به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

اهمیت صرف ناهار سر موقع

اهمیت صرف ناهار سر موقع

 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت ۱۵ دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد

 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۱۵ موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.

بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

چطوری کودک را از پوشک بگیریم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من دختری سه ساله دارم که گاها صبحها وقتی میگم برو جیش کن نمیره میگه جیش ندارم یه مدت این طور میشه ولی درست میشه بازم ی...
تجویز آسپرین در بارداری، مجاز است؟ در هنگام مواجهه با سردرد و حالت تهوع، خانم ها آسان ترین راه یعنی خرید قرص های بدون نسخه را انتخاب می کنند. اما این مسئله باعث آسیب های جدی به ماد...
برای بارداری سالم چه باید کرد؟ حفظ سلامت و بهداشت دوران بارداری و رعایت موارد خاصی می تواند به تسهیل روند بارداری و زایمان کمک کند. شغل مادر در دوران بارداریمادران باردار باید ...
ضایعه نخاعی نوزاد، تشخیص/ صدای دکتر ضایعات نخاعی در نوزادان، مادران مواجه می شوند با یک توده ای در قسمت آخری ستون فقرات می شوند که باید توسط پزشک معاینه شود. در هنگام معاینه اگ...
آیا آزمایش غربالگری واجب است؟/ صدای دکتر تست های غربالگری در سه ماهه دوم بارداری و در هفته های 16 تا 18 انجام می گیرد و احتمال بروز اختلالاتی در ستون نخاعی یا انواع اختلالات کروموزومی را...
تغذیه برای وزن گیری جنین، چی بخورم؟ یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:- تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.- روش پخت و پز باید تغییر کند و به...
لباس عروس اروپایی مدل gf12 ⋆ در لباس عروس اروپایی مدل gf12 شما می توانید جدیدترین  مدل لباس عروس های طراحی شده شیک عروسی را مشاهده کنید که شامل 41 طرح متفاوت از بهترین برندهای لب...
روش های خانگی تعیین جنسیت جنین روش‌های افزایش احتمال باردارشدن دختر یا پسر بسیار زیاد هستند. کافی است در اینترنت کلمات «تعیین جنسیت»، «مشاوره تعیین جنسیت» یا موارد مشابه را جست...
پوشک بچه، چطوری از پوستش مراقبت کنم؟ پرسش با سلام آیا بچه هایی که شب پوشک میشن لازمه که ناحیه مقعد چرب بشه به عنوان پیشگیری از سوختگی یا نه فقط در صورت بروز سوختگی باید چرب بشه و آیا...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، علت  به گفته یک روانپزشک، ناتوانی جنسی در مردان سالمند از دو بعد جسمی و روانپزشکی قابل بررسی است، به گونه ای که می توان گفت سالمندانی که دچار ناتوانی...
راهنمایی های بسیار مفید برای اصلاح صورت راهنمایی های بسیار مفید برای اصلاح صورت  اصلاح صورت با تیغ اصلاح صورت خانمها با ژیلت اصلاح صورت با تیغ برای خانم ها فواید تیغ زدن صورت تیغ ...
درد شدید پریود، طبیعیه؟ سوال:سلام من ۲۴ سالمه وقتی پریود میشم حدودا ۴_۵ساعت درد خیلی شدید همراه با تهوع و استفراغ و سرگیجه دارم که تو این چن ساعت به سختی راه میرم ولی با...
رابطه برای بارداری، دستورات لازم برای بچه دار شدن دقیقا چه روزهایی باید آمیزش داشته باشیم؟ قدام اول برای بچه دار شدن......
عکس نوشته عاشقانه سری ۱۷۲ ⋆ سه شنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ 1 بازدیددر عکس نوشته عاشقانه سری 172  مجموعه ای جدید و متفاوت از عکس نوشته های عاشقانه را قرار دادیم که شامل  10 عکس نوشته ...
نحوه مراقبت از نوزاد، توصیه های لازم پیشنهاد می‏ شود جهت نگهداری صحیح از نوزاد، به توصیه‎های زیر توجه نمایید:- مقاومت بدن نوزاد در برابر سرما و گرما و میکروب‏ های بیماری‏ زا کمتر از ...