بارداری و کارهای خانه، خودم انجام بدم؟

بارداری و کارهای خانه، خودم انجام بدم؟

بسیاری از زنان در دوران بارداری نیز خودشان را مسئول رسیدگی به کارهای خانه می‌دانند. اگرچه این موضوع قابل درک است، اما لازم است بدانید که برخی از کارهای خانه در دوران بارداری ممکن است برای شما و کودکتان خطرات جدی به دنبال داشته باشد. بهتر است در دوران بارداری برای حفظ سلامت خود و کودکتان از همکاری و مشارکت همسر و خانواده‌ی خود در کارهای خانه استفاده کنید و نسبت به خطرات احتمالی برخی از کارهای خانه در دوران بارداری آگاهی داشته باشید. در این مطلب با کارهای خطرناک امور خانه و نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام آنها آشنا خواهید شد.

کارهای خطرساز مربوط به امور خانه‌

دوران بارداری برای شما همراه با اضافه وزن و مشکلاتی است که می‌تواند انجام امور روزمره‌ی خانه را برای شما کمی سخت کند. اما بسیاری از زنان به این موضوع توجه نمی‌کنند و مثل قبل به انجام کارهای خانه ادامه می‌دهند. باید توجه داشته باشید که برخی از کارهای خانه می‌تواند برای سلامت شما و جنین خطرناک باشد یا مشکلاتی را برای شما به دنبال داشته باشد. برخی از فعالیت‌هایی که بهتر است در دوران بارداری از آنها پرهیز کنید، در زیر آمده است:

بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین

وزن و اندازه‌ی مشخصی برای بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین در بارداری وجود ندارد. در دوران بارداری شما با رشد کودک و افزایش وزن خودتان، کشش و فشار زیادی بر روی کمر احساس خواهید کرد. بلند کردن نوزاد خردسال، بلند کردن کیسه‌ی برنج، جابه‌جا کردن مبلمان یا حمل خرید‌های روزمره می‌تواند فشار بیشتری به کمر شما وارد کند و این امر می‌تواند باعث وارد آمدن آسیب جدی به کمر شما شود. برخی از پزشکان احتمال می‌دهند که بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین ممکن است باعث زایمان زودرس، خونریزی یا پاره شدن کیسه‌ی آب شود.

مواد شوینده‌ی خانگی

شست‌وشو و نظافت خانه موضوع مهمی است. اما باید توجه کنید که برخی از شوینده‌ها در دوران بارداری می‌تواند خطراتی را برای شما و جنین داشته باشد. بهتر است تا حد امکان، کار با شوینده‌های قوی مثل جرم‌گیرها یا لوله بازکن‌ها را به همسر خود بسپارید و زمان استفاده از سفید کننده‌ها و سایر مواد شوینده، مقدار کمی از آنها را به کار ببرید. همچنین هنگام مصرف، از ماسک و دستکش استفاده کنید و پنجره‌ها را نیز باز بگذارید تا جریان هوای کافی وجود داشته باشد.

کار روی نردبان یا چهارپایه

بالا رفتن از نردبان برای درآوردن پرده‌ها یا رفتن روی چهارپایه برای برداشتن یک ظرف از داخل کابینت در دوران بارداری اصلاً کار عاقلانه‌ای محسوب نمی‌شود. همه‌ی کارهایی که نیاز به حفظ تعادل دارند در دوران بارداری خطرناک است، زیرا وضعیت و مرکز ثقل بدن شما در این دوران تغییر کرده است و همین موضوع، حفظ تعادل را برای شما سخت‌تر می‌کند. افتادن از روی نردبان یا چهارپایه ممکن است خطر جدی برای شما و جنین به دنبال داشته باشد.

ایستادن طولانی‌مدت

بعضی از کارهای خانه مثل آماده کردن غذا یا شستن ظرف‌ها نیاز به ایستادن طولانی‌مدت روی پاها دارد. بهتر است در دوران بارداری از انجام این‌ کارها پرهیز کنید. شاید پختن غذاهایی که نیاز به ایستادن طولانی‌مدت کنار اجاق گاز را نداشته باشد، جایگزین مناسبی برای این دوران باشد. همچنین برای شستن ظرف‌ها یا انجام سایر کارهای آشپزخانه می‌توانید از یک صندلی استفاده کنید تا هنگام کار کردن روی آن بنشینید.

