بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

افسردگی بعد از زایمان، توصیه قرآنی

افسردگی بعد از زایمان، توصیه قرآنی

افسردگی بعد از زایمان، توصیه قرآنی

مطالعه علمی اخیرا نشان داده است که آسان‌ترین درمان برای علاج افسردگی و اندوهی که مادر ممکن است در حین بارداری و پس از زایمان به آن مبتلا شود، انجام تمرین‌های ورزشی سبک است.

پژوهشگران، میزان تأثیر ورزش بر درمان افسردگی بانوان شرکت‌کننده در این پژوهش را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات به منظور ارزیابی حالت روانی آن‌ها و بررسی علائم افسردگی و همچنین تعیین سطح فعالیت بدنی در هر کدام از مادران طی سه مرحله «قبل از آغاز برنامه ورزش»، «بعد از پایان برنامه که هشت هفته زمان برد» و «تأثیر برنامه پس از گذشت ۴ هفته» انجام شد.

 

نتایج این مطالعه که توسط مجله «فیزیوتراپی» وابسته به انجمن فیزیوتراپی آمریکا منتشر شد، نشان داد:  تعداد مادرانی که قبل از انجام این پژوهش با خطر جدی افسردگی بعد از زایمان مواجه بودند، از بین کل مادرانی که درس‌های آموزشی را دریافت کرده و تمرین‌های ورزشی مخصوص را انجام داده بودند؛ تقریبا به نصف رسیده بود.

این پژوهش همچنین نشان داد: بانوانی که به این برنامه ورزشی ملحق شدند، در مقایسه با مادرانی که به فعالیت‌ها و برنامه‌های دیگری می‌پرداختند، در حالت روانی و افسردگی آن‌ها بهبودی حاصل شده و علایم افسردگی در آن‌ها به‌صورت آشکاری کاهش یافته بود؛ تأثیر این برنامه نیز تا ۴ هفته پس از پایان برنامه ورزشی ادامه داشت.

 

بنابراین گزارش، مطالعات قبلی بر اهمیت انجام برخی تمرین‌های ورزشی قبل از زایمان که به آسان‌تر کردن آن کمک می‌کند، تأکید می‌کرد و تجربه‌ها حاکی از آن است که فعالیت‌های ورزشی سبک برای مادر و کودک مفید است زیرا گردش خون را فعال و به تأمین بهتر غذا برای جنین و رشد و افزایش ضریب هوشی او نیز کمک می‌کند.

 

توصیه قرآنی برای علاج افسردگی مادران باردار
تحقیقات علمی بر اهمیت فعالیت و ورزش جهت درمان افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان تأکید می‌کند، این در‌حالی‌است که ۱۴ قرن پیش، قرآن کریم به آن اشاره کرده است؛ وقتی خداوند عزوجل به حضرت مریم(س) می‌فرماید که تنه درخت خرما را تکان دهد و ناراحت و غمگین نباشد: آیات ۲۴ تا ۲۶ سوره مبارکه مریم:  
«فَنَادَاهَا مِنْ تَحْتِهَا أَلَّا تَحْزَنِی قَدْ جَعَلَ رَبُّکِ تَحْتَکِ سَرِیًّا»( پس از زیر [پاى] او [فرشته] وى را ندا داد که غم مدار پروردگارت زیر [پاى] تو چشمه آبى پدید آورده است)، « وَهُزِّی إِلَیْکِ بِجِذْعِ النَّخْلَهِ تُسَاقِطْ عَلَیْکِ رُطَبًا جَنِیًّا» (و تنه درخت‏ خرما را به طرف خود [بگیر و] بتکان بر تو خرماى تازه مى‌ریزد) « فَکُلِی وَاشْرَبِی وَقَرِّی عَیْنًا….» (و بخور و بنوش و دیده روشن دار).
در این آیات خداوند به صراحت به حضرت مریم(س) توصیه می‌کند که ناراحت و اندوهگین نباشد، سپس امر می‌کند که با جنب‌و‌جوش درخت را تکان دهد.

