آمادگی جسمانی برای بارداری

نی نی بان، گروه ترجمه: برای اینکه بهترین شروع را برای کودکتان رقم بزنید، هیچ چیز مهمتر از این نیست که خودتان سلامت باشید. سلامت بدن در تلاش برای بارداری و البته بارداری سالم تاثیر بسزایی دارد.

وزنتان را متناسب کنید

وزن مناسب در بالا بردن احتمال بارداری به شما کمک زیادی میکند. شاخص توده بدنی شما باید بین ۱۹ تا ۲۵ باشد. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن خطر مشکلات سلامت برای شما و کودکتان را کاهش میدهد، به ویژه اگر شاخص توده بدنیتان ۳۰ یا بیشتر باشد. بنابراین کاهش وزن باروریتان را نیز افزایش میدهد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و  داشتن تناسب اندام یک شروع عالی برای دوران بارداری است. 

اگر دچار کاهش وزن هستید با پزشکتان در مورد راههای سلامت افزایش BMI یا همان شاخص توده بدنی صحبت کنید. درصورتی که کاهش وزن داشته باشید دوره های قاعدگی نامنظمی خواهید داشت که این میتواند شانس بارداریتان را کاهش دهد. خوشبختانه در بسیاری از موارد با دستیابی به وزن مناسب این مشکل نیز برطرف میشود. 

آمادگی جسمانی برای بارداری

عادتهای بد و دارو قدغن!

مصرف سیگار میتواند باعث به وجود آمدن مشکلات جدی برای کودک شود ضمن آنکه خطر سقط جنین را هم افزایش میدهد. زمانی که باردار میشوید، فورا متوجه این موضوع نمیشوید بنابراین بهتر است پیش از اقدام به بارداری این عادت را ترک کنید. در صورت مصرف هرگونه داروی انرژیزا و حتی مخدر باید پیش از اقدام به بارداری آن را ترک کنید تا بتوانید مطمئن باشید که بارداری سلامتی خواهید داشت. 

به پزشکتان مراجعه کنید

اگر شما تصمیم به بارداری دارید بهتر است سری به پزشکتان بزنید تا یک چکاپ انجام دهد. اگر مبتلا به بیماریهای طولانی مدت مانند صرع، آسم یا دیابت بوده باشید و در حال حاضر دارو مصر میکنید باید تغییراتی در درمان شما انجام شود چون برخی داروها نباید در زمان بارداری مصرف شود. به این نکته دقت کنید که هیچ دارویی را بدون مشورت پزشک قطع نکنید. برخی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن در اوایل بارداری مناسب نیستند و بنابراین در مورد مصرف آنها حتی پیش از بارداری احتیاط کنید.

چکاپ کنید

اگر تصمیم دارید قبل از بارداری بررسیهای لازم انجام شود پزشک باید درباره مسائل گوناگونی از شما سوال کنید. مواجهه با مواد خطرناک در محل کار، سبک زندگی کلی شما، میزان فعالیت بدنی، سلامت روانی و عادات غذاییتان همگی سوالاتی است که پزشک باید آنها را بررسی کنید. به طور کلی آزمایش شما شامل آزمایش دیابت، آسم، فشار خون بالا، بیماری صرع، مشکلات تیروئید، مشکلات قلبی، مسائل بهداشت روانی است. علاوه بر این پزشک باید سابقه خانوادگی شما را از بابت مشکلات ژنتیک مانند فیبروز کیستیک، تالاسمی و بیماری سلول داسی شکل بررسی کند. ضمن آنکه در صورت داشتن سقط و بارداری نابجا هم پزشک سوال خواهد کرد. غربالگری دهانه رحم، آزمایش خون و آزمایش درباره بیماریهای مقاربتی نیز بهتر است پیش از اقدام به بارداری انجام شود.

واکسن یادتان نرود

پیشگیری از بسیاری از عفونتها میتواند از سقط جنین جلوگیری کند. بنابراین مطمئن شوید  که واکسیناسیون را انجام داده اید. در صورتی که برای ویروسی مانند سرخجه واکسینه میشوید دست کم تا یک ماه بعد نباید اقدام به بارداری کنید چون بدن شما نیاز به زمان برای خلاص شدن از شر ویروس تزریقی دارد. به محض اینکه تصمیم به بارداری گرفتید مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم مکمل فولیک اسید را در رژیم غذایی تان قرار دهید. به این نکته هم دقت کنید که برخی افراد نسبت به دیگران نیاز به فولیک اسید بیشتری دارند و این را پزشک با بررسی سابقه پزشکی مشخص میکند. در صورتی که شما سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی داشته باشید یا مبتلا به دیابت یا سلیاک بوده و BMI بالای ۳۰ داشته باشید ممکن است پزشک ۵ میلی گرم اسید فولیک تجویز کند. 

