بزرگترین گالری عکس و تصویر در ایران

آشنایی با میوه های چربی سوز

آشنایی با میوه های چربی سوز

آشنایی با میوه های چربی سوز

آشنایی با میوه های چربی سوز

آشنایی با میوه های چربی سوز

هنگامی که شما شروع به کاهش وزن می کنید تمام چیزهایی که می خورید در کاهش وزن تان اثر دارند. در این مقاله میوه هایی را معرفی می کنیم که در کاهش وزن و از بین بردن چربی های تان موثر هستند. پژوهش های اخیر نشان می دهد که مصرف گروهی از میوه ها می تواند سوخت و ساز بدن و در نتیجه سرعت سوزاندن چربی های تان را بالا ببرد.

۱ –  آووکادو

آشنایی با میوه های چربی سوز

آووکادو یکی از میوه هایی است که خودش دارای محتوای چربی بسیار بالایی است ولی به دلیل دارا بودن مقادیر بسیار زیادی از اسیدهای چرب امگا۹ سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد. آووکادو باعث افزایش هورمون های خاصی که به از دست دادن وزن کمک می کنند، می شود. همچنین به سرعت احساس سیری به شما می دهد.

۲ –  سیب
آشنایی با میوه های چربی سوز

سیب یکی از مهم ترین میوه ها برای چربی سوزی است. سیب سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار کمی دارد به همین دلیل یک پیشنهاد عالی برای یک میان وعده سیر کننده است. همچنین سرشار از ویتامین B ، C  و آنتی اکسیدان و مواد معدنی بوده که باعث ایجاد انرژی بسیار زیادی در بدن تان می شود.

۳ – بلوبری

آشنایی با میوه های چربی سوز

 تمام میوه هایی که از خانواده توت هستند برای بدن بسیار مفید می باشند ولی بلوبری ( قره قاط ) منبع بسیار عالی از آنتی اکسیدان بوده و یک میوه عالی برای چربی سوزی است.مواد مغذی موجود در این میوه سوخت و ساز بدن تان را بالا برده و کالری بیشتری از بدن تان دفع ی کند.

۴ – گریپ فروت
آشنایی با میوه های چربی سوز

به گفته کارشناسان تناسب اندام کسانی که هر روز یک عدد گریپ فروت میل کنند هیچ موقع تناسب اندام خود را از دست نمی دهند. این میوه یک چربی سوز فوق العاده است و از آنجا که بدن تان انرژی بیشتری برای هضم این میوه لازم دارد کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید.

۵ – نارگیل آشنایی با میوه های چربی سوز

نارگیل به عنوان یک میوه شیرین بهترین جایگزین برای شیرینی و شکلات هاست. یک تکه کوچک از نارگیل شما را بسیار سیر نگه می دارد و همچنین سوخت و ساز بدن تان را افزایش می دهد.

۶ – انار
آشنایی با میوه های چربی سوز

انار هم ای میوه هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به سوزاندن چربی ها کمک می کند. همچنین انار از میوه هایی است که اشتهای شما را کاهش می دهد. به همین دلیل یک لیوان آب انار قبل از ناهارتان میل کنید یا به سالادتان این میوه را اضافه کنید.

۷ – لیمو
آشنایی با میوه های چربی سوز
لیمو هم بهترین میوه برای چربی سوزی است. همچنین این میوه کالری های اصافی در بدن تان را می سوزاند.

۸ – توت فرنگی
آشنایی با میوه های چربی سوز

این میوه هم به دلیل طعم شیرینی که دارد می توان جایگزین مناسیب برای شیرینی و شکلات ها باشد. این میوه را اگر به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید شاهد تاثیر شگفت انگیز آن در کاهش وزن تان خواهید بود. از دیگر خواص این میوه بهبود گردش خون، افزایش ایمنی، بهبود هضم غذا، زیبایی پوست و مو می باشد.

۹ – هندوانه
آشنایی با میوه های چربی سوز

هندوانه از بهترین میوه ها برای فصل تابستان است. یک لیوان آب هندوانه قبل از غذا در کم کردن اشتهای تان بسیار موثر است.

۱۰ – طالبی
آشنایی با میوه های چربی سوز

طالبی از دیگر میوه های سیر کننده است. این میوه غنی از ویتامین A و C است. در طالبی هم آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که در سوزاندن چربی ها و کم کردن اشتها موثر است.

۱۱ – کیوی
آشنایی با میوه های چربی سوز

این میوه حاوی ویتامین C و E و اسیدهای چرب امگا ۳ است. اسیدهای چرب امگا ۳ در کم کردن اشتها موثر هستند.

