سایت عکس و بیوگرافی مرجعی برای بیوگرافی بازیگران
به photo-biography.net خوش آمدید.

اهمیت میان وعده، والدین دقت کنند

اهمیت میان وعده، والدین دقت کنند

اهمیت میان وعده، والدین دقت کنند

دادن یک میان‌وعده سالم به کودکان اهمیت بسیاری دارد. درخصوص اینکه کدام میان‌وعده ها برای کودکان مناسب است صحبت‌های دکتر سیدمرتضی صفوی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان را بخوانید:

انواع مختلف مغزها مثل گردو، بادام، فندق و پسته، کشمش، میوه‌های خشک، لقمه نان و پنیر و گردو جزء تنقلات سالمی هستند که در کنار انواع کلوچه و کیک (درصورتی که فرزندتان دچار اضافه وزن نیست) می‌توانید در اختیار کودکان به‌خصوص‌ دانش‌آموزان قرار دهید. البته کیک و کلوچه باید به گونه‌ای داده شود که جلوی اشتهای کودک برای صرف وعده غذایی اصلی گرفته نشود. ساندویج کره بادام‌زمینی همراه با عسل نیز جزء میان‌وعده‌های مناسب به شمار می‌رود.  

یکی دیگر از میان‌وعده مناسب برای کودکان میوه است که توصیه می‌شود میوه‌ها کاملا شسته و پوست آنها را بگیرید و به کودک بدهید. میوه و سبزیجاتی که به خوبی شسته و خرد شده‌اند، می‌توانند یکی از میان‌وعده‌های سالم برای کودکان باشند زیرا یکی از گروه‌های غذایی که صرف آن در طول روز اغلب حذف می‌شود یا کمتر استفاده می‌شود، میوه و سبزیجات است. درحالی که مصرف کم آنها منجر به دریافت کم فیبر و درنهایت ایجاد یبوست می‌شود.

به خانواده‌ها توصیه می‌شود که حتما روزانه میوه و سبزی را حداقل دو بار در روز به شکل میان‌وعده یا همراه با غذا مثل سبزی خوردن و سالاد مصرف کنند. البته برای پیشگیری از آلودگی‌های انگلی باید به تمیزی و تازگی سبزی‌ها توجه خاص داشت زیرا شستشوی نامناسب میوه و سبزی منجر به آلوده بودن آنها با باکتری «اشریشیا کلی» می‌شود که می‌تواند این باکتری به کودکان منتقل و منجر به اسهال در آنها می‌شود. 

البته برخی از میان‌وعده‌ها به عنوان میان‌وعده‌های پرخطر به شمار می‌روند که باید از مصرف آنها پرهیز کرد؛ تنقلاتی که کودکان هم علاقه زیادی به خوردن آنها دارند و توسط دستفروشان به فروش می‌رسد. انواع لواشک، تمبرهندی و ترشک که بسته‌بندی نیستند و مجوز وزارت بهداشت هم روی آنها حک نشده است. همچنین انواع پفک و چیپس به دلیل ایجاد حس سیری در کودکان و نمک و روغن زیاد، مانع از خوردن مقادیر کافی وعده غذایی اصلی می‌شوند.

گوشی‌های لمسی تاشو به بازار می آید شاید یکی از مشکلات گوشی ها همراه جدید سایز بزرگ و نامناسب آن ها باشد که برای حمل و کار کردن کمی استفاده کننده را به زحمت می اندازد،اما جالب است بدانید...
دانستنی های مهم در مورد وزوز گوش این نوع وزوز ذهنی نام دارد. وزوز به صورت صداهای مختلفی تجربه می‌شود، مثل صدای سوت، باد، همهمه و …. این صداها ممکن است دائمی یا منقطع باشند. وزوز بیم...
مصرف دارو در کودکان، معضلی لاینحل؟ یکی از مشکلاتی که اغلب والدین با کودکان خود دارند این است که در زمان‌های بیماری، به سختی دارو می‌خورند. در اینجا با راهکارهای دارو دادن به کودکان...
بی میلی مرد به زن، دردسر زناشویی! سوال:سلام خانم دکتر خانمی 58ساله ام و همسرم 64ساله مدت دوساله که میل جنسی همسرم خیلی کم شده و نزدیکی انجام نمیده خواستم بدونم دلیل خاصی داره واین...
پیشگیری از سقط جنین، روش ها سقط جنین با چه عواملی رخ میدهد و چگونه می توانیم با عوامل ایجاد کننده آن مقابله کنیم چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم بهتر است از چه...
وابستگی بچه به پدر، راهکار چیست؟ سوالبا سلام و خسته نباشیدمن دوتا پسر دارم یکی دوسال و نیم و اون یکی یک ساله۱_پسر بزرگم که دوسال و نیم سنشه خیلی شدید به پدرش وابسته است که وقتی م...
آشنایی با مسجد امام اصفهان   نام مسجد امام کشور  ایران استان استان اصفهان شهرستان اصفهان اطلاعات اثر نام‌های دیگر مسجد امام، مسجد ج...
کاهش شانس باروری، عوامل موثر تحقیقات انجام شده درکشور نشان می‌دهد که در واقع از هر ۶ زوج که تصمیم به بچه دار شدن می‌گیرند یک زوج صاحب فرزند نمی‌شود. آمارها از وجود بیش از سه ...
برای تقویت هوش جنین چه بخوریم؟ برای هوش جنین چه بخوریم؟!آهن در انتقال اکسیژن و خونرسانی به جنین نقش مهمی دارد. متاسفانه بسیاری از زنان دچار فقر آهن هستند. مصرف آهن میتواند در ا...
چگونه کودک را به درس خواندن تشویق کنیم؟ اگر می خواهید فرزندتان در مدرسه برتری داشته باشد؟ استراتژی پرداخت پول را به عنوان جایزه به او کنار بگذارید. یک گروه از کارشناسان امور فرزند پروری...
راههای غلبه بر استرس در بارداری (۱) گروه ترجمه نی نی بان: بسیاری از زنان باردار از یک سو، نسبت به مواردی نادرست بیش از حد نگرانی دارند و از آن سو، به مسائلی که به واقع می‌تواند به ب...
عکس زیبای علی پهلوان و پدرش عکس زیبای علی پهلوان و پدر عزیزش در استرالیا.
راههایی ساده برای درمان آفتاب سوختگی |درمان آفتاب سوختگی|درمان آفتاب سوختگی پوست صورت|درمان افتاب سوختگی شدید|درمان آفتاب سوختگی پوست دست|درمان آفتاب سوختگی شدید پوست|درمان آفتاب سوختگی د...
راهنمای پایان دادن به یک رابطه عاشقانه بر هم خوردن رابطه هیچوقت آسان نیست اما بعضی وقت‌ها چاره دیگری ندارید. اگر دوست دارید بدانید چطور می‌توانید به بهترین روش ممکن رابطه‌تان با کسی که ...
آشنایی با با طراح لباس های محمدرضا گلزار   استایلیست محمدرضا گلزار از حدود سال 2008 تا به امروز کارهای طراحی و انتخاب لباس این هنرمند را در مراسم های مختلف برعهده دارد  او که پیش از ش...