به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

اهمیت صرف ناهار سر موقع

اهمیت صرف ناهار سر موقع

 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت ۱۵ دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد

 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۱۵ موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.

بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

رابطه برای بارداری، دستورات لازم برای بچه دار شدن دقیقا چه روزهایی باید آمیزش داشته باشیم؟ قدام اول برای بچه دار شدن......
ویدیو بچه بامزه(۴۷)/ کلیپ بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
روش مراقبت از نوزاد در هفته اول تولد شما بالاخره تازه واردِ دوست‌داشتنی خود را در آغوش کشیده‌اید! در این مقاله، اتفاقاتی که عموما در هفته اول بعد از تولد نوزاد رخ می‌دهد، ذکر شده است...
ترفندهای جدید و بسیار مفید تلگرام که باید بدانید ترفندهای جدید و بسیار مفید تلگرام که باید بدانید   تلگرام امروزه به گزینه شماره یک ایرانیان برای ارتباط با یکدیگر تبدیل شده است. این اپل...
اس ام اس های عاشقانه بازار دنیا ⋆ در اس ام اس های عاشقانه بازار دنیا مجموعه ای کامل از جدیدترین اس ام اس های عاشقانه را قرار دادیم که اسن مجموعه شامل 17 متن عاشقانه هست و … اس ام اس ...
با این سوپ از سرماخوردگی جلوگیری کنید وب‌سایت آوای سلامتی: سوپ مرغ و لوبیا که بسیار مغذی و دوست داشتنی می باشد | یک پیش غذای ایده آل برای شام یک خانواده است. همچنین در این هوای سرد می تو...
رفع خروپف در دوران بارداری حتی اگر قبلا هیچ گاه در زندگی خود خر و پف نکرده باشید ممکن است در دوران بارداری دچار آن شوید. خر و پف در بارداری چیز عجیبی نیست و حدود یک سوم خان...
بی‌کفایتی دهانه رحم و لزوم عمل سرکلاژ پاسخ دکتر شهرزاد زاده مدرس متخصص زنان و زایمان:در حالت عادی، ‎دهانه رحم کمی باز است تا اسپرم بتواند وارد رحم شده یا خون ناشی از قاعدگی به بیرون ا...
درمان سرطان پستان، دوباره عود می کند؟ اکثر موارد ابتلا به سرطان پستان در مراحل ابتدایی بیماری تشخیص داده می‌شود. بیش از 90 درصد بیماران در زمان تشخیص در مراحل ابتدایی سرطان قرار داشته...
عکس عاشقانه غمگین ۲۰۱۷ به همراه عکس نوشته غمگین جدید عکس عاشقانه غمگین ۲۰۱۷ به همراه عکس نوشته غمگین جدید عکس عاشقانه عکس نوشته غمگین جدید|عکس نوشته غمگین تنهایی|عکس نوشته غمگین جدایی|عکسهای غ...
انجام تست پاپ اسمیر، چندسالگی؟ یک متخصص زنان و نازازیی گفت: آزمایش پاپ اسمیر به دو روش انجام و این تست از ۲۱ سالگی انجام می‌شود. همایش "بیماری‌های شایع زنان و راه‌های درمان آن"...
کاهش درد زایمان، معجزه بعضی خوراکی ها در گذشته به پرورش جنین در رحم معتقد نبودند و این طور تصور می کردند که هرچه جنین ضعیف تر و لاغرتر باشد آسانتر به دنبا می آید، این فکر غلط بود و ام...
عکس های جدید و شخصی سیما خضرآبادی + بیوگرافی سیما خضرآبادی عکس های جدید و شخصی سیما خضرآبادی + بیوگرافی سیما خضرآبادی  عکس های جدید سیما خضرآبادی بازیگر سریال علی البدل بیوگرافی سیما خضرآبادی ...
ماساژ دادن کودک، کم کاری نکنید ماساژ صحیح کودکان به آنها آرامش می دهد و باعث کاهش استرس می گردددر تحقیقی که بر روی نتایج 23 مطالعه در مورد ماساژ کودکان انجام شد مشخص .شده است ک...
عکس نوشته های احساسی دونفره ⋆ در عکس نوشته های احساسی دونفره سری جدید از عکس های متن دار دونفره را قرار داده ایم که همراه با متن های زیبا بوده و  جهت نگه داشتن طراوت دنیای عاشقانه...