بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

برنزه شدن با آفتاب+راهنمای قدم به قدم برنزه شدن با نور خورشید

برنزه شدن با آفتاب+راهنمای قدم به قدم برنزه شدن با نور خورشید

روش های برنزه شدن در برابر نور آفتاب

راهنمای صحیح استفاده از نور خورشید برای برنزه شدن

 

برنزه شدن با آفتاب+راهنمای قدم به قدم برنزه شدن با نور خورشید

 

با شروع فصل گرما سعی و تلاش برای برنزه شدن هم بیشتر میشود. برنزه شدن راه های مختلفی دارد که یکی از آسان ترین و کم هزینه ترین آنها قرار گرفتن در برابر اشعه خورشید است. البته نباید از خطرات برنزه شدن برای پوست نیز چشم پوشی کنیم.

ازآنجا که هدف شما برنزه‌شدن است نه سوختن، چند دقیقه را باید صرف ارزیابی میزان خطری که متوجه‌تان است بکنید. باید تعیین کنید چه نوع پوستی دارید. آنها که پوست و چشم‌های روشنی دارند باید بیشتر مراقب آفتاب سوختگی باشند. بیشتر این افراد تا ۱۵ دقیقه هم ممکن است بسوزند. هرچه تیره‌تر باشید، می‌توانید مقدار بیشتری از نور خورشید را بدون سوختگی تحمل کنید. بعد باید ببینید تا چه میزان به خط استوا نزدیک هستید. نگران نباشید؛ لازم نیست طول و عرض دقیق را محاسبه کنید. همین کافی است که بدانید هرچه به خط استوا نزدیک‌تر باشید، احتمال سوختگی از آفتاب هم در شما بالاتر می‌رود. وقتی به ارتفاعات بالا سفر می‌کنید نیز باید خیلی مراقب باشید. هر ۳۰۰ متر که بالا می‌روید، پرتوهای UV  ، ۵ درصد افزایش می‌یابند. علاوه‌براین برخی داروها حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث می‌شود پوست به اشعه UVحساس‌تر باشد. برای مثال آنتی‌بیوتیک‌ها، آنتی هیستامین‌ها، قرص‌های ضد بارداری، قرص‌های ضد‌افسردگی و اکثر داروهای مخصوص جوش و آکنه باعث می‌شوند پوست‌تان به جای اینکه برنزه شود، بسوزد. اگر تصور می‌کنید که برخی از داروهایی که استفاده می‌کنید جزء این دسته از داروها هستند، باید از کرم و لوسیون‌هایی با SPF بالاتر استفاده کنید.

 

برنزه شدن با آفتاب+راهنمای قدم به قدم برنزه شدن با نور خورشید

 

زمان لازم برای رنگ مطلوب

در جلسه اول توصیه می‌شود حداکثر ۳۰دقیقه زیر آفتاب بخوابید. بین هر جلسه آفتاب‌گرفتن باید یک روز به پوست‌تان استراحت بدهید. در جلسه دوم ۴۵ دقیقه و جلسه سوم یک ساعت زیر آفتاب بخوابید؛ یک ربع به جلو، یک ربع به پشت، یک ربع به پهلوی راست و یک ربع به پهلوی چپ. امن‌ترین راه برای برنزه‌شدن زیر آفتاب استفاده از روغن‌های مخصوص کارخانه‌ای است. این محصولات در عین حال که به برنزه‌شدن پوست کمک می‌کنند دارای مقداری ضدآفتاب هستند و از سوختگی و دردناک شدن پوست جلوگیری می‌کنند. اسپری‌های مخصوص برنزه‌شدن زیر آفتاب نیز روند جذب نور را تسریع می‌کنند و رنگ‌های مختلفی به پوست می‌دهند از جمله طلایی، مسی، هویجی و شکلاتی. برخی از این محصولات دارای مقداری مواد اتوبرنز هستند و برای کسانی مناسبند که برای برنزه شدن عجله دارند. بعد از زدن روغن هر ۵ دقیقه یک بار با آبپاش سراسر بدن‌تان را مرطوب کنید. نوشیدن آب و خوردن میوه‌های تابستانی را هم فراموش نکنید! هر زمان احساس کردید ضربان قلب‌تان بالا رفته یا سردرد گرفته‌اید از زیر آفتاب بلند شوید، دوش بگیرید و چند دقیقه‌ای در سایه قدم بزنید.

