بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

اثرات مصرف مکمل ها در دوران بارداری

اثرات مصرف مکمل ها در دوران بارداری

اثرات مصرف مکمل ها در دوران بارداری

اگر چه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم (مقدار زیادی میوه و سبزیجات، وعده های غذایی پروتئین بسته بندی شده و شیرینی های سریع!) به شما برای دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوران بارداری کمک خواهد کرد، مواردی وجود دارد که به عنوان یک مکمل برای مادران باردار توصیه می شود.

اسید فولیک

اگر برای بارداری برنامه ریزی می کنید و در تلاش هستید تا باردار شوید، باید از هم اکنون مصرف اسید فولیک را شروع کنید، و همچنان  آن را تا هفته دوازدهم بارداری خود ادامه دهید. اسید فولیک می تواند مزیت بزرگی برای نوزاد شما داشته باشد زیرا می تواند به پیشگیری از نقائص هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا کمک کند. اگر به تازگی متوجه شده اید که باردار هستید، برای شروع مصرف آن خیلی دیر نیست. همچنین می توانید به غذاهایی  فکر کنید که غنی از فولات (و همچنین  مصرف مکمل) می باشد.  این موارد عبارتند از برنج قهوه ای و سبزیی های برگ سبز، و همچنین برخی از غلات غنی شده.

ویتامین D

ویتامین D واقعا در دوران بارداری و شیر دهی بسیار اهمیت دارد، زیرا  کلسیم و فسفات بدن را تنظیم کرده و به تقویت دندان ها و استخوان ها می پردازد. سیستم مراقبت های بهداشتی(NHS) در حال حاضر به همه ی زنان باردار و شیر ده مصرف  ۱۰ میکروگرم ویتامین D در روز را توصیه می کند. ویتامین D همچنین در ماهی های چرب، تخم مرغ و گوشت یافت می شود،  بنابراین مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از آن مواد غذایی است و مصرف یک مکمل به شما حداکثر حفاظت را ارائه  می دهد.

آهن

ماما یا پزشک شما ممکن است قرص آهن را در صورت علائم کم خونی درآزمایش شما تجویز کند- یک رژیم غذایی غنی از آهن می تواند به جلوگیری از این کمک کند. سبزی های برگ سبز یک منبع  سرشار از آهن است، همانند میوه ها و آجیل خشک شده. ماما یا پزشک شما می تواند به شما توصیه های ویژه در هر مکمل یا ویتامین های مورد نیاز در طول دوران بارداری را دهد. همچنین می توان با آنها در مورد مزایا و مضرات مصرف بیش از حد هر یک از  مولتی ویتامین ها به خصوص طراحی شده برای زنان باردار صحبت کنید.

عکس نوشته های چرا رفتی ⋆ در عکس نوشته های چرا رفتی گالری از عکس نوشته های با موضوع عاشقانه را مشاهده خواهید کرد که شامل 10 عکس نوشته زیبا هست … عکس نوشته های چرا رفتی عکس نو...
عوامل سقط جنین، نقش مادر سقط جنین به دلایل مختلفی ممکن است روی دهد که مهم‌ترین آنها عوامل ژنتیکی است اما نکته‌ای که مهم است این است که بدانید در اکثر موارد، شما به عنوان ...
عکس پروفایل دخترانه و پسرانه عاشقانه و غمگین خاص ۹۷ و ۲۰۱۸ عکس پروفایل دخترانه و پسرانه عاشقانه و غمگین خاص ۹۷ و ۲۰۱۸ عکس پروفایل| عکس پروفایل غمگین| عکس پروفایل خاص| عکس نوشته عاشقانه| عکس پروفایل دخترونه| ع...
دانلود جملکس های شعر عاشقانه جدید ⋆ در دانلود جملکس های شعر عاشقانه جدید  شما کاربران عزیز می توانید مجموعه ای بی نظیر از جملکس های عاشقانه را مشاهده و دانلود نمایید این مجموعه شامل 31 ...
نحوه درست کردن دلمه خیار در این آموزش قصد داریم نحوه درست کردن دلمه خیار به همراه نکات و مواد لازم برای تهیه دلمه خیار را به شما آموزش دهیم. امیدوارم این دلمه خوش...
نشانه های حسادت در زوجین  حسادت در رابطه عاشقانه و زندگی مشترک چه پیامدهایی برجای میگذارد زوجینی که با این رفتار مواجه می شوند چه واکنش هایی از خود نشان میدهند می خواهیم در ای...
تاثیر تیروئید در ناباروری، اطلاعاتی دارید؟ سوالسلام خسته نباشیدمن حدود ۵سال پیش دوره درمان تیرویید داشتم و بدون مشورت پزشک رهاش کردموزن زیادی داشتم و تونستم بیشترش رو کم کنم نزدیک به وزن ن...
علائم افتادگی مثانه در زنان، دقت کنید دربسیاری از موارد افتادگی مثانه در زنان بدون علامت و نشانه است. این حالت می تواند سال ها، یا با علائم خفیف یا بدون علائم، در بدن وجود داشته باشد....
تقویت میل زناشویی، ایده های ناب هر بار که از کنار شریک زندگیان رد می شوید او را لمس کرده یا ببوسید. افزایش لحظاتی که با شریکتان تماس فیزیکی برقرار می کنید به سادگی باعث تقویت می...
مشکلات دستگاه تناسلی کودکان، علل و درمان عفونت‎های جزیی در اندام تناسلی کودکان، عادی و در نوزادان و یکی از نشانه‎های حساسیت ناحیه زیر پوشک است. مشکلات دستگاه تناسلی و علل ایجاد آن‎ها، در...
فیلم های کوتاه بهمن قبادی فیلم کوتاه دف آن مرد آمد جنگ تمام شد باز باران با ترانه دنگ سهمیه دفتر ماهی خدا مثل مادر مهمانی زن...
اختلال رشد در کودکان، علائم هشداردهنده/ صدای دکتر اختلال رشد در کودکان به زمانی گفته می شود او هنوز مدرسه نرفته است که دارای علائم خاصی است. مثلا کودکی که کمتر از6سانتیمتر در سال رشد قد و...
ویتامین مورد نیاز کودک، بهبود یادگیری ویتامین D یکی از ویتامین‌های مورد نیاز به ویژه برای کودکان است. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و در بهبود یادگیری کودکان موثر است. اما آیا کود...
مضرات خود ارضایی پسران اعتیاد به خودارضایی در پسران آسیب های زیادی از نظر جنسی به فرد وارد می‌سازد مضرات خود ارضایی پسران یکی از عوارض خود ارضایی پسران این است که پس ا...
بوی بد بدن زن، همه را فراری داده!  ابتلای زنی به یک سندرم بسیار نادر موجب شده که اغلب افراد از او فاصله بگیرند و از ماندن در کنارش اذیت شوند. از کار افتادن سیستم دفع بوی بدن او سب...