به سایت عکس و بیوگرافی خوش آمدید

اقدامات قبل از بارداری، نکاتی برای زوجین

اقدامات قبل از بارداری، نکاتی برای زوجین

اقدامات قبل از بارداری، نکاتی برای زوجین

به منظور بهینه‌سازی قدرت باروری، از سه ماه پیش از اقدام به بارداری، با رعایت این نکات در زندگی‌ شانس خود را برای بارداری امتحان کنید.

 

نکاتی که خانم‌ها باید به آن توجه کنند!

۱- اگر شاخص توده بدنی‌تان ( BMI ) بیشتر از حد ایده‌آل است، وزنتان را کم کنید. سلول‌های چربی، حاوی استروژن و برای باروری مضر هستند.

۲- اگر شاخص توده بدنی‌تان کمتر از حد ایده‌آل است کمی، وزن اضافه کنید. کم‌وزنی می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل یا متوقف کند.

 

۳- اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. سیگار کشیدن، قدرت باروری را کاهش می‌دهد.

 

۴- دیگر قرص پیشگیری از بارداری مصرف نکنید. از ۳ ماه پیش از اقدام به بارداری مصرف قرص یا برچسب جلوگیری و از ۹ ماه قبل، تزریق آمپول دپو که برای جلوگیری از بارداری است را متوقف کنید.

 

۵- قرص‌های مکمل ویتامین مصرف کنید. وجود میزان کافی ویتامین در بدن شانس بارداری را دوبرابر کرده و از بروز خطر زایمان زودرس جلوگیری می‌کند.

 

۶- شربت اکسپکتورانت بخورید تا باردار شوید. این شربت که معمولا در دوران سرماخوردگی تجویز می‌شود، باعث رقیق‌تر شدن مخاط بدن می‌شود. درنتیجه با رقیق شدن مخاط دهانه رحم، اسپرم‌ها راحت‌تر می‌توانند به سمت تخمک شنا کرده و آن را بارور کنند.

 

۷- یک بار هیپنوتیزم انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که هیپنوتیزم، با کاهش استرس باعث افزایش قدرت باروری می‌شود.

 

۸- ورزش‌های یوگا را انجام دهید. یوگا افسردگی را از بین می‌برد. همانطور که می‌دانید افسردگی شانس بارداری شما را نصف می‌کند.

 

۹- طب سوزنی را امتحان کنید. این کار می‌تواند ترشح هورمون‌ها را تحریک کرده و تخمک‌گذاری را منظم کند.

 

۱۰- روزی یک بار رابطه زناشویی داشته باشید. افزایش تعداد رابطه‌های زناشویی در روزهای تخمک‌گذاری، شانس بارداری شما را افزایش می‌دهد.

 

نکاتی که آقایان باید به آن توجه کنند!

 ۱- اگر شاخص توده بدنی‌تان ( BMI ) بیشتر از حد ایده‌آل است، به دنبال کاهش وزن باشید. BMI مناسب باعث افزایش سطح تستوسترون، افزایش تعداد اسپرم‌ها و بالا رفتن میل جنسی می‌شود.

 

۲- سیگار را ترک کنید زیرا مصرف آن منجر به کاهش قدرت باروری شما می‌شود.

 

۳- اگر زیاد دوچرخه‌سواری می‌کنید، مدتی دست نگه دارید. بیش از ۱۲ ساعت دوچرخه‌سواری در هفته، می‌تواند بر میزان ترشح تستوسترون تأثیر بگذارد.

 

۴- از سه ماه پیش از اقدام به بارداری، از خوابیدن در وان آب داغ خودداری کنید. اسپرم‌ها برای اینکه در بهترین وضعیت خود باشند نیاز به خنکی دارند. گرما، باعث افت کیفیت و عملکرد آن‌ها می‌شود.

 

۵- لپ‌تاپتان را روی پاهایتان قرار ندهید. حرارت ایجاد شده از آن می‌تواند برای اسپرم‌ها مضر باشد و حتی تعداد آن‌ها را کاهش دهد.

 

۶- طب سوزنی را امتحان کنید. طب سوزنی می‌تواند در کمیت و کیفیت اسپرم‌ها تأثیر مثبت بگذارد.

 

۷- از مصرف ژل در حین رابطه جنسی خودداری کنید. زیرا ژل‌ها حرکت و شنا کردن را برای اسپرم‌ها دشوار می‌کنند.

 

۸- روزی یک بار رابطه جنسی داشته باشید به ویژه در دوران تخمک‌گذاری. حتی یک روز عدم برقراری رابطه جنسی در دورانی که بچه می‌خواهید، می‌تواند تحرک اسپرم‌ها را کاهش داده و باعث شکست در بارداری شود.

