Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

اضافه وزن در ماه آخر بارداری

اضافه وزن در ماه آخر بارداری

اضافه وزن در ماه آخر بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته ۳۴ بارداری هستم و تا کنون ۲۰ کیلو وزن اضافه کرده ام. پزشکم نظرش این است که خوردن برنج و نشاسته و چربی را کاملا محدود کنم و غذای بخارپز بخورم. من در کل دوران بارداری هیچ گونه زیاده روی در غذا خوردن نداشتم و کاملا شبیه به قبل از بارداری و در بعضی مواقع حتی با احتیاط بیشتر و کمتر از قبل غذا می خوردم ولی علت چاق شدنم را نمی فهمم و این موضوع به شدت فکر مرا مشغول کرده و بیشتر از آن بازگشتن به وزن و اندام قبلی… در ضمن هم کار منزل را انجام می دهم و هم به غیر از سه ماه اول تقریبا هفته ای دو تا ۴ روز پیاده روی دارم.

پاسخ دکتر سولماز پیری، جراح و متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص طب مادر و جنین از انگلستان:
وقتی خانمی در طول بارداری دچار اضافه وزن بیش از حد می شود باید حتما از نظر مسمومیت حاملگی بررسی بشود. البته ممکن است پزشک شما به وسیله آزمایش این کار را انجام داده باشد. اگر خانمی مسمومیت حاملگی یا مشکل کلیه و فشار خون و… را در طول بارداری داشته باشد ممکن است دچار اسپاسم آب بشود و بدون اینکه غذای زیادی خورده باشد وزن زیادی پیدا کند. بنابراین خانم هایی که وزن زیادی پیدا می کنند باید از این بابت بررسی بشوند. ولی به هر حال بارداری اشتها را زیاد می کند و خیلی از خانم ها اگر توجه نکنند وزنشان به راحتی در بارداری افزایش پیدا خواهد کرد. ممکن است شما غذای تان را در طول روز زیاد نکرده باشید ولی از مواد پرکالری مانند آجیل استفاده کرده باشید و این را جزء تغذیه روزمره حساب نکردید. در واقع اکثراً فکر می کنند اگر فقط همان غذای داخل بشقاب را افزایش ندهند برای پیشگیری از اضافه وزن کافی است. یادتان باشد که به طور کلی تنقلات خیلی چاق کننده هستند. حتی خوردن میوه زیاد هم می تواند سبب چاقی بشود. پس نباید در روز تعداد زیادی میوه استفاده کنید. برای یک خانم حامله روزی ۶-۵ عدد میوه کافی است. یا شاید شما کشمش و خرما و عسل خورده اید و این را جزو کالری های روزمره حساب نمی کنید. در حالیکه شما باید بدانید در روز به چند کالری نیاز دارید. کالری مربوط به مواد غذایی را حساب کرده و بیشتر از آن کالری نخورید. حتی میان وعده های پرکالری می توانند منجر به چاقی بشوند. مخصوصا که در دوران بارداری تحرک خانم ها بسیار کمتر می شود. شما در وعده غذایتان ۸-۷ قاشق برنج بیشتر نباید میل کنید. پس بیشتر رعایت کنید تا مشکلی پیش نیاید.

افسردگی بعد از زایمان، راهکارهای درمانی تولد یک نوزاد می تواند زمینه ساز شکل گیری مجموعه ای از احساسات قدرتمند، از هیجان و شادی تا ترس و اضطراب در مادر شود. اما تولد نوزاد می تواند به ح...
جلوگیری از زردی نوزاد در بارداری، چگونه؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:دوست عزیز، زردی جنین ارتباطی به رژیم غذایی مادر ندارد و غیرقابل پیش بینی است. ...
رژیم غذایی متعادل در بارداری پیروی از رژیم متعادل برای مردان و زنان یکی از کلیدهای به دنیا آوردن کودک سالم به حساب می‌آید. در برنامه غذایی روزانه خود غلات کامل و حداقل پنج سه...
بیوگرافی سوگل طهماسبی | عکس های اینستگرام سوگل طهماسبی بیوگرافی سوگل طهماسبی | عکس های اینستگرام سوگل طهماسبی سوگل طهماسبی (زادۀ ۲۵ بهمن ۱۳۶۴ در اصفهان) بازیگر ایرانی تئاتر، سینما و تلویزیون است. سوگل طهم...
لیست نقل و انتقالاتی استقلال بسته شد 2 ورودی طلایی و 2 خروجی جدید   علیرضا منصوریان در کنفرانس خبری پیش از دیدار تیمش مقابل نفت تهران در هفته شانزدهم لیگ برتر اظهار داشت: پیش از اینکه در...
جدیدترین مدلهای مانتو بهاره و تابستانه ۱۳۹۶ جدیدترین مدل مانتو های بهاره و تابستانه شیکترین مدل مانتو های بهاره و تابستانه انتخاب یک مانتو مناسب، زیبا، به روز و در عین حال مت...
کارت پستال و عکس تبریک روز وکیل مدافع عکس تبریک روز وکیل ، پوستر روز وکیل| تبریک روز وکیل مدافع| تصاویر پوستر روز وکیل| عکس نوشته روز وکیل| کارت پستال روز وکیل| کارت تبریک روز...
راهپیمایی علیه ورود زنان به ورزشگاه! +عکس طبق اطلاعیه گروه های مذهبی تهران ظهر دیروز بعد از اقامه نماز جمعه، راهپیمایی سراسری نماز گزاران در اعتراض به ورود زنان به ورزشگاه از دانشگاه تهران به ...
پیشگیری از سرطان پستان، یک روش طبیعی در طی سالهای اخیر تعداد کسانی که به سرطان سینه مبتلا شده اند افزایش پیدا کرده است و همچنان انتظار می ییابد که افزایش هم یابد. بر طبق تحقیقات از ه...
تفریح برای کودکان، رعایت ایمنی در سیزده بدر مسافرت با کودکان خردسال بسیار دشوار است ولی در مواردی هم سرگرم کننده و نشاط‌آور. والدین دوست دارند دنیا را بهتر به فرزندان خود نشان دهند اما از ط...
رفلاکس معده در بچه ها، علائم و نشانه ها/ کلیپ علامت ریفلاکس در بچه ها فقط استفراغ نیست بلکه علاوه بر این می توان به بی اشتهایی و بدخوابی نیز اشاره کرد. بیماری های گوارشی ریفلاکس را تشدید کرده...
راه درمان زگیل تناسلی سوالسلام خسته نباشید. من یکسال پیش متاسفانه چندبار با آقایی رابطه جنسی از مقعد داشتم و الان چندماهی است که احساس خارش شدید در اطراف مقعددارم و بت...
چند نکته کلیدی در خصوص ترکیب رنگ مو ترکیب رنگ مو راهنمای انتخاب رنگ مو و ترکیب رنگ مو انتخاب مدل و رنگ مو در دنیای ما، صورت‌های مختلف با شکل‌های متنوع قابل مشاهده هستند به گونه ا...
راه حل افزایش شیر مادر سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم یک سالشه. شیرم 30 میل در روزه. روشی هست که شیرم زیاد بشه مثلا 250 میل. اصلا فایده ای داره الان بهش شیر خودم رو بدم؟ پا...
نکته های خانه داری ۱ نکته های خانه داری ۱ ظروف بلور و کریستال را چند ساعت داخل محلولی از سرکه سفید و آب قرار بدهید تا درخشان و شفاف شوند. کمی اسپری مو به داخل دامن تان بز...