بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

اهمیت صبحانه برای کودکان

اهمیت صبحانه برای کودکان

اهمیت صبحانه برای کودکان

دو سال اول زندگی مهم‌ترین دوران کودکی محسوب می‌شود و کودکانی که در دو سال نخست زندگی از نعمت صبحانه محروم باشند، در آینده بی بیماری‌هایی همچون عفونت‌های تنفسی، مشکلات شنوایی و عقب‌ماندگی ذهنی دچار خواهند شد.
محققان دریافتند کودکانی که صبحانه کامل از غذاهایی که حاوی غلات نظیر گندم و جو می‌باشد، مصرف می‌کنند نسبت به کودکانی که از خوردن صبحانه دوری می‌کنند، از هوش و تمرکز فکری بالاتری برخوردارند.
محققان دانشگاه کاردیف انگلستان به‌منظور درک دقیق تأثیر صبحانه مغذی حاوی غلات بر ذهن و جسم کودکان، مطالعه‌ای را بر رفتار ۲۱۳ کودک ۴ تا ۱۱ ساله از بین ۱۵۳ خانواده به مدت دو هفته انجام دادند.

این مطالعه نشان داد که خوردن صبحانه به کودک کمک می‌کند آمادگی ذهنی بهتری برای رفتن به مدرسه و حضور در کلاس درس داشته باشند و همچنین از خستگی و اضطراب آنان می‌کاهد.

 

روش‌های مناسب برای صرف صبحانه توسط کودکان
اگر هرروز سر میز صبحانه می‌نشینید تا صبحانه لذیذی صرف کنید، بدون شک فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. پس اگر فرزند شما صبحانه نمی‌خورد، اشکال را خود شما باید رفع کنید. اگر فرزندتان به حدی دیر بیدار می‌شود که برای صبحانه خوردن وقتی باقی نمی‌ماند، ساعت خواب او را یک ربع عقب بکشید و صبح‌ها هم او را یک ربع زودتر بیدار کنید. اگر فرزندتان صبح‌ها احساس گرسنگی نمی‌کند، ساعت شام کودک را عقب بکشید.

صبحانه‌های نامناسب برای کودکان
 اما اگر باوجود نشان دادن یک الگوی خوب، هنوز کودک شما از خوردن صبحانه امتناع می‌کند، می‌توانید از راه‌حل‌های زیر استفاده کنید:
– صبحانه نباید صرفاً موقعیتی باشد که کودک مواد غذایی را به‌زور فرودهد. برای کودک خود لیوان و فنجانی که جذاب و کودکانه باشد، در نظر بگیری. تا جایی که امکان دارد صبحانه کودک خود را تزیین کنید.
– در تنظیم برنامه هفتگی صبحانه با کودک خود مشورت کنید. همچنین زمانی که می‌خواهید لوازم صبحانه بخرید کودک را همراه خود ببرید.
– به کودک صبحانه مختصر و یک نهار مفصل بدهید. این برنامه تا زمانی که کودک انرژی لازم تا زمان نهار را داشته باشد، مشکلی ایجاد نمی‌کند.
– رسم و رسوم کهنه را کنار بگذارید؛ صبحانه‌های مختلفی را برای کودک امتحان کنید تا از یکنواختی آن برای کودک جلوگیری شود. اگر کودک از خوردن صبحانه‌ای که قبلاً دوست داشته امتناع می‌کند، آن را به‌زور به او ندهید. برای مدتی این صبحانه را از برنامه حذف کنید و به‌مرورزمان آن را دوباره به برنامۀ صبحانه اضافه کنید.  صبحانه فقط به کره یا پنیر محدود نمی‌‌شود، بعضی از کودکان دوست دارند صبح غذا بخورند. می‌توانید برای آن‌ها عدسی یا سوپ تهیه کنید.
– هنگام صبحانه خوردن، کودک را تنها نگذارید و او را همراهی کنید. درصورتی‌که نمی‌توانید با او سر سفره بنشینید از یک عروسک یا یک حیوان استفاده کنید.
– برای کودک یک جایزه خوراکی در نظر بگیرید و وقتی‌که صبحانه را با مقدار معینی که از قبل توافق شده است را خورد، به او بدهید.
– درازای هر لقمه صبحانه‌ای که کودک می‌خورد به او یک‌تکه ساختمان اسباب‌بازی بدهید و همراه او، ساختمان‌سازی کنید.
– هنگام صبحانه خوردن کودک به او بگویید که به ازای هر لقمه، روی کاغذ نقاشی بکشد و تا آخر صبحانه نقاشی‌اش را تمام کند.
– یک خورشید بکشید و با هر لقمه از کودک بخواهید که یک شعاع نورانی به آن اضافه کند. این کار را می‌توانید هرروز تکرار کنید و روزی که کودک بیشترین شعاع نورانی را کشید، یک جایزه مثلاً رفتن به پارک به او بدهید.
– اگر کودک شما کند صبحانه می‌خورد، به او انگیزه بدهید. مثلاً ساعت را روی یک‌زمان تنظیم کنید و از او بخواهید قبل از به صدا درآمدن زنگ، صبحانه خود را تمام کند. به‌تدریج زمان را کوتاه کنید تا اینکه به نتیجه دلخواه برسید.

