اقدامات قبل از بارداری، نکاتی برای زوجین

اقدامات قبل از بارداری، نکاتی برای زوجین

به منظور بهینه‌سازی قدرت باروری، از سه ماه پیش از اقدام به بارداری، با رعایت این نکات در زندگی‌ شانس خود را برای بارداری امتحان کنید.

 

نکاتی که خانم‌ها باید به آن توجه کنند!

۱- اگر شاخص توده بدنی‌تان ( BMI ) بیشتر از حد ایده‌آل است، وزنتان را کم کنید. سلول‌های چربی، حاوی استروژن و برای باروری مضر هستند.

۲- اگر شاخص توده بدنی‌تان کمتر از حد ایده‌آل است کمی، وزن اضافه کنید. کم‌وزنی می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل یا متوقف کند.

 

۳- اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. سیگار کشیدن، قدرت باروری را کاهش می‌دهد.

 

۴- دیگر قرص پیشگیری از بارداری مصرف نکنید. از ۳ ماه پیش از اقدام به بارداری مصرف قرص یا برچسب جلوگیری و از ۹ ماه قبل، تزریق آمپول دپو که برای جلوگیری از بارداری است را متوقف کنید.

 

۵- قرص‌های مکمل ویتامین مصرف کنید. وجود میزان کافی ویتامین در بدن شانس بارداری را دوبرابر کرده و از بروز خطر زایمان زودرس جلوگیری می‌کند.

 

۶- شربت اکسپکتورانت بخورید تا باردار شوید. این شربت که معمولا در دوران سرماخوردگی تجویز می‌شود، باعث رقیق‌تر شدن مخاط بدن می‌شود. درنتیجه با رقیق شدن مخاط دهانه رحم، اسپرم‌ها راحت‌تر می‌توانند به سمت تخمک شنا کرده و آن را بارور کنند.

 

۷- یک بار هیپنوتیزم انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که هیپنوتیزم، با کاهش استرس باعث افزایش قدرت باروری می‌شود.

 

۸- ورزش‌های یوگا را انجام دهید. یوگا افسردگی را از بین می‌برد. همانطور که می‌دانید افسردگی شانس بارداری شما را نصف می‌کند.

 

۹- طب سوزنی را امتحان کنید. این کار می‌تواند ترشح هورمون‌ها را تحریک کرده و تخمک‌گذاری را منظم کند.

 

۱۰- روزی یک بار رابطه زناشویی داشته باشید. افزایش تعداد رابطه‌های زناشویی در روزهای تخمک‌گذاری، شانس بارداری شما را افزایش می‌دهد.

 

نکاتی که آقایان باید به آن توجه کنند!

 ۱- اگر شاخص توده بدنی‌تان ( BMI ) بیشتر از حد ایده‌آل است، به دنبال کاهش وزن باشید. BMI مناسب باعث افزایش سطح تستوسترون، افزایش تعداد اسپرم‌ها و بالا رفتن میل جنسی می‌شود.

 

۲- سیگار را ترک کنید زیرا مصرف آن منجر به کاهش قدرت باروری شما می‌شود.

 

۳- اگر زیاد دوچرخه‌سواری می‌کنید، مدتی دست نگه دارید. بیش از ۱۲ ساعت دوچرخه‌سواری در هفته، می‌تواند بر میزان ترشح تستوسترون تأثیر بگذارد.

 

۴- از سه ماه پیش از اقدام به بارداری، از خوابیدن در وان آب داغ خودداری کنید. اسپرم‌ها برای اینکه در بهترین وضعیت خود باشند نیاز به خنکی دارند. گرما، باعث افت کیفیت و عملکرد آن‌ها می‌شود.

 

۵- لپ‌تاپتان را روی پاهایتان قرار ندهید. حرارت ایجاد شده از آن می‌تواند برای اسپرم‌ها مضر باشد و حتی تعداد آن‌ها را کاهش دهد.

 

۶- طب سوزنی را امتحان کنید. طب سوزنی می‌تواند در کمیت و کیفیت اسپرم‌ها تأثیر مثبت بگذارد.

 

۷- از مصرف ژل در حین رابطه جنسی خودداری کنید. زیرا ژل‌ها حرکت و شنا کردن را برای اسپرم‌ها دشوار می‌کنند.

 

۸- روزی یک بار رابطه جنسی داشته باشید به ویژه در دوران تخمک‌گذاری. حتی یک روز عدم برقراری رابطه جنسی در دورانی که بچه می‌خواهید، می‌تواند تحرک اسپرم‌ها را کاهش داده و باعث شکست در بارداری شود.

