بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

آیا استرس باعث ناباروری میشود؟

آیا استرس باعث ناباروری میشود؟

تابناک: یک روانپزشک با اشاره به انواع فشار روانی، استرس را موجب ابتلا به بیماری‌هایی مانند زخم‌های دستگاه گوارش، بیماری‌های مزمن پوستی، سردردهای تنشی، چاقی و حتی ناباروری در زنان عنوان کرد.

 

آیا استرس باعث ناباروری میشود؟

 

فربد فدایی با بیان انواع استرس اظهار داشت: استرس ممکن است حاد یا مزمن باشد برای مقابله با آن بهترین راهکار پیشگیری است. انسان باید برنامه خود را طوری تنظیم کند که از موانع و موقعیت‌های استرس‌زا پرهیز کند.

 

وی افزود: زمانی که با استرس حاد مواجه می‌شویم که به صورت اضطراب، تنش و نشانه‌های جسمی و روانی خود را نشان می‌دهد بهترین روش تن‌آرامی یا آرام‌سازی عضلانی است.

 

این روانپزشک ادامه داد: ساده‌ترین نوع تن‌آرامی تنفس شکمی است. فرد بر روی صندلی راحتی می‌نشیند، دو دست خود را بر روی شکم می‌گذارد و به هم می‌چسباند سپس به آرامی نفس عمیق می‌کشد و به آهستگی بازدم را انجام می‌دهد. در حین دم و بازدم باید با دستان خود حرکات شکم را نیز احساس کند. این کار را به مدت ۵ تا ۶ بار ادامه دهد تا موجب آرامش حالت‌های اضطرابی شود.

 

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: چنانچه انسان با استرس‌های طولانی مدت مواجه شود بهترین راه استفاده از حمایت‌های خانوادگی و اجتماعی است. دوستان، بستگان و همکاران فرد و سازمان‌های مربوط می‌توانند این حمایت‌ها را به فرد بدهند.

 

فدایی افزود: متأسفانه بسیاری از افراد در مواجهه با مشکلات زندگی از بیان مسائل خود اکراه دارند در نتیجه تنها می‌مانند. بانوان به علت داشتن ارتباطات اجتماعی بیشتر در مواقع استرس از حمایت آشنایان برخوردار می‌شوند و بهتر می‌توانند با موقعیت استرس‌زا مواجه شوند.

 

این روانپزشک با انتقاد از شیوه مردان در برخورد با استرس اظهار داشت: مردان مسائل خود را پنهان می‌کنند اما استرس در طول زمان موجب بروز بیماری‌های روان‌تنی مانند افزایش فشار خون، دیابت و بیماری‌های عروق تغذیه کننده قلب می‌شود.

 

وی گفت: ورزش، تفریحات سالم و انجام کارهای عام‌المنفعه می‌تواند در کاهش فشار روانی مؤثر باشد.

 

وی افزود: در مورد استرس‌های دراز مدت مانند زمانی که فرد مجبور است در خانه یکی از بستگانش زندگی کند تغییر شرایط محیطی یا تغییر نگرش فرد از طریق مشاوره روانی توصیه می‌شود.

 

فدایی تصریح کرد: در استرس‌های شدید که فرد نگران از دست دادن کنترل خود است مراجعه به روانپزشک و استفاده از دارو در صورت لزوم و همچنین تکنیک‌های تن‌آرامی ضرورت دارد اما در مورد استرس‌های خفیف اکثر مواقع گذشت زمان یا حمایت اطرافیان سبب رفع آن می‌شود.

 

این متخصص حوزه بهداشت روان درباره بی‌توجهی به عوامل استرس‌زا مانند محیط کاری پرتنش اظهار داشت: فعالیت در محیط‌های شغلی استرس‌زا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های روان‌تنی شود که شمار آنها بسیار زیاد است مهمترین این بیماری‌ها زخم‌های دستگاه گوارش، بیماری‌های مزمن پوستی، سردردهای تنشی و حتی چاقی است.

 

وی گفت: فشار روانی طولانی مدت موجب کاهش میل جنسی یا حتی ناباروری در زنان می‌شود. بر این اساس گزینش سبک زندگی مناسب که در این مورد بهترین سبک بر پایه آموزه‌های اسلامی است مهمترین عامل پیشگیرانه از فشار روانی حاد و مزمن است.

