بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

آمادگی جسمانی برای بارداری

آمادگی جسمانی برای بارداری

نی نی بان، گروه ترجمه: برای اینکه بهترین شروع را برای کودکتان رقم بزنید، هیچ چیز مهمتر از این نیست که خودتان سلامت باشید. سلامت بدن در تلاش برای بارداری و البته بارداری سالم تاثیر بسزایی دارد.

وزنتان را متناسب کنید

وزن مناسب در بالا بردن احتمال بارداری به شما کمک زیادی میکند. شاخص توده بدنی شما باید بین ۱۹ تا ۲۵ باشد. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن خطر مشکلات سلامت برای شما و کودکتان را کاهش میدهد، به ویژه اگر شاخص توده بدنیتان ۳۰ یا بیشتر باشد. بنابراین کاهش وزن باروریتان را نیز افزایش میدهد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و  داشتن تناسب اندام یک شروع عالی برای دوران بارداری است. 

اگر دچار کاهش وزن هستید با پزشکتان در مورد راههای سلامت افزایش BMI یا همان شاخص توده بدنی صحبت کنید. درصورتی که کاهش وزن داشته باشید دوره های قاعدگی نامنظمی خواهید داشت که این میتواند شانس بارداریتان را کاهش دهد. خوشبختانه در بسیاری از موارد با دستیابی به وزن مناسب این مشکل نیز برطرف میشود. 

آمادگی جسمانی برای بارداری

عادتهای بد و دارو قدغن!

مصرف سیگار میتواند باعث به وجود آمدن مشکلات جدی برای کودک شود ضمن آنکه خطر سقط جنین را هم افزایش میدهد. زمانی که باردار میشوید، فورا متوجه این موضوع نمیشوید بنابراین بهتر است پیش از اقدام به بارداری این عادت را ترک کنید. در صورت مصرف هرگونه داروی انرژیزا و حتی مخدر باید پیش از اقدام به بارداری آن را ترک کنید تا بتوانید مطمئن باشید که بارداری سلامتی خواهید داشت. 

به پزشکتان مراجعه کنید

اگر شما تصمیم به بارداری دارید بهتر است سری به پزشکتان بزنید تا یک چکاپ انجام دهد. اگر مبتلا به بیماریهای طولانی مدت مانند صرع، آسم یا دیابت بوده باشید و در حال حاضر دارو مصر میکنید باید تغییراتی در درمان شما انجام شود چون برخی داروها نباید در زمان بارداری مصرف شود. به این نکته دقت کنید که هیچ دارویی را بدون مشورت پزشک قطع نکنید. برخی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن در اوایل بارداری مناسب نیستند و بنابراین در مورد مصرف آنها حتی پیش از بارداری احتیاط کنید.

چکاپ کنید

اگر تصمیم دارید قبل از بارداری بررسیهای لازم انجام شود پزشک باید درباره مسائل گوناگونی از شما سوال کنید. مواجهه با مواد خطرناک در محل کار، سبک زندگی کلی شما، میزان فعالیت بدنی، سلامت روانی و عادات غذاییتان همگی سوالاتی است که پزشک باید آنها را بررسی کنید. به طور کلی آزمایش شما شامل آزمایش دیابت، آسم، فشار خون بالا، بیماری صرع، مشکلات تیروئید، مشکلات قلبی، مسائل بهداشت روانی است. علاوه بر این پزشک باید سابقه خانوادگی شما را از بابت مشکلات ژنتیک مانند فیبروز کیستیک، تالاسمی و بیماری سلول داسی شکل بررسی کند. ضمن آنکه در صورت داشتن سقط و بارداری نابجا هم پزشک سوال خواهد کرد. غربالگری دهانه رحم، آزمایش خون و آزمایش درباره بیماریهای مقاربتی نیز بهتر است پیش از اقدام به بارداری انجام شود.

واکسن یادتان نرود

پیشگیری از بسیاری از عفونتها میتواند از سقط جنین جلوگیری کند. بنابراین مطمئن شوید  که واکسیناسیون را انجام داده اید. در صورتی که برای ویروسی مانند سرخجه واکسینه میشوید دست کم تا یک ماه بعد نباید اقدام به بارداری کنید چون بدن شما نیاز به زمان برای خلاص شدن از شر ویروس تزریقی دارد. به محض اینکه تصمیم به بارداری گرفتید مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم مکمل فولیک اسید را در رژیم غذایی تان قرار دهید. به این نکته هم دقت کنید که برخی افراد نسبت به دیگران نیاز به فولیک اسید بیشتری دارند و این را پزشک با بررسی سابقه پزشکی مشخص میکند. در صورتی که شما سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی داشته باشید یا مبتلا به دیابت یا سلیاک بوده و BMI بالای ۳۰ داشته باشید ممکن است پزشک ۵ میلی گرم اسید فولیک تجویز کند. 

