بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

اهمیت میان وعده، والدین دقت کنند

اهمیت میان وعده، والدین دقت کنند

اهمیت میان وعده، والدین دقت کنند

دادن یک میان‌وعده سالم به کودکان اهمیت بسیاری دارد. درخصوص اینکه کدام میان‌وعده ها برای کودکان مناسب است صحبت‌های دکتر سیدمرتضی صفوی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان را بخوانید:

انواع مختلف مغزها مثل گردو، بادام، فندق و پسته، کشمش، میوه‌های خشک، لقمه نان و پنیر و گردو جزء تنقلات سالمی هستند که در کنار انواع کلوچه و کیک (درصورتی که فرزندتان دچار اضافه وزن نیست) می‌توانید در اختیار کودکان به‌خصوص‌ دانش‌آموزان قرار دهید. البته کیک و کلوچه باید به گونه‌ای داده شود که جلوی اشتهای کودک برای صرف وعده غذایی اصلی گرفته نشود. ساندویج کره بادام‌زمینی همراه با عسل نیز جزء میان‌وعده‌های مناسب به شمار می‌رود.  

یکی دیگر از میان‌وعده مناسب برای کودکان میوه است که توصیه می‌شود میوه‌ها کاملا شسته و پوست آنها را بگیرید و به کودک بدهید. میوه و سبزیجاتی که به خوبی شسته و خرد شده‌اند، می‌توانند یکی از میان‌وعده‌های سالم برای کودکان باشند زیرا یکی از گروه‌های غذایی که صرف آن در طول روز اغلب حذف می‌شود یا کمتر استفاده می‌شود، میوه و سبزیجات است. درحالی که مصرف کم آنها منجر به دریافت کم فیبر و درنهایت ایجاد یبوست می‌شود.

به خانواده‌ها توصیه می‌شود که حتما روزانه میوه و سبزی را حداقل دو بار در روز به شکل میان‌وعده یا همراه با غذا مثل سبزی خوردن و سالاد مصرف کنند. البته برای پیشگیری از آلودگی‌های انگلی باید به تمیزی و تازگی سبزی‌ها توجه خاص داشت زیرا شستشوی نامناسب میوه و سبزی منجر به آلوده بودن آنها با باکتری «اشریشیا کلی» می‌شود که می‌تواند این باکتری به کودکان منتقل و منجر به اسهال در آنها می‌شود. 

البته برخی از میان‌وعده‌ها به عنوان میان‌وعده‌های پرخطر به شمار می‌روند که باید از مصرف آنها پرهیز کرد؛ تنقلاتی که کودکان هم علاقه زیادی به خوردن آنها دارند و توسط دستفروشان به فروش می‌رسد. انواع لواشک، تمبرهندی و ترشک که بسته‌بندی نیستند و مجوز وزارت بهداشت هم روی آنها حک نشده است. همچنین انواع پفک و چیپس به دلیل ایجاد حس سیری در کودکان و نمک و روغن زیاد، مانع از خوردن مقادیر کافی وعده غذایی اصلی می‌شوند.

عکس نوشته های خدایا شکرت ⋆ در عکس نوشته های خدایا شکرت سری جدید از عکس نوشته های با معنا و مفهومی را آماده کردیم که در مورد شکر و سپاس گذاری از خداوند هست …عکس نوشته های خدایا ش...
مواد شیمیایی در بارداری، اصلا استفاده نکنیم؟ اگر شما برای فرار از تمیز کردن خانه دنبال بهانه می گردید، این چطور است:مواد شیمیایی موجود در بسیاری از پاک کننده ها رایج، اثرات سمی بر روی باردار...
علت کهیر بارداری چیست؟ بین 15 تا 20 درصد جمعیت جهان حداقل یک بار در طول زندگی دچار کهیر می شوند و 1 تا 5 درصد نیز کهیز مزمن می گیرند. عوارض کهیر نیز برخی از مبتلایان را به...
تنها ماندن بچه در خانه، درست یا غلط؟  در دنیای امروز بسیاری از زنان نیز همپای مردان مجبورند کار کنند و در این بین خیلی از کودکان مجبورند بعد از زمان تعطیلی مدرسه شان در خانه تنها بمانند ت...
دلیل قاعدگی دردناک، آندومتریوز است؟ سوالبا سلامدختری مجرد هستم 23 ساله در دو روز اول قائدگی درد شدیدی در قسمت تناسلی دارم که طاقت تحمل ان را ندارم ، به دکترهای مختلفی مراجعه کردم ول...
نقش آووکادو برای نوزادان سوال مخاطب نی‌نی‌بان: لطفا میوهایی که می توانیم در این فصل برای رفع یبوست کودک زیر یک سال بدهیم را بنویسید ، و چند روز یکبار به کودک ٨.٥ ماهه ام ...
قهوه خوردن در بارداری شرط و شروطش سوال مخاطب نی‌نی‌بان: تا چه اندازه می توانم در بارداری قهوه بخورم؟ من به شدت به قهوه وابسته ام و اگر یکی دو فنجان صبح ها نخورم اصلا نمی توانم کار...
میزان مصرف فولیک اسید، پیش از بارداری سوال:سلام من حدود سه سال ازدواج کردم و نزدیک 5 ماهه که مصرف قرص های ال دی رو قطع کردم قبلا مصرف می کردم 6 ماه قبل هم مصرف اسید فولیک به مدت سه ما...
لذت زناشویی، بخوانید و آگاه باشید اگر شما هم به بیماری مزمنی مبتلا هستید و می خواهید رابطه جنسی لذت بخشی را در دوران طولانی کنترل بیماری تجربه کنید، شش گام زیر را بخوانید.دیابت، لوپوس،...
دردهای دوران بارداری، بررسی خطرات احتمالی کسالت، خستگی، خواب آلودگی به خصوص تهوع و استفراغ از علامت های شایع دوره بارداری محسوب می شوند . این علامت ها به جز در موارد بسیار اندک طبیعی هستن...
عفونت های خطرناک در بارداری، مراقب باشید عفونت هایی وجود دارد که میتوانند در بارداری بر روی جنین اثر گذار باشند.سرخچهاگر در ۴ ماه اول بارداری به سرخچه مبتلا شوید، می تواند اثر جدی را بر ...
عکس پروفایل دخترونه فانتزی ۹۶ – عکس عاشقانه ۹۶ عکس پروفایل دخترونه فانتزی ۹۶ –  عکس عاشقانه ۹۶ – عکس پروفایل غمگین عکس عاشقانه عکس پروفایل دخترونه غمگین|عکس پروفایل غمگین پسرانه|عکس غمگی...
علت آلرژی در کودکان، چگونه تشخیص دهیم؟ آلرژی، علائمی مانند عطسه‎های مداوم، آبریزش بینی و یا التهاب پوست و … است که بر اثر صرف غذا یا بوییدن گل و قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و … ایجاد...
سوزش معده در بارداری، اوامر ممنوعه سوال:سلام من در ماه چهارم بارداری هستم ۱- خوردن انار بدون دانه باعث یبوست میشود؟ ۲-برای درمان ترش کردن چکار کنم؟جواب: 1- آب انار موجب یبوست میشود...
مجله ابرتازه ها عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۱۹۵ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۲ دی ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عک...