محبت در زندگی زناشویی، کلید خوشبختی؟ محمدرضا نظامی روان‌شناس خانواده اظهار داشت: عشق ورزیدن زوجین به یکدیگر یکی از مهم‌ترین مهارت‌های بزرگ در زندگی مشترک است که گاهی ناتوانی مردان در...
کاریکاتور های گرانی گوشت و شیر در رابطه با تورم کنونی و گرانی گوشت و لبنیات چند کاریکاتور مفهومی در این زمینه از سایت های مختلف گردآوری کردیم که در ادامه ... The post کاریکاتور های ...
۳ شعر زیبا برای روز معلم ۳ شعر زیبا برای روز معلم اشعار تبریک روز معلم | سرود روز معلم| شعر برای روز معلم |شعر در مورد روز معلم| شعر روز معلم| شعر های کوتاه برای روز معلم| مت...
عوارض خواب ناکافی، قربانی شدن زیبایی زمانی که بتوانید راحت و کافی بخوابید شادابی و نشاط در جسم و جان شما موج  می زند.خانم هایی که در معرض کم خوابی و یا خواب ناقص و بی کیفیت قرار دارن...
اشتباه در تعیین جنسیت، امکان داره؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام. سن حاملگی من ۱۹ هفته و ۱ روزه. امروز واسه سونوی سلامت دوم رفتم که به من گفتن جنسیت جنین دختره. میخوام بدونم ممکنه ا...
تزئین اتاق کودک، کمترین هزینه همواره در زندگی صنعتی با محدودیت فضا در خانه‌ها مواجه هستیم؛ مخصوصا در شهرهای بزرگ به دلیل گران بودن زمین و زندگی آپارتمان‌نشینی کمبود فضا بیشتر احساس...
فتوکلیپ ۹ ماه بارداری / ویدیو نی نی بان: این ویدئو کلیپ با استفاده از مجموعه‌ای از عکس‌هایی که در طول 9 ماه بارداری از یک خانم گرفته شده، ساخته شده است.اگر عضو اینستاگرام هستی...
ماسک صورت، توانایی معجزه آسا! یادتان باشد باید به سلامتی پوستتان هم رسیدگی کرده و در حفظ و نگهداری آن به عنوان یک امانت الهی بکوشید. در این بخش طرز تهیه چند ماسک صورت جدید را ...
سمپاشی در بارداری، از خیرش گذشتم آفت کش ها و بارداری سوالات زیادی را مطرح کرده است. مواجهه های خاص با آفت کش ها می تواند برای بالغین، کودکان و بویژه مادران مخاطره انگیز باشد. آفت...
مسافرت در بارداری، بیخیالش شم؟ کارشناس برنامه مادران مرکز بهداشت استان یزد، گفت: مادران باردار بهتر است در سه ماهه دوم بارداری سفر خود را برنامه‌ریزی کنند."صدیقه‌علشاهی" گفت: ت...
علت اضافه نکردن وزن در بارداری چرا برخی مادران باردار وزن مناسبی در این دوران اضافه نمی کنند علل مهم برای کمبود وزن خانم های باردار چیست؟ چگونه می توانیم مانع این امر شویم ؟چه مشکلا...
مولتی ویتامین مینرال در بارداری، بخورم یا نه؟ سوال:سلام من در هفته چهارم بارداری هستم و دکتر مولتی ویتامین مینرال و اسید فولیک تجویز کرده میخواستم بدونم برای جنین ضرری ندارد.جواب:دوست عزیز. م...
راه درمان ناباروری، تغذیه مناسب ناباروری یکی از مشکلات اساسی در زندگی زناشویی  محسوب می‌شود و معمولاٌ برای رفع آن نیاز به روش‌های درمانی پرهزینه، آزمایشات تشخیصی و حتی اعمال جرا...
علائم سندروم داون در بارداری سن بالا ،سابقه خانوادگی و ازدواج های فامیلی نقش مهمی در ایجاد سندروم داون در جنین دارند.سندرم داون نوش آفرین ستاری متخصص زنان، اظهار داشت: سندرم ...
حرف زدن با نوزاد، مفید است؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزادم ۳ ماه دارد و دوست دارم خیلی زودتر از سنش حرف زدن را آغاز کند به همین منظور مرتب با او صحبت میکنم آیا حرف زدن م...