به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

بارداری در فصل سرما، بایدها و نبایدها

بارداری در فصل سرما، بایدها و نبایدها

اگر قصد دارید در فصل پاییز و زمستان باردار شوید یا هم اکنون در ماه های ابتدایی بارداری تان هستید باید بدانید کسانی که در فصل سرد سال باردار می شوند لازم است به برخی مسایل توجه کنند. اگر قصد دارید در فصل پاییز و زمستان باردار شوید یا هم اکنون در ماه های ابتدایی بارداری تان هستید باید بدانید کسانی که در فصل سرد سال باردار می شوند لازم است به برخی مسایل توجه کنند. به عنوان نمونه زمستان به ویژه نور آفتاب کمتر است بنابراین مصرف مکمل ویتامین D ضروری می شود یا به دلیل شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا زدن واکسن آنفلوآنزا بهتر است یا احتمال ابتلا به افسردگی بالا می رود. با ما همراه شوید تا بارداری بهتری را دراین ۲ فصل تجربه کنید.
| بارداری در زمستان | بارداری در فصل زمستان | بارداری در پاییز و زمستان | بارداری درفصل زمستان | باردار شدن در فصل زمستان |

۱) مصرف ویتامین D فراموش نشود میزان ویتامین D در دوران بارداری نقشی اساسی در رشد استخوان های جنین ایفا می کند. طبق تحقیقات اخیر پژوهشگران انگلیسی در صورتی که مادری دچار کمبود ویتامین D باشد احتمال آنکه کودک او در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا شود بسیار زیاد است. بدن ما به طور طبیعی به کمک نور خورشید ویتامین D تولید می کند اما چون در زمستان هوا معمولا ابری و روزها کوتاه است معمولا بدن به طور طبیعی، با کمبود ویتامین D مواجه می شود. آمار نشان داده یک سوم زنان باردار در زمستان دچار کمبود ویتامین D می شوند و این کمبود مسبب اصلی هیپوکالسمی در نوزادان است.

محققان آمریکایی دانشگاه پیترزبورگ نیز در بررسی های خود به این نتیجه رسیده اند که کاهش مقدار جزیی ویتامین D می تواند خطر پری کالسمی را ۲ برابر کند. اما اصلا نگران نباشید کافی است در روزهای آفتابی کمی زیر نور خورشید قدم بزنید و از ابتدای ماه ۷ مصرف مکمل ویتامین D را آغاز کنید. مصرف به اندازه ماهی های چرب و تخم مرغ را هم از یاد نبرید.

۲) سرما نخورید سرگیجه، آبریزش بینی، سرفه، عطسه، خستگی، سنگینی سر و… همه نشانه این است که سرما خورده اید. مراقب باشید شاید سرماخوردگی در حالت کلی خیلی مهم نباشد ولی در دوران بارداری می تواند بر میزان ترشح پروژسترون تاثیر گذاشته و سیستم ایمنی شما را ضعیف کند.

پس برای پیگشیری خوب بخورید تا بدنتان قوی باشد. از میان غذاها ماست به دلیل داشتن باکتری های لاکتیکی می تواند سیستم ایمنی را قوی کند و مدت زمان عفونت ها و میزان آنها را کاهش دهد. ویتامین ها را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C و ضدمیکروب هستند. مراقب باشید دجار کمبود آهن هم نشوید زیرا در این صورت احتمال عفونت های ORL افزایش می یابد.

برای پیشگیری، ماهی، اسفناج، سبزیجات خشک و حبوبات بیشتری مصرف کنید حتی می توانید مکمل غذایی آهن و زینک مصرف کنید. با این حال اگر دچار سرماخوردگی شدید سرخود دارو مصرف نکنید. خود را گرم نگه دارید و با یک پزشک مشورت کنید. به طور مرتب آب یا مایعات گرم بنوشید. در عرض ۳ تا ۴ روز حال شما بهتر خواهد شد.

