Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بهترین نوع خوابیدن در دوران بارداری

بهترین نوع خوابیدن در دوران بارداری

بهترین نوع خوابیدن در دوران بارداری

یک قانون مورفی می‌گوید که وقتی باردار هستید و بیش از هر زمان دیگری به خوابیدن احتیاج دارید (و ضمنا فرصت خوابیدن هم دارید) خوابیدن برای شما خیلی سخت می‌شود! بی‌خوابی یکی از علائم شابع دوران بارداری است. خوابیدن برای شما وقتی مشکل‌تر می‌شود که دوست داشته باشید روی شکم بخوابید اما شکم شما خیلی بزرگ شده باشد. در هر صورت، قبل از آنکه برای تعیین وضعیت خوابیدن خود تصمیم بگیرید نکات زیر را مطالعه نمایید:

خوشبختانه با افزایش وزن، جلو آمدن شکم و حساس شدن سینه ها امکان خوابیدن روی شکم وجود ندارد و شما به طور خود بخود از این وضعیت اجتناب خواهید کرد. ضمنا متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداری از خوابیدن به پشت اجتناب کنند. دلیل این موضوع ان است که وزن رحم و بچه در حال رشد، به برزگ سیاهرگ فشار وارد می‌آورد  برزگ سیاهرگ، رگ اصلی برای برگشت خون از پایین بدن به سمت قلب است. اگر این رگ تحت فشار قرار گیرد جریان خون را تحت تاثیر قرار می‌دهد و همانطور که می‌دانید جریان خون بهترین دوست بدن برای دوران بارداری است.

وضعیتهای مناسب خوابیدن در دوران بارداری

وقتی که خانم باردار احساس خواب آلودگی می‌کند بهتر است چه وضعیتی را برای خوابیدن انتخاب کند؟ بهترین وضعیت خوابیدن به پهلو است. با وجود آنکه خیلی مهم نیست به کدام پهلو بخوابید اما در صورتی که به پهلوی چپ قرار بگیرید بیشترین جریان خون وجود دارد. در این حالت، کمترین فشار به برزگ سیاهرگ وارد شده و احتمال گرفتکی پا نیز کاهش می‌یابد. برای اینکه در این وضعیت راحت‌تر بخوابید تمامی موانع مزاحم را دور نماید. توصیه می‌شود یک بالش بین پاهای خود، یکی زیر شکم و یکی پشت خود قرار دهید. بهتر است زانوهای شما خم باشد. همچنین می‌توانید از انواع راه‌های ترکیبی خلاقانه دیگر از جمله خوابیدن مثل بچه‌ها استفاده نمایید. بهتر است بالش مخصوص بارداری را تهیه نمایید. یک وضعیت مناسب دیگر خوابیدن به حالت نیمه نشسته و به پشت است در حالی که زیر کمر شما بالش قرار گرفته است.

خوابیدن به پشت یا روی شکم

گاهی اوقات برای خانم‌های باردار پیش می‌آید که وقتی می‌خواهند بخوابند در وضعیت مناسبی مثل پهلوی چپ قرار می‌گیرند اما وقتی که به خواب می‌روند ناخود آگاه به سمت وضعیت دیگری که برای آنها راحت‌تر است جابجا می‌شوند. اگر این اتفاق برای شما افتاد و وقتی که بیدار شدید دیدید که به پشت یا روی شکم خوابیده‌اید نباید نگران شوید. در واقع بدن‌تان دارد به شما می‌گوید که باید وضعیت خود را تغییر داده و به فرم مناسبتری قرار بگیرید. ضمنا شاید زمان دستشویی رفتن شما نیز فرا رسیده باشد (تکرر ادرار یکی دیگر از مشکلات مربوط به خوابیدن در دوران بارداری است). بعد از برگشتن از دستشویی دوباره به وضعیت مناسب قرار گرفته و با آرامش بخوابید. اگر خوابیدن به وضعیت‌هایی که ذکر شد برای شما راحت نیست با پزشک خود در این خصوص صحبت کنید. ممکن است پزشک تشخیص دهد که خوابیدن روی شکم یا به پشت برای بچه شما ضرری ندارد.

