بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بهترین راه برای درمان بی حالی و کسالت صبحگاهی بهاری

بهترین راه برای درمان بی حالی و کسالت صبحگاهی بهاری

درمان بی حالی و کسالت

برای همه ی ما پیش آمده است که در فصل بهار وقتی از خواب بیدار میشویم احساس خواب آلودگی داریم که مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است ولی بعضی از ما گزینه ای مثل قهوه برای از بین بردن خواب آلودگی انتخاب میکنیم که این کار باعث میشود در تمام روز بی انرژی به نظر بیایم در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است.در این پست ما به شما راه هایی برای درمان بی حالی و کسالت پیشنهاد میکنیم.

  

بهترین راه برای درمان بی حالی و کسالت صبحگاهی بهاری

 

درمان بی حالی و کسالت با بلغور جو

یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب ۱ است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند.

 

درمان بی حالی و کسالت با سرکه سیب

مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد.

 

درمان بی حالی و کسالت با دانه چیا

حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همین جا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد.

 

بهترین راه برای درمان بی حالی و کسالت صبحگاهی بهاری

 

آب

مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می‌خواهید از آبی که می ‌نوشید، بیشتر بهره ببرید، کمی لیمو به آب اضافه کنید. این کار به دستگاه گوارش کمک می ‌کند و برخورداری از دستگاه گوارشی قوی، مهم ‌ترین نکته در بالا نگه داشتن سطح انرژی محسوب می‌ شود.

 

نعناع

سبزی ‌های دارای برگ ‌های سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی ‌بخش محسوب می ‌شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ‌ها سرشار از ویتامین ‌ها، مواد معدنی و آنتی ‌اکسیدان‌ ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط ‌کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید.

 

تخم مرغ

شما می ‌توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ‌ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می ‌خواهید مدت طولانی ‌تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید.

 

بهترین راه برای درمان بی حالی و کسالت صبحگاهی بهاری

 

 

چه لباسی برای بارداری مناسب است؟ زمانی که در حین بارداری به عروسی دعوت شده­اید و در فکر لباس عروسی هستید، ما شما را اهنمایی می­کنیم. زیبا بودن بارداری از یک سو، به یک وضعیت پرچال...
وابستگی بچه به مادر، راه درمان سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر من سه سال و هشت ماه سن داره خیلی زیاد به خودم وابسته هست پیش هیچ کس اروم نمی گیره لطفا منو راهنمایی کنید. چکار کن...
مراقبت های دوران بارداری، تازه ترین ها/ کلیپ هر گونه کار اضافی در دوران بارداری در ارتباط با مادر باردار باید در صورت لزوم انجام گیرد که تشخیص ضرورت آن با پزشک معالج است. یک نکته مهم و قابل ...
توصیه های مهم در شستن کالای خواب توصیه های مهم در شستن کالای خواب چگونگی شستن لحاف ، راهنمای شستن پتو و بالش| راهنمای شستن روتختی ها| روش شستن پتو| روش شستن کالای خواب| زمان شستن پتو...
خجالتی بودن کودکان، اذیت میشه! سوال:با سلام و خسته نباشید. دختر 6 سال و هشت ماهه ای دارم که به هیچ وجه با بزرگترهای غریبه حرف نمیزند و چون الان وارد دبستان شده و باید با معلم ا...
پریناز ایزدیار در کنار هوادار خردسالش+ عکس عکس جدید پریناز ایزدیار پریناز ایزدیار بازیگر محبوب سینما و تلویزیون که با سریال پنج کیلومتر تا بهشت بیشتر شناخته شد تاکنون در تله فیلم ه...
عوارض شلوارهای تنگ شلوار تنگ نپوشید   آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده که از شلوارهای تنگ یا گشاد استفاده کنید در این قسمت عوارض استفاده از کسانی ...
چرا بچه ها حرف شنوی ندارند؟ خودتان قضاوت نمایید مگر ما بزرگترها تا چه حد نصیحت و پند را میپذیریم که ...
افزایش اشتها در بارداری، مادران لاغر بخوانند وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری وزن گیری کافی نداشته اند، کم وزن به دنیا می آیند. در  این...
۷ اصل مهم که دیابتی ها در هنگام صبحانه باید رعایت کنند به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۴۱ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۴۱ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۲ اردیبهشت ۹۶ | تصاویر بازیگران ایرانی...
عکس دیده نشده مهناز افشار و دخترش لیانا عکس دیده نشده مهناز افشار و دخترش لیانا مهناز افشار بازیگر زن معروف ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکس زیبایی از خود به همراه دخترش لیانا صفحه ...
لاغری پس از زایمان، بارداری بی غم چاقی چاقی بعد از بارداری و زایمان، تنها قسمت تلخ این اتفاق شیرین است؛ مادران دوست دارند که خیلی زود به وزن ایده‌آل خودشان برگردند و اضافه وزن ناشی از ...
علت اصلی ناباروری چیست؟ یک متخصص عفونی گفت: برخی از عفونت‌های آمیزشی علائمی ندارند و این درحالیست که عفونت‌های آمیزشی مهم‌ترین علت بروز ناباروری به شمار می‌روند....
ترشحات خونی بعد از پریود، چاره چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید دختری 20 ساله هستم حدودا یک ساله که بعد از 10 روز از پریودم ترشحاتی دارم شبیه لخته خون به رنگ قهو ه ای یا ...