افسردگی فصلی در میان زنان

خانم شما در معرض خطر هستید


هشدار: تحقیقات انجام شده توسط گروه روانشناسی بنیاد علوم رفتاری نشان می‌دهد افسردگی فصلی پاییز در میان زنان سه برابر مردان برآورد شده است.

جدی بگیرید: بیدار شدن در تاریکی و بازگشت به خانه در همان شرایط، کوتاه شدن طول روزها و طولانی شدن شب‌ها باعث افزایش تشرح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در مغز شده و حالت خواب‌آلودگی و خواب‌های طولانی در فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی، انزوا، گوشه‌گیری، بی‌حوصلگی، از دست دادن اشتها یا پراشتهایی از جمله ویژگی‌های تغییرات خلقی فصلی یا افسردگی پاییزی است که معمولا از ماه آبان شروع شده و در فروردین ماه خاتمه پیدا می‌کند. این حالت‌های عنوان شده در میان زنان سه برابر مردان است و باعث افسردگی مضاعف در افراد مستعد خواهد شد. در زنان به دلیل شرایط روحی و روانی ویژه‌شان تولید و گسترش این نوع از افسردگی بیشتر است و مردان به خاطر مشغول بودن در طول روز کمتر در معرض این بیماری قرار دارند.

در بین زنان و مردان شاغل افرادی که آغاز کار آنها در اوایل صبح شروع می‌شود و خروج‌شان در تاریکی روز است، این حالت افسردگی شرایط مضاعف دارد و می‌تواند در صورت عدم مقابله ماندگار شود. برخی از افراد بدون دانستن دلیل این کسالت رفتاری آن را به مشکلات دیگر مربوط دانسته و با خوددرمانی و روش‌های نامناسب این ناهنجاری را تشدید می‌کنند که کاملا امری اشتباه است.

راه‌حل: برای رفع افسردگی قدم زدن حداقل روزانه دو ساعت در آفتاب، استفاده از نورهای سفید و مهتابی، خوردن مغز پسته، گردو و بادام و خوراکی‌های دارای ویتامین B، ایجاد سرگرمی‌های نشاط‌آور و … از جمله راه‌های مقابله با این ناراحتی است.

 

بهنوش بختیاری در ماه محرم ، عکس بهنوش بختیاری بهنوش بختیاری در ماه محرم عکس بهنوش بختیاری بیوگرافی بهنوش بختیاری بهنوش بختیاری (متولد ۱۳۵۴ در تهران) بازیگر و منشی صحنه ایرانی است. ...
تصاویری از زیباترین پروانه های جهان گالری عکس زیباترین پروانه های جهان عکس و تصویر زیباترین پروانه های جهان عکس های جدید زیباترین پروانه های جهان زیباترین پروانه های جهان ...
عکس پلیس های ایران در سال ۱۳۴۰ پلیس های ایران در سال 1340 در ان زمان معمولا به پلیس ها مثل الان 110 نمی گفتند اسم انها مردان آبی پوش یا آژان می شناختند . لباس...
عکس آزاده نامداری و همسرش آزاده نامداری و همسرش آزاده نامداري و همسرش تصاویر آزاده نامداری و همسرش تصویر آزاده نامداری و همسرش آزاده نامداری+همسرش عکس از آزاده نام...
گالری عکس عاطفه رضوی عکس  عاطفه رضوی   عکس  عاطفه رضوی و شوهرش   عکس لخت  عاطفه رضوی    عکس  عاطفه رضوی قبل و بعد از عمل عکس همسر و فرزندان عاطفه رضوی عکس پدر و مادر عاطف...
گالری عکس شهین تسلیمی عکس و تصویر جدید از   شهین تسلیمی   عکس بی حجاب  شهین تسلیمی    عکس  شهین تسلیمی قبل از عمل   عکس  شهین تسلیمی و شوهرش   گالری عکس  شهین تسلیمی   عکس...
عکس های زیبا و ناب عاشقانه جدید پوستر  عاشقانه جدید والپیپر  عاشقانه جدید عکس جدید عاشقانه جدید عکس عاشقانه جدید زیبا عکس  عاشقانه جدید عکس عاشقانه جدید فیسبوک عکس  عاشقانه جدی...
مهناز افشار سر صحنه نهنگ عنبر ۲ مهناز افشار در پارتی مهناز افشار در فیس بوک مهناز افشار در اینستاگرام مهناز افشار در کنار همسرش مهناز افشار در آمریکا مهناز افشار در خارج...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.