 

۹- از قدرت جاذبه زمین کمک بگیرید و پوزیشنی را انتخاب کنید که اسپرم‌ها راحت‌تر و سریع‌تر به تخمک برسند.

خورد و خوراک مادران شیرده خانم های شیرده بهتر است در این دوران مراقب خورد و خوراک و تغذیه خود باشند و از موادغذایی نفاخ کمتر میل کنند تا نوزادشان دچار درد و نفخ شکم نشود در...
بیماری اوتیسم، پیشگری در سنین پایین/ کلیپ یک سوال بسیار شایع و مهم والدین از پزشکان این بوده که آیا می توان جلوی بیماری اوتیسم را در سنین کم شناسایی کرد. علم پزشکی در این زمینه بسیار پیشر...
عکس نوشته های لبخند بزن ⋆ در عکس نوشته های لبخند بزن گالری از تصاویر ناب عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 13 عکس نوشته با متن های زیبای عاشقانه می باشد این عکس های متن دار احس...
مراجعه به دندانپزشکی در بارداری، چه وقت؟ یک متخصص زنان و زایمان با تاکید بر این که زنان قبل از اقدام به بارداری باید مشکلات مربوط به دهان و دندان خود را برطرف کنند، گفت:در صورتی که قبل ا...
تربیت نوزاد، آدم موفق! سوال:سلام. یک دختر یازده ماهه دارم. تبلیغات زیادی در جامعه در ارتباط با پرورش کودک باهوش ،خلاق و نابغه وجود دارد. خواستم بدانم تا چه حد میشود به ...
درمان زوج نابارور، مشکلی قابل حل؟  چندان دور نیست روزهایی که مشکل ناباروری یکی از دلایل طلاق بود، موضوعی که این روزها با فعالیت مراکز درمان ناباروری و دستاوردهای متخصصان کشورمان در این...
ورزش کردن در بارداری، تاثیرش بر جنین مادر باردار  از  زمان لقاح و تشکیل نطفه تا لحظه زایمان و حتی دوران پس از زایمان از لحاظ ذهنی و بدنی دستخوش یک سری تغییرات اساسی می‌شود. او نه تنه...
شقاق نوک پستان در شیردهی، راه درمان شیر دادن به نوزاد، می‌تواند شما را با حس‌های جدیدی آشنا کند اما درد نوک پستان هم یکی از آن‌ها است. اگر هرگونه ناراحتی به هنگام چفت شدن دهان نوزاد...
علت عفونت ادراری زنان، مشکل از کجاست؟ جلوگیری از عفونت های مجاری ادراری (UTI) بسیا مهم شده است همانطور که همه ما خودمان را در وسط آنچیزی می یابیم که کارشناسان بیماری عفونی ” همه گیری ...
کودک درونگرا، میشه رفتارشو تغییر داد؟ باسلام عرض خسته نباشید پسر 6 ساله ام رفتاری دارد که بسیار شبیه رفتار پدرش است.او بسیار درونگراست.نسبت ابراز احساساتش ضغیف است.نه میتواند خوشحالی و هیج...
نکات مهم برای پیشگیری از هموروئید برای پیشگیری از هموروئید در ناحیه مقعد و درد آزاردهنده ناشی از آن می توانید چند تغییر در سبک زندگی که در این مقاله به آنها اشاره می شود را مد نظر قرا...
طرز تهیه کیک گردوییِ چند طبقه با خامه مجله آشپزی مثبت: کیک گردویی یکی از انواع کیک های خیلی خوشمزه است که هر کسی از آن نمی گذرد. حتی برای مهمانی های مهم هم می توانید این کیک را درست کن...
سریال از یاد رفته از یاد رفته نام سریال تلویزیونی است که پاییز ۱۳۹۰ از صداوسیما ایران پخش شد. کارگردان این مجموعه فریدون حسن‌پور است. از یاد رفته کارگردان ...
اصول تغذیه در اولین روزهای بارداری می خواهیم یک رژیم غذایی مناسب برای  ماه اول بارداری به خانم های باردار پیشنهاد دهیم برخی بانوان دچار ویار در دوران حاملگی می شوند برای برطرف کردن ای...
درمان نفخ معده در بارداری، راهکار یکی از عوارض بارداری که ممکن است از همان روزهای ابتدای بارداری شخص را دچار کند نفخ میباشد که با رعایت یکسری مسایل میتوان میزان آن را کمتر نمود .ب...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.