بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که تصمیم دارید در کوتاه ترین زمان کاهش وزن چشم گیری داشته باشید و به سلامتیتان هم آسیبی نرسد روش های موثر برای “کاهش وزن” را در  ادامه مطالعه نمایید و با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

 

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

 


تا نوروز ۹۶ فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی ۸ کیلو از وزن خود را کاهش دهید. صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاکسازی و وزنتان کم می شود. این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه ۵ کیلو و ۵۰ روز باقی مانده تا نوروز ۸ و نیم کیلو وزن کم کنید.


  
این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها وزن شما را به سرعت پایین می آورد و پس از یک ماه نوشیدن این معجون، به راحتی می توانید ۳ تا ۵ کیلو وزن خود را کاهش داده و علاوه بر تناسب اندام زیبایی پوست و مویتان را به چشم ببینید.
  


طرز تهیه این صبحانه خوشمزه و چربی سوز: 
۳۰۰ میلی لیتر کفیر (یا ماست کم چرب)
۲ قاشق غذا خوری از بلغور جو دوسر
۱ قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده
۱ قاشق چای خوری پودر کاکائو
۵ تا ۷ عدد آلو گوشتی
  

 

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

 

 

 

این صبحانه باید از شب قبل برای روز بعد آماده شود.


آلوهای خشک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب در حال جوش ریخته وپس از این مدت پوست آلوده ها را جدا کنید. بلغور جو دوسر، کتان و پودر کاکائو را با کفیر مخلوط کرده و خوب هم بزنید. شما باید آلوها را به تکه های بسیار ریز خرد کرده یا در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را به شکل پوره در آورده و به مخلوط قبلی اضافه کنید. معجون خوشمزه بدست آمده را از شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و صبح روز بعد از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید، پس از مصرف صبحانه شما به سرعت نتیجه آن در معده خود حس می کنید. در اکثر افراد یک ساعت پس از نوشیدن این معجون دستگاه گوارش به خصوص روده ها به کار می افتند.

  
 

توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن

 

توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید

 
توصیه شماره  ۲: در مورد میان وعده‌های شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشید
 


توصیه شماره ۳ : از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید

 
توصیه شماره ۴ : چندین میان‌ وعده کوچک در طول روز استفاده کنید

 
توصیه شماره ۵ : در هر وعده‌ای پروتئین بخورید


توصیه شماره ۶ : در رستوران‌ها سفارش غذای سایز کوچک (سایز غذای کودکان) بدهید

 
توصیه شماره ۷ : یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید

توصیه شماره ۸ : همیشه صبحانه بخورید

 
توصیه شماره ۹ : فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید

 
توصیه شماره ۱۰: قفسه‌ها را از اقلام چاق‌کننده پاک کنید

 

توصیه شماره  ۱۱: آهسته وزن کم کنید


توصیه شماره ۱۲ : یادداشت غذایی روزانه داشته باشید


توصیه شماره  ۱۳: به اندازه کافی بخوابید

 

بهتر است قبل از هر اقدامی برای لاغری با پزشک خود مشورت نمایید تا از عدم مضر بودن انواع برنامه های لاغری اطمینان حاصل کنید.

 

منبع:  سلامت

 

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

آرام کردن کمردرد با یک روش ساده و مفید! آرام کردن کمردرد با یک روش ساده و مفید! آرام کردن درد کمر با یک روش ساده و مفید درمان کمر درد با داروهای گیاهی قرص برای کمر درد درمان خانگی...
عکس های طراحی ناخن شیک و زیبا برای تینیجرها طرح های گلدار، فرنچ، رنگ های خنثی، رنگ های جیغ یا… هر کدام برای موقعیت های خاصی مناسب اند اما اگر می خواهید که ناخن هایتان بیش از همیشه ...
درمان گیاهی تأخیر قاعدگی، وجود داره؟ سوال:با سلام خدمت خانم دکتر بنده 23 سالم مجردم الان به مدت دو ماه که پریود بنده قطع شده سه سال پیش هم این مشکل برایم ایجاد شده بود پیش متخصص زنان...
نکات طلایی برای راحت روزه گرفتن نکات طلایی برای راحت روزه گرفتن روزه راحت| چگونه راحت روزه بگیریم| راحت روزه گرفتن روزه گرفتن به معنی خودداری از خوردن و آشامیدن و دیگر کارهایی است ...
اثرات استامینوفن در دوران بارداری سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من باردار هستم و الان تو ۱۲ هفته هستم. توی این مدت سر درد گرفتم که قبل از بارداری هم سر درد می گرفتم. به دکترم گفتم ک...
مصرف ویتامین در بارداری، امان از افراط در طی بارداری، مهم است که ریزمغذی هایی  را برای نمو سالم جنین استفاده کنیم. ممکن است لازم باشد تا علاوه بر مکمل ها از مولتی ویتامین ها هم استفاده...
سوراخ بودن قلب نوزاد، مادرزادیه؟ سوال:سلام فرزند ما با مشکل سوراخ قلب به دنیا آمد و عمل باز شد خواستم بدونم امکانش هست فرزند دوم هم همین مشکل رو داشته باشه؟جواب:علل اصلی هنوز ناش...
پیشگیری از دروغگویی کودکان، کم چاخان کن! اگر چه گاهی کودکان به دلایل کم اهمیت تری مانند جلب توجه هم دروغ می  گویند ولی عمدتا علت دروغ گفتن بچه ها همین هاست.اگر می خواهید کودک تان هرگز دروغ نگ...
کارت پستال روز جوان | پوستر ولادت حضرت علی اکبر عکس متحرک ولادت حضرت علی اکبر کارت تبریک روز جوان| کارت پستال تبریک روز جوان| کارت پستال روز جوان خداوندا ، بگذار روزهای جوانی ام را با نفس فر...
علائم سرطان پستان، لیموی خود را بشناسید زمانی که «اِرین اسمیت»، بیمار مبتلا به سرطان پستان قصد داشت تا پیامی برای آگاه کردن دوستان خود درباره سرطان پستان در صفحه شخصی فیس بوکش منتشر کند...
عکس کوروش سلیمانی در دوران دانشجویی کوروش سلیمانی با این عکس از دوران دانشجویی اش روز دانشجو را تبریک گفت. عکسی که میتواند برای تبریک هفته دفاع مقدس هم از آن استفاده کند. ...
عکس نوشته قلب و من تو ⋆ در عکس نوشته قلب و من تو مجموعه ای از عکس های متن دار عاشقانه را خواهید دید که شامل 10 عکس نوشته عاشقانه زیبا به همراه متن و …. عکس نوشته قلب و من ت...
افزایش قد کودکان، دمپایی افزایش قد!/ صدای دکتر وقتی والدین به پزشک مراجعه می کند و از تبلیغ در شبکه های ماهوراه ای صحبت می کنند جواب آن ها منفی بوده و مورد قبول نیست. در تبلیغ ها انواع قرص و د...
تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل  آیا از عوارض خوابیدن نادرست اطلاعی دارید میدانید نحوه خوابیدن شما تا چه حد بر سلامتی مفاصل و مهره های کمرتان تاثیر خواهد گذاشت ؟نامنظم شدن مفاصل ...
روند رشد نوزاد، فعالیت های لازم  شیرخواران از بدو تولد نیازمند انجام فعالیت های فکری و ذهنی خاصی است. با روش های تکامل رشد شیرخوارن از بدو تولد تا ۲ ماهگی بیشتر آشنا شوید.تحریکا...