رنگ پوست چه تاثیری در برنزه شدن دارد؟

اول از همه باید بدانید هیچ راه بی‌خطری برای برنزه‌کردن وجود ندارد اما با رعایت چند نکته می‌توان در عین برنزه شدن تا حدودی از عوارض آفتاب سوختگی جلوگیری کرد. برنزه‌شدن بستگی به نوع و رنگ پوست‌تان دارد. در فصل تابستان بین ۹ تا ۱۱ صبح و ۳تا ۵ بعد‌از‌ظهر مناسب‌ترین زمان برای برنزه‌شدن است. برای جلوگیری از پوسته پوسته‌شدن بهتر است در هفته ۲ تا ۳ روز (هر بار یک تا ۲ ساعت) بیشتر آفتاب نگیرید. قبل و بعد از آفتاب حتما دوش بگیرید. برای قسمت‌های حساس پوست از جمله صورت، سرشانه و سایر قسمت‌هایی که بیشتر در معرض نور خورشید هستند از ضدآفتاب‌هایی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و قسمت‌هایی که پوست تیره‌تری دارند مثل سر زانوها و آرنج و قوزک پا را با لایه غلیظی از ضد آفتاب بپوشانید تا خیلی تیره نشوند. حتما از عینک آفتابی مناسب برای چشم‌ها استفاده کنید و موهای‌تان را با روسری یا کلاه بپوشانید تا دچار موخوره و خشکی نشود و رنگش تغییر نکند.

اگر می‌خواهید رنگ‌تان تثبیت شود و بیشتر برنزه بمانید…

با اتمام زمان آفتاب‌گرفتن حتما با آب ولرم یا نسبتا خنک دوش بگیرید و روغن‌های اضافی را خوب بشویید. سپس با برداشتن و گذاشتن حوله روی پوست، رطوبت آن را بگیرید. از کشیدن حوله روی پوست خودداری کنید. بعد از آن حتما از یک لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنید. البته لوسیون‌ها و ژل‌های مخصوص بعد از آفتاب هم هستند که پوست را خنک و ترمیم و رنگ برنزه پوست را تثبیت می‌کنند. این لوسیون‌ها معمولا برای پوست بدن طراحی شده‌اند. برای پوست صورت‌تان باید از کرم‌های مخصوص صورت استفاده کنید. در ادامه روز نیز هر زمان احساس کردید پوست‌تان خشک شده دوباره به آن لوسیون بزنید. آفتاب باعث می‌شود بیش از پیش به این مرطوب‌کننده‌ها احتیاج پیدا کنید. برای تهیه تمامی این روغن‌ها و لوسیون‌ها می‌توانید به فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی یا داروخانه‌ها مراجعه کنید.


آفتاب‌سوختگی در هر سنی می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای‌تان به همراه داشته باشد از جمله کم‌شدن رطوبت پوست، از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و ایجاد لک و پیس. بنابراین اگر می‌خواهید سالم و بی‌خطر برنزه شوید باید حتما ۲۰ دقیقه قبل از قرارگرفتن زیر آفتاب از کرم‌های حاوی ضد‌آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. اگر فکر می‌کنید چون ممکن است شنا کنید به ضد آفتاب نیاز ندارید باید تجدیدنظر کنید. اشعه‌های UV تا ۳ متر زیر آب نیز نفوذ می‌کنند. هر ۲۰ دقیقه تا یک ساعت یک‌بار روغن یا کرم حاوی ضد‌آفتاب را تجدید کنید. بهتر است صورت خود را با کلاه یا حوله بپوشانید و به جای برنزه‌کردن آن با آفتاب برای این قسمت از لوسیون‌های اتوبرنز استفاده کنید. چراکه برنزه‌شدن صورت ارزش چروک‌های زودرس و لکه‌های قهوه‌ای سمج را ندارد! در ضمن یادتان باشد که بین زمان آفتاب گرفتن و اپیلاسیون باید ۲۴ ساعت فاصله باشد چراکه بعد از اپیلاسیون آسیب‌پذیری پوست بیشتر خواهد بود.

 کدام محصولات بهترین هستند؟

استفاده از معجون‌های خانگی و موادی مثل آب هویج، قهوه جوشیده، دلستر، آب گوجه‌فرنگی و آب نمک برای خوش‌رنگ‌تر شدن پوست پایه و اساس علمی ندارد و فقط جزو اختراعات خانگی خانم‌ها محسوب می‌شوند! حتی برخی از این مواد ممکن است آفتاب‌سوختگی را تشدید کنند و فقط باعث قرمزی بیشتر پوست شوند. روغن بچه، روغن زیتون، روغن بادام و وازلین نیز همگی به برنزه‌شدن پوست کمک می‌کنند اما از آن محافظت نمی‌کنند. پس در آخر می‌بینیم که محصولات کارخانه‌ای مخصوص زیر آفتاب (دارای SPF 15 یا بالاتر) و لوسیون‌های بعد از آفتاب بهترین انتخاب هستند.

