بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

آیا مصرف تخم مرغ بصورت روزانه کار درستی است؟

آیا مصرف تخم مرغ بصورت روزانه کار درستی است؟

همانطور که میدانید تخم مرغ از مرغ بدست می آید و این ماده غذایی بعنوان منبع غذایی در میان مردم مصرف بالایی دارد.همچنین تخم مرغ بخاطر مزه عالی اش طرفداران زیادی دارد و اغلب برای صبحانه مصرف میشود.۲۴ ساعت زمان لازم است تا یک تخم مرغ بوجود بیاید و هر مرغ تنها در روز میتواند یک تخم مرغ ایجاد کند.

هر تخم مرغ بزرگ حدود ۷۰ کالری دارد و منبع سر شاری از پروتئین است که سطح قند خون را تنظیم می کند.

اگر به خوردن تخم مرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید. تخم مرغ به لحاظ غذایی ماده ای بسیار مفید و مغذی است.هر تخم مرغ بزرگ حدود ۷۰ کالری دارد و منبع سر شاری از پروتئین است که سطح قند خون را تنظیم می کند. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند اسید های امینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده تخم مرغ نیز حاوی انتی اکسیدان هایی است که از مشکلاتی که در سنین بالاتر به وجود می ایند مانند اب مروارید و اسیب های شبکیه چشم جلوگیری می کند و علاوه بر این برای جلوگیری از برخی سرطان ها حملات و بیماری های قلبی نیز مفید است.

یک تخم مرغ بزرگ منبع سرشاری از ماده معدنی سلنیوم است. این ماده معدنی با خاصیت انتی اکسیدانی از نابودی سلول های بدن جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین تخم مرغ حاوی ریبو فلاوین و ویتامبن D است.ریبوفلاوین یک نوع ویتامبن B است که به تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک می کند و ویتامبن D نیز برای تقویت استخوان و دندان ها موثر است. مطالعات انجام شده نشان می دهد در میان ۱۱۵ هزار فرد بررسی به مدت ۱۴ سال خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ با خطر ابتلا به بیماری های گرفتگی عروق کرونر و حملات قلبی ارتباطی ندارد.از طرف دیگر به دلیل احساس سیری که پس از مصرف تخم مرغ به وجود می اید به خوردن غذای کمتر و لاغر شدن نیز کمک می کند.افراد مورد بررسی در وعده ناهار خود سیب زمینی ساندویچ مرغ و املت خوردند و یافته ها نشان داد مصزف تخم مرغ رضایت بیشتری در این افراد به وجود می آورد.

در واقع مصرف تخم مرغ بیشتر از وعده های حاوی کربوهیدرات مانند سیب زمینی احساس سیری به وجود می اورد و مصزف میان وعده و به دنبال ان جذب کالری بیشتر را کاهش می دهد.تخم مرغ به دلیل احساس سیری گزینه مناسبی است.تخم مرغ سر شار از چربی های اشباع شده است که این چربی ها سطح کلسترول خون را افزایش داده و ابتلا به بیماری های عروق قلبی را بیشتر می کنند.با توجه به اینکه هر تخم مرغ بزرگ حدود ۱۸۰ میلی گرم کلسترول دارد بسیاری از محققان رابطه ابتلا به بیماری های قلبی و جذب کلسترول را زیر سوال می برند. این در حالی است که مطالعات اخیرا نشان می دهد مصرف روزانه دو تخم مرغ پخته موجب افزایش تشکیل ماده ای موسوم به “تریمتیلامین ان _اکسید” در بدن می شود که این ماده خطر ابتلا به بیماری و حملات قلبی را افزایش می دهد.