عکاسی حرفه ای از کودکان، ثبت متفاوت لحظه‌ ها از لحظه به دنیا آمدن نوزاد شما، لحظه‌ها با چنان سرعتی سپری می‌شوند و نوزاد شما با چنان شتابی بزرگ و بزرگ‌تر می‌شود که به خاطر سپردن تمام آن لحظات...
وزن کم کردن در بارداری، بی حالم سوال:سلام و خسته نباشید. من دختری 19 ساله هستم 3 ماه و نیم باردارم در طول این این سه ماه حدودا 5 کیلو کم کرده ام و استفراغ شدید دارم روزی 2 تا 3 ...
رفع آکنه با روش های جدید  مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه ت...
تغذیه کودک، چقدر شکر لازمه؟ این امری ضروری برای والدین است که بدانند چگونه شکر و فرآورده‌های آن می‌توانند بر سلامت کودکان‌شان تأثیر بگذارند و چه‌کار می‌توانند بکنند تا غذاها...
گالری زیباترین عکس ها از پاریس شگفت انگیزترین عکس ها از پاریس   ، پایتخت کشور فرانسه، مرکز و یکی از شهرستان‌های ناحیه ایل-دو-فرانس است. رود سن از میان این شهر می...
ویدیو بچه بامزه(۶۰) بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزیده ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی ...
پوسته های سر نوزاد، نکات خواندنی گاهی اوقات به علت ترشح غدد چربی پوست، این پوسته‌ها بیشتر شده و به هم می‌چسبند که حالت چسبندگی زرد و ضخیمی ‌در زیر موها ایجاد کرده و دلمه‌هایی روی...
امفالوسل جنینی و لزوم جراحی نوزاد سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته ١9 باردارى هستم و سونوی سه بعدى را انجام دادم و دکتر تشخیص امفالوسل داده که گفت مقدارى از روده ها و احتمالا کمى از ...
روش های حجیم کردن موهای کم پشت آرایش موهای کم پشت برخی از خانم ها حتی آقایون از کم حجم بودن موهای خودشون ناراضی هستند و بدنبال یکسری راهکارهایی می گردند که حتی شده در م...
دلایل گشادی واژن، راه درمان معمولا صحبت در خصوص مسائل جنسی برای اغلب خانم‌ها دشوار است، اما اهمیت و رواج بالای این موضوع، پرداختن به این مساله را ضروری می‌کند. شاید روابط جن...
ازدواج اجباری، سیاه شدن بخت جوان ها ازدواج‎های اجباری از چالش‌هایی است که هر آنچه بر ضریب و تعداد آن افزوده شود به همان میزان،سرنوشت و آینده جوانانی که به این سبک و سیاق پیوند می‌خو...
لیلا بلوکات در مشهد | لیلا بلوکات با چادر لیلا بلوکات در مشهد | لیلا بلوکات با چادر لیلا بلوکات بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکس های خود در مشهد کنار حرم امام رضا با چادر صفحه شخص...
بیوگرافی حمید جبلی | عکس های شخصی حمید جبلی بیوگرافی حمید جبلی | عکس های شخصی حمید جبلی حمید جبلیزمینه فعالیت: بازیگر ، کارگردان | دوبلرتولد : ۱۳۳۷ملیت : ایرانی  حمید جبلی (زاده ۱۳۳۷ در تهران)...
تاخیر تکاملی در کودکان اختلال تکامل یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای برخی از کودکان ایجاد شود. یک متخصص کودکان با اشاره به این نکته که ممکن است اختلالات تکاملی در اب...
نوشیدن آب در بارداری، نه کم نه زیاد! خوردن آب کافی در سه ماهه سوم بارداری مهم‌تر از همه‌ی زمان‌های بارداری‌تان است. دریافت آب کافی می‌تواند از تنگ شدن رحم، سردرد، یبوست در بارداری و گ...