بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

با انجام ورزش یوگا کمر درد را کاهش دهید

با انجام ورزش یوگا کمر درد را کاهش دهید

مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا کمر درد را کاهش می دهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج می‌برند افزایش دهد.

با انجام ورزش یوگا کمر درد را کاهش دهید

کمر درد یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و معمولا افراد با خوردن مسکن‌ها و داروهای معمولی سعی در کاهش کمر درد دارند.

در صورتی که کمر درد بیش از سه ماه به طول بیانجامد، مزمن شناخته می‌شود.

کمر درد گاهی اوقات همراه با بیماری‌های دیگر بروز می‌کند، اما بیش‌تر کمر دردها دلیل خاصی ندارند.

در سال‌های اخیر ورزش درمانی برای کمردرد توصیه شده است. ورزش یوگا یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند در درمان کمر درد مفید باشد.

شش تا ۱۲ ماه انجام یوگا می‌تواند تاثیر زیادی بر کاهش کمر درد داشته باشد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید یافته‌های ما نشان داد که یوگا نشانه‌های کمر درد را کاهش می‌دهد. البته یوگا باید تحت نظر مربیان و افراد متخصص انجام شود.

منبع: ایسنا

Save

Save

Save

  مطالب مرتبط

چگونه ترس کودکان را برطرف کنیم؟ یک مشاور در خراسان‌جنوبی گفت: ترس در کودکان به دو نوع ترس بهنجار و نابهنجار تقسیم می‌شود.علی‌اکبر نخعی اظهار کرد: کودکان در ایام کودکی به‌شدت تحت...
زایمان طبیعی بدون درد، تاثیر پیاده روی هنگامی که زمان زایمانی که پزشک تعیین کرده است می گذرد و هنوز زایمان نکرده اید، حس می کنید باید راهی برای تسریع تولد فرزند خود بیابید. داستان های قدیمی...
ترشحات بعد از پریود، علت و درمان سوال:سلام خانم دکتر خسته نباشید. معمولا بعد از خونریزی قاعدگی به مدت 6 روز تا 4 روز بعد ترشحات زرد رنگ دارم، البته زیاد زرد رنگ نیست ولی معمولا ت...
عوامل سقط جنین، تاثیر اختلالات هورمونی یک متخصص زنان و زایمان گفت: اختلالات هورمونی و ژنتیکی، نارسایی و ضعف دهانه رحم در زنان باعث سقط جنین‌های مکرر می‌شود که در میان آنها اختلالات هور...
لکه بینی در بارداری، بیشتر بدانید سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام و خسته نباشید من تو هفته 29 بارداری امروز صبح لکه خون دیدم بعدش بیشتر شد الان استراحت کردم در ضمن جفت بچم یکم پایین و ...
تخت خواب نوزاد، نکات مراقبتی مهم نکات کلی که در انتخاب تخ‎خواب باید مورد توجه قرار گیرد، عبارت است از: امکان شست‎وشو و جابه‎جا کردن آسان، استحکام کافی، داشتن دیواره‎هایی که کودک ...
ناباروری با علت ناشناخته، چرا رخ می‌دهد؟ ناباروری با علت ناشناخته یکی از شایع ترین انواع ناباروری و 15 درصد موارد را شامل می شود. در واقع در این شکل از ناباروری حتی پس از انجام انواع آزمایش ه...
پریود نشدن و حاملگی، نکات مهم سوال: 24 سال سن دارم پریود های منظم داشتم. روزهای اول و 12 و 20 پریود رابطه سطحی حفاظت نشده داشتم. روز 31 به گفته پزشک تست بتا HCG دادم سطح هورمو...
بارداری با وجود مشکلات قلبی، امکان پذیره؟ انجمن قلب آمریکا در گزارش جدیدی اعلام کرد که اکثر زنان مبتلا به مشکلات قلبی مادرزادی می‌توانند باردار شوند.براساس توصیه‌های جدید این انجمن، زنان ...
رژیم غذایی مناسب برای کیست تخمدان، می دانید؟ سوالمن خانم 26ساله هستم ومبتلا به تخمدان بلی کیستیک و4سالاست که نازایی دارم اما پریودم مرتب است از شما تقاضادارم یک رزیم غذایی مناسب برای من واقد...
انجام تتو در بارداری، زیبا شدن با اعمال شاقه در زمان بارداری شما می خواهید تمام کارهایی که انجام می دهید برای بارداریتان خطری را در پی نداشته باشد. برای تتو در زمان بارداری مطمئن باشید که تت...
بهترین نوشیدنی قبل،حین و بعد از تمرین تغذیه مناسب برای قبل ،حین و بعد از تمرینات ورزشی به چه صورت است پیشنهادات تغذیه ای مربیان ورزشی در این زمینه چیست چه راهکارهای درمانی به ما توصیه می...
کلیپ عاشقانه هندی با میکس زیبا ⋆ پنج شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید در کلیپ عاشقانه هندی با میکس زیبا شما دوستان عزیز شاهد کلیپ هندی زیبا خواهید بود که توسط مهدی فخار...
علت یک ماه پریود نشدن، چاره چیه؟ سوال:باعرض سلام حدود یک ماه پریودم به تاخیر افتاده باید چی کار کنم مجردم و 30 سالمه خیلی نگرانم باید چی بخورم؟ با تشکر.جواب:دوست عزیز. باید علت ت...
کمر درد از علایم حاملگی است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من از وقتی اقدام به بارداری کردم پریودام منظم شده دهم هر ماه این ماهم دهم پریود شدم دو روزه پاک شدم بعدش ...