Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

برخی پیشنهادات جالب برای رفع سرماخوردگی

برخی پیشنهادات جالب برای رفع سرماخوردگی

برخی پیشنهادات جالب برای رفع سرماخوردگی

 

از قدیم الایام برای رفع سرماخوردگی برخی روش های درمانی خانگی در پیش گرفته اند که تا حدودی توانسته اند این عارضه را از بین برده و علائم آن را کاهش دهند مصرف سوپ مرغ ،عسل ،ویتامین  سی ،سیر و قرص زینک در زمان سرماخوردگی به مبتلایان پیشنهاد داده می شود .

 اِکیناسه ادعای مشهور:

اِکیناسه می‌تواند شدت و علائم سرماخوردگی را کاهش بدهد. اعضای تیم Cochrane review در سال ۲۰۱۴ میلادی، شواهد مربوط به اثربخشی اکیناسه در پیشگیری و درمان سرماخوردگی‌های رایج را بررسی کردند که شامل ۲۴ مطالعه بالینی کنترل‌شده بودند. نتیجه نهایی نشان داد که استفاده از محصولات اکیناسه، طول دوره سرماخوردگی را کوتاه‌تر نمی‌کند، اما می‌تواند فواید ناچیز دیگری داشته باشد. مهم‌ترین توصیه به مصرف‌کنندگان اکیناسه، این است که محصولات حاوی اُکیناسه با هم خیلی متفاوت هستند و بیشتر این محصولات در آزمایش‌های بالینی مورد بررسی قرار نگرفته‌اند. اَشلینگ پیگات، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «از آن‌جایی که مصرف اکیناسه با هیچ خطر جدی‌ای همراه نیست (به‌غیر از عوارض جانبی ناشی از مصرف مداوم آن) و مصرف آن می‌تواند برای بعضی از افراد مفید باشد، من ترجیح می‌دهد که منع مصرف را درباره آن اعلام نکنم. از نظر حرفه‌ای، شواهد درباره اثربخشی اکیناسه واقعا کافی نیستند، اما من به کسی نمی‌گویم که مصرف آن را قطع کند».

عسل ادعای مشهور:

عسل، گلودرد را تسکین می‌دهد و می‌توانند به‌عنوان سرکوب‌کننده سرفه هم موثر باشد. اَشلینگ پیگات، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «با این‌که عسل به‌عنوان درمانگر سرفه شناخته می‌شود، اما شواهد علمی کمی وجود دارند که مستقیما از این ایده حمایت می‌کنند. بعضی از مطالعات، بهبودی متوسط سرفه‌ها را با مصرف عسل نشان می‌دهند، ‌اما ارزیابی انتقادی ما درباره این مطالعات حاکی از آن است که نمی‌توان با قطعیت از بهبودی صحبت کرد، چون عوامل مختلفی از جمله خطاهای روش‌شناختی محققان در این زمینه نقش دارند». این متخصص تغذیه در ادامه می‌گوید: «اگرچه شواهد کافی برای تایید ادعاهای مربوط به اثرگذاری عسل وجود ندارند، ‌اما ما هرگز به کسی توصیه نمی‌کنیم که عسل مصرف نکند، چون واقعا در برخی از موارد به اثرات مثبتی منجر می‌شود. من همیشه به مردم یادآوری می‌کنم که عسل حاوی قند و کالری زیادی است. بنابراین، اضافه کردن عسل به رژیم غذایی به‌عنوان بخش ثابت آن، نمی‌تواند برای سلامتی مفید باشد. علاوه بر این، کودکان زیر یک سال هرگز نباید عسل بخورند، چون این کار می‌تواند آنان را با خطر بوتولیسم مواجه کند». عسل از منظر طب سنتی

سیر ادعای مشهور:

مصرف سیر، دوره زمانی سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را کوتاه‌تر می‌کند. سیر حاوی ترکیب خاصی به‌نام آلیسین است که مفید بودنش برای سیستم ایمنی بدن اثبات شده است. با این‌حال، روش آماده‌سازی سیر برای مصرف می‌تواند روی توانایی‌های آلیسین تاثیر بگذارد. با توجه به همین نکته، به نظر می‌رسد که مصرف سیر خام خُردشده یا تکه‌تکه‌شده، بیشترین فایده را دارد. گروهی از محققان در سال ۲۰۱۵ میلادی، اثرگذاری سیر در درمان سرماخوردگی‌های رایج را بررسی کردند و به یافته‌های متفاوتی رسیدند. نتایج نهایی نشان دادند که شواهد از منظر کارآزمایی بالینی، درباره اثرگذاری سیر در پیشگیری یا درمان سرماخوردگی‌های رایج، ناکافی هستند. البته یک مورد از مطالعات بالینی نشان می‌دهد که سیر می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند، اما محققان معتقدند که این مساله برای اعتبارسنجی به مطالعات بیشتر و گسترده‌تری نیاز دارد. همه متخصصان تغذیه، مصرف سیر را به‌عنوان یکی از مواد غذایی کامل توصیه می‌کنند. لورن مک‌گاکین، متخصص تغذیه، می‌گوید: «سیر نه‌تنها برای ما مفید است، بلکه عطر و طعم فوق‌العاده‌ای به وعده‌های غذایی ما می‌دهد. هیچ محصول جانبی‌ای غیر از خود سیر، نمی‌تواند اثربخشی آلیسین موجود در آن را داشته باشد».

