به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

اهمیت صرف ناهار سر موقع

اهمیت صرف ناهار سر موقع

 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت ۱۵ دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد

 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۱۵ موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.

بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

علت زردی نوزادان در بدو تولد تولد فرزند جدید برای خانواده ها شادی و نشاط فراوانی به همراه دارد که البته این شادی همراه با نگرانی های جانبی بزرگ کردن نوزاد، حفظ سلامت وی و مراقب از...
تست ناباروری، قبل از ازدواج میشه فهمید؟ آیا پیش از ازدواج می شود فهمید ناباروریم یا نه؟!شاید یکی از دغدغه‌های ذهنی زوج‌های ناباروری که وقت و هزینه زیادی را صرف بچه‌دار شدن کرده‌اند این ...
خوردن آجیل در بارداری، نکات مهم در عید نوروز خوردن اجیل شور را خطری برای مادران باردار و جنین برشمرد و گفت: با توجه به اینکه ایام تعطیلات نوروز را در پیش داریم توصیه ما به خانم‌هایی که باردا...
داروهای درمان ناباروری، مدل های مختلف/ پادکست داروهای زیادی برای درمان ناباروری بکار می روند که باعث افزایش تخمک در زنان می شود. در اینجا می خواهیم بعضی از این داروها را معرفی کنیم مثل دارو ک...
دردهای شدید قاعدگی، غیرقابل تحمله سوال:باسلام و خسته نباشید. من دو ساله که ازدواج کردم. در 4 روز اول دوران قاعدگی دردهای بسیار شدیدی دارم. خونریزی زیادی هم دارم و گاهی اوقات متوسط...
خوردن کشمش در بارداری، مزایا هنگامی که فهمیدید باردار هستید زندگی شما تغییر می کند. برخی از این تغییرات مثبت هستند و برخی دیگر نیستند. یکی از بزرگترین تغییرات نگرانی درباره م...
منافذ پوستی صورت، مراقب زیبایمان باشیم! خیلی از زنان به دلیل چربی صورت دارای منافذ باز و بزرگ هستند و از زیبایی صورتشان کاسته شده است. این موضوع را می‌توان با روش‌های طبیعی در خانه و با...
درمان هموروئید، ورزش موثر است؟ مطالعات نشان داده اند که هموروئید اغلب پس از یک دوره یبوست شکل می گیرد. و بهترین روش برای پیشگیری از یبوست تامین آبی کافی برای بدن است.اگر مستعد ابتلا...
شب ادراری کودکان، تاثیر روانی پوشک سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برادر شوهرم 6 سال و نیم سن دارد و شب ادراری دارد. مادر شوهرم به دلیل این که از شستویش خسته شده او را شب ها پوشک می کن...
غذای مَرد پسند؛ خوراک مرغ و آلو سیاه مجله آشپزی مثبت: خورش مرغ و آلو از جمله غذاهای معروف است که همه ما حداقل یکبار آن را امتحان کرده ایم. امروز در این مطلب می خواهیم خوراک مرغ و آلو ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و یکم گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به تحولاتی که طی هفته بیست و یکم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:وزن فرزند شما در این هفته حدود س...
بیماری دیابت و بارداری، امکانش هست؟ سوالسلام من دیابت دارم وکراتین خونم 2است میخواهم برای باردوم حامله شوم آیاامکانش هست چون دخترم شدیداازاینکه خواهروبرادرنداردعصبی است .جوابسلام عل...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۲۲ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۲۲ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۱۸ اسفند ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| ع...
عکس متن دار طنز بیگانه ⋆ سه شنبه ۱ فروردین ۱۳۹۶ 2 بازدید در عکس متن دار طنز بیگانه مجموعه ای از عکس های متن دار طنز را به عنان سری اول این نوع از عکس طنز ...
قرمزی گردن نوزاد، علتش چیه؟ سوال:سلام، گردن دخترم قرمز شده شبیه کهیر. 11 ماهشه.جواب:ابتدا باید با انجام معاینه علت قرمزی مشخص شود و در صورتیکه عامل آن حساسیت پوستی و کهیر بو...