بارداری ایمن با آمادگی های مهم

شما از زمانی والد یک فرزند محسوب خواهید شد که وی هنوز به دنیا نیامده است. ما در این مجموعه مطالب، می‌کوشیم به پرسش‌ها و نگرانی‌های شما در این زمینه – از داشتن یک زندگی سالم تا برخورداری از روابطی سالم – پاسخ بدهیم. اگر قصد بچه دار شدن دارید باید بیاموزید برای خانواده جدیدتان از هم اینک برنامه ریزی کنید. در این‌جا، ما به ترتیب اولویت، به پیش‌شرط‌های لازم برای بچه دار شدن می‌پردازیم.

چگونه برای یک بارداری ایمن برنامه ریزی کنیم
برنامه ریزی برای بارداری کار هیجان انگیزی است. همیشه این احتمال وجود دارد که بارداری آن گونه که انتظار است، پیش نرود. بارداری «ایمن» به معنای کاهش احتمال بروز عوارض خاص این دوره است. در این بخش، اطلاعات بیشتری درباره برخی خطرات و تهدیدهای سلامت شما طی این دوره که می توانند تحت کنترل قرار گیرند صحبت می کنیم. ما خطراتی را مطرح می کنیم، از قبیل:

استرس
استرس بخشی از زندگی روزمره ماست. ما همه به شکل های مختلفی در برابر استرس از خود واکنش نشان می دهیم. یاد گرفتن این که چگونه پیش از باردار شدن با استرس کنار بیایید می تواند سلامت و بنیه خانواده تان را بهبود ببخشد.

شما ممکن است به خاطر استرسی که برطرف نمی شود، مشکلاتی با باردار شدن داشته باشید. این مشکلات می تواند شامل تغییر زمان پریود شدن و زمان بندی رهاشدن تخمک در رحم زن باشد. در مردان، استرس می تواند روی غلظت اسپرم تاثیر بگذارد و آن را رقیق تر کند.برخی علائم استرس چیست؟
–    احساس خستگی همیشگی
–    احساس نگرانی و اضطراب
–    احساس اندوه یا تندخویی و زودرنجی
–    احساس مکرر ناراحتی جزئی در بدن
–    تغییر در اشتها یا الگوی خواب
–    تغییر در روابط
–    استفاده از الکل، دارو یا مواد مخدر برای ایجاد احساس آرامش
–    مشکل در تمرکز و تصمیم گیری

برای کاهش سطح استرس چه می توان کرد؟
–    خندیدن را در تمام مقاطع  روز فراموش نکنید
–    به اندازه کافی استراحت کنید و بخوابید
–    به لحاظ جسمی فعال باشید
–    غذای سالم بخورید
–    فعالیت هایی انجام دهید که به آرام شدنتان کمک می کنند (مانند گوش دادن به موسیقی یا پیاده روی)
–    با فردی که از شما حمایت می کند صحبت کنید
–    هر روز با خودتان برای مدتی گفتگوی درونی داشته باشید
–    «نه» گفتن را یاد بگیرید و بیش از توان تان وظیفه یا کاری بر عهده نگیرید
–    هنگام نیاز از دیگران کمک بخواهید
–    برای آینده برنامه ریزی کنید
–    از کارهایی که باید انجام دهید فهرست تهیه کنید تا همیشه مضبط و منظم عمل کنیدداروهای مصرفی: داروهای بدون نسخه و داروهای تجویزشده توسط پزشک
برخی داروهای تجویزشده یا بدون نسخه ممکن است روی باروری شما تاثیر داشته باشند. این داروها همچنین می توانند مانع از رشد عادی یک کودک شوند. دارویی که برای شما ایمن است، ممکن است برای کودک در حال رشدی ایمن نباشد.