منبع : seemorgh.com

آشنایی با میوه های چربی سوز

  مطالب مرتبط

شیردهی به نوزاد در شب، اشکالی ندارد؟ دوران شیر دادن به نوزاد سریع ترین مرحله رشد بعد از تولد است .دوران شیردهی و چگونگی نحوه تغذیه با شیر مادر مهم ترین نشانه سلامت، رشد و تکامل مطلوب کودک...
پریود شدن بعد از لونژیل، چقدر صبر کنم؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: چند روز طول میکشه لونژیل اثر کنه؟ هر بار یه هفته طول میکشید ولی الان10روزه خبری نیست. بایدبرم آمپول پروژسترون بزنم؟ پاسخ دک...
داشتن چند اکانت تلگرام بصورت همزمان + آموزش داشتن چند اکانت تلگرام بصورت همزمان ؛اگر چند شماره دارین و میخواین بصورت همزمان از نرم افزار تلگرام استفاده کنید با یک روش ساده شما می‌توانید بصورت ه...
مصرف انار در بارداری، معجزه آسا برای جنین آب میوه تازه نباید سبز و پر از اسفناج باشد تا سالم در نظر گرفته شود. آب انار شامل بیشتر از ۱۰۰ مواد فیتوچیمیکال است. میوه انار برای هزاران سال به...
مسمومیت مواد شوینده در کودکان قرار گرفتن در معرض سفیدکننده ها و مواد شوینده باعث افزایش مشکلات تنفسی و دیگر عفونت ها در کودکان می شود....
انواع مختلف مایو به همراه مدل مایو طرح ماهی  جدیدترین و شیک ترین عکس های جدیدترین گالری مدل مایو زنانه و دخترانه جدید طرح ۹۶ – ۲۰۱۷ انواع مجموعه عکس های انواع مدل های جذاب و طرح های شیک م...
وزن کم مادر در بارداری، عوارض  محققان سوئدی می‌گویند که افزایش کمتر از حد وزن در دوران بارداری، شانس ابتلای کودک به اسکیزوفرنی در آینده را بالا می‌برد. تحقیقات قبلی نشان داده ...
بارداری با واژینیسموس، چقدر ممکنه؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من واژینیسموس دارم البته پرده بکارت ندارم و دخول بسیار کم هست میخام حامله بشم و الان پنج ماهه در اقدام هستم. دکترم ماه...
شعر کودکانه اتل متل خواب دیدم شعر کودکانه اتل متل خواب دیدم ، شعر برای کودکان ، شعر کودکانه خواب ، لالایی برای کودکان شعر های کودکانه اتل متل خواب دیدم ... The post شعر کودکانه اتل...
سریال آخرین ستاره شب آخرین ستارهٔ شب نام یک مجموعهٔ تلویزیونی به کارگردانی منوچهر پوراحمد است که در سال ۱۳۷۳ تولید و از شبکه ۱ سیما پخش گردید. این مجموعه تلویزیونی، اولین ...
افزایش باروری به ۳ شرط نی نی بان: شما ازدواج کرده‌اید، خانه دارید و حال منتظر ورود فرزندی به خانواده خود هستید اما اتفاق نمی‌افتد. بسیاری از افراد مشکل ناباروری...
درمان زور زدن نوزاد سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختر من ۵۰ روزشه و از حدود سی روزگیش مدام داره زور میزنه در تمام طول روز حتی بعد از دفع مدفوع و گاز معدش هم دوباره بعد از پ...
مراقبت از بچه اوتیسمی، چقدر هزینه دارد؟ اوتیسم، یک اختلال عصب-رشدی است، اختلالی که برای نخستین بار در دوران رشد کودک پدیدار می‌شود، این کودکان دچار نقصی در رشد مغز یا سیستم عصبی مرکزی هستند....
ترکیباتی برای تمیز کننده ها | ساخت تمیز کننده ترکیباتی برای تمیز کننده ها | ساخت تمیز کننده تمیز کننده های همه کاره یکی از بهترین ها در خانه هستند که می توان برای ... The post ترکیباتی برای ت...
قطع قرص ضد بارداری و حاملگی، خیلی نگرانم سوال:سلام خسته نباشید. از قرص برای جلوگیری استفاده میکنم میخواستم بپرسم ایا امکان بارداری پس از مصرف آخرین قرص وجود داره؟ اگه رابطه مشکوک پس از ا...