بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بهترین میوه برای بارداری، تقویت جنین

بهترین میوه برای بارداری، تقویت جنین

بهترین میوه برای بارداری، تقویت جنین

برنامه غذایی شما طی دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و از جمله مهم‌ترین بخش‌های این برنامه غذایی میوه و سبزیجات می‌باشند. در اینجا با میوه‌های مناسب بارداری آشنا می‌شوید.

 

خوردن غذا‌های سالم غنی شده از ویتامین، فیبر و مواد معدنی نه تنها سلامت شما را تضمین می‌کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز جنین‌تان را نیز فراهم می‌کند.

اهمیت میوه در برنامه غذایی شما

میوه از اهمیت بالایی برخوردار است به گونه‌ای که شما باید آن را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

میوه مواد غذایی مورد نیاز شما و نوزادتان، همانند بتاکاروتن را فراهم می‌کند که به رشد بافت‌ها و رشد سلول‌ها کمک کرده و سیستم ایمنی قوی‌تری را ایجاد می‌کند.

ویتامین C موجود در میوه‌ها برای پروسه دندان و استخوان حیاتی می‌باشند، در حالی که فولیک اسید به جلوگیری از نقص رشد جنین کمک می‌کند.

میوه‌های غنی از فیبر به رخ ندادن مشکلاتی همانند یبوست و ایجاد هموروئید کمک می‌کند.

در اینجا به تعدادی از بهترین میوه‌هایی که می‌توان طی دوران بارداری مصرف کرد، اشاره می‌کنیم.

زردآلو و بارداری

زردآلو میوه ای خوشمزه است که حاوی ویتامین‌های E|C|A، بتاکاروتن و مواد معدنی فسفر، سیلیکون، کلسیم، آهن و پتاسیم می‌باشد.

زردآلو منبع غنی آهن است و از آنمی ( کم خونی) جلوگیری می‌کند.

گیلاس و بارداری

گیلاس منبع غنی ویتامین C می‌باشد. در دوران بارداری شما به مقدار زیادی ویتامین C برای مقابله با بیماری‌های عفونی متداول همانند سرماخوردگی نیاز دارید.

از طرفی خوردن گیلاس به تامین خون کافی برای جفت و نوزاد کمک می‌کند.

گیلاس همچنین دارای ملاتونین می‌باشد، هورمون قدرتمند آنتی اکسیدان که به تحریک رشد سلول‌ها طی دوران بارداری که شکم شما بزرگ می‌شود کمک می‌کند.

متخصصان می‌گویند ملاتونین با توجه به عامل ضد استرس خود، خواب راحتی را در شب فراهم می‌کند.

انگور و بارداری

انگور را می‌توان به عنوان میان وعده ای مناسب طی دوران بارداری در نظر داشت.

انگور سرشار از موادمغذی ضروری همانند گلوکز، فروکتوز، گالیک اسید، اسید سیلیسیک، اسید اگزالیک، پکتین، منیزیم،کلسیم، آهن، فولیک اسید و ویتامین‌های B1|B2|B6|B12|A|C وK  می‌باشد.

کیوی و بارداری

کیوی میوه ای پر آب و خوش طعم می‌باشد. این میوه شامل مواد مغذی مهم از  جمله ویتامین‌های C| E| A و مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، فسفر، فولیک اسید و فیبر می‌باشد.

کیوی بر روی سیستم تنفسی انسان نیز تاثیر می‌گذارد. در صورت مصرف روزانه کیوی، احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی، سرفه و خس خس کردن کاهش می‌یابد.

این میوه به علت فسفر زیاد از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. کیوی همچنین جذب آهن را تسهیل می‌کند.

سیب و بارداری

سیب توانایی سیستم ایمنی جنین‌تان را بالا می‌برد.

در صورت مصرف روزانه سیب، احتمال خس‌خس کردن، آسم و اگزما برای نوزادتان نه تنها در دوران کودکی بلکه در مراحل بعدی زندگی او نیز کاهش می‌یابد.

انبه و بارداری

اگر شما از مادرانی می‌باشید که علاقه زیادی به انبه دارند، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم طی دوران بارداری این میوه را بخورید.

انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین C می‌باشد که عمل گوارش را منظم‌تر کرده، یبوست را کاهش می‌دهد و از عفونت‌های جزئی جلوگیری می‌کند.

از آن جایی که این میوه تابستانی می‌باشد، اگر شما در طول این فصل باردار هستید، حتما از وجود این میوه خوشمزه در رژیم غذایی خود اطمینان کسب کنید.