تـــــو مالڪ تمام احساسـم هستی ⋆ خــــــــــودم را شــــــــــــــــــــکستم میدانــــــــــــــــــــستم از کاســــــــــــــــه شکــــــــــــــــــــسته آب نخــــــــــــــــــــو...
مصرف قرص اورژانسی، افراط کردن! سوال:باسلام من طی چهل روزی که ازدواج کردم تاکنون 6بسته از قرص های دوتایی مصرف نمودم باتوجه به اینکه قعلا قصد بچه دار شدن نداریم راهنمایی بفرمایید...
اختلالات خواب در بارداری، چالش‌ها و راه‌ حل‌ها گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا راهنمایی را برای خوابیدن طی سه ماهه‌های اول، دوم و سوم بارداری و همچنین سه ماه نخست پس از زایمان ارائه می کنیم.شا...
مدل پابند ۲۰۱۷ | مدل پابند دخترانه مدل پابند ۲۰۱۷ | مدل پابند دخترانه | مدل پابند جدید ۹۶ مدل های شیک و جدید پابند دخترانه و زنانه مدل پابند طلا ۲۰۱۷ + شیک ترین مدل پابند طلا ۲۰۱۷ دختر...
تأخیر در پریود، لکه قهوه ای دارم سوال:سلام من یک سال هست اقدام برای بارداری می کنم، این ماه چهار روز پریودم عقب افتاده و سینه هام متورم شده و الان یک هفته است که سینه ام کمی درد ...
درمان کولیک نوزادان، راهی هست؟ سوالآیا قولنج یا کولیک نوزادان درمانی دارد؟ نوزاد بیست و دو روزه ای دارم که علائم کولیک را شب ها دارد لطفا راهنماییم کنید. جوابدر این مواقع معمول...
مشکلات شیردهی، چگونگی درمان زخم پستان سوالسلام فرزند من 11 هفته پیش به دنیا اومد، اما من در طول این مدت دچار زخم شدید نیپل شدم که هنوز ادامه داره. با وجود اینکه مکررا به پسرم شیر میدم...
توصیه های ورزشی برای کودکان احتمال آسیب‌دیدگی‌ ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان آنها رعایت می شود ت...
موزه‌ای که فوتبالیست مشهور را شگفت زده کرده است! + عکس موزه موم اسپانیا، یکی از بهترین و دیدنی‌ترین جاذبه های گردشگری این کشور است. حضور ستاره پرتغالی در موزه موم مادرید در مادرید پایتخت اسپانیا که بزرگ...
درمان آلرژی نوزادان، تاثیر تغذیه مادر اگر پزشک کودکان و یا یک متخصص آلرژی تایید کرده است که نوزاد  شما به به شیر گاو آلرژی دارد،  باید از مصرف برخی مواد غذایی حاوی این فراورده اجتناب ...
مارال فرجاد و مادرش + عکس چهارشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ Yaghobi مارال فرجاد بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکس خود به همراه مادرش صفحه شخصی خود...
آزمایشات دوران بارداری، دلیل اهمیت رایج‎ترین آزمایش‎های نیمه اول دوره بارداری عبارتند از: آزمایش فیبروسیتیک، آزمایش ژنتیک، آزمایش ایدز، آزمایش PAP، آزمایش PAPP-A، آزمایش تشخیص عامل...
عکس الناز شاکردوست در کنار یکی از بناهای تاریخی لندن   الناز شاکردوست در کنار یکی از بناهای تاریخی لندن، یعنی تیر چراغ برقی که سرالکس فرگوسن یک بار آدامسش را به پای آن تُف کرده است. ...
اکوکاردیوگرافی جنین، بیماری های مادرزادی مرکز قلب جنین و کودک امید مرکز قلب جنین و کودک امید به عنوان پیشترفته ترین مرکز اکوی قلب جنین تهران با هدف ارتقای سلامتی جامعه توسط جمعی از بهتری...
زیباترین زن جهان کیست؟ زیباترین چهره از نظر متخصصین زیبایی طبق معیارهای زیبایی داوینچی و بررسی های متخصص های زیبایی امبر هرد همسر سابق جانی دپ زیباترین و متقارن...