اقدامات قبل از بارداری، نکاتی برای زوجین

اقدامات قبل از بارداری، نکاتی برای زوجین

به منظور بهینه‌سازی قدرت باروری، از سه ماه پیش از اقدام به بارداری، با رعایت این نکات در زندگی‌ شانس خود را برای بارداری امتحان کنید.

 

نکاتی که خانم‌ها باید به آن توجه کنند!

۱- اگر شاخص توده بدنی‌تان ( BMI ) بیشتر از حد ایده‌آل است، وزنتان را کم کنید. سلول‌های چربی، حاوی استروژن و برای باروری مضر هستند.

۲- اگر شاخص توده بدنی‌تان کمتر از حد ایده‌آل است کمی، وزن اضافه کنید. کم‌وزنی می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل یا متوقف کند.

 

۳- اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. سیگار کشیدن، قدرت باروری را کاهش می‌دهد.

 

۴- دیگر قرص پیشگیری از بارداری مصرف نکنید. از ۳ ماه پیش از اقدام به بارداری مصرف قرص یا برچسب جلوگیری و از ۹ ماه قبل، تزریق آمپول دپو که برای جلوگیری از بارداری است را متوقف کنید.

 

۵- قرص‌های مکمل ویتامین مصرف کنید. وجود میزان کافی ویتامین در بدن شانس بارداری را دوبرابر کرده و از بروز خطر زایمان زودرس جلوگیری می‌کند.

 

۶- شربت اکسپکتورانت بخورید تا باردار شوید. این شربت که معمولا در دوران سرماخوردگی تجویز می‌شود، باعث رقیق‌تر شدن مخاط بدن می‌شود. درنتیجه با رقیق شدن مخاط دهانه رحم، اسپرم‌ها راحت‌تر می‌توانند به سمت تخمک شنا کرده و آن را بارور کنند.

 

۷- یک بار هیپنوتیزم انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که هیپنوتیزم، با کاهش استرس باعث افزایش قدرت باروری می‌شود.

 

۸- ورزش‌های یوگا را انجام دهید. یوگا افسردگی را از بین می‌برد. همانطور که می‌دانید افسردگی شانس بارداری شما را نصف می‌کند.

 

۹- طب سوزنی را امتحان کنید. این کار می‌تواند ترشح هورمون‌ها را تحریک کرده و تخمک‌گذاری را منظم کند.

 

۱۰- روزی یک بار رابطه زناشویی داشته باشید. افزایش تعداد رابطه‌های زناشویی در روزهای تخمک‌گذاری، شانس بارداری شما را افزایش می‌دهد.

 

نکاتی که آقایان باید به آن توجه کنند!

 ۱- اگر شاخص توده بدنی‌تان ( BMI ) بیشتر از حد ایده‌آل است، به دنبال کاهش وزن باشید. BMI مناسب باعث افزایش سطح تستوسترون، افزایش تعداد اسپرم‌ها و بالا رفتن میل جنسی می‌شود.

 

۲- سیگار را ترک کنید زیرا مصرف آن منجر به کاهش قدرت باروری شما می‌شود.

 

۳- اگر زیاد دوچرخه‌سواری می‌کنید، مدتی دست نگه دارید. بیش از ۱۲ ساعت دوچرخه‌سواری در هفته، می‌تواند بر میزان ترشح تستوسترون تأثیر بگذارد.

 

۴- از سه ماه پیش از اقدام به بارداری، از خوابیدن در وان آب داغ خودداری کنید. اسپرم‌ها برای اینکه در بهترین وضعیت خود باشند نیاز به خنکی دارند. گرما، باعث افت کیفیت و عملکرد آن‌ها می‌شود.

 

۵- لپ‌تاپتان را روی پاهایتان قرار ندهید. حرارت ایجاد شده از آن می‌تواند برای اسپرم‌ها مضر باشد و حتی تعداد آن‌ها را کاهش دهد.

 

۶- طب سوزنی را امتحان کنید. طب سوزنی می‌تواند در کمیت و کیفیت اسپرم‌ها تأثیر مثبت بگذارد.

 

۷- از مصرف ژل در حین رابطه جنسی خودداری کنید. زیرا ژل‌ها حرکت و شنا کردن را برای اسپرم‌ها دشوار می‌کنند.