 

وی خاطرنشان کرد: یاد خدا و پناه جستن به او و آگاهی از حمایت خداوند از مهمترین عوامل کاهنده استرس است بنابراین توصیه می‌شود که افراد برای کاهش استرس‌های خود ذکر و یاد خدا را فراموش نکنند.

 

تصاویر طنز و کاریکاتور هوای پاک به مناسبت روز جهانی هوای پاک چند نمونه از تصاویر طنز و کاریکاتور هوای پاک را برای شما مخاطبان عزیزان گردآوری کردیم و امیدواریم مورد ... The post تصاوی...
قصه های شب بخیر کوچولو، آجر گلی/ پادکست یکی بود یکی نبود، کنار یه باغ بزرگ یه دیوار کهنه و قدیمی بود تو این دیوار یه آجر کوچولو و قرمز رنگ بود به اسم آجر گلی، آجر گلی از اینکه تو یه دیو...
مدل دستکش تابستانه زنانه و دخترانه ۲۰۱۷   جدیدترین و شیک ترین مدل دستکش تابستانه زنانه و دخترانه انواع مجموعه گالری جدیدترین و شیک ترین مدل های دستکش توری و گیپور مجلسی  شیک و ج...
رازهای پخت برنج به بهترین نحو رازهای پخت برنج به بهترین نحو اگر برنجتان شور شد • اگر هنگام پخت کته و موقع جوشیدن برنج در آب، متوجه شدید که برنج خیلی شور شده است، داخل آب برنج چن...
شیر خوردن مکرر نوزاد در شب، خسته شدم دختر۳/۵ماهه من شبها از سرشب مرتب میخواد پستانم تو دهنش باشه تا آخر شب که میخوابد.
افسردگی فصلی، بیشتر در کمین خانم ها؟ دکتر محمدعلی سپهوندی شخصی است که رشته روانشناسی خوانده و یک روانشناس میباشد.این روانشناس گفته است:در فصل زمستان افسردگی فصلی گریبان گیر برخی افرا...
امکان تعیین جنسیت جنین، چه زمانی است؟ سوال:سلام آیا جنسیت جنین در موقع لقاح تعیین می شود یا بعد از نزدیکی هم تا چند هفته در اثر تغذیه و..... جنسیت تغییر میکند؟جواب:دوست عزیز. از نظر ع...
تماشای تلویزیون برای کودکان، آثار مثبت و منفی معمولا کودکان مدت‌ها قبل از رسیدن به سن ۷ سالگی، با تلویزیون و برنامه کودک آشنا می‌شوند. آمارها نشان می‌دهند دو سوم کودکان نوپا روزانه به طور میا...
۲۰ نکته رژیمی برای بازدهی بهتر در امتحانات این فصل، فصل امتحانات است دانش آموزان در این روزها با اضطراب و استرس امتحانات دست و پنجه نرم می کنند برای موفقیت بهتر فرزندانتان بهتر است با روش های...
۱۰ فیلم سینمایی که قبل از مردن باید ببینید!   در لیست زیر ده فیلم سینمایی برتر را برای شما معرفی کرده ایم. این لیست فیلم ها به دلایل مختلف انتخاب شده و سعی کردیم در این لیست تنوع ژا...
بیماری شایع در بارداری، چطور در امان بمانم؟ در بزرگترین مطالعه از نوع خود تا به امروز، که شامل بیش از ۷۰۰۰۰۰ زن بوده است، محققان دانشکده پزشکی کوه سینا و موسسه کارولینسکا در سوئد، ارتباطی ق...
سنگینی شکم در بارداری، علت تو دومین ماه بارداریم هستم. احساس می کنم خیلی بالای شکمم سنگینه.
روش بزرگ کردن پستان، رمز و راز گیاهان دارویی بزرگ شدن سینه نیازمند پیروی از برخی روش های درمانی خانگی است اگر می خواهید سینه هایی خوش فرم و متناسب با هیکلتان داشته باشید می توانید از توصیه های طب...
از شیر گرفتن بچه، سفت شدن پستان سوال:باسلام، مادری که شیرخوارش رو از شیر میگیره، چیکار کنه تادرد سینه خودش کم بشه، سینه سفت نشه. دردناک نشه آیا دارو داره؟ جواب:بله داروی dustine...
شرایط فقهی رحم اجاره ای، نظر مراجع تقلید هرگاه اسپرم زوج با تخمک زوجه تلقیح شود اما پرورش جنین در رحم اجاره اى قرار گیرد، فرزند یاد شده از آن زوج و زوجه است.بچه دار شدن از طریق رحم اجاره...