بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

اضافه وزن در بارداری، چقدر غذا بخورم؟

اضافه وزن در بارداری، چقدر غذا بخورم؟

اضافه وزن در بارداری، چقدر غذا بخورم؟

امروزه در همه جا شاهد این موضوع می باشیم که هر کسی چقدر چاق یا لاغر می باشد.در واقع به فکر سلامتی خود نیستیم و به تنها چیزی که فکر می کنیم لاغر شدن می باشد.این معضل حتی در طول بارداری هم مشاهده می شود.خواهش می کنیم در حین بارداری به فکر لاغر شدن خود نباشید. متاسفانه امروزه هر کسی از چاق شدن خجالت می کشد، حتی در هنگام باردار بودن. جای هیچ شکی نیست که می توانید قبل از باردار شدن خود را تا پنج کیلو لاغر کنید و اگر بیش از حد لاغر هستید باید به حد نرمال برسید و بعد باردار شوید. معمولا بین هفت تا ده کیلو باید چاق شوید. این مشخصات برای زنانی است که بارداری سالمی دارند و تک قلو باردار می باشند. مادرانی که چند قلو باردار هستند ، باید در طول بارداری بیشتر چاق شوند.

چرا افزایش وزن؟

افزایش وزن دارای مزیت هایی هم برای شما و هم برای کودک شما می باشد. اول از همه به یاد داشته باشید که یک انسان را در شکم خود حمل می کنید. می دانیم که زنانی که خودشان را از تغذیه مواد مغذی محروم می کنند، در واقع کودک خود را از تغذیه این مواد مغذی محروم می کنند.و باعث می شوند کودکان بعد از به دنیا آمدن زمان بیشتری را در بیمارستان سپری کنند.

چگونه باید چاق شوم؟

سوال خوبی پرسیدید!چون می خواهم بگویم به هر طریقی که می توانید!فقط به یاد داشته باشید که خوردن برای دو نفر به این معنا نمی باشد که دو برابر بخورید.در کل شما باید ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری اضافه در یافت کنید. باید مطمئن شوید که رژیم غذایی شما پر است از مواد مغذی نه اینکه پر از هله هوله یا پر از چربی یا قند باشد.به جای اینکه برای میان وعده یک عدد شیرینی بخورید، میوه تازه میل کنید. اکثر زنان در اوایل بارداری متوجه افزایش جزئی وزن خود می شوند که معمولا در طول سه ماهه اول دو کیلو چاق می شوند.کودک شما هنوز در اواخر سه ماهه اول بسیار کوچک می باشد.حتی دیده شده است زنانی که کمتر فعالیت می کنند تا پنج کیلو چاق تر شده اند.اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشتید، در این سه ماه اول باید یک و نیم کیلو چاق شوید.و اگر لاغر بودید باید در این سه ماهه تا پنج کیلو چاق شوید. بعد از این در سه ماهه دوم و سوم بیشتر از آنچه که تصورش را بکنید چاق خواهید شد، تقریبا هر هفته نیم کیلو.حالا اگر خیلی لاغر هستید باید ۲۵% بیشتر چاق شوید .و اگر چاق هستید ، باید کمتر از این مقدار چاق شوید. اگر هر هفته بیشتر از یک کیلو چاق می شوید نگاهی به رژیم خود بیندازید و عادت های بد غذایی خود را ترک کنید.