۳) مراقب پوستتان باشید در دوران بارداری پوست تحت تاثیر هورمون ها به هم می ریزد. این موضوع برای افرادی که پوستخشکی دارند خوب است اما برای افرادی که پوست چربی دارند، افزایش ترشح چربی سبب بروز آکنه می شود. در زمستان سرما و رطوبت سبب می شود پوست تحریک شده و حساس باشد. برای مقابله با این مسایل باید از پوست خود مراقبت کرد.

توصیه متخصصان این است که در دوران بارداری بدن خود را با ژل دوش بدون صابون یا ژل با PH خنثی بشویید تا بافت هیدرولیپیدی شما حفظ شود. برای صورت نیز تا جای ممکن باید از محصولات آرایشی بهداشتی طبیعی استفاده کرد. هر روز صبح باید کرم مرطوب کننده استفاده کرد و در صورت نیاز آن را در طول روز تجدید کرد. استفاده از کرم ضدآفتاب هم گرچه نور آفتاب کمتر است ولی ضروری است چون آفتاب می تواند سبب بروز لک های نازیبایی شود که به ماسک بارداری معروف است.

۴) خود را خوب بپوشانید طبق تحقیقات اخیر محققان نروژی زنانی که در فصل زمستان زایمان می کنند ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر احتمال دارد به مشکلات کلیوی دچار شوند. به نظر می رسد سرما در این میان نقش اساسی بازی می کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند لباس مناسب بپوشید و حتما از کلاه در هوای زیر صفردرجه استفاده کنید. لازم است بینی را پوشانند تا هوای گرم وارد ریه ها شود.

از آنجا که در دوران بارداری خانم ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می کنند و حس گرمای بیشتری دارند بهتر است به جای پوشیدن لباس های پلاستیکی لباس های کتانی و نخی به تن کنند. نکته مثبت بارداری در زمستان این است که حداقل از گرمای تابستان و عرق کردن های فراوان در امانید.

۵) ورزش بله! ولی مراقب باشید انجام یک فعالیت ورزشی متعادل در دوران بارداری توصیه می شود مگر آنکه پزشک خانمی را از آن منع کند. البته باید در انتخاب ورزش بسیار محتاط بود. کوهنوردی به دلیل آنکه احتمال زمین خوردن روی شکم و سقوط زیاد است توصیه نمی شود. انجام اسکی هم بعد از ماه چهارم مجاز نیست. هنگام پیاده روی باید مراقب سرخوردن باشید زیرا احتمال پیچ خوردگی مچ یا رگ به رگ شدن به دلیل کاهش تعادل بسیار بالاست. هنگام پیاده روی نیز کفش مناسب به پا کنید.

۶) جلوی افسردگی را نمی توان گرفت کمی نور در فصل زمستان باعث می شود ساعت بیولوژیک به هم ریخته و سبب بروز افسردگی فصلی شود. خستگی شدید، بدخلقی و علاقه زیاد به خوردن شیرینی ها از جمله اثرات این نوع افسردگی است. از دیگر اثرات زمستان بر خانم های باردار افزایش حالت استرس به ویژه در اواخر بارداری است. استرس در بارداری می تواند فرد را در برابر عفونت ها ضعیف کند.

در واقع استرس سبب ترشح کورتیزول و آدرنالین می شود که ۲ هورمون کندکننده پاسخ گویی سیستم ایمنی است. موضوع نگران کننده دیگر اینکه استرس احتمال سقط را افزایش می دهد. برای آنکه دچار استرس و افسردگی نشوید بهتر است در کلاس های یوگا یا ریلکسیشن شرکت کنید و تا جای ممکن از نور طبیعی بهره ببرید. از لحظات زندگی لذت ببرید، با دوستان تان به گردش بروید و برای خودتان کمی خرید کنید. احساسات تان را پنهان نکنید و در مورد آنها با همسر، دوستان یا مامایتان صحبت کنید.

