بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بهترین میوه در بارداری، درمان یبوست

بهترین میوه در بارداری، درمان یبوست

بهترین میوه در بارداری، درمان یبوست

برنامه غذایی شما طی دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و از جمله مهم‌ترین بخش‌های این برنامه غذایی میوه و سبزیجات می‌باشند. در اینجا با میوه‌های مناسب بارداری آشنا می‌شوید.
خوردن غذا‌های سالم غنی شده از ویتامین، فیبر و مواد معدنی نه تنها سلامت شما را تضمین می‌کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز جنین‌تان را نیز فراهم می‌کند.

اهمیت میوه در برنامه غذایی شما
میوه از اهمیت بالایی برخوردار است به گونه‌ای که شما باید آن را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

میوه مواد غذایی مورد نیاز شما و نوزادتان، همانند بتاکاروتن را فراهم می‌کند که به رشد بافت‌ها و رشد سلول‌ها کمک کرده و سیستم ایمنی قوی‌تری را ایجاد می‌کند.

ویتامین C موجود در میوه‌ها برای پروسه دندان و استخوان حیاتی می‌باشند، در حالی که فولیک اسید به جلوگیری از نقص رشد جنین کمک می‌کند.

میوه‌های غنی از فیبر به رخ ندادن مشکلاتی همانند یبوست و ایجاد هموروئید کمک می‌کند.

در اینجا به تعدادی از بهترین میوه‌هایی که می‌توان طی دوران بارداری مصرف کرد، اشاره می‌کنیم.

زردآلو و بارداری
زردآلو میوه ای خوشمزه است که حاوی ویتامین‌های E|C|A، بتاکاروتن و مواد معدنی فسفر، سیلیکون، کلسیم، آهن و پتاسیم می‌باشد.

زردآلو منبع غنی آهن است و از آنمی ( کم خونی) جلوگیری می‌کند.

گیلاس و بارداری
گیلاس منبع غنی ویتامین C می‌باشد. در دوران بارداری شما به مقدار زیادی ویتامین C برای مقابله با بیماری‌های عفونی متداول همانند سرماخوردگی نیاز دارید.

از طرفی خوردن گیلاس به تامین خون کافی برای جفت و نوزاد کمک می‌کند.

گیلاس همچنین دارای ملاتونین می‌باشد، هورمون قدرتمند آنتی اکسیدان که به تحریک رشد سلول‌ها طی دوران بارداری که شکم شما بزرگ می‌شود کمک می‌کند.

متخصصان می‌گویند ملاتونین با توجه به عامل ضد استرس خود، خواب راحتی را در شب فراهم می‌کند.

انگور و بارداری
انگور را می‌توان به عنوان میان وعده ای مناسب طی دوران بارداری در نظر داشت.

انگور سرشار از موادمغذی ضروری همانند گلوکز، فروکتوز، گالیک اسید، اسید سیلیسیک، اسید اگزالیک، پکتین، منیزیم،کلسیم، آهن، فولیک اسید و ویتامین‌های B1|B2|B6|B12|A|C وK می‌باشد.

کیوی و بارداری
کیوی میوه ای پر آب و خوش طعم می‌باشد. این میوه شامل مواد مغذی مهم از جمله ویتامین‌های C| E| A و مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، فسفر، فولیک اسید و فیبر می‌باشد.

کیوی بر روی سیستم تنفسی انسان نیز تاثیر می‌گذارد. در صورت مصرف روزانه کیوی، احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی، سرفه و خس خس کردن کاهش می‌یابد.

این میوه به علت فسفر زیاد از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. کیوی همچنین جذب آهن را تسهیل می‌کند.

سیب و بارداری
سیب توانایی سیستم ایمنی جنین‌تان را بالا می‌برد.

در صورت مصرف روزانه سیب، احتمال خس‌خس کردن، آسم و اگزما برای نوزادتان نه تنها در دوران کودکی بلکه در مراحل بعدی زندگی او نیز کاهش می‌یابد.

انبه و بارداری
اگر شما از مادرانی می‌باشید که علاقه زیادی به انبه دارند، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم طی دوران بارداری این میوه را بخورید.

انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین C می‌باشد که عمل گوارش را منظم‌تر کرده، یبوست را کاهش می‌دهد و از عفونت‌های جزئی جلوگیری می‌کند.

از آن جایی که این میوه تابستانی می‌باشد، اگر شما در طول این فصل باردار هستید، حتما از وجود این میوه خوشمزه در رژیم غذایی خود اطمینان کسب کنید.

