بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بعد از زایمان چی بخوریم؟

بعد از زایمان چی بخوریم؟

بعد از زایمان چی بخوریم؟

خانمی که زایمان کرده در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می‌باشد پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند.

تغذیه پس از زایمان

بعد از وضع حمل تمام خانم‌ها تمایل دارند به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند این امر چه مدت طول خواهد کشید. بلافاصله بعد از زایمان به دنبال تخلیه محتویات رحم و خون‌ریزی حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم وزن کاهش می‌یابد و در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان ۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر وزن کاهش می‌باید، که این کاهش به علت از دست دادن مایعات بدن است. اکثر خانم‌ها در طی ۶ ماه اول بعد از زایمان به وزن پیش از بارداری می‌رسند.

خانمی که زایمان کرده در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می‌باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. رژیم بعد از زایمان نیز باید با همان دقت دوران بارداری انتخاب شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه‌های مغذی، میوه‌های تازه و سبزی‌ها و غذاهایی که پروتئین، کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم کند باید مورد توجه قرار گیرد.

اضافه کردن ۵۰۰ کالری روزانه برای مادر شیرده ضروری است و مادران باید حتماً ۱۸۰۰ کالری در روز مصرف کنند وگرنه منجر به ضعف و کاهش تولید شیر می‌گردد. استفاده بیشتر مایعات بر روی روند شیردهی تأثیر به سزایی دارد.

مواد غذایی که مادر می‌خورد و می‌نوشد بر روی شیردهی تأثیر می‌گذارد، بنابراین نظارت بر غذای مادر در حقیقت نظارت بر غذای کودک است، به طوری که مادر اگر غذای نامناسب مصرف کند نوزاد با رفتارش مادر را متوجه می‌سازد؛ مانند گریه کردن، خواب کم، بی‌قراری و … همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی‌زا دقت کافی را داشته باشد.

مصرف قرص آهن برای تأمین آهن مورد نیاز مادر و نوزاد بسیار اهمیت دارد؛ از استعمال دخانیات و داروهای غیر مجاز خودداری کنید و راجع به داروهایی که مصرف می‌کنید یا قصد مصرف آن را دارید با پزشک خود مشورت کنید.

میزان مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی در دوران شیردهی بسیار بالاتر از دوران بارداری است. ویتامین D یکی از ویتامین‌هایی است که کمبود آن بسیار شایع است.

کمبود ویتامین B۱۲ در زنان گیاه‌ خوار شایع است و در صورت کمبود ویتامین B۱۲ مقدار آن در شیر کم خواهد شد.

اما در برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر کلسیم، روی و آهن چنین نیست، حتی اگر بدن مادر دچار کمبود باشد مقدار آن در شیر کاهش نمی‌یابد.

عفونت بعد از زایمان، راه حل چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای برطرف شدن عفونت بعد از زایمان طبیعی چه باید کرد؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:دو...
شیرخوردن طولانی نوزاد، چه باید کرد؟ تغذیه با شیر ریسک کودک شما برای سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و بسیاری انواع عفونت ها و آلرژی ها را پایین می آورد. شیر سینه ممکن است به حفاظت از...
سونوگرافی سه بعدی در بارداری، ضروری است؟ سوال:باسلام و خسته نباشید. من در پایان هفته 16 بارداری هستم که در جواب آزمایش غربالگری اول احتمال خطر نشون داده بود ولی شکر خدا آزمایش غربالگری د...
دختر نامشروع انیشتین انیشتین دختری نامشروع با سرنوشتی نامشخص دارد انیشتین و همسر اولش میلوا در مؤسسه‌ی پلی تکنیک زوریخ انیشتین با میلوا ماریخ صربستانی آشنا شد، او تن...
درمان آکنه در بارداری، نسخه‌های گیاهی آکنه در خلال بارداری بسیار شایع است. بارداری در برخی اوقات باعث ایجاد یا بدتر شدن آکنه می‌شود. این وضعیت بر اثر تغییرات هورمونی در بدن خصوصا در ا...
عبدالرضا عزیزی ؛ دادستان دردسرساز دادستان دردسرساز ریاست یکباره او بر سازمان تامین اجتماعی اعتراض بسیاری را برانگیخت، با این حال عبدالرضا عزیزی، نماینده بجنورد برای حمایت از او ١٥٠ ...
در ماه سوم بارداری چه می‌گذرد؟(۲) سیب سبز: به جاي تهوع ممكن است سوزش معده را تجربه كنيد. در اين حالت سوزشي كه معمولا از پايين جناغ سينه شروع شده و تا حلق ادامه پيدا مي‌كند را...
کوتاه شدن فاصله بین دو قاعدگی سوال:باسلام. برای خانمی که واسه اولین بار فاصله دو پریودی روز اول پریودی اول تا روز اول پریودی دوم کمتر از 15روز بود که حتی در این بین لکه خون هم...
۵ روش ترک سیگار طبیعی ۵ روش ترک سیگار ، روش طبیعی ترک سیگار ، چگونه سیگار را به روش طبیعی ترک کنیم؟ 5 روش ترک سیگار طبیعی در صورتی که میخواهید از روشهای طبیعی استفاده کنی...
دل درد شدید در بارداری مصرف شیاف پروژسترون هیچ ضرری برای جنین ندارد. فقط یک مقدار رحم را شل می کند که آن هم مشکل عمده ای به وجود نمی آورد....
شیرخشک برای نوزاد، استرس مادرانه! سوال:باسلام من نوزاد پسر یک ماه دارم بدلیل زخم نوک پستان و عفونت کردن نتونستم اونطور که باید به بچم شیر بدم الان شیر خشک میخوره من چطور میتونم از...
افزایش ادرار در بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 8 هفته است که باردارم و خیلی ادرار دارم. آیا طبیعی است؟ بعضی وقت ها احساس کسالت هم می کنم.پاسخ دکتر زینب السادات موسوی ف...
ترشحات پنیری شکل واژن، نکات لازم سوال:من مجرد هستم و مدتی ترشحاتم بیشتر شده و اخیرا به صورت پنیری و سبز رنگ شده.جواب:در مواقع پنیری و سفید شک به عفونت قارچی کاندیدا می شود پماد ک...
کم شدن خون قاعدگی، علامت بارداریست؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام و خسته نباشید من سه ماه است خونریزی پریودم خیلی کم شده مخصوصا این ماه، سه ماه پیش تو ماه (شهریور) رابطه بدون دخول داشت...
برج میلاد میزبان دندانپزشکان عمومی ایران سالن همایش های برج میلاد فردا میزبان دندانپزشکان عمومی ایران تا در خصوص آخرین و به روز ترین روش های دندانپزشکی به بحث و تبادل نظر بپردازنند به گفته دب...