با مفید ترین راه های درمان خانگی سردرد آشنا شوید!

سردرد یکی از مشکلاتی است که این روزها با وجود تشعشعات مختلف بیشتر در مردم دیده می شود. آلودگی ها نیز زمینه ای هستند تا سردردهای سختی سراغ انسان ها آمده  آن ها را اذیت کند. مفید ترین راه های درمان خانگی سردرد و راه های بسیاری برای درمان سردرد وجود دارد اما در این میان راه هایی نیز دیده می شود که به سرعت اما موثر دردسر را از بین می برند:

 

 

با مفید ترین راه های درمان خانگی سردرد آشنا شوید!

 

 

سرما‌درمانی: یک قوطی نوشیدنی سرد یا یک بسته یخ را در قسمت سردرد یا پشت گردن خود قرار دهید و تا حدود ۱۰ دقیقه در همان شرایط نگه دارید. سپس حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و اگر لازم شد دوباره همان کار را تکرار کنید.

 

سرما و گرمادرمانی باهم: برای مثال، سر و گردن خود را با یک بسته یخ سرد نگهدارید و در عوض بقیه بدن (از شانه به پایین) را گرم کنید. این کار باعث می شود تا دما دچار نوساناتی شود که قابلیت از بین بردن سردرد را خواهد داشت. 

 

ورودی‌های حسی را ببندید: از نور شدید و مستقیم اجتناب کنید. سر و صدا و سایر محرک‌ها را کاهش دهید. اگر برایتان مقدور است در اتاقی تاریک و ساکت استراحت کنید. حتما موبایل و دیگر وسایل کامپیوتری را خاموش نمایید. 

 

مایعات درمانی: مقدار زیادی مایعات بنوشید. این کار از دچار شدن به کم‌آبی بدنتان پیشگیری خواهد کرد. کم آبی مشکلی است که در این روزها تابستان بسیار دیده می شود و باید حواستان به آن باشد. 

 

ماساژ درمانی: ماهیچه‌هایتان را در راستای شانه‌ها، گردن و پشت سر به آرامی با انگشتان خود ماساژ دهید. سر، پیشانی، شقیقه، ماهیچه‌های صورت و فک خودتان را به نرمی ماساژ دهید. پوست سر را با یک برس موی نرم به آرامی بمالید. این کارها زمینه‌ساز تسکین درد خواهد بود.

 

چُرت‌درمانی: برخی مبتلایان به میگرن حاد بنا به تجربه می‌گویند سردردشان پس از یک چرت کوتاه کاهش می‌یابد. چرت زدن و یک خواب کوتاه باعث می شود تا آرامش به سراغ شما آمده و فکرتان کمی آرام شود. 

 

 

با مفید ترین راه های درمان خانگی سردرد آشنا شوید!

 

 


سردردهای مداوم یا میگرن می تواند به یک کابوس تبدیل شود. بسیاری از مواقع شاید قرص سردرد همراه نداشته باشید یا این که ترجیح دهید قرص مصرف نکنید. بنابراین باید با استفاده از روش های ساده و طبیعی سردردتان را تسکین دهید.


چای زنجبیل


،زنجبیل تاثیر شگفتی در تسکین میگرن دارد. زنجبیل تازه رنده شده (به اندازه ۲ قاشق غذاخوری) را در ۳ لیوان آب جوش دم و سپس مصرف کنید.


کمپرس با حوله گرم و سرد


اگر دچار سردرد تنشی می شوید و احساس می کنید که همیشه سر و گردن شما در حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس شده باشید. یک کاسه آب گرم تهیه کنید، حوله را در آن خیس کنید و آب آن را بگیرید؛ سپس پشت گردن یا پیشانی تان قرار دهید تا درد عضله سفت شده تسکین پیدا کند. اگر دچار میگرن یا سردرد خوشه ای هستید از کمپرس آب سرد استفاده کنید تا رگ های خونی منقبض شود و جریان خون به سر کاهش پیدا کند. در نتیجه درد نیز کمتر می شود.


قهوه بخورید


محققان دریافته اند، کافئین با کاهش تورم رگ های خون، تکرر و شدت سردرد را کاهش می دهد.


کف پا را در آب قرار دهید


پاها را در تشت حاوی آب گرم به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید و پودر خردل به آن اضافه کنید تا درد سریع تسکین پیدا کند.


سر را ببندید


این کار باعث می شود روند جریان خون به سر کاهش پیدا کند و سردرد کم شود.البته توجه داشته باشید این زمان نباید طولانی باشد.