درمان سرطان سینه، آرامش خاطر با ورزش نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش موثرترین ابزار مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه است.این مطالعه نشان می دهد که ترکیبی از انجام حر...
زمان واریز سهام عدالت ⋆ چهارشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ 1 بازدید در زمان واریز سهام عدالت می توانید به موانع و منع قانونی سهام عدالت و همچنین زمان دقیق واریز سود ...
عکس های چیدمان منزل عروس ایرانی در این مطلب تصاویری از چیدمان منزل عروس ایرانی در تهران را در اختیار شما قرار خواهیم داد. زمانی که همه اجزای خانه بوی تازگی می دهند شور و اشتیاق زندگ...
اضافه وزن قبل از بارداری، پیامدها BMI به عنوان یک ابزار غربالگری برای مشخص کردن این است که یک فرد اضافه وزن داشته و یا چاق است و یا این که وزن سالم و متناسب با قد خود دارد. اگر BM...
سرپا بودن زیاد در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: اﺯ اﻭﻟﻴﻦ ﺭﻭﺯ ﺁﺧﺮﻳﻦ ﭘﺮﻳوﺪﻡ 22 ﺭﻭﺯ می گذرد و 3 ﺭﻭﺯ ﭘﻴﺶ ﺟﻮاﺏ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺧﻮﻧﻢ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻮﺩ. ﺷﻐﻞ ﻣﻦ ﺗﺪﺭﻳﺲ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﻱ ﺧﺮﺩﺳﺎﻝ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﻼﻭﻩ...
درباره بیماری واریس و جلوگیری از آن   واریس در بسیاری از افراد به اشکالی زشت پدیدار میشود که برای افراد بسیار آزار دهنده است و در برخی هم تنها موقع راه رفتن یا ایستادن ، درد ...
نحوه مراقبت از نوزاد، توصیه های لازم پیشنهاد می‏ شود جهت نگهداری صحیح از نوزاد، به توصیه‎های زیر توجه نمایید:- مقاومت بدن نوزاد در برابر سرما و گرما و میکروب‏ های بیماری‏ زا کمتر از ...
دردهای شکمی در بارداری، توضیح کامل/ پادکست باردرای دوره ای است که ساختار بدن به کل دگرگون شده و گاهی هم علائم جدیدی در بدن آن ها مشاهده می شود.  یکی ازاین علائم درد است که باعث می ش...
عکس نوشته زیباترین پازل دنیا ⋆ در عکس نوشته زیباترین پازل دنیا سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که غالباً از عکس نوشته های دونفره زیبا استفاده و همراه با متن های ...
تصاویر بزرگذاشت آیت الله هاشمی رفسنجانی به دعوت رهبر/ همه آمدند از احمدی نژاد تا … مراسم بزرگداشت حجت‌الاسلام والمسلمین هاشمی رفسنجانی در حسینیه امام خمینی  بزرگداشت آیت الله هاشمی رفسنجانی به دعوت رهبر     منبع: ایسنا     ...
واکسیناسیون بارداری، بی خطر است؟ همواره ترس از عوارض جنینی باعث می شود که از تجویز بسیاری از داروها و واکسن ها در دوران بارداری جلوگیری شود. این در حالی است که بعضی از این موارد نه ...
طرز تهیه کوفته بادمجان سوخاری ماهنامه سرآشپز - اکرم عسگری: خانم های ایرانی از هرچیزی کوفته درست می کنند. حالا دیگر مانده بادمجان! در این مطلب طرز تهیه کوفته بادمجان سوخاری را...
یائسگی در زنان، نیاز به کدام مکمل؟ یائسگی یکی از دوره‌های طبیعی زندگی اغلب زنان است که در آن قاعدگی برای همیشه متوقف می‌گردد و آنان دیگر قادر به بچه دار شدن نخواهند بود. یائسگی معمولاً ...
راه حل افزایش شیر مادر سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم یک سالشه. شیرم 30 میل در روزه. روشی هست که شیرم زیاد بشه مثلا 250 میل. اصلا فایده ای داره الان بهش شیر خودم رو بدم؟ پا...
سقط مکرر جنین، خون دل خوردن مادر سقط مکرر برخی افراد با چه عواملی پدید می آید برای پیشگیری ازاین امر از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم پیشنهادات و توصیه های متخصصین در این زمینه چیس...