قرص مکیدنی زینک ادعای مشهور:

مصرف مکمل زینک، مدت و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می‌دهد. لورن مک‌گاکین، متخصص تغذیه، می‌گوید: «زینک، یکی از مواد مغذی مهم برای تنظیم سیستم ایمنی در بدن است. شواهدی وجود دارند مبنی بر این‌که مصرف قرص مکیدنی زینک، دوره زمانی علائم سرماخوردگی مانند احتقان بینی، عطسه، سرفه، گلودرد و خارش گلو را کاهش می‌دهد. با این‌حال، خیلی مهم است بدانیم که قرص‌های مکیدنی زینک می‌توانند حاوی عناصر دیگر و حتی مواد قندی زیاد باشند. این متخصص تغذیه، مصرف قرص‌های مکیدنی زینک را توصیه نمی‌کند. به نظر او، بسیاری از این قرص‌ها حاوی مواد قندی زیادی هستند و درنتیجه می‌توانند برای سلامتی دندان‌ها مضر باشند و حتی کالری غیرضروری و زیادی را به رژیم غذایی اضافه کنند. دکتر مک‌گاکین می‌گوید: «با این‌حال، مصرف مکمل زینک می‌تواند برای افرادی که این ماده مغذی را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند، مفید باشد». مواد غذایی سرشار از زینک بدین ترتیب هستند: غذاهای دریایی، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، غلات سبوس‌دار، دانه‌های کدو تنبل و لوبیای پخته‌شده.

سوپ مرغ ادعای مشهور:

مصرف سوپ مرغ می‌تواند سرماخوردگی را درمان کند. اَشلینگ پیگات، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «شواهد کمی وجود دارند مبنی بر این‌که سوپ مرغ می‌تواند به‌تنهایی علائم سرماخوردگی را تسکین بدهد. با این‌حال، ما می‌دانیم که نیاز بدن در طول دوره بیماری به دریافت پروتئین و انرژی واقعا افزایش می‌یابد، درحالی که اشتها و عملکرد معده ضعیف می‌شود. بنابراین، براساس همین شواهد علمی، استفاده از مواد غذایی مغذی و گرماساز مانند سوپ مرغ می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را در طول دوره بیماری تامین کند». لورن مک‌گاکین، متخصص تغذیه، درباره این موضوع می‌گوید: «استفاده از سوپ مرغ نمی‌تواند یک روش درمانی باشد. با این‌حال، استفاده از مواد غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، حاوی پروتئین و گرم‌کننده بدن، مانند سوپ مرغ، یکی از بهترین کارها برای افرادی است که می‌خواهند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنند یا روند بهبودی را سریع‌تر سازند». سوپ مرغ حاوی مقدار زیادی از سبزی‌ها است که مواد مغذی مهمی را برای بدن فراهم می‌کنند. علاوه بر این، مصرف سوپ مرغ به حفظ تعادل آب بدن هم کمک می‌کند.

ویتامین C ادعای مشهور:

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C معمولا با درمان سرماخوردگی مرتبط است. شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند مصرف ویتامین C می‌تواند دوره زمانی سرماخوردگی را کاهش بدهد، ‌اما این ویتامین نمی‌تواند مانع از ابتلا به سرماخوردگی بشود. البته ویتامین C برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن ضروری است و حتما باید به بدن برسد. با این‌حال، همه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که هر روز از مواد غذایی سرشار از ویتامین C استفاده کنید. آماندا اسکوایر، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «باید توجه داشته باشید که انواع مرکبات می‌توانند برای برطرف کردن زکام و احتقان مفید باشند، خصوصا اگر همراه با آب گرم و مواد غذایی دیگری مانند عسل مصرف شوند. بنابراین، این ترکیبات می‌توانند بخش مهمی از برنامه بهبودی را تشکیل بدهند». مواد غذایی سرشار ویتامین C بدین ترتیب هستند: انواع مرکبات مثل پرتقال، فلفل قرمز، انگور سیاه، کلم بروکلی و توت‌فرنگی. به‌گفته این متخصص تغذیه، «تسکین علائم سرماخوردگی و طی کردن دوره بهبودی، به‌طور کلی به این مساله بستگی دارد که بدن، امکانات لازم برای بهبودی و مقابله با عفونت را در اختیار داشته باشد. پس یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، بهترین شرایط را برای بدن ما فراهم می‌کند».