نامنظم بودن قاعدگی، عوارض خطرناک مطالعات جدیدی که بر روی شش هزار و صد زن داوطلب در کشورهای بالتیک طی 8 سال پی‌ در پی انجام شده، نشان می‌دهد زنانی که به طور نامنظم عادت ماهانه می‌...
علت دل درد بچه ها چیست؟ اگر کودک شما به صورت غیر عادی بهانه گیری می کند و شما را کلافه کرده است در این مورد ممکن است این احتمال وجود داشته باشد که کودک دل درد دارد. وقتی...
سیگار کشیدن در بارداری، روزگار جنین بر اساس آخرین بررسی‌های علمی، زن بارداری که سیگار می‌کشد، کودک خود را در معرض خطر ابتلا به انواع سرطانها قرار می‌دهد.این پژوهش جدید از سوی محققان...
ضربه خوردن سر بچه، آسیب دیده؟ سوال:سلام خسته نباشید من دو تا سوال در مورد نوزادم داشتم که ذهنم رو مشغول کرد.سوال اولم: نوزاد یک سال و یک ماهه ­ام کنار مبل چهار دست و پا راه رف...
پیشگیری از دیابت بارداری، راه چاره/ کلیپ دیابت در بارداری سبب افزایش احتمال مبتلا شدن فرزند در آینده به دیابت نوع دو و چاقی است. اما با کنترل و پرهیزهای درست در دوران بارداری می توان این...
تنبلی تخمدان و بارداری، چاره ای دارد؟ سوال:با سلام و عرض خسته نباشید. من 29 سالمه 2 ماهه ازدواج کردم از 18 سالگی تنبلی تخمدان دارم تا 7 سال قرص (ضد بارداری، متفورمین و ...) خوردم با م...
تعویض لوازم آرایش تعویض لوازم آرایش به جرات میتوان گفت خیلی از خانم‌ها به این مساله توجه نمی‌کنند اما لوازم آرایش تاریخ انقضا دارند. کاملا دقیق و واضح نیس...
طریقه مصرف سوسپانسیون نیستات سوالباسلام. نوزاد 5/5 ماهه ای دارم که مدت پنج روزه دهانش برفک زده بردمش دکتر یه سوسپانسیون نیستات بهش داده ودستورش رو گفته روزی سه بار با گوش پاک...
غلظت خون و نازایی، ارتباطی دارند؟ سوالسلام سوال 1: آیا غلظت خون بالا باعث ایجاد ترشحات سینه می شود؟سوال 2: آیا کنجد برای کاهش غلظت خون بالا موثر است؟سوال 3: برای نازایی چه مواد غذ...
ژورنال جدیدترین مدل شلوار جین پسرانه و پارچه ای و کتان مردانه ژورنال جدیدترین مدل شلوار جین پسرانه و پارچه ای و کتان مردانه  جدیدترین و شیک ترین مدل شلوار جین پسرانه و  پارچه ای و کتان مردانه  انواع...
اختلال بیش فعالی کودکان، چرا چالش برانگیزه؟ اختلال نقص توجه – بیش فعالی که با عنوان نقص توجه – بیش فعالی شناخته می شود، ممکن است کودکان کم سن به سختی شناسایی شود.گفتن تفاوت بین رفتار طبیعی ...
لباس پوشیدن در بارداری، چه مدلی نپوشیم؟ از ماه سوم یا چهارم بارداری کم‌کم رحم بزرگ می‌شود و شکم خانم باردار جلو می‌آید. از این زمان به بعد است که باید برای دوران بارداری خرید کند و لباس‌های ...
ملکه زیبایی جهان پریانکا چوپرا در گلدن گلوب ۲۰۱۷ + عکس ملکه زیبایی جهان پریانکا چوپرا در گلدن گلوب ۲۰۱۷ + عکس پریانکا چوپرا ملکه زیبایی جهان در مراسم گلدن گلوب ۲۰۱۷ حضور داشت.پریانکا چوپرا در مر...
ازدواج با مرد ثروتمند آرامش‌ شما را بیمه نمی‌کند   ازدواج با مرد ثروتمند نه تنها آرامش‌ شمارا بیمه نمی‌کند، بلکه به چالش‌های تازه‌ای هم وارد می‌کند‎   چند اسکناس تا خرید شادی فاص...
مشکل زودانزالی مردان، چطور برطرف کنیم؟ زودانزالی یکی از مشکلات جنسی شایع آقایان است که اکثر مردان در طول زندگی آنرا تجربه می کنند. در صورتیکه فرد قبل از داشتن رابطه ی جنسی و یا کمی پس ...