مسمومیت دوران بارداری، چند توصیه/ صدای دکتر مسمومیت در بارداری یکی از معضلات مهم در این دوران است که حدود 5 تا 8 درصد زنان باردار را می تواند درگیر کند. در کشور ما نیز به این دلیل که چاقی و...
مشکلات شیردهی، چرا پستانم را نمی گیرد؟ سوالباعرض سلام و خسته نباشید من درباره پسر 6ماهه ام که از  4ماهگی سینه من را نمیگیرد سوال دارم الان من شیرم را میدوشم اما هرروز کمتر میشود خیلی ن...
کمر درد بارداری، چه مسکنی بخوریم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ماه پنجم بارداری هستم و به شدت کمر درد دارم. این درد ناشی از چیست؟ چه باید بکنم؟ می‎توانم مسکن مصرف کنم؟پاسخ دکتر ابوالفضل ...
کاهش مرگ و میر در بارداری، اقدامات دولت راضیه ماندنی کارشناس بهداشت و رابط مادران گفت : کاهش مرگ و میر مادران باردار علاوه بر فراهم بودن امکانات و خدمات پزشکی و درمانی،نیازمند تعامل جدی...
جراحی متابولیک درمان دیابت نوع دو با جراحی |جراحی دیابت|جراحی دیابت در ترکیه|جراحی دیابت در ایران|عمل جراحی دیابت|جراحی بیماران دیابتی|جراحی و دیابت|جراحی زخم پای دیابتی|جراحی پای دیابتی|جراحی ...
عکس نوشته های عاشقانه یک کلمه ⋆ در عکس نوشته های عاشقانه یک کلمه سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه جدید را برای شما قرار دادیم که شامل 12 عکس نوشته همراه با متن می باشد و …عکس نوشته ...
ترک‌های روی شکم را چگونه درمان کنیم؟ سوال مخاطب نی نی بان :هفته ٣٦ بارداری هستم و برای اصلاح موی روی شکم از موبرهای شیمیایی استفاده کردم. بعد از شستشوی ناحیه، شکمم به شدت خارش گرفت و...
راههای غلبه بر استرس در بارداری (۳) گروه ترجمه نی نی بان: نگرانی‌های متداول در دوره بارداری تا چه اندازه جدی محسوب می‌شوند؟ در این جا به بیان واقعیات درباره برخی ترس هایی که ممکن اس...
لوگوهای تک اسم دخترانه جدید ۹۶ ⋆ در لوگوهای تک اسم دخترانه جدید 96  سری جدید از لوگوهای اسم دخترانه  را قرار دادیم که شامل  10 لوگو اسم دخترانه زیبا و فانتزی هست و …لوگوهای تک اسم دخت...
مضرات استفاده کودکان از تبلت و موبایل + نگرانی های والدین استفاده از موبایل برای کودکان آنها را به بلوغ زودرس میرساند مضرات استفاده از گوشی و تبلت برای کودکان توصیه هایی برای استفاده از کودکان...
بدترین مدل لباس روش فرش قرمز، از نیکول کیدمن تا جسیکا بیل 74 امین مراسم گلدن گلوب Golden Globe در یکشنبه 8 ژانویه 2017 در هتل بورلی هیلتون برگزار شد. به همین بهانه بدترین مدل لباس بازیگران زن را در این مراس...
هر آنچه باید درباره سرطان دهان بدانید |سرطان دهانه رحم|سرطان دهان|سرطان دهان+علائم|سرطان دهانه رحم+علائم|سرطان دهان و دندان|سرطان دهان در ایران|سرطان دهانه رحم درمان|سرطان دهانه رحم چيست؟|...
لیمو عمانی چیست؟ لیمو عمانی یا لیمو امانی، لیمو ترش شیسه یا تغن (به لاتین: Citrus aurantifulia) میوهٔ خشک‌شده ایست که به‌عنوان چاشنی در غذاهای خاورمیانهای خصوصاً ایران...
علی زند وکیلی در آرامگاه کوروش بزرگ + عکس علی زند وکیلی در آرامگاه کوروش بزرگ + عکس علی زند وکیلی خواننده معروفایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از خود در آرامگاه کوروش بزرگ صفحه شخصی...
جدیدترین مدل کفش کالج نوک تیز زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ گالری جدیدترین و شیک ترین مدل کفش کالج نوک تیز زنانه و دخترانه ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل کفش مجلس زنانه و دخترانه شیک و جدید پیشنهاد ...