 

۸- روزی یک بار رابطه جنسی داشته باشید به ویژه در دوران تخمک‌گذاری. حتی یک روز عدم برقراری رابطه جنسی در دورانی که بچه می‌خواهید، می‌تواند تحرک اسپرم‌ها را کاهش داده و باعث شکست در بارداری شود.

 

۹- از قدرت جاذبه زمین کمک بگیرید و پوزیشنی را انتخاب کنید که اسپرم‌ها راحت‌تر و سریع‌تر به تخمک برسند.

درمانی برای کاهش اختلال اضطراب اجتماعی   محبت به دیگران، احساس خوشحالی را بیشتر می کند و دیدی مثبت در فرد به وجود می آورد   بنا به یافته های پژوهشی جدید، ابراز خوبی و ب...
آینده نامشخص شرکت یاهوو سایت معتبر و جهانی یاهوو که سرویس های مختلف و محبوبی از جمله یاهوو میل و سرچ یاهوو و نیوز را به مخاطبان ارائه می دهد و بسیار مورد توجه کاربران قرار دا...
اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟ داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما واقعا چه مقدار کالری اضافی در دور...
عکس مهدی سلوکی در کنار برادرش محمد سلوکی پستِ «خانگی»ِ برادران هنرمند سلوکی.
عکس سلفی محسن افشانی در کنار ثریا قاسمی محسن افشانی یک لیست از تمامی هنرمندان و چهره های سیاسی ایران زمین دارد که پس از گرفتن سلفی با هر کدام از این عزیزان، جلوی آن را تیک میزند. تقریباً 70 ...
سریال آقای گرفتار آقای گرفتار نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی است که نخستین سری آن به کارگردانی «حسن اکلیلی» در سال ۱۳۷۰ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش...
فتق و درمان آن |باد فتق|باد فتق در زنان|باد فتق به انگلیسی|باد فتق در نوزادان|باد فتق و معافیت سربازی|باد فتق در کودکان|باد فتق ویکیپدیا،|باد فتق در بیضه|باد فتق زنا...
تخمک گذاری در زنان، برنامه ریزی برای باروری تخمک گذاری فرایندی است که در آن تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود و به لوله های رحم منتقل می شود. تخمک بالغ تخمکی است که برای باروری با اسپرم آماده...
تصلب شرایین یا گرفتگی عروق چیست ؟ |گرفتگی عروق|گرفتگی عروق قلب|گرفتگی عروق پا|گرفتگی عروق مغز|گرفتگی عروق کرونر|گرفتگي عروق|گرفتگی عروق گردن|گرفتگی عروق کرونر قلب|گرفتگی عروق قلب+درمان...
کوتاهی قد کودکان، بیماری خاصی دارند؟  مهمترین عامل تاثیرگذار در قد نهایی یک کودک، پدر و مادر او هستندقد کوتاهی کودک عامل ارثی دارد و معمولا قد او شبیه به پدر مادرش می شود. ما می توان...
تربیت صحیح کودک، جامعه سالم بیشتر والدین، مادر یا پدر بودن را یکی از شگفت انگیزترین و مهم ترین تجربه های زندگی می دانند، اما آیا می دانید چه چیزی این تجربه را برای شما لذت ب...
خوب و بدهای خواستگاری دختر از پسر اگر درمورد خواستگاری دختر از پسر جمله ای بشنوید چه واکنشی نشان میدهید! همین جمله کافی است تا بمبی بین اعضای خانواده منفجر شود و همه شروع کنند به اظها...
همسرتان را با گفتن این جملات عصبی نکنید بکاربردن این مکالمه ها و جملات می تواند مردان را عصبی کند که بهتر است خانم ها از گفتن آنان پرهیز کنند صبح قبل از بیرون رفتن از منزل، اگر همسرتا...
با کودک خود متحد نشوید! محمد ترکمان، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی: در خانواده ها معمولا پدر و مادری که با هم مشکل دارند با یکی از بچه ها بر علیه والد دیگر ائتلافی تشکیل می د...
علت پوسیدگی دندان در بارداری چیست؟ یکی از باورهای اشتباه در مورد مادران باردار این است که بدن زنان باردار برای تهیه کلیسم مورد نیاز جنین، کلسیم را از ذخیره دندانها در اختیار جنین ق...