چکاپ لازم در بارداری، مشکلات جدی کدامند؟ غلظت خون و گروه خونی، اوره ، کراتینین، قند خون ناشتا و آزمایش ادرار. در صورت لزوم کشت ادرار نیز انجام می شود. در حال حاضر آزمایشات ایدز ،   HBSAg...
چرا نفخ می‌کنیم؟ نفخ معده نفخ معده چیست نفخ معده به انگلیسی نفخ معده و درمان آن نفخ معده و تنگی نفس نفخ معده و روده نفخ معده در بارداری نفخ معده نوزاد نفخ معده چيست ن...
راهنمای انتخاب لباس برای افراد لاغر و ریز نقش راهنمای انتخاب لباس برای افراد لاغر و ریز نقش اصول و نحوه پوشش خانم ها ، نحوه لباس پوشیدن افراد ریز ، راهنای انتخاب لباس خانم های لاغر اندام در تمام...
خونریزی قبل از پریود، یعنی بارداری؟ سوال:من نوزاد دوماهه دارم که امروز خونریزی دارم نمیدونم پریودم حاملم یا چیز دیگه ایه تورو خدا کمکم کنید بفهمم چیه.جواب:دوست عزیز. تنها راه اطمینا...
تب شدید بچه، لرز هم داره سوال:با عرض سلام و ادب، پسر من با سن 1 سال و 9 ماه یک هفته است که دارای تب نسبتا شدید همراه با لرز شده. ضمن مراجعه به پزشک مربوطه و انجام آزمایشا...
مجموعه اشتباه در اشتباه اشتباه در اشتباه یا به اختصار اشتباه نام یک مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی به کارگردانی «جواد انصافی» است که در سال ۱۳۷۳ تولید و از شبکه ۱ سیمای جمهوری اسلا...
خنک شدن در بارداری، چند راهکار راه کنار آمدن با آب و هوای گرم تابستان به خصوص وقتی که باردار هستید چیست؟ با مصرف چند ماده غذایی می‌توانید به راحتی خنک شوید.  خنک شدن با هندوانه...
روند رشد نوزاد، چرا غلت نمی زنه؟ سوالباسلام. پسرم شش ماهشه واکسنشم دیروز زدم. وزنش موقع تولد۲:۸۰۰بودحالا۷:۲۰۰سوالم اینه،آی ارشدش نسبت به سنش خوبه؟ ضمناچرا هنوز نمیتونه غلت بزنه؟ ...
وای از این حال پریشان که من امشب دارم ⋆ جمعه ۲۴ دی ۱۳۹۵ 1 بازدید در وای از این حال پریشان که من امشب دارم  متن های زیبا و دلنشین عاشقانه را مشاهده خواهید کرد که به فراز ...
نوزادم همش گریه میکنه، بغلی شده؟ سوالبنام خدا. سلام . مادر خانه داری هستم که دختر اولم دوسال و نه ماه و دختر دومم دوماهه است.دختر دومم خیلی نا آرام است و من باید خیلی بغلش کنم. ا...
وحشت از آدم ها، طبیعی است؟  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دخترم 28 ماهه ام از همه آدمها وحشت دارد. بغیر از پدرش و خودم و خواهرم و بچهایش ایا طبیعی هست؟ همه میگن بچت عجیب غریب...
بیماری مادرزادی نوزادان، یک تومور عجیب نوزاد هندی که با بیماری نادر مادرزادی متولد شده بود به کمک پزشکان و جراحان خیّر تحت عمل جراحی قرار گرفت و شرایط رو به بهبودی را سپری می‌کند. رشد ...
چقدر طول میکشه حامله بشم؟ سوالسلام من اخیرا اقدام به بارداری کردم. تغیراتی را در بدنم احساس می کردم که احتمال زیاد دادم که باردار هستم . اما متاسفانه در همون تقریبا 15 روز...
راههای تشویق کودکان به نماز، بدانید سوال به چه علتی باید نماز بخوانیم و چگونه بچه ها را به نماز خواندن تشویق کنیم؟  جواب نماز در منظر نخست دستور و حکم خداوند متعال است و او خالق ما ...
در چه صورتی سزارین انجام می شود؟ سزارین یکی از روش‌های انجام زایمان است و همان‌طور که می‌دانید در این روش، شکم و رحم مادر را شکاف می‌دهند و جنین را خارج می‌کنند. سزارین به دلیل ع...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.