Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

افزایش وزن در بارداری، چطور کنترل کنیم؟

افزایش وزن در بارداری، چطور کنترل کنیم؟

افزایش وزن در بارداری، چطور کنترل کنیم؟

اغلب طی حاملگی، میل مادر به خوردن غذا افزایش زیادی پیدا می کند که بخشی از آن به دلیل برداشت مواد غذایی خون مادر توسط جنین و بخشی دیگر ناشی از عوامل هورمونی است. بدون کنترل مناسب رژیم غذایی قبل از بارداری، ممکن است وزن مادر به جای میزان طبیعی ۱۱ کیلوگرم، تا ۳۴ کیلوگرم افزایش یابد.

پاسخ بدن مادر به بارداری

مشخص ترین واکنش مادر به جنین و هورمون های مختلف حاملگی، افزایش اندازه اندام های جنسی است. مثلا وزن رحم از حدود ۵۰ گرم به حدود ۱۱۰۰ گرم می رسد و اندازه پستان ها تقریبا دو برابر می شود. همزمان، واژن بزرگ می شود و مدخل آن گشادتر می گردد. همچنین هورمون های مختلف می توانند باعث ایجاد تغییرات واضح در ظاهر خانم باردار شوند که در مواردی به صورت ادم یا احتباس آب در بدن، آکنه یا جوش و ظاهر مردانه یا آکرومگالیک است.

افزایش وزن در خانم باردار

متوسط افزایش وزن در طول حاملگی، حدود ۱۱ کیلوگرم است و بیشتر آن طی ۶ ماه آخر بارداری ایجاد می شود. از این مقدار حدود ۳٫۲ کیلوگرم مربوط به جنین و ۱٫۸ کیلوگرم مربوط به مایع آمنیوتیک، جفت و پرده های جنین است. حدود ۰٫۹ کیلوگرم مربوط به رحم و ۰٫۹ کیلوگرم مربوط به پستان ها است. از ۴ کیلوگرم باقیمانده، ۲٫۷ کیلوگرم آن مربوط به مایع اضافی در خون و مایع خارج سلولی و ۱٫۳ کیلوگرم دیگر مربوط به تجمع چربی است. بعد از زایمان که آثار هورمون های جنینی نگهدارنده مایع از بین می رود، مایع اضافی در طی چند روز اول بعد از زایمان از ادرار دفع می شود. 

متابولیسم بدن مادر در طول بارداری

به دلیل افزایش ترشح بسیار از هورمون ها در طول حاملگی (از جمله تیروکسین، هورمون های قشر آدرنال و هورمون های جنسی)، میزان متابولیسم پایه در خانم باردار در طی نیمه دوم حاملگی، حدود ۱۵ درصد افزایش می یابد. در نتیجه، خانم باردار غالبا احساس گرمای بیش از حد می کند. ضمنا خانم باردار به دلیل حمل بار اضافی باید مقدار بیشتری انرژی صرف فعالیت عضلانی نماید.

تغذیه در جریان بارداری

بیشترین رشد جنین در سه ماهه آخر حاملگی اتفاق می افتد به طوری که وزن جنین در ۲ ماهه آخر حاملگی دو برابر می شود. به طور طبیعی، مادر در طی ماه های آخر حاملگی نمی تواند از رژیم غذایی خود مقادیر کافی پروتئین، کلسیم، فسفات و آهن برای تامین احتیاجات اضافی جنین جذب نماید. اما بدن مادر با پیش بینی این نیاز های اضافی در اواخر حاملگی، از قبل این مواد را ذخیره نموده که بخشی از آن در جفت است ولی قسمت عمده آن در ذخایر طبیعی بدن مادر است.در صورتی که عناصر غذایی به میزان کافی در رژیم غذایی خانم باردار وجود نداشته باشد، کمبود مقداری از مواد ایجاد می شود. اغلب این کمبود ها مربوط به کلسیم، فسفات، آهن و ویتامین ها است. مثلا برای ساخت خون جنین، حدود ۳۷۵ میلی گرم آهن لازم است و برای ساخت خون اضافی مادر ۶۰۰ میلی گرم دیگر آهن مورد نیاز است. ذخیره طبیعی آهن غیر هموگلوبینی در ابتدای حاملگی اغلب تنها ۱۰۰ میلی گرم است و تقریبا هیچگاه بیشتر از ۷۰۰ میلی گرم نیست. لذا در صورت نبود آهن کافی در غذا، معمولا خانم باردار دچار کم خونی یا آنمی هیپوکرومیک می شود. همچنین لازم است خانم باردار به اندازه کافی ویتامین D دریافت نماید زیرا اگرچه کلسیم مورد نیاز جنین اندک است ولی در غیاب ویتامین D حتی مقادیر طبیعی کلسیم نیز از روده ها جذب نمی شود. و سر انجام آنکه مدت کوتاهی قبل از تولد نوزاد، غالبا ویتامین K به غذای مادر اضافه می شود تا کودک مقدار کافی پروترومبین برای پیشگیری از خونریزی (بویژه خونریزی مغزی) در حین تولد داشته باشد.

