به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

اهمیت صرف ناهار سر موقع

اهمیت صرف ناهار سر موقع

 وعده ناهار بسیار مهم است اما اگر در زمان مناسب میل شود سعی کنید بعداز ساعت ۱۵ دیگر ناهار میل نکنید چون اینگونه باعث چاقی و افزایش وزن خود خواهی شد  و در متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان اختلال ایجاد خواهید کرد .

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده ی نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد

 در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۱۵ موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.

بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن ها می‌شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

درمان نیش پشه در نوزادان اگر نوزادم گزیده شود باید چه کاری انجام دهم؟ بیشتر گزش ها آزاردهنده است اما خطرناک نیست مگر اینکه نوزاد به سم داخل نیش حساسیت داشته باشد. در ای...
عکس نوشته های تک و تنها موندم ⋆ در عکس نوشته های تک و تنها موندم مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را قرار دادیم که شامل 12 عکس نوشته همراه با متن می باشد و … عکس نوشته های تک و ت...
انیمیشن های معروف چه تاثیری بر ذهن کودک می گذارند؟ دنیای کودکی دنیای عجیب، زیبا و رنگارنگی است. کودکان آنقدر در رویا و تخیلات خودشان غرق هستند که می‌توانند یک روز خود را در مقام پادشاه ببینند و روز د...
درباره داروی آلیکوم سی آلیکوم سی (به انگلیسی: (Alicom-c) رده درمانی : ضد فشارخون اشکال دارویی: قرص ۲۶۰میلی گرمی مکانیسم اثر : گیاهی موارد مصرف : کاهنده فشارخون، ...
دزدیده شدن دختر ۹ ساله توسط یک افغان   ساعت 12 و 15 دقیقه دهم اسفند امسال پس از تعطیل شدن مدرسه ابتدایی، یکی از دانش آموزان به نام فاطمه به سمت خانه اشان به راه افتاد اما در م...
کم کاری تیروئید در بارداری، راهکار چیست؟ سوالسلام، من تو هفته 11بارداری هستم، دقیقا 10 هفته و سه روز، تقریبا 10روزه که متوجه کم کاری تیروئیدم شدم، TSHم 4 هست و تحت نظر پزشک تا حالا 7تا ق...
معیار انتخاب همسر خوب، راهنمایی کنید سوالدر انتخاب همسر چه معیارهایی را باید مد نظر داشته باشیم و در جلسه خواستگاری چه سوالاتی باید پرسیده شود؟ جوابدر مورد معیارهای ازدواج توصیه میکن...
نقش والدین در تربیت کودکان، پسردارها بخوانند شما همیشه صداقت داشتن و راستگویی را به پسر دوم خود یادآوری می کنید، درحالی که پسر اول شما بدون تذکر به این ارزش ها پایبند است. مطمئن باشید حداقل ...
دفاع بچه ها از خود، چگونه؟ سوالبا سلام کودک 2 ساله ای دارم که چند بار از طرف یک کودک که همسن خودش بود کتک خورد ولی کودک من از خودش دفاع نکرد و گریه کرد از آن به بعد از همه ...
استحمام در زمان پریود، جایز است؟ سوال:سلام آیا در دوران قاعدگی و مخصوصا روزهای اول مجاز هستیم که خودمان را بشوریم یا نه؟ جواب:از نظر طب جدید مانعی ندارد. از نطر طب سنتی تا جایی ک...
جنین در هفته سی و هشتم بارداری در این مطلب درباره رشد کودک در طی هفته سی و هشتم بارداری و نکات مربوط به ورزش در ماه‌های آخر بارداری مطالب مفیدی خواهید خواند.بدن درحال تغییر شما...
راه حل بی خوابی در بارداری به ندرت پیش می‌آید که یک خانم باردار تمام شب را بخوابد و این روندی طبیعی به منظور عادت دادن مادر برای دوران پس از تولد کودک است. بی‌خوابی و شب بی...
سرطان پستان، غربالگری زنان جوان/ صدای دکتر برای سرطان پستان در خانم های جوان هیچ غربالگری تعریفی نشده است. درصد زیادی از خانم های جوان ما به این بیماری مبتلا شده اند و متاسفانه د...
کاری گوشت و نخود، دو سوته آماده می شود وب سایت آشپز باشی: کاری گوشت و نخود از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. این کاری لذیذ به سرعت آماده...
تاثیر فشار روانی مادر بر جنین نتایج نخستین پژوهش محققان ایرانی درباره ارتباط فشار روانی مادر بر وضعیت بدنی نوزاد حاکی از تاثیرات منفی فشارهای روانی دوران بارداری بر وضعیت فیزی...