به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

بهترین میوه در بارداری، درمان یبوست

بهترین میوه در بارداری، درمان یبوست

بهترین میوه در بارداری، درمان یبوست

برنامه غذایی شما طی دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و از جمله مهم‌ترین بخش‌های این برنامه غذایی میوه و سبزیجات می‌باشند. در اینجا با میوه‌های مناسب بارداری آشنا می‌شوید.
خوردن غذا‌های سالم غنی شده از ویتامین، فیبر و مواد معدنی نه تنها سلامت شما را تضمین می‌کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز جنین‌تان را نیز فراهم می‌کند.

اهمیت میوه در برنامه غذایی شما
میوه از اهمیت بالایی برخوردار است به گونه‌ای که شما باید آن را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

میوه مواد غذایی مورد نیاز شما و نوزادتان، همانند بتاکاروتن را فراهم می‌کند که به رشد بافت‌ها و رشد سلول‌ها کمک کرده و سیستم ایمنی قوی‌تری را ایجاد می‌کند.

ویتامین C موجود در میوه‌ها برای پروسه دندان و استخوان حیاتی می‌باشند، در حالی که فولیک اسید به جلوگیری از نقص رشد جنین کمک می‌کند.

میوه‌های غنی از فیبر به رخ ندادن مشکلاتی همانند یبوست و ایجاد هموروئید کمک می‌کند.

در اینجا به تعدادی از بهترین میوه‌هایی که می‌توان طی دوران بارداری مصرف کرد، اشاره می‌کنیم.

زردآلو و بارداری
زردآلو میوه ای خوشمزه است که حاوی ویتامین‌های E|C|A، بتاکاروتن و مواد معدنی فسفر، سیلیکون، کلسیم، آهن و پتاسیم می‌باشد.

زردآلو منبع غنی آهن است و از آنمی ( کم خونی) جلوگیری می‌کند.

گیلاس و بارداری
گیلاس منبع غنی ویتامین C می‌باشد. در دوران بارداری شما به مقدار زیادی ویتامین C برای مقابله با بیماری‌های عفونی متداول همانند سرماخوردگی نیاز دارید.

از طرفی خوردن گیلاس به تامین خون کافی برای جفت و نوزاد کمک می‌کند.

گیلاس همچنین دارای ملاتونین می‌باشد، هورمون قدرتمند آنتی اکسیدان که به تحریک رشد سلول‌ها طی دوران بارداری که شکم شما بزرگ می‌شود کمک می‌کند.

متخصصان می‌گویند ملاتونین با توجه به عامل ضد استرس خود، خواب راحتی را در شب فراهم می‌کند.

انگور و بارداری
انگور را می‌توان به عنوان میان وعده ای مناسب طی دوران بارداری در نظر داشت.

انگور سرشار از موادمغذی ضروری همانند گلوکز، فروکتوز، گالیک اسید، اسید سیلیسیک، اسید اگزالیک، پکتین، منیزیم،کلسیم، آهن، فولیک اسید و ویتامین‌های B1|B2|B6|B12|A|C وK می‌باشد.

کیوی و بارداری
کیوی میوه ای پر آب و خوش طعم می‌باشد. این میوه شامل مواد مغذی مهم از جمله ویتامین‌های C| E| A و مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، فسفر، فولیک اسید و فیبر می‌باشد.

کیوی بر روی سیستم تنفسی انسان نیز تاثیر می‌گذارد. در صورت مصرف روزانه کیوی، احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی، سرفه و خس خس کردن کاهش می‌یابد.

این میوه به علت فسفر زیاد از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. کیوی همچنین جذب آهن را تسهیل می‌کند.

سیب و بارداری
سیب توانایی سیستم ایمنی جنین‌تان را بالا می‌برد.

در صورت مصرف روزانه سیب، احتمال خس‌خس کردن، آسم و اگزما برای نوزادتان نه تنها در دوران کودکی بلکه در مراحل بعدی زندگی او نیز کاهش می‌یابد.

انبه و بارداری
اگر شما از مادرانی می‌باشید که علاقه زیادی به انبه دارند، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم طی دوران بارداری این میوه را بخورید.

انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین C می‌باشد که عمل گوارش را منظم‌تر کرده، یبوست را کاهش می‌دهد و از عفونت‌های جزئی جلوگیری می‌کند.

از آن جایی که این میوه تابستانی می‌باشد، اگر شما در طول این فصل باردار هستید، حتما از وجود این میوه خوشمزه در رژیم غذایی خود اطمینان کسب کنید.

