بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

افزایش قدرت باروری مردان (5)

افزایش قدرت باروری مردان (۵)

نی نی بان، مریم قاسمی: پنجمین مطلب از بسته ناباروری در مردان شما را با بهترین روش ها برای تقویت باروری مردان استفاده می کند.
افزایش قدرت باروری مردان (5)


لباس زیر آزاد بپوشید

سرد نگه داشتن بیضه‌ها برای سالم نگهداشتن اسپرم ها ضروری است؛ اما پوشیدن شلوار جین تنگ یا زیر شلواری بیضه‌ها را خیلی نزدیک زمین نگه می‌دارد و به این ترتیب باعث افزایش درجه حرارتشان می‌شود که بر تولید میزان اسپرم‌ها اثر می‌گذارد.
در مطالعه‌ای که در دانشگاه میلان انجام شده، مشخص شده است مردانی که شلوار تنگ می‌پوشند ۲ برابر بیش از مردان دیگر در معرض ناباروری هستند.
به گفته متخصصان باروری استفاده از شلوارهای کمی گشادتر و پوشیدن شورت‌ آزادتر به خنک نگهداشتن بیضه ها کمک می کند و باعث افزایش تولید اسپرم می شود.
اگر شغلتان جوری است که مجبورید در طول روز دائما با دستگاه های پرحرارت تماس داشته باشید، هر چند ساعت یکبار کمی آب سرد روی بیضه‌ ها بپاشید یا شب ها به جای دوش آب داغ، با آب ولرم حمام کنید.

بیشتر زینک بخورید
روی در تولید اسپرم نقش دارد و باعث افزایش فعالیت اسپرم ها می شود. متخصصان تغذیه معتقدند اگر در طول روز به طور متوسط ۱۵ میلی گرم روی مصرف کنید، آسیب های ناشی از مواد شیمیایی محیط روی اسپرم ها را به شدت کاهش می دهید.
منابع غنی از روی در رژیم غذایی شامل غذاهای دریایی، گوشت قرمز، غلات کامل و حبوبات است. علاوه بر این محصولات لبنی و پنیر هم حاوی مقدار اندکی روی هستند.
اگر می خواهید برای تقویت قدرت باروری از مکمل روی استفاده کنید، نباید میزان روی موجود در مکملی که می خورید بیش از ۳۰ میلی گرم باشد و همچنین در کنار آن از مکمل ۱/۵ میلی گرمی مس نیز بهره بگیرید؛ چون افزایش دریافت روی در رژیم غذایی روی متابولیسم مس در بدن اثر می گذارد.

سیگار را ترک کنید
مطالعات متعدد نشان داده است که سیگار کشیدن به غشای اسپرم صدمه می زند و آنها را تنبل می کند. به همین خاطر اسپرم مردان سیگاری توانایی کمتری برای رساندن خود به تخمک و بارور کردنش دارد. همچنین سیگار روی DNA اسپرم تاثیر منفی داشته و شانس تولد نوزاد با نقص های جنینی را بالا می برد.
جالب است بدانید که به طر کلی سیگار کشیدن شانس ابتلای مردها به ناتوانی جنسی را تا ۴۰ درصد بالا می برد؛ چون سیگار عروق خونی را باریک کرده و باعث می شود جریان خون به سمت دستگاه تناسلی در مردان کاهش پیدا کند.

به پدر شدن فکر کنید
محققان پرتقالی به تازگی کشف کرده اند مردانی که برای بچه دار شدن اقدام می کنند، هر چه قدر به این قضیه بیشتر فکر کنند، شانسشان برای موفقیت بیشتر است. نتایج این تحقیق نشان داده که اگر در هنگام رابطه زناشویی با همسرتان به پدر شدن فکر کنید، سطح هورمون تستوسترون در بدن تان افزایش پیدا می کند. این هورمون نیز تولید اسپرم را تقویت می کند و در افزایش سلامت آن نقش دارد و به همین خاطر شانس حاملگی را بالاتر می برد.

غذاهای ارگانیک بخورید
کشاورزانی که با آفت کش ها در تماس هستند در معرض خطر ناباروری قرار دارند اما این خطر برای کسانی که از مواد غذایی آغشته به آفت کش استفاده می کنند نیز وجود دارد. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده آفت کش HPTE که به فرم اسپری برای ذرت استفاده می شود تولید تستوسترون را تا ۱۷ ساعت بعد از تماس با آفت کش کاهش می دهد.

استرس تان را مهار کنید
اگر از تاثیر استرس بر کاهش میل جنسی بگذریم، استرس با تولید اسپرم در مردان تداخل ایجاد می کند. اگر می خواهید بچه دار شوید، استرس تان را کاهش داده و سعی کنید خواب کافی و فعالیت بدنی مناسب داشته باشید، البته نه ورزش شدید. چون ورزش شدید منجر به کاهش تولید هورمون تستوسترون می شود.

در رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید
کمبود ویتامین آ، ث، دی ، ای، ب۱۲، روی، سلنیوم، اسید فولیک و اسید چرب امگا۳ بر تولید اسپرم و کاهش کیفیت آن اثرگذار است.

در مصرف سویا زیاده روی نکنید
مصرف مداوم سویا با کاهش غلظت اسپرم در مایع منی همراه است البته سویا روی سایر ویژگی های اسپرم از جمله تحرک و کیفیت آن تاثیری نمی گذارد.

اگر می خواهید درباره علل ناباروری در مردان بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید.

عوارض دیابت بارداری، مشکلات مادر و بچه تحقیق جدید اثبات می کند دیابت دوره بارداری هم برای مادر و هم برای نوزاد خطراتی را به همراه دارد. تیمی از محققان فرانسوی داده های بیش از ۷۰۰ هزار ...
درمان کک و مک صورت با روشهای ساده و خانگی چطور کک و مک صورت را درمان کنیم؟ کک و مک در صورت و پوست افراد همیشه ظاهری ناپسند  را برای فرد ایجاد می کند که مخصوصا برای خانمها مشکلی نا...
احتمال بارداری از طریق رابطه مقعدی سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من در روزه اول پریودیم از مقعد نزدیکی داشتم برای بار اول، موقع شستن خودم حس کردم دستم آلوده بود و به واژن...
علائم بارداری در هفته بیست و دوم گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به تحولاتی که طی هفته بیست و دوم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:مغز جنین وارد دوره ای رشد بسیار س...
عکس های علی زند وکیلی علی زند وکیلی فعالیت‌های هنری خود را از سه سالگی آغاز کرد زندگینامه علی زند وکیلی علی زند وکیلی خواننده و نوازنده است. علی زند وکیلی سال ۱۳۸۱ ...
پای کودکم پرانتزی است،چیکار کنم؟ قطعاً شما هم در میان اقوام،دوستان و نزدیکان تان دیده اید که برخی افراد پاهای پرانتزی دارند یا اینکه شاید خود شما هم پاهای پرانتزی داشته باشید.پرانتزی ...
علت بی اختیاری مدفوع کودکان، چه فاجعه ای! فرد بدون داشتن علتی عضوی، درلیاس یا سایر محل هایی که از نظر اجتماع پسندیده نیست، مدفوع می کند. طبق DSM – II – R سن زمانی و عقلی کودک حداقل باید ۴...
بیماری روزئولا در نوزادان، خوب نمیشه؟ سوال:با سلام خدمت شما دختر 6ماهه دارم که سه روز بدون دلیل تب کرد و بعد بثورات ریخت که روزئولا تشخیص داده شد اما بثورات بعد از زمان 5روز کاملا خوب...
سریال آخرین ستاره شب آخرین ستارهٔ شب نام یک مجموعهٔ تلویزیونی به کارگردانی منوچهر پوراحمد است که در سال ۱۳۷۳ تولید و از شبکه ۱ سیما پخش گردید. این مجموعه تلویزیونی، اولین ...
درمان ریفلاکس نوزاد، چاره چیه؟ شبها سخت تر به خواب می رود و چندین بار باد گلو میزند حتی احساس می کنم بیشتر از قبل شیر بالا می آورد. علت چیست؟...
نفخ شدید در نوزادان، اذیت میشه سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من پسری پنج ماهو نه روزه ای دارم که 6/5 کیلو است و با وزن 2/860 به دنیا آمد.مدتی است که مدفوع نارنجی رنگ و کف آلودی د...
علل زایمان زودرس، نیاز به بررسی داره؟ سوال:با عرض سلام. ببخشید خواستم بدونم از چه طرقی میشود علت زایمان زودرس را بررسی کرد؟فقط به من عکس رنگی رحم رو گفتن به سوال دیگه شنیدم که عکس رنگ...
فرمول ترکیب رنگ مو برای موهای مش شده ترکیب رنگ مو راهنمای انتخاب رنگ مو و ترکیب رنگ مو انتخاب مدل و رنگ مو در دنیای ما، صورت‌های مختلف با شکل‌های متنوع قابل مشاهده هستند به گونه ا...
پریود شدن زود به زود، نشانه چیست؟ سوال:سلام من دختر 23 ساله ی مجرد هستم، پریودهام در سال های اول کمی نامنظم بود و بعد به مرور منظم شد و به جز بعضی وقت ها که به خاطر استرس کنکور و ...
عوارض بالا بودن تیروئید در نوزادان سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام دخترم چهل و دو روزشه آزمایش گرفتم تیروئیدش ۵٫۶ بود دکتر گفته تیروئیدش بالاست قرص داد و گفت که تیروئید رو مغزش اثر گذاش...