منبع:

netdoctor

گرفتگی بینی کودکان، علامت چیه؟ سوال:سلام و عرض ادب بنده یک پسر 6 ساله دارم که بیشتر ایام فصلهای پاییز ،زمستان و بهار دارای یکسری علائم (گرفتگی بینی ، گاهی عطسه ،کم اشتهایی گلو ...
افتادگی پوست بعد از زایمان، راهکار و درمان سوال:من 32 سال دارم پس از زایمان و بعد از کلی رژیم لاغر شده ام ولی در ناحیه شکم افتادگی و چربی دارم حالا من میتونم به پزشک مراجعه و عمل لیپولیز ا...
تشخیص کیست تخمدان، توجه به علائم یکی از متداول ترین مشکلات زنان، کیست های تخمدانی هستند که گاهی اوقات مشکلات زیادی را به وجود می آورند....
رفع درد پستانها در شیردهی مراقبت از نوک پستان و آماده کردن آن برای شیردهی، بهتراست از دوران بارداری شروع شود. برای پی بردن به قدرت کش آمدن و طولانی شدن نوک پستان به ویژه د...
ژورنال جدیدترین مدل جلیقه کت و شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ ژورنال جدیدترین مدل جلیقه کت و شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ – ۹۶ جدیدترین و شیک ترین مدل جلیقه کت و شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع ...
نحوه لباس پوشاندن نوزاد، قنداق لازمه؟ در لباس پوشاندن به کودکان و نوزادان می باید از اصول خاصی استفاده کرد. وقتی لباس زبر شیرخوارتان می پوشانید یقه آن را باز کنید و به روی سر او بکشید...
عکس پروفایل خدا و عکس معنوی برای پروفایل عکس پروفایل خدا | متن در مورد خدا| عکس نوشته خدایا کمکم کن| عکس خداوند| عکس معنوی برای پروفایل| عکس اسم خدا| عکس نام خدا برای پروفایل| خدایا شکرت به...
روابط زناشویی با وجود بچه، چطوری؟ هنگام رابطه زناشویی، والدین چه نکاتی را باید رعایت کنند؟در دوران شیر خوارگی و خصوصاً نوزادی، کودک خود را از مادرش جدا نمی بیند. به نحوی که خود و ...
ویدیو بچه بامزه(۱۰۵) بچه ها با کارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن. در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر رو...
بی اشتهایی در کودکان، عوامل مهم یکی از عوامل مهم در ایجاد بی اشتهایی، اختلالات و ناراحتی های روانی و غیر ارگانیک است. اضطراب، افسردگی، روابط غلط و نامناسب خانوادگی، کمبود محبت و...
ترسو بدون بچه، علت چیست؟ سوالسلام.خسته نباشید.من یک پسر دارم که 2 سال و3ماهشه.خودم شاغل هستم و بخاطر شرایطی که دارم پسرم رو باخودم به محل کارم میبرم.بخاطر مشغله کاری و صب...
شب ادراری در کودکان، اقدامات اولیه/ صدای دکتر اول از همه این که اگر خود کودک متوجه شد باید به او یاد بدهیم که لباس هایش و رو تختی اش را عوض کند. بعضی از نوزادان همه ادرار را در خواب نمی کنند ...
مراحل رشد جنین هفته به هفته مراحل رشد پیش از تولد نوزاد هفتۀ اول: سلول تخم لقاح یافته از شیپور فالوپ می گذرد و به سمت رحم می رود. هفتۀ دوم: رویان خود را به پوشش درونی رحم مت...
قطره آد نوزاد، لزومی دارد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم چهار ماه و پنج روزش است. از شیرخشک نان یک تغذیه می کنه. آیا قطره آ.د لازم بهش بدم یا نه؟پاسخ دکتر شهنام مرزداران...
درمان یبوست در ۳ ماهه آخر بارداری پاسخ دکتر سید ضیائ الدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی:در 3 ماهه آخر بارداری برای اینکه عضلات مقاومت شدیدی در قبال افزایش حجم رحم پیدا نکنند و ...