Notice: تابع register_sidebar به‌صورت نادرست فراخوانی شد. No id was set in the arguments array for the "ستون کناری 1" sidebar. Defaulting to "sidebar-1". Manually set the id to "sidebar-1" to silence this notice and keep existing sidebar content. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 اضافه شده است) in /home/photobio/public_html/wp-includes/functions.php on line 3943

بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

اضافه وزن در بارداری، خیلی چاق شدم!

اضافه وزن در بارداری، خیلی چاق شدم!

اضافه وزن در بارداری، خیلی چاق شدم!

در دوران بارداری دچار اضافه وزن می شوند که بخشی از آن بواسطه ی وزن جنین و جفت است و بخش دیگری از آن بدلیل مصرف مواد مغذی و دریافت کالریهای زیاد در طول این دوره است. کم کردن وزن اضافی که در دوران بارداری جمع می شود اگر چه کار دشواری است اما غیر ممکن نیست. بلافاصله پس از زایمان مادر چند کیلو از وزن خود را از دست می دهد که این می تواند شروعی برای کاهش وزن وی باشد. بهتر است قبل از تصمیم برای باردار شدن، در صورتیکه دچار اضافه وزن هستید، وزن خود را کاهش دهید. پس از زایمان حدود یک سال زمان لازم است تا با دقت بیشتر بر روی میزان کالریهای دریافتی و انجام فعالیتهای جسمانی بتوانید از شر اضافه وزن خود خلاص شوید. بهتر است از گرفتن تصمیمات عجولانه برای کاهش وزن بپرهیزید. باید بدانید که نمی توانید یک شبه وزن خود را کم کنید. دنبال کردن رژیم های سخت نمی تواند کمک کننده باشد. راهکارهای زیر می توانند به مادران باردار برای کاهش وزن پس از بارداری کمک نمایند:

– اول از همه بدانید که مادران نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند نمی توانند قبل از شش ماهگی نوزاد رژیم بگیرند. مادر شیرده باید حداقل حدود ۱۸۰۰ کالری در طول روز دریافت کند.

– بجای دنبال کردن رژیم های سخت، مواد غذائی پرکالری مصرفی خود را با میوه ها و میان وعده های کم کالری جایگزین نمائید. مصرف سیب، هویج و … توصیخ می گردد.

– از مواد غذائی مناسب استفاده کنید. خوردن غذاهای مقوی توصیه می گردد. برای مثال ماهی می تواند یک ماده ذائی برای مادران باشد. ماهی سرشار از اسید چرب امگا تری است. لبنیاتی همچون شیر و ماست نیز می توانند بسیار مفید باشند زیرا این مواد غذائی سرشار از کلسیم هستند که باعث تقویت استخوان ها می شوند.

علت بی خوابی نوزادان چیست؟ با یک چشم چرخاندن ساده در فامیل و اطرافیان،خیلی از پدر و مادر‌ها را می‌توانید ببینید که همیشه حواسشان به همه چیز هست تا سر و صدا باعث بیدار شدن ب...
علت تشنج در نوزادان، روش درمان اسپاسم ها یا حمله های تشنجی طی ماه اول زندگی را به این نام می خوانند.تشنج چیست؟تشنج رویداد بالینی است که نتیجه فعالیت بیش از حد گروهی از سلولهای عصبی ...
عجیب ولی واقعی،با تغذیه رنگ چشمانتان را تغییر دهید. شاید باورتان نشود ولی تغییر رنگ چشم انطور هم که اغلب ما فکر میکنیم امری بعید و دور از ذهن نیست. همه ما تمام ژن هایی که مسئول رنگ چشمان،رنگ پ...
بلوغ زودرس کودکان، چگونه برخورد کنیم؟ سوالبا سلام و احتراماز شما درخصوص برخوردم با دو نوجوانم که یک دختر 13 ساله و یک پسر 15 ساله که زود به بلوغ رسیده اند با توجه با مشاوره ای که داشت...
نحوه مراقبت های بارداری در سه ماهه آخر با نزدیک شدن به اواخر بارداری، به یاد داشته باشید که تغذیه و ورزش، فرزند شما را در وزن گرفتن سالم و متناسب کمک می‌کند و خود شما نیز برای زایمان و...
آموزش تغذیه سالم به کودکان/ کلیپ تغذیه درست و سالم در رشد کودکان بسیار تاثیر گذار و مهم بوده است.
داستان جذاب زهر و عسل داستان جذاب زهر و عسل داستان جذاب زهر و عسلروزی روزگاری در زمان های قدیم مرد خیاطی کوزه ای عسل در دکانش داشتیک روز می خواست دنبال کاری از مغازه بیرون ...
علائم کافی بودن شیر مادر، نشانه های مهم درصد بسیار کمی از مادران به علت بیماری های پس از زایمان، شیر در پستان آنها به صورت طبیعی جریان پیدا نمی کند و شیردهی کامل برای آنها امکانپذیر نیس...
کاهش شانس باروری، عوامل موثر تحقیقات انجام شده درکشور نشان می‌دهد که در واقع از هر ۶ زوج که تصمیم به بچه دار شدن می‌گیرند یک زوج صاحب فرزند نمی‌شود. آمارها از وجود بیش از سه ...
منوی شروع برای ویندوز ۸ از زمان انتشار ویندوز ۸ بحث های زیادی در رابطه با رابط کاربری جدید وجود دارد. یکی از این تغییرات که جای بحث و گفتگوی زیادی دارد حذف منوی شروع Start M...
کولیک در نوزادان، راهکار و درمان/ صدای دکتر برای درمان کولیک در نوزادان زیر یکماه تا حد امکان دارو تجویز نمی شود و از راه حل های حمایتی و نگه دارنده استفاده می کنند. مخصوصا بغل کردن نوزاد د...
تغذیه با شیرمادر، سهل انگاری نکنید اغلب افراد بارها شنیده‌اند که پزشکان و کارشناسان توصیه می‌کنند کودکان تازه متولد شده بهتر است با شیر مادر تغذیه شوند اما ممکن است حتی دلایل آن را...
دوره درمان سرطان پستان، حل مشکلات روانی  با پیشرفت‌های روزافزونی که علم پزشکی به آن نایل شده، دیگر نمی‌توان سرطان را بیماری غیرقابل‌درمانی نامید. محققین به منظور بهبود وضعیت روانی و کمک...
سیاه شدن دندان با قطره آهن، استفاده نکنم؟ سوال:باسلام و خسته نباشید ببخشید برای جلوگیری از سیاهی دندان نوزاد بعد از استفاده از قطره ی آهن چه باید کرد من با هر روشی به پسر یکساله آهن میدم ...
خطرناک ترین نوع ازدواج این مدل است، مراقب باشید!! ازدواج یکی از بزرگترین مراحل زندگی برای هر دختر و پسری است و یکی از نکات برای داشتن یک ازدواج خوب، انتخاب صحیح همسر است. برخی از ازدواج ها که در...