برخی پیشنهادات جالب برای رفع سرماخوردگی

برخی پیشنهادات جالب برای رفع سرماخوردگی

 

از قدیم الایام برای رفع سرماخوردگی برخی روش های درمانی خانگی در پیش گرفته اند که تا حدودی توانسته اند این عارضه را از بین برده و علائم آن را کاهش دهند مصرف سوپ مرغ ،عسل ،ویتامین  سی ،سیر و قرص زینک در زمان سرماخوردگی به مبتلایان پیشنهاد داده می شود .

 اِکیناسه ادعای مشهور:

اِکیناسه می‌تواند شدت و علائم سرماخوردگی را کاهش بدهد. اعضای تیم Cochrane review در سال ۲۰۱۴ میلادی، شواهد مربوط به اثربخشی اکیناسه در پیشگیری و درمان سرماخوردگی‌های رایج را بررسی کردند که شامل ۲۴ مطالعه بالینی کنترل‌شده بودند. نتیجه نهایی نشان داد که استفاده از محصولات اکیناسه، طول دوره سرماخوردگی را کوتاه‌تر نمی‌کند، اما می‌تواند فواید ناچیز دیگری داشته باشد. مهم‌ترین توصیه به مصرف‌کنندگان اکیناسه، این است که محصولات حاوی اُکیناسه با هم خیلی متفاوت هستند و بیشتر این محصولات در آزمایش‌های بالینی مورد بررسی قرار نگرفته‌اند. اَشلینگ پیگات، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «از آن‌جایی که مصرف اکیناسه با هیچ خطر جدی‌ای همراه نیست (به‌غیر از عوارض جانبی ناشی از مصرف مداوم آن) و مصرف آن می‌تواند برای بعضی از افراد مفید باشد، من ترجیح می‌دهد که منع مصرف را درباره آن اعلام نکنم. از نظر حرفه‌ای، شواهد درباره اثربخشی اکیناسه واقعا کافی نیستند، اما من به کسی نمی‌گویم که مصرف آن را قطع کند».

عسل ادعای مشهور:

عسل، گلودرد را تسکین می‌دهد و می‌توانند به‌عنوان سرکوب‌کننده سرفه هم موثر باشد. اَشلینگ پیگات، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «با این‌که عسل به‌عنوان درمانگر سرفه شناخته می‌شود، اما شواهد علمی کمی وجود دارند که مستقیما از این ایده حمایت می‌کنند. بعضی از مطالعات، بهبودی متوسط سرفه‌ها را با مصرف عسل نشان می‌دهند، ‌اما ارزیابی انتقادی ما درباره این مطالعات حاکی از آن است که نمی‌توان با قطعیت از بهبودی صحبت کرد، چون عوامل مختلفی از جمله خطاهای روش‌شناختی محققان در این زمینه نقش دارند». این متخصص تغذیه در ادامه می‌گوید: «اگرچه شواهد کافی برای تایید ادعاهای مربوط به اثرگذاری عسل وجود ندارند، ‌اما ما هرگز به کسی توصیه نمی‌کنیم که عسل مصرف نکند، چون واقعا در برخی از موارد به اثرات مثبتی منجر می‌شود. من همیشه به مردم یادآوری می‌کنم که عسل حاوی قند و کالری زیادی است. بنابراین، اضافه کردن عسل به رژیم غذایی به‌عنوان بخش ثابت آن، نمی‌تواند برای سلامتی مفید باشد. علاوه بر این، کودکان زیر یک سال هرگز نباید عسل بخورند، چون این کار می‌تواند آنان را با خطر بوتولیسم مواجه کند». عسل از منظر طب سنتی

سیر ادعای مشهور:

مصرف سیر، دوره زمانی سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را کوتاه‌تر می‌کند. سیر حاوی ترکیب خاصی به‌نام آلیسین است که مفید بودنش برای سیستم ایمنی بدن اثبات شده است. با این‌حال، روش آماده‌سازی سیر برای مصرف می‌تواند روی توانایی‌های آلیسین تاثیر بگذارد. با توجه به همین نکته، به نظر می‌رسد که مصرف سیر خام خُردشده یا تکه‌تکه‌شده، بیشترین فایده را دارد. گروهی از محققان در سال ۲۰۱۵ میلادی، اثرگذاری سیر در درمان سرماخوردگی‌های رایج را بررسی کردند و به یافته‌های متفاوتی رسیدند. نتایج نهایی نشان دادند که شواهد از منظر کارآزمایی بالینی، درباره اثرگذاری سیر در پیشگیری یا درمان سرماخوردگی‌های رایج، ناکافی هستند. البته یک مورد از مطالعات بالینی نشان می‌دهد که سیر می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند، اما محققان معتقدند که این مساله برای اعتبارسنجی به مطالعات بیشتر و گسترده‌تری نیاز دارد. همه متخصصان تغذیه، مصرف سیر را به‌عنوان یکی از مواد غذایی کامل توصیه می‌کنند. لورن مک‌گاکین، متخصص تغذیه، می‌گوید: «سیر نه‌تنها برای ما مفید است، بلکه عطر و طعم فوق‌العاده‌ای به وعده‌های غذایی ما می‌دهد. هیچ محصول جانبی‌ای غیر از خود سیر، نمی‌تواند اثربخشی آلیسین موجود در آن را داشته باشد».