ماساژ سر


قبل از شروع، به اندازه کافی آب مصرف کنید. سپس انگشت شست را روی هر دو پل بینی کنار چشم قرار دهید و ۵ بار هر بار به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید بدون این که دردی ایجاد شود. سپس انگشت شست را به حالت چرخش حرکت دهید، طوری که سر شست زیر ابرو قرار بگیرد؛ به مدت ۱۰ ثانیه به سمت بالا فشار دهید. این حرکت را ۴ تا ۵ بار تکرار کنید. سه انگشت را روی پیشانی قرار دهید و در حالی که به حالت گردشی ماساژ می دهید هر بار ۱۰ ثانیه فشار وارد کنید.

 

منبع: دکتر سلام

 

خطرناک ترین نوع ازدواج این مدل است، مراقب باشید!! ازدواج یکی از بزرگترین مراحل زندگی برای هر دختر و پسری است و یکی از نکات برای داشتن یک ازدواج خوب، انتخاب صحیح همسر است. برخی از ازدواج ها که در...
جنین در هفته بیستم بارداری، علائم پرخطر در هفته‌ی ۲۰ بارداری، شما وارد نیمه‌ی دوم بارداری خود شده‌اید. طی این هفته بالای رحم شما می‌تواند هم سطح نافتان باشد. انتظار می‌رود طی چند هفته‌ی...
کیست تراتوم تخمدان، موجب نازایی می شود؟ سوالمن یک عمل روی تخمدانم داشتم.تخمدان راستم تورشن شده بود که اونو برداشتن و تخمدان چپم کیست تراتوم داشت. بعد از یک سال که از عمل میگذره دوباره ت...
ازدواج مجدد، معیارها چگونه باشد؟ سوالسلام خواستگاری دارم 48 سال پزشک دارای یه دختر خودم هم قبلا عقد کردم وهمسرم فوت کرده از شما راهنمای میخواستم.جوابباسلامدوست گرامی قبل از اینکه...
لکه بینی در ابتدای بارداری، موجب سقط می شود؟ سوالبا سلام و احترام، بعد از گذشت حدود 1.5 ماه از بارداری با احساس درد شدید در ناحیه زیر شکم و بعد از مراجعه به دکتر متوجه شدم که باردار هستم و ب...
علت کمبود شیر مادر، هیپوپلازی را بشناسید تعداد کمی از زنان وجود دارند که در آنها بافت های غده ای به اندازه کافی وجود ندارد. به عبارت دیگر این زنان به اندازه کافی سلول های تولیدکننده شیر ...
بارداری در سن بالا، مزیت هم داره! به نظر شما بهترین زمان برای مادر شدن چه سنی است؟ آیا مادرانی که در سنین پایین مادر می شوند فرزندان سالم تری دارند یا آنهایی در سنین بالاتر تصمیم ...
درمان زوج نابارور، مشکلی قابل حل؟  چندان دور نیست روزهایی که مشکل ناباروری یکی از دلایل طلاق بود، موضوعی که این روزها با فعالیت مراکز درمان ناباروری و دستاوردهای متخصصان کشورمان در این...
شگفت انگیزترین خواص کنجد در زیبایی پوست و مو خانم ها شگفت انگیزترین خواص کنجد در زیبایی پوست و مو خانم ها از خواص کنجد هر چه بگویم باز هم کم است ازنظر طب قدیم ایران، کنجد گرم است. کنجد بسیار م...
اولین سریال طولانی تلویزیون در میانه راه خبر ساخت اولین سریال 100 قسمتی ایران آن هم در وانفسای تولید، دوبله و پخش سریالهای 200 قسمتی ترکیه ای از شبکه های ماهواره ای فارسی زبان این نوید را به ...
جزئیات قانون درباره مهریه، داده اند و گرفته اند! این روزها که آمار طلاق، به‌ویژه در شهرهای بزرگ رو به افزایش است، بد نیست خانواده‌ها و جوانانی که برای امر مقدس ازدواج، عزمشان جزم شده است، با چند...
عکس نوشته تو یک دنیایی ⋆ در عکس نوشته تو یک دنیایی سری جدید از عکس نوشته های عاشقانه و احساسی را قرار داده ایم که شامل 12 عکس نوشته با متن می باشد و … عکس نوشته تو یک دنیایی...
راهنمای انتخاب مانتو برای اندام مختلف انتخاب مانتو برای اندام مختلف ، مانتو مجلسی برای افراد چاق ، مدل مانتو برای افراد کوتاه قد ، مدل مانتو برای افرادی که شکم دارند ، مدل مانتو برای افرا...
طرز تهیه کیک نمکی خوشمزه در این مطلب از بخش شیرینی پزی ، نحوه درست کردن کیک نمکی خوشمزه به همراه مواد لازم برای تهیه این کیک نمکی را به شما عزیزان آموزش خواهیم دا...
قرص سیپروترون کامپاند و کیست تخمدان، نازایی می گیرم؟ سوالسلام دکتر برای من بخاطر کیست تخمدان و موهای زائد صورتم قرص سیپروترون کمپوندشروع کرده میخواستم بدانم با توجه به اینکه تا چند ماه دیگه من تصمیم...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.