افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

گالری عکس حدیث فولادوند عکس و تصویر حدیث فولادوند |عکس های جدید حدیث فولادوند |عکس های حدیث فولادوند بازیگر سینما|گالری عکس حدیث فولادوند |تصاویر حدیث فولادوند |عکس های زیبا ...
ویکتوریا بکهام در کنار مادر و خواهر و برادرش | عکس ویکتوریا بکهام | عکس ویکتوریا بکهام | عکس ویکتوریا بکهام در خیابان | عکس ویکتوریا بکهام و دخترش | عکسهای حاملگی ویکتوریا بکهام | جدیدترین عکسها...
گالری عکس جدیدترین اتومبیل های دنیا عکس جدیدترین اتومبیل های دنیا | جدیدترین اتومبیل های دنیا |عکس های جدید جدیدترین اتومبیل های دنیا |تصاویر جدیدترین اتومبیل های دنیا |گالری عکس جدیدتری...
عکس گلوریا هاردی و همسرش ساعد سهیلی | گلوریا هاردی | گلوریا هاردی و همسرش | گلوریا هاردی ویکی پدیا | گلوریا هاردی بازیگر فرانسوی الاصل | گلوریا هاردی در سریال کیمیا | گلوریا هاردی و ساع...
گالری عکس لادن مستوفی عکس اندامی  لادن مستوفی |  عکس  لادن مستوفی قبل و بعد از عمل|  عکس  لادن مستوفی پدر و مادرش|  عکس  لادن مستوفی و دخترش|  عکس های  لادن مستوفی|  عکس  ل...
عکس های احسان علیخانی از گذشته تا به امروز احسان علیخانی (زادهٔ ۱۵ آبان ۱۳۶۱ در تهران) تهیه‌کننده، مجری تلویزیونی، دستیار کارگردان و کارگردان اهل ایران است. علیخانی  دارای مدرک کارشناسی مدیر...
درشکه یک اسبه در طهران قدیم درشکه یک اسبه در طهران قدیم
عکس جدید بچگی محمد رضا گلزار عکس جدید بچگی محمد رضا گلزار | عکس زیبای بچگی محمد رضا گلزار | تصویر بچگی محمد رضا گلزار | بچگی محمد رضا گلزار | عکس بچگی محمد رضا گلزار   ...
گالری عکس شیوا خنیاگر عکس لو رفته  شیوا خنیاگر  |عکس اندامی  شیوا خنیاگر |عکس خواهر و برادر شیوا خنیاگر|  عکس و تصویر جدید از   شیوا خنیاگر|  عکس بدون روسری  شیوا خنیاگر  |...
گالری عکس الهام حمیدی عکس های جدید الهام حمیدی عکس های زیبا از الهام حمیدی عکس الهام حمیدی گالری تصاویر الهام حمیدی عکس و تصویر الهام حمیدی مرجع عکس ایرانیان...