قرص مکیدنی زینک ادعای مشهور:

مصرف مکمل زینک، مدت و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می‌دهد. لورن مک‌گاکین، متخصص تغذیه، می‌گوید: «زینک، یکی از مواد مغذی مهم برای تنظیم سیستم ایمنی در بدن است. شواهدی وجود دارند مبنی بر این‌که مصرف قرص مکیدنی زینک، دوره زمانی علائم سرماخوردگی مانند احتقان بینی، عطسه، سرفه، گلودرد و خارش گلو را کاهش می‌دهد. با این‌حال، خیلی مهم است بدانیم که قرص‌های مکیدنی زینک می‌توانند حاوی عناصر دیگر و حتی مواد قندی زیاد باشند. این متخصص تغذیه، مصرف قرص‌های مکیدنی زینک را توصیه نمی‌کند. به نظر او، بسیاری از این قرص‌ها حاوی مواد قندی زیادی هستند و درنتیجه می‌توانند برای سلامتی دندان‌ها مضر باشند و حتی کالری غیرضروری و زیادی را به رژیم غذایی اضافه کنند. دکتر مک‌گاکین می‌گوید: «با این‌حال، مصرف مکمل زینک می‌تواند برای افرادی که این ماده مغذی را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند، مفید باشد». مواد غذایی سرشار از زینک بدین ترتیب هستند: غذاهای دریایی، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، غلات سبوس‌دار، دانه‌های کدو تنبل و لوبیای پخته‌شده.

سوپ مرغ ادعای مشهور:

مصرف سوپ مرغ می‌تواند سرماخوردگی را درمان کند. اَشلینگ پیگات، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «شواهد کمی وجود دارند مبنی بر این‌که سوپ مرغ می‌تواند به‌تنهایی علائم سرماخوردگی را تسکین بدهد. با این‌حال، ما می‌دانیم که نیاز بدن در طول دوره بیماری به دریافت پروتئین و انرژی واقعا افزایش می‌یابد، درحالی که اشتها و عملکرد معده ضعیف می‌شود. بنابراین، براساس همین شواهد علمی، استفاده از مواد غذایی مغذی و گرماساز مانند سوپ مرغ می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را در طول دوره بیماری تامین کند». لورن مک‌گاکین، متخصص تغذیه، درباره این موضوع می‌گوید: «استفاده از سوپ مرغ نمی‌تواند یک روش درمانی باشد. با این‌حال، استفاده از مواد غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، حاوی پروتئین و گرم‌کننده بدن، مانند سوپ مرغ، یکی از بهترین کارها برای افرادی است که می‌خواهند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنند یا روند بهبودی را سریع‌تر سازند». سوپ مرغ حاوی مقدار زیادی از سبزی‌ها است که مواد مغذی مهمی را برای بدن فراهم می‌کنند. علاوه بر این، مصرف سوپ مرغ به حفظ تعادل آب بدن هم کمک می‌کند.

ویتامین C ادعای مشهور:

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C معمولا با درمان سرماخوردگی مرتبط است. شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند مصرف ویتامین C می‌تواند دوره زمانی سرماخوردگی را کاهش بدهد، ‌اما این ویتامین نمی‌تواند مانع از ابتلا به سرماخوردگی بشود. البته ویتامین C برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن ضروری است و حتما باید به بدن برسد. با این‌حال، همه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که هر روز از مواد غذایی سرشار از ویتامین C استفاده کنید. آماندا اسکوایر، متخصص تغذیه و سخن‌گوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، می‌گوید: «باید توجه داشته باشید که انواع مرکبات می‌توانند برای برطرف کردن زکام و احتقان مفید باشند، خصوصا اگر همراه با آب گرم و مواد غذایی دیگری مانند عسل مصرف شوند. بنابراین، این ترکیبات می‌توانند بخش مهمی از برنامه بهبودی را تشکیل بدهند». مواد غذایی سرشار ویتامین C بدین ترتیب هستند: انواع مرکبات مثل پرتقال، فلفل قرمز، انگور سیاه، کلم بروکلی و توت‌فرنگی. به‌گفته این متخصص تغذیه، «تسکین علائم سرماخوردگی و طی کردن دوره بهبودی، به‌طور کلی به این مساله بستگی دارد که بدن، امکانات لازم برای بهبودی و مقابله با عفونت را در اختیار داشته باشد. پس یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، بهترین شرایط را برای بدن ما فراهم می‌کند».

