افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

عکس لاله صبوری و همسرش همسر لاله صبوری همسر لاله صبوری کیست نام همسر لاله صبوری همسران لاله صبوری عکس همسر لاله صبوری همسر سابق لاله صبوری همسر دوم لاله صبوری...
عکس جنیفر لوپز از دوقلوهایش در کنار درخت کریسمس جنیفر لوپز خواننده و بازیگر سرشناس هالیوودی که 46 سال سن دارد عکس جدیدی از فرزندانش را منتشر کرد. در آخرین روزهای سال 2015 میلادی جنیفر لوپز عک...
عکس دوران کودکی رز رضوی دوران کودکی رز رضوی
گالری عکس ساره بیات ساره بیات عکس های ساره بیات  عکس های جدید ساره بیات  گالری عکس ساره بیات  عکس و تصویر ساره بیات  تصاویر ناب از ساره بیات  عکس های ساره بیات  ب...
گالری عکس بهناز جعفری بهناز جعفری عکس های بهناز جعفری گالری عکس بهناز جعفری تصاویر بهناز جعفری عکس های جدید و قدیمی بهناز جعفری عکس های جالب از بهناز جعفری...
گالری عکس غزاله جزایری عکس  غزاله جزایری و همسرش   عکس  خونه  غزاله جزایری فیلم لو رفته  غزاله جزایری عکس پدر و مادر غزاله جزایری دانلود عکس های   غزاله جزایری   عکس لو ر...
عکس جدید شهاب حسینی و همسرش شهاب حسینی و همسر محترم در یک مراسم هنری.
عکس جدید سامیار پسر شیلا خداداد عکس جدید آقا سامیار پسر شیلا خداداد عکس جدید شیلا خداداد شیلا خداداد با انتشار عکس زیر نوشت : روز جهانى كودك بیوگرافی شیلا خداداد شی...
عکس شهاب حسینی و همسرش عکس و تصویر شهاب حسینی و همسرش تصویر شهاب حسینی و همسرش عکس ناب شهاب حسینی و همسرش عکس شهاب حسینی و همسرش عکس زیبای شهاب حسینی و همسرش عکس جدید شه...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.