 

۹- از قدرت جاذبه زمین کمک بگیرید و پوزیشنی را انتخاب کنید که اسپرم‌ها راحت‌تر و سریع‌تر به تخمک برسند.

روشهای جالب استفاده از فویل آلومینیومی فویل آلومینیومی یکی از وسایل پرکاربرد در آشپزخانه است. در این مطلب شما را با کاربردهای مختلف و جالبی که فویل های آلومینیومی دارد آشنا خواهیم کرد. ا...
عادت ماهانه طبیعی، چه نشانه ای دارد؟ فاصله بین هر قاعدگی معمولا در بیشتر خانم ها بین 23 تا 35 روز است. یک زن ممکن است تنها یک الی چهار بار در سال خونریزی داشته باشد یا امکان دارد دو الی س...
عبدالرضا عزیزی ؛ دادستان دردسرساز دادستان دردسرساز ریاست یکباره او بر سازمان تامین اجتماعی اعتراض بسیاری را برانگیخت، با این حال عبدالرضا عزیزی، نماینده بجنورد برای حمایت از او ١٥٠ ...
پستان نگرفتن نوزاد، مشکل کجاست؟ من نوزاد 50 روزه ای دارم، 3 روزه که تا شیر خودمو بهش میدم شدید گریه می کنه و نمیگیره.
درمان تکرر ادرار در بارداری، کم آب بخورم؟ تکرر ادرار یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است. زنان باردار حتی ممکن است پیش از آنکه متوجه بارداری خود شوند، این مشکل را داشته باشند. تکرر ادرار...
لاله اسکندری در روز درختکاری به یاد پدرش درخت کاشت + عکس لاله اسکندری در روز درختکاری به یاد پدرش درخت کاشت + عکس لاله اسکندری بازیگر زن ایرانی با به اشتراک گذاشتن عکسی از خود در طبیعت به عنوان رو...
فواید ورزش کردن در بارداری شاید دوره ی بارداری زمان سختی باشد اما به یاد داشته باشید که بارداری یک بیماری نیست. همچنین ممکن است در این دوره بدنتان نسبتاً ضعیف شده و در حال ...
قبل از رابطه جنسی این ۵ کار را نکنید قبل از رابطه جنسی این ۵ کار را نکنید قبل از رابطه جنسی این ۵ کار را نکنیدحتی افرادی که در رابطه جنسی خود تجربیات موفقی دارند نیز ممکن است قبل از انجا...
دلایل ناشنوایی در نوزادان، مراقبت لازم بارداری  سابقه‌ی ابتلای مادر به بیماری‌های بثوری همانند سرخجه در دوران بارداری، خطر ناشنوایی در کودکان را تا حدود 13 برابر افزایش می‌دهد. دکتر ژیلا صدیقی...
ترشح واژن، قطع نمیشه! سوال:سلام من متاهلم و یک فرزند دارم.... از ترشح واژن سوال دارم که قطع نمیشه و بوی بد داره متاسفانه دارو هم مصرف کردم متنوع چه خوراکی و.... بی فای...
سندروم مرگ ناگهانی نوزاد، ای وای طبق دستورالعمل جدید این سازمان، «تازه پدر و مادرها» باید دست کم تا 6 ماه، نوزاد را در اتاق خودشان نگه دارند، ولی کودک نباید روی تخت والدین بخوابد...
چاقی قبل از بارداری، نکات ضروری سوال:باسلام . من ۱۷سال سن دارم و ۲سال ازدواج کردم ۱ سال هم هست اقدام به بارداری کردم اما نتیجه ای نگرفتم باپزشک مشورت کردم گقت فولیکول هام کمتر ا...
لاو نوشته دوستت دارم ⋆ در لاو نوشته دوستت دارم  مجموعه ای از عکس نوشته های عاشقانه را قرار داده ایم که شامل 12 عکس نوشته با متن را خواهید دید که … لاو نوشته دوستت دارم لاو...
مادران سیگاری، زنگ خطر! سیگار یکی از معضلات اصلی جامعه است. این ماده مخدر تهدید بزرگی نیز برای سلامت جسمی و همچنین روانی کودک به شمار می آید. کودکان بیشتر دوران کودکی خو...
۲۵ اسفند سالروز بمباران حلبچه ۲۵ اسفند سالروز بمباران حلبچه ۲۵ اسفند ، حلبچه ، بمباران شیمیایی حلبچه – پیشانی ات طعمه خاک ها شده است. ای رنج مجسّم! برخیز! – فراوانی تاول هایت شنا...