مراقب نان خشک کپک‌زده که بجای ادویه به شما می فروشند باشید! ترکیبی از نان خشک کپک‌زده، رنگ‌های غیرمجاز شیمیایی و افزودنی‌های غیربهداشتی گاها می‌تواند جزو ترکیباتی باشد که با آنها ادویه فله‌ای غیربهداشتی و نام...
مشکل نازایی دارم، چکار کنم؟ سوال مخاطب نی‎‎نی‎‎بان: من یک ساله اقدام به بارداری کردم ولی نتیجه نگرفتم. لطفا راهنماییم کنید.پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوش...
بالا بودن قند در بارداری، توجه توجه هفته 8 بارداریم و قندم 102 هست خیلی استرس دارم باید چکار کنم؟ باید آزمایش تکمیلی قند خون بدهید و......
اقدام آمریکا برای تولید فشنگ های جالب! شاید برایتان جالب باشد که بدانید وزارت دفاع آمریکا درحال تولید فشنگ هایی که است به گیاه تبدیل می شوند. فشنگ هایی که به گیاه تبدیل می شوند آیا تا به...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۰۰ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۰۰ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۹ دی ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عکس ...
عکس عاشقانه و عکس عاشقانه خارجی به همراه عکس عاشقانه فانتزی دختر و پسر عکس عاشقانه و عکس عاشقانه خفن خارجی به همراه عکس عاشقانه فانتزی دختر و پسر عکس عاشقانه فانتزی دختر و پسر|عکس کارتونی دختر و پسر عاشقانه|عکس دخترو...
بارداری با فیبروم رحمی، امکان داره؟ سوال:سلام 29 ساله هستم با 67 کیلو وزن یک سال اقدام به بارداری کردم نا موفق بوده البته یه فیبرم 5سانتی دارم وتخمدان پلی کیسیت که کیست هاش کمتر از ...
درمان تیرگی واژن، دغدغه خانم ها پوست بدن در همه ی نواحی یکنواخت نیست ودر بعضی قسمت ها به صورت طبیعی تیره تر ویا روشن تر از سایر قسمت ها می باشد. آلت تناسلی و نواحی چین دار بدن معمولا...
تغذیه در بارداری، ریز مغذی ها/ کلیپ تغذیه در بارداری که ریز مغذی ها بسیارمهم است چند مورد از آن ها را ذکر می کنیم. یکی از مهمترین ویتامین ها ویتامین دی می باشد که تامین این ویتامین ...
بهترین رنگ مو برای پوست زیتونی و چشم قهوه ای بهترین رنگ مو برای پوست زیتونی و چشم قهوه ای رنگ موی مناسب برای پوست زیتونی و چشمان قهوه ای‎ همه از تغییر استقبال می کنند، رنگ کردن مو نیز یکی از ای...
فیبروم باعث نازایی میشود؟ فیبروم‌ها انواع مختلفی دارند که بسته به اندازه و محل قرارگیری آنها مورد معاینه قرار گرفته و درمان می شوند و با کنترل اندازه‌ی آنها می‌توان عوارض ...
گالری مدل رکابی بچه گانه پسرانه مخصوص بهار و تابستان   جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین مدل پیراهن ، تیشرت و شلوارک پسرانه ۳ تا ۸ سال ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس های انواع مدل لباس بچه گانه پسر...
آموزش نحوه تبدیل فایل به PDF در تلگرام آموزش نحوه تبدیل فایل به PDF در تلگرام اگر نیازمند تبدیل فایل‌های خود به فرمت PDF هستید دیگر نیازی به طی کردن مراحل مختلف از طریق رایانه نیست. هم‌اکن...
خطرناک ترین نوع ازدواج این مدل است، مراقب باشید!! ازدواج یکی از بزرگترین مراحل زندگی برای هر دختر و پسری است و یکی از نکات برای داشتن یک ازدواج خوب، انتخاب صحیح همسر است. برخی از ازدواج ها که در...
داستان خواندنی «زندان بدون دیوار» داستان کوتاه و آموزنده زندان بدون دیوار بعد از جنگ آمریکا با کره، ژنرال ویلیام مایر که بعدها به سمت روانکاو ارشد ارتش آمریکا منصوب شد، یکی از پیچید...