افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

ظاهر جدید سروش صحت ظاهر جدید برادر سروش صحت.
عکس ناصر ملک مطیعی، علی‌ فردین و علی‌ مرتضوی ناصر ملک مطیعی، علی‌ فردین و علی‌ مرتضوی
گالری عکس لعیا زنگنه گالری عکس  لعیا زنگنه   عکس همسر  لعیا زنگنه   عکس  لعیا زنگنه و خانواده اش   عکس بی حجاب  لعیا زنگنه    عکس  لعیا زنگنه  و دوست پسرش عکس  لعیا زنگن...
عکس ترانه علیدوستی و پسرش! ترانه علیدوستی و پسرش عکس ترانه علیدوستی و همسرو فرزندش ترانه علیدوستی در سریال شهرزاد ترانه علیدوستی بازیگر کشورمان عکس جدیدی از خودش د...
شلوار عجیب جاستین بیبر! + تصاویر پوشش عجیب خواننده پاپ جوان چنان مورد توجه دوربین های تلویزیونی قرار گرفت که کمتر کسی از مدل شلوار جاستین بیبر بی خبر است.. "جاستین بیبر" خواننده ...
پشت صحنه سریال دور دست ها  سریال دور دست ها داستان سریال دور دست ها در بستر یک کارخانه روغن شکل می گیرد کارخانه ای که رسول و شریک اش صادق بعد از ۲۵ سال برای اداره اش ب...
عکس مهدی فخیم زاده و همسرش همسر مهدی فخیم زاده همسر مهدی فخیم زاده کیست همسر مهدی فخیم زاده بازیگر زن مهدی فخیم زاده زن مهدي فخيم زاده زن مهدی فخیم زاده کیست عکس ...
گالری عکس شهره قمر عکس  شهره قمر  با لباس خونه   عکس  شهره قمر قبل و بعد از عمل   عکس  شهره قمر همسر و فرزندش   عکس  شهره قمر پدر و مادرش عکس خصوصی  شهره قمر   عکس بی ح...
گالری عکس گل عکس های زیبا از  گل عکس گل تصاویر گل عکس و تصویر گل گالری عکس گل عکس های جدید گل گل  ...
گالری عکس الیکا عبدالرزاقی الیکا عبدالرزاقی عکس الیکا عبدالرزاقی  عکس های الیکا عبدالرزاقی  عکس الیکا عبدالرزاقی و همسرش عکس الیکا عبدالرزاقی در قهوه تلخ تصویر زیبا از ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.