بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

بارداری بالای 35 سال، بچه ام سالم است؟

بارداری بالای ۳۵ سال، بچه ام سالم است؟

گروه ترجمه نی نی بان: بهداشت مناسب قبل و در دوران بارداری میتواند خطر ابتلا به بسیاری از عوارض را تاحدود زیادی کاهش دهد. برای داشتن بچه ای سالم در بارداری باید احتیاطهایی داشته باشید و اقدامات مراقبت خاصی را در نظر بگیرید. برخی از این اقدامات به شرح زیر است:

اسید فولیک را فراموش نکنید

مطمئن شوید که به اندازه کافی اسید فولیک در رژیم غذاییتان هست. توصیه کلی به زنان در سنین باروری این است که در حالی که در تلاش برای باردار شدن هستند و ۱۲ هفته اول بارداری روزانه ۴۰۰ میکروگرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند. این علاوه بر مصرف غذاهای طبیعی سرشار از اسید فولیک است. اسید فولیک به طور طبیعی در سبزیهای برگ سبز، دانه های خشک و برخی میوه های خانواد مرکبات وجود دارد. 

کافئین را کم کنید

توصیه کلی بر این است که مصرف کافئین را کاهش دهید. این میزان در روز باید به ۲۰۰ میلی گرم برسد که حدود ۲ لیوان قهوه است. کافئین و همچنین نوشابه، چای، نوشابه های انرژی زا و شکلات نیز حاوی کافئین هستند.

بارداری بالای 35 سال، بچه ام سالم است؟

سالم غذا بخورید

حفظ رژیم غذایی سالم، خوب و متعادل و خوردن انواع مواد غذایی حاوی تمام مواد مغذی از جمله مواردی است که شما نیاز دارید. غذاهای سرشار از نشاسته و فیبر را انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که همه ویتامینها و مواد معدنی را به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه تان دریافت میکنید. به زنان باردار توصیه میشود ۱۰ میکروگرم در روز مکمل ویتامین D نیز مصرف کنند.

به طور منظم ورزش کنید

برنامه ورزشی خود را با پزشک متخصصتان مطرح کنید. به طور کلی شما میتوانید ورزشهای عادی را در پیش و در طول بارداری انجام دهید مگر اینکه به شما گفته شود که این فعالیتها را کاهش داده یا تغییر دهید. در ضمن باید به خاطر داشته باشید که به هیچ عنوان در حالی که در تلاش برای باردرای هستید الکل مصرف نکرده و در صورت مصرف هرگونه دارویی با پزشکتان در مورد ادامه آن مشورت کنید. دقت داشته باشید که در دوران بارداری به هیچ عنوان سیگار استعمال نکنید.

به ویژه در اوایل دوران بارداری باید مراقبتهای قبل از تولد را انجام دهید.۸ هفته اول بارداری در رشد فرزند شما بسیار اهمیت دارد و مراقبتهای قبل از زایمان به طور منظم میتواند شانس تولد نوزاد سالم را تا حدود زیادی افزایش دهد. 

با پزشک مشورت کنید

یادتان باشد که شما برای باردار شدن و حین بارداری باید قرار ملاقاتهای منظم با پزشک و ماما داشته باشید تا آنها با نظارت کامل بر سلامت شما و پیشگیری و کنترل هرگونه مشکل در دوران بارداری میتوانند نوید تولدی بدون مشکل و سلامت را برای فرزندتان داشته باشند. در صورتی که مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستید باید به طور منظم با پزشکتان وقت معاینه داشته باشید. علاوه بر این، پیش از بارداری بهتر است با دندانپزشکتان هم ملاقاتی داشته باشید تا هرگونه مشکل جدی در سلامت دهان و دندان را پیش از بارداری برطرف کند. داشتن دندان و لثه های سالم شانس تولد نوزاد زودرس یا نوزاد با وزن کم را تا حدود زیادی کاهش میدهد. 

به اندازه وزن اضافه کنید

بهتر است به اندازه توصیه شده در دروان بارداری وزن اضافه کنید. با پزشکتان درباره میزان مجاز اضافه وزن مشورت کنید. زنان با شاخص توده بدنی طبیعی ۱۲ تا ۱۵ کیلوگرم در دوران بارداری میتوانند وزن اضافه کنند. اگر پیش از بارداری اضافه وزن داشته اید پزشک توصیه میکند فقط ۸ تا ۱۲ کیلوگرم وزن اضافه کنید. زنان چاق هم بین ۵ تا ۱۰ کیلوگرم میتوانند در دوران بارداری اضافه وزن داشته باشند. به دست آوردن مقدار مناسب وزن شانس رشد مناسب کودک را افزایش داده و خطر تولد زودرس را کاهش میدهد. همچنین خطر ابتلا به مشکلات بارداری مانند دیابت بارداری و فشار خون را نیز کاهش میدهد. 