 

برنزه شدن با آفتاب+راهنمای قدم به قدم برنزه شدن با نور خورشید

 

کلینیک ناباروری سارا، اطلاعات لازم و دقیق (۲) نی نی بان، مریم قاسمی : دومین مطلب از بسته کلینیک های ناباروری به معرفی کلینیک ناباروری سارا می‌پردازد که جزو مراکز خصوصی درمان ناباروری در تهران...
بیوگرافی اکبر عبدی ؛ بازیگر هزار چهره سینما بیوگرافی اکبر عبدی بیوگرافی اکبر عبدی    نام اصلی    اکبر عبدی آقاباقر تولد      ۴ شهریور ۱۳۳۹ – نازی‌آباد تهران زمینه فعالیت      بازیگر سینما ...
جدیدترین مجموعه عکس عاشقانه غمگین و جدایی با متن جدیدترین مجموعه عکس عاشقانه غمگین و جدایی با متن جملات عاشقانه و خاص ترین عکس عاشقانه غمگین برای همسرم طرفداران خاص خود را در دارد جدیدترین...
ژورنال جدیدترین مدل مانتو خاص زنانه و دخترانه عید ۹۶ ژورنال جدیدترین مدل مانتو خاص زنانه و دخترانه عید ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل مانتو خاص زنانه و دخترانه عید ۹۶ انواع مجموعه مدل مانتو دخت...
ساندویچ برای نوپا، ساده و خوشمزه ساندویچ کنسرو ماهی تن، مناسب 2 تا 3 سالفر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. کنسرو ماهی تن را با ذرت مخلوط کنید. نان‌های ساندویچی را روی سینی...
المیرا شریفی مقدم در کنار همسرش داود عابدی و پسرانش المیرا شریفی مقدم مجری زن شبکه خبر با انتشار عکسی از جشن تولدش| خبر از 35 ساله شدنش داد! جشن تولد المیرا شریفی مقدم المیرا شریفی مقدم با ...
دیابت بارداری، علائم اصلی دیابت بارداری، زمانی رخ می دهد که هورمون های بارداری با توانایی بدن برای تنظیم قند خون دچار تداخل می شوند. دیابت بارداری معمولا بعد از تولد نوزاد...
علت سرطان رحم، علائم شایع سرطان رحم رشد غیر طبیعی (بدخیم)  سلول های رحمی ست. علت دقیق سرطان رحم شناخته شده نیست،  تومور سرطانی که در لایه داخلی رحم رشد می کند ، سرطان رحم گویند...
آیا کم تحرکی اسپرم درمان دارد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام شش ساله ازدواج کردیم حدود یکسال و نیم برای بارداری اقدام می کنیم که فعلا بچه دار نشدیم طبق آزمایشات، اسپرم حدود 4 میلی...
نزدیکی کردن در دوران بارداری، خوب یا بد؟ بسیاری از خانمها در اوّلین مراقبت حاملگی شان این سوال را مطرح می کنند که مقاربت و یا نزدیکی در زمان حاملگی چگونه باید باشد؟ آیا خطری برای جنین ایجاد م...
قرص لوونورژسترول در شیردهی، ممنوعه؟ سوال:سلام من یک پسر ٢٠ ماهه دارم و شیر خودم را می خورد آیا از قرص لوونورژسترول می توانم استفاده کنم یا خیر؟ جواب:اشکالی ندارد. تا 5 روز بعد از نز...
اس ام اس تبریک روز مرد به همسر ویژه ۹۶ اس ام اس تبریک روز پدر تبریک روز مرد رسمی روز مرد در سال ۹۶   خوشبختی یعنی یک نفر وارد زندگی ت شود که پای تمامحرفهایی که زده...
روش محاسبه روز بارداری دوره بارداری به سه صورت قابل تقسیم است: ۱) از هفته اول تا هفته چهلم، ۲) از ماه اول تا ماه نهم و ۳) از سه ماهه اول تا سه ماهه سوم.خوشبختانه با کمی دقت ...
مصرف فیفول در اوایل بارداری، ضرر داره؟ سوال:سلام. آیا مصرف کپسول fefol در اوایل بارداری ضرر داره؟ روش نوشته از 13 هفتگی به بعد. من الان در 5 هفتگی هستم و از 2.5 ماه پیش روزی یک عدد می ...
شیک ترین مدل گلدان چینی مخصوص جهیزیه و دکوری شیک ترین مدل گلدان چینی مخصوص جهیزیه و دکوری جدیدترین مدل گلدان چینی مخصوص جهیزیه و دکوری انواع مجموعه مدل گلدان چینی شیک و جدید پیشن...