منبع:

netdoctor

قطع قرص جلوگیری، زمانش کی است؟ قطع روش های پیشگیری حاملگیتا زمانی که آزمایش های شما تکمیل نشده است جلوگیری از حاملگی را ادامه دهید وسپس بعد از 2-3 نوبت پریود طبیعی میتوانید بار...
رفتار با کودک لجباز، چگونه باشد؟ سوال با سلام و ادب کودک 3 ساله ای دختر دارم که در خصوص وی 2 سوال اساسی دارم:1. برای هرچیز بی ارزش و خواسته ای یا مطرح کردن مطلب یا مثلاً لباس گرم...
تشخیص بیماری جنین، چقدر ممکنه؟ دکتر شهلا چایچیان در نشست خبری اظهارداشت: امروزه روش های کم تهاجمی فقط به عنوان یک روش جراحی نیست بلکه هر روشی در هر شاخه ای از پزشکی به خصوص در رشت...
تاول زدن لب کودک، بهترین راه درمان تاول‌های تب‌خالی که همچنین تاول لب نیز خوانده می‌شود، تاول‌های کوچک و پر از مایعی هستند که بالا یا نزدیک لب‌ها زده می‌شوند.این تاول‌ها ممکن است به‌صور...
چاق شدن دوقلوها، ارثیه؟  تحقیقات متعدد نشان داده است که تجمع چربی در شکم و قسمت های مختلف بدن، ارثی است و به شکل خصیصه ارثی مغلوب از پدر و مادر به فرزند منتقل می شود. تح...
رفتار با کودک ناسازگار، دست رو دست نگذارید رفتارهای ناسازگارانه، رفتارهایی هستند که با نظر پدر و مادر، مربیان، اطرافیان و جامعه سازگاری ندارد. رفتار کودکان ناسازگار احساس بسیار بدی را در اطرافی...
دلایل انجام سزارین، زنان بخوانند سوال:با سلام، من در زایمان اول با عمل اپیزویوتومی فرزند خودم رو به دنیا اوردم که مشکلات خاص خودش رو داشته برای بارداری دوم با توجه به درد و عذابی...
تنبلی چشم در کودکان، نشانه های خاموش توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید و علائمش را بیاموزید تا بتوانید در صورت وجود مشکل، هرچه سریع تر به کودک خود کمک کنید.تنبلی چشم چیست؟یک بیمار ب...
عوارض دخانیات در بارداری، آژیرهای خطر به همه‌ی زنان توصیه می‌شود که مصرف سیگار و قلیان را در زمان بارداری ترک کنند. با این حال تحقیقات نشان داده‌ است که مصرف نکردن دخانیات به تنهایی ب...
بیماری های مقاربتی، احتیاط کنید! سوزاک یکی از بیماری های واگیردار است که بیشتر مواقع به وسیله تماس جنسی با فرد آلوده منتقل می شود. همچنین این بیماری ممکن است به وسیله تماس با مای...
علائمی که خبر از تومور مغزی می دهند تومور مغزی تومور مغزی بدخیم تومور مغزی خوش خیم تومور مغزی چیست تومور مغزی در کودکان تومور مغزی+سردرد تومور مغزی مننژیوما تومور مغزی Gbm تومور مغزی گل...
پرسه چند ساعته در میان فقرای خیابان ولیعصر راهپیمایی چهارساعته در ولیعصر  این تکه از گزارش را نه به عنوان مقدمه یا به قول مطبوعاتی‌ها «لید»، بلکه به عنوان یک حاشیه‌نویسی بر این گزارش بخوانید؛ ...
علت یائسگی زودرس، نقش بیماری ها در حین اینکه زنان مسن تر می شوند، بدنشان استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کند، اینها هورمونهای اصلی درگیر در دستگاه تناسلی زنان است. هنگامی که ...
تقویت رابطه زناشویی، داروهای موثر اگر در پی تقویت میل جنسی خود هستید، گزینه های مختلف از داروها تا رژیم غذایی و ورزش می توانند مد نظر قرار بگیرند. موارد مختلفی می توانند بر کاهش م...
عکس نوشته شک نکن ⋆ در عکس نوشته شک نکن سری جدید عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که همراه با متن های زیبا و … عکس نوشته شک نکن عکس نوشته شک نکن تو رو دوست دارم ج...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.