بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که تصمیم دارید در کوتاه ترین زمان کاهش وزن چشم گیری داشته باشید و به سلامتیتان هم آسیبی نرسد روش های موثر برای “کاهش وزن” را در  ادامه مطالعه نمایید و با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

 

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

 


تا نوروز ۹۶ فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی ۸ کیلو از وزن خود را کاهش دهید. صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاکسازی و وزنتان کم می شود. این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه ۵ کیلو و ۵۰ روز باقی مانده تا نوروز ۸ و نیم کیلو وزن کم کنید.


  
این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها وزن شما را به سرعت پایین می آورد و پس از یک ماه نوشیدن این معجون، به راحتی می توانید ۳ تا ۵ کیلو وزن خود را کاهش داده و علاوه بر تناسب اندام زیبایی پوست و مویتان را به چشم ببینید.
  


طرز تهیه این صبحانه خوشمزه و چربی سوز: 
۳۰۰ میلی لیتر کفیر (یا ماست کم چرب)
۲ قاشق غذا خوری از بلغور جو دوسر
۱ قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده
۱ قاشق چای خوری پودر کاکائو
۵ تا ۷ عدد آلو گوشتی
  

 

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

 

 

 

این صبحانه باید از شب قبل برای روز بعد آماده شود.


آلوهای خشک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب در حال جوش ریخته وپس از این مدت پوست آلوده ها را جدا کنید. بلغور جو دوسر، کتان و پودر کاکائو را با کفیر مخلوط کرده و خوب هم بزنید. شما باید آلوها را به تکه های بسیار ریز خرد کرده یا در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را به شکل پوره در آورده و به مخلوط قبلی اضافه کنید. معجون خوشمزه بدست آمده را از شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و صبح روز بعد از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید، پس از مصرف صبحانه شما به سرعت نتیجه آن در معده خود حس می کنید. در اکثر افراد یک ساعت پس از نوشیدن این معجون دستگاه گوارش به خصوص روده ها به کار می افتند.

  
 

توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن

 

توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید

 
توصیه شماره  ۲: در مورد میان وعده‌های شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشید
 


توصیه شماره ۳ : از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید

 
توصیه شماره ۴ : چندین میان‌ وعده کوچک در طول روز استفاده کنید

 
توصیه شماره ۵ : در هر وعده‌ای پروتئین بخورید


توصیه شماره ۶ : در رستوران‌ها سفارش غذای سایز کوچک (سایز غذای کودکان) بدهید

 
توصیه شماره ۷ : یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید

توصیه شماره ۸ : همیشه صبحانه بخورید

 
توصیه شماره ۹ : فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید

 
توصیه شماره ۱۰: قفسه‌ها را از اقلام چاق‌کننده پاک کنید

 

توصیه شماره  ۱۱: آهسته وزن کم کنید


توصیه شماره ۱۲ : یادداشت غذایی روزانه داشته باشید


توصیه شماره  ۱۳: به اندازه کافی بخوابید

 

بهتر است قبل از هر اقدامی برای لاغری با پزشک خود مشورت نمایید تا از عدم مضر بودن انواع برنامه های لاغری اطمینان حاصل کنید.

 

منبع:  سلامت

 

با این رژیم غذایی ساده تا عید نوروز لاغر شوید

احساس خفگی در کودکان، چی تو گلوشه؟ گیر کردن اشیای خارجی در راه هوایی می تواند زندگی را به خطر بیندازد و آسیب ریوی شدیدی ایجاد کند. بند آمدن تنفس می تواند همراه با سرفه ناگهانی، اوغ زدن،...
خون آمدن از گوش کودک، سهل انگاری مادر سوال:با عرض سلام وخسته نباشید..من پسر 4ساله ای دارم که وقتی داشتم گوشش را با گوش پاک کن تمیز میکردم،ناگهان دچار درد شدیدی شد و فریاد کشید..و بعد ...
طرح کاغذ دیواری ۲۰۱۷ مدل کاغذ دیواری   کاغذ دیواری جایگزین خوبی برای رنگ کردن داخل ساختمان است که این روزها طرفدارهای به خصوص خود را دارد و هر کسی سبک خود ...
ناباروری در مردان، پیشگیری و درمان تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف آجیل به بهبود قدرت باروری کمک می‌کند. همچنین مصرف منظم مغزها به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند و برای سلامت قلب مف...
اصلاح ژنتیک جنین، زمان تحقق نزدیک است نوزادانی که از سال ۲۰۱۹ به بعد به دنیا خواهند آمد در هنگام تولد از نقشه ژنتیکی برخوردار خواهند شد.دکتر فلتلی مدیر اجرایی یک شرکت معروف توالی ژنتی...
ترشح خونابه از واژن، چه وضعیتی شده! سوال:سلام من دختری 33 هستم حدود یک هفته است که از واژنم خونابه یا لخته خونی میاد گاهی هم خون|البته مثل پریود نیست.یعنی یه روز پاک میشم فرداش باز ...
سخت مدفوع کردن کودکان، چاره چیه؟ کودک من هفته ای دوبار مدفوع میکنه آن هم باید سرپا بگیرمش. چاره چیه؟
قارچ واژن، نزدیکی زیاد! سوال:سلام، من مدتی هست که به دلیل رابطه جنسی زیاد دچار عفونت قارچی واژن میشم،۳ هفته پیش درمان با فلوکونازول و کلوتریمازول رو شروع کردم و نتیجه دا...
ضررهای چیپس و پفک برای بچه ها ضررهای چیپس و پفک برای بچه ها بارها تاکید شده است خوردن میان وعده‌هایی مثل چیپس و پفک ضررهای مختلفی برای بدن دارد. به خصوص در کودکان -ک...
گالری شیک ترین کت و شلوار دامادی۲۰۱۷-۹۶ کت و شلوار مجلسی جدیدترین مدل کت و شلوار مجلسی گالری شیک ترین مدل کت و شلوار مردانه و پسرانه   انتخاب کت و شلوار دامادی به همان ...
حرف زدن با جنین، چی می فهمه؟ جنین صدای مادرش را در رحم تشخیص می دهد، اما آیا این همه آن چیزی است که نوزاد قبل از تولد متوجه آن می شود؟! دستاوردهای دانشمندان، نشان می دهد که ج...
چرا بارداری پوچ میشود؟ ممکن است خانم باردار تمامی نشانه‌های معمول بارداری را داشته باشد. قاعدگی او به تاخیر بیفتد و جواب تست بارداری مثبت شود. حتی حساس‌شدن نوک سینه‌ها ...
عوارض سقط جنین، چگونه کنار بیایید؟ پس از سقط ناخواسته جنین، احساس شوک، سوگ، افسردگی، گناه، خشم، شکست و آسیب‌پذیری مسئله‌ای طبیعی است. برای درک موقعیت و کنار آمدن با این موضوع بهتر ...
مصرف دارو در شیردهی، عوارض سید مهدی سجادی دبیر انجمن داروسازان ایران در مورد استفاده خودسرانه از داروهای مُسکن گفت: متاسفانه به دلیل اینکه فرهنگ خود درمانی در کشور ما رواج ...
مشکلات روابط زناشویی، ناگفته‌های زنانه بر خلاف اختلالات جنسی در مردان که تا حدودی در رسانه‌ها به آن پرداخته می شود، تقریباً در مورد مشکلات زناشوئی در خانمها سکوت کامل حکمفرما است. موضو...