منبع : الو دکتر

آغاز غربالگری ۵۸ اختلال متابولیک نوزادان (۸) دکتر سارنگ یونسیدکترای حرفه ای علوم آزمایشگاهیدکتر محمد مهدی طاهری امیندکترای حرفه ای علوم آزمایشگاهیدکتر پوراندخت سعادتی متخصص آسیب شناسی بالینی...
علائم عفونت ادراری بچه، خارش دارن؟ سوالبا عرض سلام و خسته نباشید.دختر 22 ماهه ای دارم که خیلی به ناحیه تناسلی خودش دست می زند هر یک ساعت یک بار هم ادرار دارد میخواستم بپرسم آیا این...
این عادات بد شما را پیر خواهند کرد! این عادات بد شما را پیر خواهند کرد! انتخاب ها و کنار گذاشتن عادات بد ما در زندگی نقش بزرگی در جوان ماندن ما ایفا می کند‎ ما هیچ راه فراری از گذر زما...
مدل مانتو تابستانه زیبا بروفه + عکس مدل مانتو تابستانه زیبا بروفه + عکس  زیبا بروفه بازیگر زن ایرانی با منتشر کردن عکسی زیبا از مدل مانتو خود در فصل بهار و تابستان صفحه شخصی ...
بالون معده |بالون معده|بالون معده برای لاغری|بالون معده قیمت|بالون معده هزینه|بالون معده در اصفهان|بالون معده در شیراز|بالون معده در مشهد|بالون معده اصفهان|بالون...
کمردرد در بارداری، روش تسکین کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. این عارضه معمولا بخش طبیعی از بارداری است و بیماری محسوب نمی شود. برای تسکین این درد، داروهای ضد التهابی زیادی...
لکه بینی بعد از یائسگی، زنگ خطر؟ سوال:با عرض سلام و خسته نباشید. بنده چند سال پیش یائسه شدم .هفته قبل چند بار لکه بینی داشتم.جواب سونوگرافی رو مینویسم سایز رحم نرمال و دارای میوم...
اطلاعاتی در مورد گوگل‌درایو در لینوکس اطلاعاتی در مورد گوگل‌درایو در لینوکس گوگل‌درایو در لینوکس حدود پنج سال پیش گوگل از سرویس گوگل‌درایو رونمایی کرد و در آن زمان وعده داد بزودی این سرو...
چرب کردن شکم برای پیشگیری از ترک در بارداری پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:مطالعه ای نداریم که مقایسه ترکیبات مختلف را با هم انجام داده باشد و نشان دهد یک ترکیب...
سردرد بعد از ارضا شدن، حالا چاره چیست؟ سردرد مقاربتی یا سردرد بعد از رابطه جنسی Cephalalgia (سردرد جنسی) یک نوع نادر از سردرد است که فرد پس از درگیر شدن در فعالیت جنسی، به ویژه پس از ر...
دورسر نوزاد، نگران کننده است؟ سوال:کودکی دارم 8 ماهه با وزن تولد 3/180 قد50/5 دور سر34 دوماه افت وزن داشت وزن الان7کیلو قد 69 دور سر 43/50 دقیقا دور سرش از شش ماهگی رشد نکرده ...
چاقی در زنان، چرا بیشتر از مردها؟ آمار ایرانیان چاق و آنان که اضافه وزن دارند، 24 میلیون است که شامل 16 میلیون زن و 8 میلیون مرد است، علت بالا بودن آمار زنان چاق را میتوان در نکات...
سلامت روان کودکان، والدین شانه تهی نکنید پدرها و مادرها همیشه باید به این نکته توجه داشته باشند که آن‌ها الگوی بسیار مهم و تاثیرگذاری در زندگی کودکان هستند. وقتی که مساله سلامت روان و سل...
دندان قروچه کردن کودکان چه علتی دارد؟ کودکان تا یک حد سنی رفتارهایی عجیب از خود نشان میدهند که هر کدام از این رفتارها عللی دارند و البته راه درمانی.دندان قروچه کردن کودکان هم یکی از این رف...
کوچک شدن شکم در بارداری، زنگ هشدار؟ سوال:در هفته سی و چهار بارداری هستم که میزان مایع امونیوتیک در هفته سی سه سونو75 تشخیص داده شد احساس کوچک شدن شکمم را میکنم نمیدانم تلقین یا خیر ...