افزایش هوش جنین، بهترین خوراکی ها همه مادران باردار دلشان می‌خواهد فرزندی باهوش داشته باشند تا کمی خیالشان از آینده او راحت شود. شاید فکر کنید داشتن هوش و استعداد امری کاملا ذاتی است. ...
کم بودن شیرمادر، علت و درمان سوال:سلام.وقت بخیر و خسته نباشید. پسر من الان یک ماهه هستش و از روزی که بدنیا اومده از شیر مادر متاسفانه محروم بوده به این دلیل که همسرم شیر خیلی...
در ماه چهارم بارداری چه خبره (۱)؟! سیب سبز: تبريك مي‌گوييم شما وارد سه ماهه دوم بارداري شده‌ايد. به ماه آرام بارداري خوش آمديد! يك‌سوم ابتداي بارداري يكي از پراسترس‌ترين زمان‌هايي ...
علت اختلالات قاعدگی، نکات مهم سوال:باسلام من 28 سال سن دارم الان سه ماه است که وقتی پریودم 21 روز طول میکشه بعد از که قطع شد دوباره 5 روز بعد پریود میشم دلیلش جی است و چه دارو...
قصه های شب بخیر کوچولو، قلک/ پادکست مریم کوچولوی قصه ما هر روز از مامانش پول میگرفت و ظهر نشده انقدر خوراکی میخرید که چیزی از پولش باقی نمیموند. مادر برای اون یه قلک کوچیک خریده بود...
عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۰۰ عکس های خفن بازیگران و هنرمندان در اینستاگرام ۲۰۰ عکس های خفن بازیگران| بازیگران زن ایرانی| عکس های بازیگران ۲۹ دی ۹۵ | تصاویر بازیگران ایرانی| عکس ...
درمان سرطان پستان، انواع روش ها/ کلیپ در درمان سرطان پستان شاخصی که راه پزشکان را خیلی باز می کند و کار آن ها را آسوده مبحث زیر بغل است. بنابراین همانطورمشخص می باشد هنوز تمرکزعلم سرط...
اولین قربانی تصادف رانندگی جهان اولین قربانی تصادف رانندگی در سال ۱۸۶۹ نام Mary Ward به عنوان اولین قربانی تصادف رانندگی در انگلیس ثبت شد. با وجود اینکه ماشین با نیروی بخار کار می ک...
مدل مانتو خاص شبنم قلی خانی در جشنواره جهانی فیلم فجر مدل مانتو خاص شبنم قلی خانی در جشنواره جهانی فیلم فجر شبنم قلی خانی بازیگر معروف زن ایرانی با منتشر کردن عکسی از مدل مانتو خود در جشنواره ج...
عکس های عاشقانه عاشق نمی شوی ⋆ پنج شنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۵ 16 بازدید در عکس های عاشقانه عاشق نمی شوی مجموعه ار عکس های عاشقانه به همراه متن های احساسی را خواهید دید ک...
خواسته های کودک، گریه کرد چی کار کنم؟ سوالبا سلام و دعای خیرمن یک دختر 4سال و 3ماهه دارم. دخترم هرچه میبیند ،می خواهد و یا هرکس میخواهد از خانه بیرون رود میخواهد همراه او برود و اگر ج...
آنتی بیوتیک در شیردهی، تاثیر منفی داره؟ سوالباسلام.مادرشیرده هستم فرزند دوماهه دارم یک هفته است ناگهانى شیر یک سینه ام کم شده یک سینم کوچیکتر شده. هیچ علائم، درد غده، سوزش ندارم میترسم ...
درمان هپاتیت در کودکان، چگونه؟ التهاب کبد هپاتیت است، که  بسیاری از موارد هپاتیت در دوره ی  کودکی بدون تشخیص می ماند و معمولا به عنوان بیماری ویروس مشخص نشده نادیده گرفته می شود.چه ...
حکم شرعی سونوگرافی زن توسط مرد! مادام که دسترسى به پزشک همجنس است به غیر همجنس مراجعه ننمایید، مگر در موارد ضرورت یا جایى که همجنس توانایى کافى ندارد. مراجعه بیمار به پزشک غیر همجن...
درمان دل درد کودک با ماساژ دادن درمان دل درد کودک با ماساژ دادن مادران می‌توانند به راحتی از طریق ماساژ دادن، دردهای ناشی از کولیک یا قولنج را در نوزاد خود تسلی بخشند. همچنین می‌تو...