مقداری آب لیمو یا سرکه سیب هم می توانید داخل سالاد بریزید.

۳٫ ظرف را داخل یخچال قرار دهید تا سالاد کاملا سرد شود. سپس آن را بیرون بیاورید و در صورت تمایل با مقداری سس دلخواه سرو کنید.

 


برگر بوقلمون

مواد لازم:

  • ۵۰۰ گرم گوشت بوقلمون چرخ کرده
  • ۲۵۰ گرم گوشت گوساله چرخ کرده
  • ۱ عدد پیاز رنده شده
  • ۱ ق چ پودر آویشن
  • ۲ ق س رب گوجه فرنگی
  • ۱ ق چ پودر کاری
  • ۱ ق چ رنده پوست لیمو
  • به میزان لازم نمک و فلفل
  • ۶ عدد نان همبرگری
  • ۲ ق س مایونز
  • ۶ ورق پنیر گودا
  • ۶ عدد برگ کاهو
  • ۶ ورقه گوجه فرنگی
  • مقداری مربای زرشک در صورت تمایل

 

بوقلمونی های شگفت انگیز 

 

طرز تهیه:

۱٫ دریک کاسه مناسب، گوشت بوقلمون را چرخ کرده، گوشت گوساله چرخ کرده، پیاز رنده شده، پودر آویشن، رب گوجه فرنگی، پوست لیموی رنده شده، پودر کاری و به میزان لازم نمک و فلفل را بریزید و مواد را خوب با هم ورز دهید تا مایه برگر آماده شود .

۲٫ باربکیو یا فر را روشن کنید تا گرم شود. مایه برگر را به ۶ قسمت تقسیم کنید و هر کدام را به صورت برگر در آورید. برگرها را روی سینی فر یا باربکیو قرار دهید و آنها را داخل فر را داخل فر یا روی باربکیو بگذارید. حدود ۵ دقیقه صبر کنید. سپس آنها را برگردانید تا آن طرف برگرها هم سرخ شوند. برگرها را داخل تابه همراه با مقداری روغن هم می توانید سرخ کنید.

۳٫ نان ها را از وسط باز کنید و مقداری سس روی هر کدام بمالید. روی هر کدام یک عدد برگر بگذارید و روی برگرها یک ورق پنیر گودا قرار دهید. حالا ورق های کاهو و گوجه فرنگی را روی مواد قرار دهید. برگرها را در صورت تمایل با مقداری مربای زرشک سرو کنید.

تنگی نفس در بارداری، عوارض قرصه؟ سوال:با سلام و احترام، اینجانب در هفته نوزدهم بارداری بوده برای فرزند دوم از هفته 16 با مشورت دکتر زنان شروع به مصرف قرص آهن به همراه قرص مولتی پ...
بهمن قبادی کیست؟ او در سال ۱۳۴۸ در بانه در استان کردستان به دنیا آمد. تحصیلات متوسطه‌اش را در سنندج به پایان برد و سال ۱۳۷۱ برای ادامه تحصیل در دانشگاه، به تهران رفت و...
عوارض قرص اورژانسی، راه حل چیست؟ داروی اووسیز را بعد از نزدیکی مصرف کردم، دوتا را همزمان، الان 14 روز است روز گذشته و پریود نشدم،...
کافی بودن شیرمادر، چطور بفهمیم؟  باید از دریافت کافی شیر مادر توسط نوزاد به خصوص در هفته اول پس از تولد اطمینان حاصل نمایید زیرا دریافت نا کافی شیر مادر در این زمان می تواند سبب...
فخرفروشی در کودکان، معنایی دارد؟ سوالبا سلام و خسته نباشید پسری 3 سال و 7 ماهه دارم که خیلی پسر عمه اش که از او 2 ماه کوچکتر است را دوست دارد ولی مدتی است که متوجه می شوم پسر عمه...
نشانه هایی که شما را از بروز ایست قلبی آگاه می کند ایست قلبی در صورتی که به موقع تشخیص داده نشود می تواند منجر به مرگ شود و جای هیچ برگشتی برای فرد قرار ندهد.ایست قلبی و حمله قلبی دو مقوله ی جدا از ...
دیدن برنامه کودک، بازه سنی متفاوت/ صدای دکتر بعضی از پدر و مادر ها به کودک خود اجازه می دهند که هر برنامه ای را تماشا کنند. چرا که هر برنامه ای که از شبکه های کودک پخش می شود مخصوص...
مقابله با بالا بودن چربی و کلسترول خون با برخی تغییرات در رژیم غذایی تان می توانید چربی خون خود را کاهش دهید استفاده از برخی موادغذایی در این زمینه به شما کمک خواهد کرد مصرف چای سبز ،پرهی...
سریال خانه در آتش خانه در آتش یا گرداب نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی است به کارگردانی «علی نقی‌لو» است که در سال ۱۳۷۳ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش ...
عکس نوشته اشک هم مرهم نیست ⋆ در عکس نوشته اشک هم مرهم نیست سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که در مورد لحظات بی قراری عشق و … عکس نوشته اشک هم مرهم نیست هر بام...
مهارت های گفتاری کودکان زودرس یک مطالعه حاکی از این است که مهارت‌های زبانی نوزادان زودرس در مقایسه با نوزادان عادی بسیار سریع‌تر توسعه می‌یابد.  نتایج این مطالعه نشان داد نوزادان ز...
دیگه به کسی بها نمیدم ⋆ در دیگه به کسی بها نمیدم سری جدید از متن های عاشقانه زیبا را قرار داده ایم که همراه با تصاویر مرتبط قرار گرفته است و … دیگه به کسی بها نمیدم دیگه به...
سرمربی راه‌آهن بعد از فقط یک بازی استعفا کرد سرمربی زردپوشان تهرانی، ۱۹ روز پس از منصوب شدن به این سمت، استعفا کرد. با اعلام سرپرست باشگاه سرمربی زردپوشان تهرانی استعفا داد فرشید استحقاری که 1...
درمان لک پوست، مثل آب خوردن  مزاج در افراد در میزان سلامت پوست آنها موثر است. افرادی که طبع آنها به سمت سردی و خشکی می رود، پوست های پر لک تری دارند. به همین دلیل باید این ا...
عکس نوشته تنهایی من با تو فرق داره ⋆ در عکس نوشته تنهایی من با تو فرق داره  گالری از عکس نوشته های عاشقانه با گرافیک زیبا را تقدیمتون میکنیم که با متن های زیبا و جذاب … عکس نوشته تنهایی...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.