جارو کردن و نظافت زمین

هنگام جارو کردن یا شستن زمین ممکن است مدت زیادی کمر خود را در حالت خمیده نگه دارید. این حالت، فشار زیادی به کمر شما وارد می‌کند و می‌تواند باعث شدیدتر شدن درد‌های کمر شما در طول شب و در نتیجه مشکل و اختلال در خوابتان شود. بهتر است این نوع کارها را تا حد امکان کم کنید و از وسیله‌هایی برای نظافت استفاده کنید که بلندی دسته‌ی آن مناسب قد شماست تا هنگام کار کردن، کمر خود را خم نکنید.

نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام امور خانه

قابل درک است که برخی از زنان نمی‌توانند از انجام کارهای خانه، حتی در دوران بارداری چشم‌پوشی کنند. اما بهتر است نکاتی را برای کاهش خطر و مشکلات ناشی از کارهای خانه در دوران بارداری رعایت کنید تا سلامت خود و جنینتان را حفظ کنید. برخی از این نکات که می‌تواند در داشتن آسایش بیشتر برای انجام امور خانه به شما کمک کند، در زیر آمده است:

– با همسرتان صحبت کنید و از او بخواهید در این دوران برای حفظ سلامت کودکتان، مشارکت بیشتری در کارهایی داشته باشد که برای شما خطرناک است.

– مادر، خواهر و دوستانتان مشتاق کمک به شما هستند و می‌توانند در بسیاری از کارها به شما کمک کنند، بنابراین برای کمک خواستن از آنها خجالت نکشید.

– خرید‌های خانه را به همسرتان واگذار کنید یا او را نیز همراه خود به خرید ببرید تا در حمل کیسه‌های خرید یا هر وسیله‌ای به شما کمک کند.

– نظافت سرویس‌های بهداشتی، کف زمین و اجاق گاز را که نیاز به استفاده از مواد شویندهی خطرناک دارد را به همسر خود بسپارید.

– اگر کودک دیگری دارید، بهتر است به او آموزش بدهید تا خودش برخی از کارها را مثل دستشویی رفتن و جمع کردن وسایل بازی انجام دهد.

سعی کنید بیشتر کارها را به صورت نشسته انجام دهید. سبزی خرد کردن یا اتو کردن لباس‌ها به صورت ایستاده می‌تواند فشار زیادی به پا و کمر شما وارد کند.

– در طول روز استراحت کافی داشته باشید. خواب میان روز می‌تواند در رفع خستگی شما موثر باشد.

در هر صورت به این نکته توجه کنید که همسر شما بهترین شخصی است که می‌تواند در کارهای خانه به شما کمک کند. البته این موضوع به میزان وقت آزاد او در طول روز مرتبط است. با این حال، بهتر است هر درخواستی را که از همسرتان دارید، مستقیم و واضح به او بگویید و صبر نکنید تا خودش متوجه شود که شما به کمک احتیاج دارید. اگر همسر شما علاقه‌ای به انجام دادن کارهای منزل ندارد، مواردی مثل درد کمرتان را برایش توضیح دهید که شاید از آنها اطلاعی نداشته باشد. به او بگویید که قادر نیستید خودتان بعضی از کارها را انجام دهید و نشان دهید که چقدر مشارکتش می‌تواند در حفظ سلامت بارداری شما و سلامت جنین موثر باشد.