احتمال سقط جنین، زردچوبه شفابخش ادویه زردجوبه استفاده های زیادی در زمینه آشپزی دارد، از خاصیت های درمانی این چاشنی زردرنگ چه میزان اطلاع دارید. می خواهیم به بررسی فایده های مختل...
نکاتی در مورد دویدن اینها ۵ تکینک و نکته‌ای هستند که همه دونده‌ها به آن نیاز دارند –چه دویدن ورزشی باشد که سالهاست انجام می‌دهید و چه به تازگی. از استراتژی‌های ذهنی گرفت...
کاهش درد قاعدگی، نکات طلایی سوال:باسلام مدتی است که برای کاهش درد قاعدگی از قرص نوافن استفاده میکنم که یکی از آشنایان به من گفتند باعث نازایی میشود میخواستم بدانم ایا صحت دا...
جدا کردن اتاق خواب کودک، نظر روانشناس سیما منادی روانشناس و مشاور در حوزه ازدواج و خانواده اظهار داشت: جدا کردن اتاق خواب کودک از والدین یکی از موضوعات مهمی است که باید به آن توجه شود...
دعوای والدین در حضور کودکان، نکات مهم هر چقدر هم که همسران رابطه عاشقانه ای داشته باشند باز هم گاهی اختلاف سلیقه ها کار دستشان می دهد و رابطه آنها شکر آب می شود. هرچند بیشتر وقتها قائ...
خواباندن نوزاد کنار والدین، معایب را بدانید بسیاری از پدران و مادران دوست دارند نوزاد آنها در زمان خوابیدن کنارشان باشد. با این کار هم ارتباط عاطفی میان آنها برقرار می‌شود و هم راحت‌تر می‌ت...
اولین برج ساخته شده جهان اولین برج ساختمان بیمه ساخته شده در ۱۸۸۴ شیکاگو، اولین برج جهان بود که ۱۰ طبقه ارتفاع داشت. ...
روزهای که گذشت ⋆ در روزهای که گذشت متن عاشقانه را برای شما عزیزان قرار دادیم که در مورد روزهای سپری شدن تلخ و شیرین زندگی می باشد و یادآوری این روزهای خوب با قلمی دلنش...
عوارض فشارخون بارداری، اثرات بر جنین فشار خون بالا در طی دوران بارداری می تواند همراه با خطرات فراوانی برای مادر و جنین باشد. ریسک ها و خطرات فشار خون بالای بارداریفشار خون بالای ماد...
فقط آقایان بخوانند (۱) سیب سبز: اگر بعد از مدت‌ها زندگي زناشويي حالا آمادگي لازم را پيدا كرده‌ايد كه بچه‌دار شويد، بهتر است بدانيد هزار و يك چيز هست که مي‌تواند باعث شو...
روش همسریابی، رنج یا پیمانی مقدس؟ ویژگی‌های همسر مناسببارها اتفاق می‌افتد که دختر یا پسر جوانی از من می‌پرسد: «باید ‌دنبال چه ویژگی‌هایی در همسر آینده‌ام باشم؟ می‌دانم عشق به تنها...
گیاهخواری در کودکان، چگونه تشویق کنیم؟ اگر کودک شما مانند بسیاری از کودکان از خوردن سبزیجات سر باز می زند، از راهکارهای زیر استفاده کنید.سبزیجات را دشمن نسازیدکودکان در خصوص تغذیه و سل...
خوردن دارو در هفته اول بارداری، ضرر دارد؟ سوالباسلام خوردن داروهفته اول ودوم بارداری ضرردارد ؟جوابسلام مصرف بسیاری از داروها هنگام بارداری برای جنین در حال شکل‌گیری خطرناک است. احتمال برو...
هنرمندان بدون آرایش چه شکلی هستند؟ |بازیگر بدون آرایش|بازیگران بدون آرایش|بازیگران بدون آرایش ایرانی|بازيگران بدون آرايش|بازیگر بدون گریم|زنان بازیگر بدون آرایش|عکس بازیگر بدون آرایش|با...
مصرف ژلوفن در بارداری، عوارض داره؟ سوال:سلام. من 8 هفته باردار هستم. امروز بعد از بیدار شدن از خواب سر گیجه شدید داشتم و بلافاصله بعد احساس خواب رفتگی زیر شکم که چند دقیقه طول کشید...