فیلم های ایرج قادری به عنوان تهیه کننده تهیه‌کننده شبکه (۱۳۸۹) آکواریوم (۱۳۸۴) پشت و خنجر (۱۳۵۶) موسرخه (۱۳۵۳) لیلاج (۱۳۴۵) داغ ننگ (۱۳۴۴) بن بست (۱۳۴۳) ...
عکس جدید پسر روناک یونسی عکس جدید پسر روناک یونسی روناک یونسی بازیگر معروف زن ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از پسرش که به وی کمک میکند صفحه شخصی خود را بروز کرد. وی متولد ۱...
نحوه شیردهی به نوزاد، وضعیت صحیح مادر یک نوزاد سالم که به موقع متولد شده باشد سه عکس العمل (رفلکس) دارد که به تغذیه او کمک می کند.۱- رفلکس جستجو : اگر گونه یا گوشه دهان نوزاد در تماس با چی...
راهکارهایی برای درمان خشکی و ترک لب خشکی و شکاف لب در تابستان و روش درمان آن یکی از مشکلاتی که مردم در فصل پاییز و زمستان با آن مواجه می شوند خشکی و ترک برداشتن لب هاست. چون...
مصرف دارو در شیردهی، عوارض سید مهدی سجادی دبیر انجمن داروسازان ایران در مورد استفاده خودسرانه از داروهای مُسکن گفت: متاسفانه به دلیل اینکه فرهنگ خود درمانی در کشور ما رواج ...
علت ضعف در رابطه زناشویی، راه حل  اگر از لحاظ جنسی ضعیف هستید پس برای پیامدهای آن خودتان را آماده کنید.علیرضا ابوالفضلی محقق و پژوهشگر طب اظهار داشت: فقدان دانش جنسی در روابط زنا...
فال و طالع بینی بهمن ماه ۹۵ با فرا رسیدن ماه بهمن و عرض تبریک تولد به همه متولدین بهمن ماه ، در این مطلب طالع بینی بهمن ماه ۹۵ برای متولدین همه ماه های سال را می توانید مشاهده ن...
درد تخمدان چپ، یعنی چی؟ سوال:سلام خسته نباشید . من 28 آبان پریود شدم که قبلش نزدیکی بدون جلوگیری داشتم درد شدیدی در کشاله ران و تخمدان چپ دارم. درد کمتر شد وقت پریودیم و...
مدل کیف و کلاه ست مخصوص تابستان ۹۶  جدیدترین و شیک ترین مدل ست تابستانی، مدل ست تابستانی زنانه ۲۰۱۷ انواع مجموعه مدل گالری عکس های کلاه تابستانی سری جدید  شیک و جدید ۲۰۱۷ –...
دوران بارداری هفته به هفته در این هفته اتفاقات زیادی در رحم شما در حال رخ دادن است. کوچولوی شما فعلا فقط یک توده متشکل از صدها سلول است که بطور دیوانه واری در حال تکثیر می باشد....
چرک چشم نوزاد، درمانش چیه؟ سوالسلام خانم دکتر چشم نوزاد 15 روزه من روز سوم چرک کرد و مژه هاش به هم چسبیده بود که بردیم دکتر قطره باکتی ماید و پماد تترا سایکلین دادن الان سه...
بلعیدن جسم خارجی توسط کودک/ کلیپ یکی از مشکلاتی که درگیر با سلامتی کودکان می باشد بلع اجسام خارجی است. یکی از این اجسام خارجی خیلی مهم باتری های ساعت که به شکل مربعی است. این نوع...
درد پستان بعد از نزدیکی، علامت چیه؟ سوال:سلام من 10 روز پیش آیودی گذاشتم بعد پریود شدم بعداز پریودی رابطه داشتم الان درد شدید تو سینه سمت راستم دارم می خوام ببینم دلیلش چیه؟جواب:دوس...
کمبود خواب در بارداری، بیماری های درکمین یک تحقیق صورت گرفته در سنگاپور، ارتباط تازه‌ای میان کمبود خواب در دوران بارداری و دیابت بارداری (GDM) را نشان می‌دهد. این نخستین تحقیق است که راب...
طالع بیی زن متولد شهریور   طالع بیی زن متولد شهریور دختران متولد شهریور بطور كلی هیچ وقت مثل مردم دیگر رفتار نمی كنند. نه عصبانی می شوند و دردسر درست می كنند و ...