پیش از باردار شدن، با مشاور پزشکی یا پزشک تان این موارد را هماهنگ کنید:
–    استفاده از هر نوع داروی بدون نسخه، ویتامین یا محصولات گیاهی
–    استفاده یا قطع هر نوع داروی تجویز شده توسط پزشک

نی نی بان

درباره پادشاهی داریوش کبیر داریوش بزرگ (داریوش یکم) (۵۴۹-۴۸۶ پ. م) سومین پادشاه هخامنشی (پادشاهی از ۵۲۱ تا ۴۸۶ پ. م). فرزند ویشتاسپ (گشتاسپ) بود. ویشتاسپ، فرزند ارشام و ارشام پس...
امیر حسین رستمی در حال گرفتن سلفی در کنار عوامل سریال شهرزاد امیر حسین رستمی در حال گرفتن سلفی در کنار عوامل سریال شهرزاد. در کنار اساتید علی نصیریان و جمشید هاشمپور، حسن فتحی و آقای امامی تهیه کننده این سریال. ...
عکس محمدرضا هدایتی در بازدید از یک مرکز توانبخشی در اصفهان روایت محمدرضا هدایتی از کتابی که فیروزه خانم عزیز به آن ها هدیه داده است. کتابی که در برگیرنده اشعار این عزیز است. در کنار محمد فیلی و لاله اسکندری در...
اندام قبل از بارداری، چگونه به آن برگردیم؟ محو کردن چربی هایی که ۹ ماه در دوران بارداری در بدن جا خوش کرده، برای خیلی از خانم ها بعد از زایمان کار سختی است. به طوری که خیلی از زنان بعد از ...
مصارف مختلف درمانی کاسنی از ویژگی ها و خواص درمانی کاسنی چه میزان اطلاع دارید این گیاه حاوی چه نوع ویژگی های درمانی می باشد اگر به عارضه ها و اختلالات مربوط به کبد دچار هستید ...
عکس بدون رایش بهناز جعفری بهناز جعفری که به بیماری ام اس مبتلا شده است| به چالش عکس بدون آرایش بازیگرانآ پیوست. عکس بدون رایش بهناز جعفری بهناز جعفری بازیگر کشورمان...
ادامه ساخت دورهمی در هاله ای از ابهام قرار دارد! تهیه کننده دور همی گفت با توجه به طولانی شدن ضبط فیلم سینمایی مهران مدیری پخش سری جدید هم مشخص نیست. تهیه کننده دور همی: فعلا هیچ چیزی از دورهمی مش...
ازدواج اجباری چیست؟ | ازدواج اجباری | ازدواج اجباری رمان | ازدواج اجباری در افغانستان | ازدواج اجباری کودکان | ازدواج اجباری در ایران | ازدواج اجباری داستان | ازدواج اجب...
طرز تهیه قطاب یزدی شیرینی قطاب یکی از خوشمزه ترین شیرینی های محلی یزدی است .طرز تهیه ی قطاب بسیار ساده می باشد و با کمی دقت می توان این شیرینی خوشمزه را تهیه کرد . ...
درباره اهمیت تری گلیسرید |تری گلیسرید|تری گلیسرید بالا|تری گلیسیرید|تری گلیسیرید خون|تری گلیسیرید بالا|تری گلیسرید چیست|تری گلیسرید خون|تری گلیسیرید چیست|تری گلیسیرید پایین نش...
پای کودکم پرانتزی است،چیکار کنم؟ قطعاً شما هم در میان اقوام،دوستان و نزدیکان تان دیده اید که برخی افراد پاهای پرانتزی دارند یا اینکه شاید خود شما هم پاهای پرانتزی داشته باشید.پرانتزی ...
قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (۶) گروه ترجمه نی نی بان: شما از زمانی والد یک فرزند محسوب خواهید شد که وی هنوز به دنیا نیامده است. در این مجموعه مطالب، می‌کوشیم به پرسش‌ها و نگرانی...
سریال خاله سارا خاله سارا نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «فرامرز باصری» است که در سال ۱۳۷۱ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. ...
سقط درمانی، راهکاری مجاز و مفید سقط درمانی با سقط غیرقانونی تفاوت دارد، شاید به دلیل آمدن کلمه «سقط» در عبارت «سقطِ درمانی» این سوءتفاهم پیش می آید. افزایش درخواست سقط ...! این ...
عوارض سقط جنین چیست؟ مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، اقدامات انجام شده برای کاهش سقط جنین در کشور را تشریح کرد. دکتر محمداسماعیل مطلق  در خصوص اق...