Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

اهمیت تغذیه صحیح در کودکان، صبحانه پیشنهادی

اهمیت تغذیه صحیح در کودکان، صبحانه پیشنهادی

اهمیت تغذیه صحیح در کودکان، صبحانه پیشنهادی

صبحانه عالی دانش آموزی به صبحانه ای گفته می شود که با یک برنامه تغذیه ای مناسب همه مواد مغذی مورد نیاز یک دانش آموز را برای یادگیری بهتر و فعالیت بیشتر فراهم می کند. از نظر کارشناسان برای یک صبحانه عالی دانش آموزی بهتر است از چند گروه غذایی استفاده شود و پیشنهادهای زیر می توانند گزینه های مناسبی برای یک صبحانه کامل برای کودک دلبندتان باشند:

نان خوب

نان خوب یکی از مهمترین ارکان هر صبحانه است٬ رکنی که هیچگاه تکراری نمی شود. در این میان استفاده از نان سنگک تازه و نان های صنعتی سبوس دار و جو یک اولویت است بویژه اینکه نان های صنعتی حاوی سبوس، هم تا مدت زیادی تازگی و نرمی خود را حفظ می کنند. نان وظیفه تامین کربوهیدرات روزانه و انرژی فرد را بر عهده دارد.

 

تخم مرغ

وجود روزانه تخم مرغ بعنوان یک ماده پروتئینی در برنامه صبحانه یک گزینه مناسب است. انواع پخت تخم مرغ البته به وضعیت فرد از نظرشرایط معده و چاقی و لاغری اوبستگی دارد.

 

استفاده از مواد قندی

برای تغذیه دانش آموزان در وعده صبحانه نیز یکی از باید ها استفاده از مواد قندیست. مربای بالنگ، یکی از این گزینه هاست. مربای بالنگ علاوه بر تامین انرژی لازم برای فعالیت مغزی٬ در تقویت دستگاه گوارش و همینطور رفع علائم سرما خوردگی و گلو درد موثر است. استفاده از عسل طبیعی در وعده صبحانه نیز علاوه بر انرژی زایی لازم برای مغز تاثیرات بسیاری در سلامت دانش آموزان داشته باشد.

 

کلسیم

یک لیوان شیر کم چرب در وعده صبحانه نیز می تواند تا حدود زیادی نیاز دانش آموزان در حال رشد را به منبع مهم کلسیم بر طرف کند. در این زمینه استفاده از یک لایه پنیر کم چرب و کم نمک به همراه یک لایه گردوی چرخ شده و مقداری سبزی تازه نیز می تواند یک گزینه مغذی و مفید به حساب بیاید.

 

آب پرتقال

اگر از یکنواختی مواد تغذیه ای این نوع صبحانه نیز خسته شده اید، استفاده از آب پرتقال تازه و طبیعی و خوردن عدسی کم نمک که با آویشن و فلفل و آبلیموی تازه طعم دار شده باشد نیز می تواند یک پیشنهاد ویژه برای داشتن بک صبحانه دانش آموزی باشد.

حالت تهوع کودکان در طول سفر، راه درمان با استفاده از چند راهکار ساده می‌توان از بروز تهوع در کودکان در طول سفر جلوگیری کرد. اگر هنگام سفر با اتومبیل، کشتی، ات...
آشنایی با شهرام و حافظ ناظری هنرمندان بعدی که نامشان باید در این لیست باشد شهرام و حافظ ناظری هستند. پدر (شهرام ناظری) از تاثیرگذارترین چهره های آواز ایرانی در 4 دهه اخیر است. ا...
عکس سلفی بدون شرح رکسانا محمدرضا سلفی بدون شرح رکسانا محمدرضا، بازیگر جوان سینما و تلویزیون با دقت کافی که هر دو سان روفِ ماشینش در تصویر باشد. استفاده از فتوشاپ و هنر های گرافیکی در ...
درصد موفقیت ای وی اف چقدر است؟ هیچ زوجی تا پیش از ازدواج و زمانی که برای بچه دار شدن اقدام نکنند، نمی‌دانند با ناباروری مواجه هستند یا نه. مشکل ناباروری زمانی مطرح می‌شود که زوجی پس...
اگر قصد بارداری دارید، حتما بخوانید هر خانمی که قصد باردار شدن دارد، باید تحت یک سری بررسی های بالینی و آزمایشگاهی مهم و لازم قرار گیرد، زیرا برای سلامت مادر و جنین دارای اهمیت بسیا...
کودک آزاری در مهدکودک، قتلگاهی برای روان یک پرونده کودک‌آزاری دیگر در بهزیستی؛ حادثه‌ای که سوم آذرماه ‌سال جاری در یکی از مهد کودک‌های تهران اتفاق افتاد و خشونت یک مربی مهد کودک در منطقه...
تغذیه مناسب نوزادان، برنامه غذایی/ کلیپ تغذیه و عادات غذایی نوزاد بعد از گرفتن شیر باید به گونه ای باشد که همه ی غلات را شامل شود. مسئولیت تغذیه مناسب نوزاد بد غذا بر عهده مادران است که...
اختلال نعوظ در مردان، ناشی از چیست؟ اختلال در نعوظ یکی از مشکلاتی است که در سراسر دنیا مردان زیادی را گرفتار کرده است.از آن جایی که در بسیاری از موارد پس از ایجاد اختلال در نعوظ نمی توان...
وای از این حال پریشان که من امشب دارم ⋆ جمعه ۲۴ دی ۱۳۹۵ 1 بازدید در وای از این حال پریشان که من امشب دارم  متن های زیبا و دلنشین عاشقانه را مشاهده خواهید کرد که به فراز ...
وزن گیری شیرخوار، خیلی ریزه! سوال:سلام و خسته نباشید. دختری 11 ماهه دارم که روند وزن گیریش خیلی بده و خیلی ریزه میزه مونده (( وزن تولد 3.200 و وزن الانش 7.500))... ولی خداروش...
جوانه زدن دندان، ذوق والدین زمانبندی جوانه زدن دندان با توجه به عوامل خانوادگی (هم ارث و هم تغذیه) تا حدودی متغیر است. گاه جوانه زدن دندان به دلیل ابتلا به کم کاری تیروئید ب...
زمان بارداری بعد از قطع قرص ال دی سوال:سلام من دوسال و سه ماه برای پیشگیری ازبارداری قرص ال دی مصرف میکنم.حالامیخوام باردارشم واین ماه قرص مصرف نمیکنم ایاامکان داره این ماه باردار...
رفتار با کودک، تهدید به مرگ!/ کلیپ بچه ها ممکن است تهدید بکنند به شکاندن یا خراب کردن که این تهدید ها به اجسام بوده و زیاد مشکلی ندارد. ولی اگر کودکی تهدید جدی راجب پرت کردن خود یا...
مسابقه حمل همسر توسط شوهر در روسیه مسابقه حمل همسر توسط شوهر در روسیه عصر خبر
هفته به هفته بارداری جنین در هفته چهاردهم بارداری دیگر به اندازه یک هلو شده است و در این زمان رشد بیشتر اندام‌های او تکمیل شده است و می‌تواند دست و پایش را به‌راحتی حرکت د...