دردسرهای ناتمام جانی دپ، افشاگری عجیب وکلایش برعلیه او جانی دپ جانی دپ این روزها با حاشیه ها و جنجال های فراوانی پیرامون زندگی خصوصیش دست و پنجه نرم میکند. یکی از خبرهایی که اخیرا راجع به او ب...
شب ادراری کودک، علاجی دارد؟ شب ادراری عبارت است از دفع غیرارادی ادرار هنگام خواب بعد از سنی که معمولاً کنترل ادرار در کودکان برقرار می‌شود. چون زمان کنترل ادرار در همۀ کودکا...
علت لک بینی در بارداری، طبیعی است؟ خونریزی‌های دوران بارداری اغلب غیر طبیعی است و نیازمند مراجعه به پزشک و معاینات دقیق می‌باشد. در دوران بارداری هیچ چیزی وحشتناک‌تر از مشاهده خون ...
بارداری در نوجوانی، خطرات احتمالی را بدانید بارداری نوجوانان م تواند با افزایش خطر پرفشاری خون، وزن کم هنگام تولد و رایمان زودرس همراه است. قطع قاعدگی یکی از مهم ترین و شایعترین علائم باردا...
تست هوش تصویری برچسب مکعب مجهول تست هوش تصویری برچسب مکعب مجهول در این تست هوش تصویری جدید ، تعدادی مکعب داریم که هر کدام با یک برچسب عددی مشخص شده ... The post تست هوش تصویری برچسب ...
آسیب دیدن بیتا سحرخیز هنگام سوارکاری + عکس آسیب دیدن بیتا سحرخیز هنگام سوارکاری + عکس آسیب دیدن بیتا سحرخیز هنگام سوارکاری در مجموعه ی شکوه زندگی! وی بازیگر سریال "شکوه یک زندگی" در ...
لکه بینی در هفته هفتم بارداری، چاره چیه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام در هفته هفتم بارداری نزدیکی داشتم و چند ثانیه دلم تیر کشید از فرداش لکه بینیم شروع شد دکتر رفتم سونوگرافی کرد گفت مش...
توصیه های غذایی در بارداری، توجه! تنها توصیه برای زنان باردار  بر این است که مصرف نمک، روغن و غذاهای نیم پز یا کبابی به دلیل وجود انگل توکسوپلاسموز محدود شود. غذاها باید پخته یا آ...
علت خونریزی های غیرطبیعی/ صدای دکتر خونریزی های غیرطبیعی به زمانی گفته می شود که یا شدت خونریزی زیاد است و یا خونریزی های غیرطبیعی بین پریود وجود داشته باشد. معمولا خونریزی های زیر ...
دلایل خونریزی در بارداری، شاید طبیعی باشد چندین علت برای خونریزی واژنی وجود دارد. ممکن است میزان پروژسترون بسیار کم باشد و شما را با خطر سقط جنین روبه رو کند. البته اگر خونریزی همراه با ا...
تغییرات روحی در بارداری آیا حس می ‏کنید که دامنه تغییرات خلق و خوی  شما بیشتر شده است؟ آیا به راحتی  گریه می ‏کنید؟ آیا فکر می ‏کنید که دیگر قادر به کنترل خود نخواهید بو...
مننژیت نوزادان، بیشتر در چه نوزادانی؟ نتایج یک پایان‌نامه نشان می‌دهد: بیماری مننژیت در نوزادان نارس شایعتر است و میزان مرگ و میر ناشی از آن نیز بین 1 تا 10 درصد متغیر است. به گزارش س...
مدلهای ست لباس شب کیت وینسلت در این پست مدلهای ست لباس شب کیت وینسلت را برای شما انتخاب کرده ایم که در مراسم مختلف استفاده نموده است. ست کردن لباس شب یکی از اصول مهم ...
روانشناسی کودک، اثرات امرونهی چیست؟ احتمال زیاد او عادت نموده برای کوچکترین کار دستور دریافت نماید و حتی امر و نهی زیاد شما باعث شده......
تدارک الناز شاکردوست برای هفت سین ⋆ جمعه ۶ اسفند ۱۳۹۵ 2 بازدید در تدارک الناز شاکردوست برای هفت سین می توانید تصاویر از رنگ آمیزی تخم مرغ و تدارک دیدن برای عید امسال...