بارداری در دوران شیردهی، چیکار کنم؟ سوال:خانمی 27ساله هستم که یک دختر19ماهه دارم حالا فهمیدم که دوباره باردارهستم میخوام هم به این فرشته کوچولوی 19ماهم شیر بدم هم واسه جنینم مشکلی پ...
گریه نوزاد، چرا طولانی می شود؟ با وجود اینکه چین های صوتی نوزادان برای گریه سازگار شده است،اما گریه ی طولانی می تواند با ایجاد گره های کوچک (ندول) ،منجر به سوزش و درد در چین ها...
هوش هیجانی کودک، ارثی یا اکتسابی؟ شاید بار‌ها پیش آمده که به هوش بالای همکلاسی، یکی از بچه‌های فامیل، نفرات برتر کنکور و... غبطه خورده باشید و چون از نعمت چنین هوشی برخوردار نشده‌...
سریال آلاخون والاخون آلاخون والاخون نام یک مجموعه تلویزیونی ایرانی است به کارگردانی مصطفی گل‌آور و محمدعلی کشاورز که در سالهای ۱۳۵۵ – ۱۳۵۴ از تلویزیون ملی ایران پخش گردید....
درمان اختلال در نعوظ مردانه اختلال در نعوظ اختلال در نعوظ چیست اختلال نعوظ در مردان اختلال نعوظ در جوانان اختلال نعوظ در جوانی درمان اختلال در نعوظ علل اختلال در نعوظ عوامل اختل...
کولیک در نوزاد، خوب به گریه‌اش گوش کنید کولیک (دل درد یا قولنج) شیرخواران به عنوان شرایطی خودمحدود شونده و خوش خیم محسوب می­گردد، با این وجود این حالت اغلب برای والدین و پرستاران اذیت ک...
کودکم حرف بد میزند، چیکار کنم؟ پسر 6ساله ام کلمات و اصطلاحاتی را به تازگی از پیش دبستانی از دوستاش و یا از بچه های بزرگتر از خودش یاد گرفته که بعضی جالب نیست، چه کار کنم؟...
جنین دختر، حساس تر از پسر؟ دانشمندان گفته‌اند زنانی که در آستانه مادر شدن قرار دارند، باید توجه داشته باشند که جنسیت جنین ممکن است بر میزان مقاومتشان در برابر امراض اثر بگذ...
جورج اورول و بیماری ریوی جورج اورول جورج اورول ۱۹۸۴ جورج اورول ویکی پدیا جورج اورول چای 1984 جورج أورويل جورج اورول قلعه حیوانات جورج اورول دختر کشیش جورج اورول دانلود جورج ا...
عکس پروفایل برای طرفداران استقلال ⋆ در عکس پروفایل برای طرفداران استقلال سری جدید از عکس نوشته زیبا برای پروفایل طرفداران تیم استقلال تهران قرار داده ایم که در … عکس پروفایل برای طرفدا...
۲۵ اسفند سالروز بمباران حلبچه ۲۵ اسفند سالروز بمباران حلبچه ۲۵ اسفند ، حلبچه ، بمباران شیمیایی حلبچه – پیشانی ات طعمه خاک ها شده است. ای رنج مجسّم! برخیز! – فراوانی تاول هایت شنا...
روانشناسی نوپایان، علت پرت کردن اشیا پرسشبا سلام. میخواستم بپرسم کودکان نوپا تا چه سنی برای شناخت اشیا را به دهان میبرن؟با تشکر. پاسخسلام مادر عزیزمعمولا کودکان تا سن یک سالگی برای ش...
عشق هرگز اشتباه نمیکند ⋆ چهارشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۵ 2 بازدید پست تنهایی پست جدایی پست خیانت پست دخترونه پست عاشقانه پست غمگین پست فیسبوکی پست های ع...
مشهورترین زوج‌های ورزشکار در جهان عصرایران به نقل از دویچه وله: آندره آغاسی، تنیس‌باز حرفه‌ای آمریکایی که ۱۰۱ هفته مرد شماره یک جهان بود. او هشت عنوان جایزه بزرگ تنیس را تصاحب کرده است...
اندازه گیری تب کودکان، تشریح کامل/ صدای دکتر دقیقا درجه و نوع تب بستگی به سن کودک دارد و راه های اندازه گیری سنین مختلف باهم فرق می کند. در کودک های سنین بالا می توان از درجه حرارتی زیر زبان...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.